အခ်ိဳမႈန္႕၏ ဆုိးက်ိဳးမ်ား
နိုင္ငံမွာ အခ်ဳိမုွန္႔စက္ရုံေတာင္ လာတည္ေတာ့မယ္ဆိုေတာ့ သက္ဆိုင္ရာလူၾကီးမင္းမ်ား အေပၚဘယ္လို
နားလည္ရမွန္းေတာင္မသိ့ေတာ့ဘူး။ ၂၀၁၃ အမွီ အခ်ဳိမုွန္႔စက္ရုံတည္နိုင္ေအာင္ ၾကဳိးပမ္းသြားမည္တဲ့။
သတင္းစာမွာ ဖတ္ၾကည့္ပါ။

ကဲ… အခ်ိဳမႈန္႕၏ ဆုိးက်ိဳးေတြ ေလ့လာသြားပါဦး။
Min Aung Naing shared Mg Mandalay‘s photo.
ေရရွည္ မွန္မွန္ စားသြားရင္ ဒီေလာက္ အႏၱရာယ္ မ်ားပါတယ္ ဆိုတဲ့ အခ်ဳိမႈန္႔ဆိုတာ Monosodium glutamate (MSG) လို႔ေခၚတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ Glutamic Acid လို႔ေခၚတဲ့ Amino Acid တစ္မ်ိဳး ပါ၀င္ျပီး စားစရာထဲ ထည့္လိုက္ရင္ Free Glumate ေတြ အျဖစ္ကို ေျပာင္းလဲသြားကာ အစားအေသာက္ေတြရဲ့ အရသာကို ဓာတုနည္းနဲ႔ လွ်ာေပၚမွာ ဆပြားတိုးေပးလိုက္တာ ျဖစ္ပါတယ္။
အခ်ဳိမႈန္႔ဟာ ဟင္းခတ္ပစၥည္းတစ္ခု ဟုတ္ပါသလား
ပံုမွန္သံုးသင့္တဲ့ ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္တစ္ခု လံုး၀မဟုတ္ပါ။ နည္းနည္းစားစား မ်ားမ်ားစားစား ေရရွည္ စားရင္ အႏၱရာယ္ကေတာ့ ရွိတာပါပဲလို႔ ပညာရွင္မ်ားက ေျပာၾကားပါတယ္။ Good Manufacturing Practice (GMP) လို႔ေခၚတဲ့ ကမၻာ့အဆင့္ ထုတ္လုပ္မွဳ စနစ္ေကာင္း (GMP စနစ္) ရဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ထုတ္လုပ္တဲ့ ေနရာမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ လံုး၀ မပါပါဘူး။
အခ်ိဳမွဳန္႔ကို ေရရွည္ပံုမွန္ စားသံုးသြားရင္ ဘာဆိုးက်ိဳးေတြ ရွိလာႏိုင္မလဲ
(၁) ဆီးခ်ိဳ မျဖစ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးတဲ့ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္း (Insulin) ရဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာမွာ အေႏွာင့္အယွက္တစ္ရပ္ ျဖစ္ေစလို႔ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ေစဖို႔ ေကာင္းေကာင္း အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။
(၂) အစာ အလြန္အကြ်ံ စားခ်င္စိတ္ကို တိုးပြားျဖစ္ေပၚေစသလို အ၀လြန္ျခင္းကို တားဆီးေပးတဲ့ ေဟာ္မုန္းမ်ားကိုပါ ပိတ္ဆို႔လို႔ အ၀လြန္ျခင္းကို ဖိတ္ေခၚပါတယ္။ အ၀လြန္ျခင္း ေရာက္လာရင္ ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ိဳ၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္စတဲ့အေဖာ္အေပါင္းေတြပါပါလာပါလိမ့္မယ္။
(၃) ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြကို ျမန္ျမန္ ပ်က္စီးယိုယြင္း ေစပါတယ္။ မွတ္ဥာဏ္ကို အရြယ္မတိုင္ခင္ ေပ်ာက္ဆံုးေစျပီး ေမ့တတ္တဲ့ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ေစဖို႔ အလားအလာ အရမ္း မ်ားေစပါတယ္။ အခ်ိဳမွဳန္႔ကို ေမြးကင္းစကတည္းကေန စျပီး စားတဲ့ ကေလးေတြမွာ ဥာဏ္ရည္ပိုင္း ယုတ္ေလ်ာ့မွဳ ရွိတာကို ေတြ႔ရွိရပါတယ္။
