ရွာသူားများအားလုံး
မင်္ဂလာပါ။
ပန်ပန်ချစ်ပါရှင်။

ဒီနေ့ပန်ပန်ပိုစ့်တစ်ခုတင်လိုက်ပါတယ်။
ဂျာပွန်စာသင်တန်းမှာ သင်ရတဲ့စာပုဒ်လေးကို ဘာသာပြန်ထားတာပါ။
ဖတ်ရတာ အဆီအငေါ်မတည့်ဖြစ်နေရင်လည်း သည်းခံဖတ်ပေးကြပါ။ (စစချင်းဘာသာပြန်တာဆိုတော့ စာလုံးတွေ ဘုကန့်လန့်နေမလားပဲ :roll: :mrgreen: )
အဲ့ဒီပိုစ့်ကိုတင်ရတဲ့ရည်ရွယ်ချက်က-
(၁) ကိုယ်တိုင်ဂျာပွန်စာကျွမ်းကျင်ရန်
(၂) လေ့လာနေသူများရှိရင်လည်း ဖတ်ပြီးလေ့လာရန်
(၃) ကျွမ်းကျင်ပြီးသူများရှိရင်လည်း မှားတာတွေပြင်ပေးလို့ အဲ့ဒီကနေပညာရယူရန်
(၄) ဒီတိုင်းဖတ်ချင်တဲ့လူတွေလည်း ဖတ်လို့ရရန်
(၅) သဂျီးအိတ်ထဲမှ ပိုက်ပိုက်ရရန် (ခုတလော နေ့တွက်မစီဘူး၊ ပီးတော့ ပြီးခဲ့တဲ့လက လစာဟတ်ထိသွားတယ် :cry: )
အဲ့ဒါကြောင့်ပိုစ့်တင်လိုက်ရတာပါ။
နောက်ထပ်လည်း အလျဉ်းသင့်သလို ထပ်ပြီးဘာသာပြန် ထပ်လေ့ကျင့် ပိုစ့်ထပ်တင် သဂျီးအိတ်ကပ်ထဲကထပ်နှိုက် အဲ့လေ ထပ်ကြိုးစားပါ့မယ်ရှင်။ :)

眠りの不思議
အိပ်စက်ခြင်းရဲ့ အံ့ဩဖွယ်ကောင်းခြင်း

どうして人は眠るのでしょうか。私たちは、一日の約三分の一を眠っ
ံလူတွေဘာလို့ အိပ်ကြတာပါလဲ။ ကျမတို့တွေဟာ ရက်၁ရက်ရဲ့ ၃ပုံ၁ပုံလောက်ဟာ
て過ごします。人間の寿命を七十五年とすると、何と私たちは二十
အိပ်စက်ရင်းကုန်ဆုံးကြပါတယ်။ လူတစ်ယောက်ရဲ့သက်တမ်းဟာ ၇၅နှစ်ဆိုပါစို့၊ ကျမတို့တွေဟာ

五年間も眠って過ごすことになるのです。では、この二十五年間につ
အိပ်စက်ခြင်းကြောင့်၂၅နှစ်တောင်ကုန်လွန်ကြပါတယ်။ (ဟိုးတုန်းက စာအုပ်တစ်အုပ်ဖတ်ရတယ်၊ အဲ့လိုပဲ၊ “လူ့သက်တမ်း၇၅ဆို ၂၅နှစ်တောင် အိပ်တာပေ့ါ၊ နှမြောစရာတဲ့”။
ပန်ပန်အစ်ကိုပြောတယ်၊ အဲ့၂၅နှစ်နှမြောရင် မအိပ်ဘဲလမ်းထလျှောက်ပေ့ါတဲ့ :P ပြန်ဆက်မယ်နော်)

ဟုတ်ပါပြီ၊ ဒီ၂၅နှစ်နဲ့ပတ်သက်ပြီး နည်းနည်းလောက် တွေးကြည့်ကြရအောင်။
いて、ちょっと考えてみることにしましょう。

眠りについては昔から、多くの学者がいろいろと考えながら研究を進
အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီး အရင်တုန်းက ပညာရှင်တော်တော်များများဟာ အမျိုးမျိုးစဉ်းစားတွေးတော့ပြီး သုတေသနကို
ပြုလုပ်ခဲ့ကြပါတယ်။

めてきました。しかし、それらは、例えば目の運動とか呼吸の状態な
ဒါပေမယ့် အဲ့ဒီသုတေသနတွေဟာ ဥပမာပြောရရင် မျက်လုံးရဲ့ လှုပ်ရှားမှုတို့၊
အသက်ရှုထုတ်တာရဲ့အခြေအနေစတာတွေကို စဉ်းစားတာဖြစ်ပါတယ်။

どで考えられていたのです。これがもっと科学的に研究されるようにな
ဒီအိပ်စက်ခြင်းကို သိပ္ပံပညာရပ်ဆိုင်ရာသုတေသနလုပ်ခဲ့တာ အချိန်အားဖြင့်တော်တော်ကြာခဲ့တာကတော့

ったのは、一九二九年に脳波が発見されてからのことです。脳波とい
၁၉၂၉ခုနှစ်မှာ ဦးနှောက်လှိုင်းလှုပ်ရှားမှုကို စတင်တွေ့ရှိခဲ့ရတာကြောင့်ပါ။

うのは、脳が働くときに起こる、非常に弱い電流(電気の流れ)の変
ဦးနှောက်လှိုင်းလှုပ်ရှားမှုဆိုတာက ဦးနှောက်အလုပ်လုပ်တဲ့အချိန်မှာ ဖြစ်ပေါ်တဲ့ အားပျော့လျှပ်စီးပြောင်းလဲတာကို