(၄) ဂ်ာမနီႏိုင္ငံမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ သံုးစြဲမွဳကို လံုး၀ျဖတ္ေတာက္ေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔ အမ်ိဳးသားအဆင့္ ေၾကျငာခ်က္ေတြ ဥပေဒေတြ အလန္႔တၾကား ထုတ္ခဲ့ရဖူးပါတယ္။ ဂ်ာမန္က်န္းမာေရး ပညာရွင္ေတြ ဘာေတြ႔ရလို႔လဲ ဆိုတာ စာဖတ္သူတို႔ သိပါသလား။ အခ်ိဳမွဳန္႔ စားတဲ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြ ေမြးလာတဲ့ ကေလးေတြဟာ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္း စြမ္းရည္က်ဆင္း၍ မတိုးေတာ့ျခင္း (Insulin-resistant) ေမြးရာပါ ျဖစ္လာတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီကေလးေတြဟာ ၾကီးလာရင္ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ဖို႔ ေသခ်ာသေလာက္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ဟာ ဖြ႔ံျဖိဳးဆဲႏိုင္ငံေတြရဲ့ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ပြားႏွဳန္း ျမင့္မားေနတဲ့ အခ်က္ေတြထဲက တစ္ခု အပါအ၀င္ ျဖစ္ပါတယ္။
(၅) ေနာက္တစ္ခ်က္က ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္ေတြ အခ်ိဳမွဳန္႔စားတဲ့ အက်င့္ေၾကာင့္ ေမြးလာတဲ့ ကေလးေတြရဲ့ medulla oblongata, thalamus, or hypothalamus ဆိုတဲ့ ဦးေႏွာက္ အစိတ္အပိုင္းေတြမွာ ရွိတဲ့ အာရံုေၾကာဆဲလ္ေတြကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ဒီေနရာေတြဟာ အစားအေသာက္ စားခ်င္စိတ္ကို အဓိက ထိန္းခ်ဳပ္တဲ့ ဦးေႏွာက္ဧရိယာေတြ ျဖစ္လို႔ ဒီလို ကေလးေတြဟာ ႀကီးလာရင္ အစားအေသာက္ အလြန္အကြ်ံစားတဲ့ အက်င့္ရွိကာ အ၀လြန္ျပီး ေရာဂါေတြ ထူေစတတ္တာ ကမၻာတစ္၀န္း ေလ့လာေတြ႔ရွိ ထားပါတယ္။
(ဒါဟာ အခ်ဳိ႕မႈန္႔ကေပးတဲ့ အမ်ိဳးသား က်န္းမာေရး/ လူမွဳေရး ၀န္ထုပ္၀န္ပိုး (National Health/Social Burden) ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အခ်ိဳမွဳန္႔ ၀ယ္ယူတင္သြင္းရတဲ့အတြက္ ႏိုင္ငံနဲ႔လူမ်ိဳး အက်ိဳးရွိေစမယ့္ တျခားအရာေတြ ၀ယ္ယူဖို႔ ႏိုင္ငံျခားေငြ ေလ်ာ့ေစလို႔ တိုင္းျပည္အတြက္လဲ နစ္နာပါတယ္)
(၆) မ်ိဳးပြားစြမ္းရည္ က်ဆင္းျခင္း၊ သားသမီးရႏိုင္စြမ္း က်ဆင္းျခင္းေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ Chinese Restaurant Syndrome ေခၚ တရုတ္စားေတာ္ဆက္ေရာဂါစု ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါစုဟာ အခ်ိဳမွဳန္႔ လြန္ကဲစြာ ပါတဲ့ အစားအေသာက္ စားျပီးျပီးခ်င္းမွာ မ်က္ႏွာ၊ လည္ပင္း နဲ႔ တစ္ကိုယ္လံုးမွာ အနီစက္ေတြ ထြက္လာျခင္း၊ ေခါင္းအရမ္းထိုးကိုက္ျခင္း၊ ေခါင္းမူးျခင္း၊ မ်က္ႏွာမွာ တင္းၾကပ္ေနတယ္လို႔ ခံစားရတတ္ျခင္း၊ ေမးလွဳပ္ ပါးစပ္ဖြင့္ရတာ ေလးျခင္း၊ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း၊ ခါးနာျခင္း စတာေတြ ခံစားရတတ္တဲ့ အခ်ိဳမွဳန္႔နဲ႔ ဓာတ္မတည့္တဲ့ ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။
(၇) ပန္ကရိယေခၚ မုန္႔ခ်ိဳအိတ္ေရာင္ေရာဂါ အပါအ၀င္ ကိုယ္တြင္းကလီစာ တစ္ခုခု ေရာင္ယမ္းတဲ့ ေရာဂါ ရွိေနသူေတြ၊ သက္ၾကီးရြယ္အိုေတြ၊ စာသင္ၾကားေနတဲ့ ေက်ာင္းသားေက်ာင္းသူေတြ အထူးေရွာင္ၾကဥ္ သင့္ပါတယ္။
(၈) လူအမ်ားစုက ဆားကအငန္ အခ်ိဳမွဳန္႔က အေပါ့ ဆိုျပီး တလြဲမွတ္ယူထားၾကပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဆားထည့္လြန္လို႔ ငန္သြားရင္ အခ်ိဳမွဳန္႔မ်ားမ်ား ထပ္ထည့္ ပါတယ္။ အမွန္က ဆားက Sodium chloride ၊ အခ်ိဳမွဳန္႔က Monosodium glutamate ျဖစ္လို႔ ႏွစ္ခုလံုး ဆိုဒီယမ္ (Sodium) ဆားဓာတ္ျဖစ္ကာ ႏွစ္ခု ျပိဳင္စားသံုးရင္ ေသြးတြင္းဆိုဒီယမ္ ျမင့္တက္မွဳ အရမ္းမ်ားလာေစကာ ေသြးတိုးေရာဂါကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးတိုးေရာဂါ ကာကြယ္လိုသူမ်ားနဲ႔ ရွိသူမ်ားဟာ အခ်ိဳမွဳန္႔ကို အထူးေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။
အခ်ိဳမွဳန္႔ စြဲလမ္းေနျခင္းကို ဘယ္လို ေလွ်ာ့ခ် အျမစ္ျဖတ္ၾကမလဲ
(၁) ေလွ်ာ့ခ်သံုးျခင္းျဖင့္ စတင္ပါ။ အခ်ိဳမွဳန္႔ဟာ အသားေတြရဲ့ အရသာကိုသာ ျမွင့္တင္ေပးတာ ျဖစ္လို႔ အသီးအႏွံေတြမွာ လံုး၀မသံုးပါနဲ႔။
(၂) ေယဘုယ်လမ္းညႊန္ (General Guideline) အရ ေျပာရရင္ အစားအေသာက္ တစ္ကီလို (၂.၂ေပါင္) ကို အခ်ိဳမွဳန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းနဲ႔ တစ္ဇြန္းထက္ ပိုမသံုးပါနဲ႔။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ အႏၱရာယ္ နည္းတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
(၃) ရယ္ဒီမိတ္ အစားအေသာက္ေတြ အားလံုးနီးပါးမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ ပါျပီးသားဆိုတာ သတိထားပါ။ ဘယ္ေတာ့မွ အခ်ိဳမွဳန္႔ ထပ္မထည့္ပါနဲ႔။
(၄) ရယ္ဒီမိတ္ စားစရာေတြ ၀ယ္ရင္ ေလဘယ္လ္ ေပၚမွာ ပါတဲ့ အခ်ိဳမွဳန္႔ပါ၀င္မွဳ ပမာဏကို ရွာေဖြပါ။ အဆင့္အတန္းရွိတဲ့ အစားအေသာက္တံဆိပ္ေတြ အားလံုးရဲ့ ပါ၀င္ဖက္ပစၥည္းစာရင္း (Ingredient List) ရဲ့ ေအာက္ဆံုးမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ တကယ္သံုးထားရင္ သံုးထားေၾကာင္း ပမာဏ အတိအက် ပါပါတယ္။
(၅) ရိုးရာ ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္ေတြ (ဥပမာ ပုစြန္ေျခာက္၊ ငါးပိ စတာေတြ) ကို ျပန္လည္အစားထိုး သံုးသင့္ပါျပီ။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ့ ေရွးအစဥ္အဆက္ ဘိုးဘြားမ်ားဟာ ထြားက်ိဳင္းသန္မာ ေရာဂါကင္းခဲ့တာ အခ်ိဳမွဳန္႔ မစားခဲ့ၾကတာလည္း ပါပါတယ္။
မစားသင့္တဲ့အထဲမွာတစ္အပါအဝင္ျဖစ္ေနပါ၏။
Was this answer helpful?