化を記録したものです。
မှတ်တမ်းတင်ထားတဲ့ကိစ္စ ဖြစ်ပါတယ်။

脳波を研究することで、今日では眠りについて、色々な事が分かって
ဦးနှောကလှိုင်းလှုပ်ရှားမှုကို သုတေသနပြုတဲ့ကိစ္စကြောင့် ယနေ့မှာ အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီး
အမျိုးမျိုးသော နားလည်လာပါတယ်။

きました。例えば眠りの形、少し難しく言いと、眠りの段階は大きく四
ဥပမာ အိပ်စက်တယ်ဆိုတဲ့Pattern၊ နည်းနည်းခက်ခက်ပြောရရင် အိပ်စက်ခြင်းရဲ့ အဆင့်(Level)ကို

つに分けるのができます。つまり、眠りに入る段階から深い眠りの段
အပိုင်းကြီး၄ပိုင်း ခွဲနိုင်ပါတယ်။ တနည်းအားဖြင့်၊ စပြီးအိပ်မောကျတဲ့အဆင့်ကနေ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်မောကျတဲ့

階まで、四つの段階があると言う事です。そして、この四つを一つのサ
အဆင့်အထိ အဆင့်၄ခုရှိတယ်လို့ ဆိုလိုတာပါ။ ဒါ့ပြင် အဲ့ဒီ၄ဆင့်ကို ၁ခုစီcyclingအနေနဲ့ထားရင်၊

イクルとして、人は一晩に、これを四、五回繰り返すのです。ついでに
လူဟာ တစ်ညမှာ အဲ့ဒီ၄ဆင့်ကို လေးငါးကြိမ် ထပ်ခါထပ်ခါဖြစ်ပါတယ်။

言うと、私たちが夢を見るのは、四番目の深い眠りから、最初の眠り
တလက်စတည်းပြောရရင် ကျမတို့တွေဟာ အိပ်မက်မက်တာက ၄အဆင့်မြောက်နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်တဲ့နေရာကနေ

に入る段階に戻るときなのです。また、ヘビは眠るけれども、魚は眠
စအိပ်တဲ့အဆင့် နံပါတ်၁ကို ပြန်သွားတဲ့အချိန်မှာ မက်တာပါ။ ပြီးတော့ မြွေတွေဟာအိပ်စက်ပြီး

らないということも分かっています。
ငါးတွေကတော့ မအိပ်ဘူးဆိုတာကိုလည်း နားလည်လာပါတယ်။ (ဘာဆိုင်တယ်တော့ မသိဘူး ဟီး :mrgreen: )

ところで、先に書いた二十五年間を眠らないで過ごしたら、どうなる
တလက်စတည်း ရှေ့မှာရေးခဲ့တဲ့ ၂၅နှစ်ဆိုတဲ့အချိန်ကို မအိပ်စက်ဘဲ ကုန်လွန်တယ်ဆိုရင်

でしょう。もっと勉強するなんていやだとか、仕事が増えて困るとか、
ဘယ်လိုများဖြစ်လာမလဲ။ ပိုပြီး စာသင်တာ၊ လေ့လာတာတွေဖြစ်လာမယ်၊ အလုပ်တွေပိုလာလို့ ဒုက္ခများတာတို့၊

遊び時間が増えるからいい、などといろいろな声が聞こえてくるようで
ဟိုဟိုဒီဒီလည်ပတ်ဖို့အချိန်လည်း ပိုလာလို့ကောင်းတယ်၊ စသည်အမျိုးမျိုး အသံတွေကြားရမယ်နဲ့ တူပါတယ်။

す。でも実際に死ぬまで全然眠らないというのは、無理なことです。
ဒါပေမယ့် တကယ်တော့ မသေခင်စပ်ကြားအထိ လုံးဝမအိပ်ဘူးဆိုတာကတော့၊ မဖြစ်နိုင်တဲ့ကိစ္စပါပဲ။

十一日間ずっと眠らなかった人の例が記録に残っていますが、それで
ဆယ့်တစ်ရက်လုံးလုံး ဆက်တိုက်မအိပ်ခဲ့တဲ့လူတစ်ယောက်ရဲ့ မှတ်တမ်းကတော့ ရှိပေမယ့်လည်း၊ အဲ့ဒါက

もたった十一日間なのです。やはり私たちの心や体は、明日の活動
တကယ်ကို ဆယ့်တစ်ရက်ကာလသာဖြစ်ပါတယ်။ ထင်တဲ့အတိုင်း ကျမတို့ရဲ့ စိတ်၊ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ၊ မနက်ဖန်မှာ

のために疲れを取ろうとして眠るのでしょう。もし眠れなくても、そんな
လှုပ်ရှားဖို့အတွက် ပင်ပန်းမှုတွေကိုဖြေဖျောက်ဖို့အနေနဲ့ အိပ်စက်တာလေ။ တကယ်လို့ မအိပ်နိုင်ဘူးဆိုရင်လည်း

に心配する必要はありません。眠らなくても静かに目を閉じているだ
အဲ့ဒါအတွက် စိုးရိမ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ မအိပ်ပေမယ့်လည်း သေချာတာကတော့ မျက်လုံးကိုပိတ်နေရုံနဲ့

けで心身は安らかになります。そういうときは、眠りの不思議について
ကိုယ်စိတ်နှစ်ဖြာလန်းဖြာနိုင်ပါတယ်။ အဲ့လိုပြောလိုက်တဲ့အခါ အိပ်စက်ခြင်းရဲ့ အံ့ဩဖွယ်ကောင်းခြင်းနဲ့ပတ်သတ်ပြီး

ちょっと考えてみってください。
နည်းနည်းလောက်တွေးကြည့်ကြပါလား။

ရွှင်လန်းကြပါစေ။

About panpan

chit has written 61 post in this Website..