LikeDislikeဟုတ္တယ္…အခုဆုိလူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားေမ့တတ္ၾကတယ္ဆုိတာ အခ်ိဳမႈန္႕ေၾကာင့္တဲ့
Was this answer helpful?
LikeDislikeအယ္ေတာ႔ ဒါဆိုရင္ေတာ႔ အခ်ိဳမႈန္႔ေလွ်ာ႔စားမွျဖစ္ေတာ႔မယ္
အရင္ကတည္းကနည္းနည္းၾကားဖူးေပမယ္႔ ေလွ်ာ႔မစားျဖစ္ခဲ႔ဘူး
အက်င္႔ပါေနလို႔ေတာ႔ မစားတတ္ဘူးျဖစ္ေနတယ္
အခုေတာ႔ ေလွ်ာ႔စားမွျဖစ္ေတာ႔မယ္
Was this answer helpful?
LikeDislikeေလ်ာ့စားေတာ့မယ္။
Was this answer helpful?
LikeDislikeအင္း…………..နာလည္းအခ်ိဳမႈန္႔ေလ်ွာ့မွ။
Was this answer helpful?
LikeDislikeအခုလို ရွယ္ေပးတာ ေက်းဇူးပါ။ လုံးဝၾကီးမေရွာင္ႏိုင္ရင္ေတာင္ ခုကစပီး ေရွာ့စားေတာ့မယ္။
Was this answer helpful?
LikeDislikeအခ်ိဳမႈန္႔ကတကယ္ကုိလူကိုဆုိးႀကိဳးမ်ားစြာေပးပါတယ္
အခ်ိဳမႈန္႔အစားအသားမႈန္႔သံုးတာက်န္းမာေရးအတြက္သင့္ေလ်ာ္ပါတယ္ရွင္
Was this answer helpful?
LikeDislikeအခ်ိဳမႈန္႕က ဆုိးက်ိဳးေတြ ရွိတယ္ဆို ..
ျမန္မာျပည္ အေနနဲ႕
အဲဒီ အခ်ိဳမႈန္႕ ကုမၸဏီကို လက္မခံသင့္ပါဘူး ..
ဒီလို က်ေနာ္ ျမင္ပါတယ္ ..
Was this answer helpful?
LikeDislikeဟုတ္တယ္…အဲဒါေၾကာင့္အခု..အခ်ိဳမႈန္႕အစားအသားမႈန္႕ေတြေပၚေနပါၿပီ။တန္ေဆးလြန္ေဘးေပါ့ေနာ္…
Was this answer helpful?
LikeDislikeကြၽန္ေတာ္သိရတာကေတာ့
အာဂ်ီႏုိမိုတုိအခ်ိဳမႈန္႔စက္ရံုလုပ္ငန္းစုက စက္ရံုေဆာက္မယ္ဆုိတာ
အခ်ိဳမႈန္႔စက္ရံုမဟုတ္ပါဘူး ၾကက္သားမႈန္႔စက္ရံုပါ
သတင္းေဖာ္ျပသူကရွင္းရွင္းလင္းလင္းမေရးလုိ႔ပါ။
အခ်ိဳ႕မႈန္႔အစားထုိး ၾကက္သားမႈန္႔ေတြ ေခတ္စားလာျပန္ပါတယ္။
ဒါေပမဲ့ ႏွစ္အနည္းငယ္ၾကာရင္ေတာ့ ၾကက္သားမႈန္႔ေတြရဲ႕ ဆုိးက်ိဳးကလည္းေပၚလာဦးမွာပါ။
ပုဇြန္ေျခာက္တုိ႔ ငပိတုိ႔စားဖုိ႔ႀကံျပန္ေတာ့လည္း ၄၀ ေက်ာ္အသည္းကြဲျခင္းမွာ
ေဖာ္ျပထားတာဖတ္ၿပီး ဘာလုပ္ရမွန္းကုိ မသိေတာ့ပါဘူး။
၁၉၈၃ ခုႏွစ္ေလာက္ကတည္းက အခ်ိဳမႈန္႔ကုိ တစ္စုိက္မတ္မတ္စားလာမိေတာ့
မတတ္ႏုိင္ေတာ့ဘူး ကံရွိသေလာက္ေတာ့ လူေလာကမွာေနရမွာေပါ့။
Was this answer helpful?
LikeDislikeမေကာင္းေသာ္ျငား သူမပါလၽၽင္ေပါ့ေပသည္။
Was this answer helpful?
LikeDislikeျမန္မာေတြ အခ်ဳိမႈန္႔စားတာ အ၇ိုးစြဲေနဘီ။အ၇င္တံုးက နန္ေတာ္နဲ႔ဆြမ္းအုပ္(သိပ္မမွတ္မိ)ဆိုျပီး ျမန္မာျပည္မွာ ထုတ္တယ္။ေနာက္ေတာ့ အႏၱရာယ္ရွိတယ္ဆိုျပီး စက္ရံုျပန္ပိတ္သြားတယ္။စက္ရံုပိတ္ေတာ့ ျမန္မာေတြ မစားဘဲေနလို႕လား ထိုင္းနဲ႕ အရည္အေသြးမမွီတဲ့တရုတ္အခ်ဳိမႈန္႔တင္သြင္းတယ္။တကယ္ဆို အဲ့ဒီကတညး္ကမပိတ္ဘဲ လူထုကုိ ပညာေပးရမွာ။နည္းနည္းေလွ်ာ့စားလာမယ္.ခုေပၚတဲ့ ခေနာကလဲ အခ်ဳိမႈန္႔ရာနွန္းျပည့္မဟုတ္ေတာင္နဲနဲေတာ့ပါတာဘဲ။တရုတ္ျပည္မွာ အခ်ဳိမႈန္႔ ကျပည္ပအထူးသျဖင့္ျမန္မာျပည္အတြက္ဘဲထုတ္တာ တရုတ္ရဲ႕ ၉၀%ေလာက္ကအခ်ဳိမႈန္႕မစားဘူး။ျမန္မာျပည္ေပါက္တရုတ္ကေတာ့အခ်ဳိမႈန္႔စားတယ္။ျမန္မာနိုင္ငံမွာရွိတဲ့တရုတ္ဆုိင္ေတြ ကေတာ့ အခ်ဳိမႈန္႔ အရမ္းသံုးပါတယ္။သိပ္မသံုးတာ ကုလားဆိုင္ေတြ သိပ္မသံုးဘူး
Was this answer helpful?
LikeDislikeအခ်ိဳမႈန္႔၊ အခ်ိဳမႈန္႔၊ အခ်ိဳမႈန္႔ . . . . .
လူကို အရသာရိွေစေပမယ့္ ေသခ်ာေတြးၾကည့္ ေၾကာက္စရာ။
အခ်ိဳမႈန္႔ဆို ဘယ္ အခ်ိဳမႈန္႔ မွ မေကာင္းဘူး။
အခ်ိဳမႈန္႔နဲ႔ အလားတူေတြလည္း ေကာင္းဘူး၊
“အခ်ဳိမႈန္႔ပမာ ယေန႔ေခတ္၀ိပႆနာ ”
http://myanmargazette.net/116672/atheism-agnosticism-buddhism-christianity-hinduism-islam-judaism-new-age-pagan-earth-based-religions-religious-concepts-self-help-spirituality-wicca-witchcraft-religion-spiritualit/buddhist-buddhism-asia-theravada-mahayana-zen
တဲ့။
အဲဒီအခ်ိဳမႈန္႔စက္႐ံုေတြလည္း ျမန္မာျပည္မွာ ေပါပါ့။
Was this answer helpful?
LikeDislikeစားတာကေတာ့ စားေနၾကဦးမွာဘဲ
စားေနၾကဦးမွာျဖစ္တဲ့အတြက္ လိုအပ္ေနဦးမွာဘဲ
လိုအပ္ေနတဲ့အတြက္ သူမ်ားဆီက ဝယ္ရဦးမွာဘဲ
ဒီလိုစက္ရံုဖြင့္လိုက္ေတာ့လည္း တစ္မ်ဳိးေကာင္းတာဘဲ
မဟုတ္ရင္ တရုပ္က အခ်ဳိမႈန္႕ေတြ ႏွိပ္စက္တာခံေနရဦးမယ္
မူရင္းလုပ္ငန္းကိုယ္တိုင္ဆိုေတာ့ အတိုင္းထက္လြန္ဆိုးက်ဳိးၾကီးျဖစ္မည္မထင္
သူတို႕မွာလည္း သုေတသနေတြဘာေတြရိွမလားမေျပာတတ္
တစ္ကယ္လို႕ အခ်ဳိမႈန္႕မွာ ဆိုခဲ့သလို ဆိုးက်ဳိးေတြရိွတယ္ဆိုတာကို ထုတ္လုပ္သူေတြကို တိုက္ရိုက္ေျပာ
ၾကည့္ရင္ သူတို႕ဘာေတြမ်ားျပန္ေျပာမလည္း သိျခင္သား
Was this answer helpful?
LikeDislikeအိမ္မွာေတာ့ ေရွာင္ျဖစ္ပါတယ္ .. လိုလိုမယ္မယ္ေဆာင္ထားတတ္တဲ့ အက်င့္ကုိ
ေဖ်ာက္ပစ္လိုက္တာ ငါးႏွစ္ေလာက္ေတာ့ရွိပါျပီ ..
ဒါေပမဲ့ အျပင္စာ ဝယ္စားျဖစ္ရင္ေတာ့လဲ ေရွာင္လို႕ မရျပန္ျဖစ္ရျပန္တယ္ဗ် ..
အခ်ဳိိမႈန္႕မပါရင္ ခံတြင္းမေတြ႕သူမ်ား ၾကိဳးစားျပီး ေရွာင္ေစ့ခ်င္ပါတယ္ ..
ေရွာင္ေလ ေဝးေဝး မူးယစ္ေဆး.. အဲ ဟုတ္ေပါင္ အခ်ဳိမႈန္႕ေဘး …
Was this answer helpful?
LikeDislikeအမရွား ေရးၿပမွာဘဲ
စက္ရံုတည္မယ့္ ကိတ္စနဲ ့
အခ်ိဳမွဳန္ ့ဆိုးက်ိဳးေတြ ကို ထပ္သိလာရတယ္ဗ်ာ
က်ဳပ္လဲ ေရွာင္ႏိုင္သေလာက္ ေရွာင္ေနတာၾကာပါဘီ
ခက္တာက
ဒီက စားေသာက္ဆုိင္ေတြမွာ
ကိုယ္မွာတဲ့ အစားအေသာက္အတြက္
အခ်ိဳမွဳန္ ့ေရွာင္ပါ လို ့ေၿပာလိုက္ရင္ကို
ေဂၚဇီလာၾကီး ၿမိဳ ့ထဲ ဝင္လာသလို ဝုိင္းၾကည့္တာကလဲ
ေတာ္ေတာ္ေနရခက္တာကလား
Was this answer helpful?
LikeDislikeၾကက္သားမႈန္႕ဆုိတာနဲ႕ အခ်ဳိမႈန္႕ ကုလားဂ်ီးနဲ႕ အရာဂ်ီးျဖစ္ပါတယ္။ ၾကက္သားမႈန္႕အစစ္ မဟုတ္ေၾကာင္း အသိပညာေပးမႈ လုိအပ္ေနျပီျဖစ္ပါေဂ်ာင္း…..
Was this answer helpful?
LikeDislike