ကံ,စိတ္,ဥတု,အာဟာရအေၾကာင္း(၄)ပါးေၾကာင့္၊အနာေရာဂါၿဖစ္သည္။

ထိုအေၾကာင္းတရားေလးပါးေၾကာင့္၊ကံေ၀ဒနာရွင္၊စိတ္ေ၀ဒနာရွင္။ဥတုေ၀ဒနာရွင္၊အာဟာရေ၀ဒနာရွင္ေရာဂါဟူ၍ခံစားၾကရပါသည္။

ထိုအေၾကာင္းတရားေလးပါးေၾကာင့္ေရာဂါေ၀ဒနာၿဖစ္ေပၚလာပါက၊ကုသကယ္မႏိုင္ပါလွ်င္။ထိုေ၀ဒနာရွင္မ်ားအတြက္ခ်မ္းသာ

သုခရရွိမည္မွာဧကန္မုခ်ပင္ၿဖစ္ပါသည္။ထိုေ၀ဒနာရွင္မ်ား၏ေရာဂါအားကုသေပ်ာက္ကင္းႏိုင္သည့္နည္းလမ္းမ်ားရွိပါသည္။

ဗဟုသုတအၿဖစ္၊က်မေလ့လာဖတ္ရွဴမွတ္သားထားမႈ၊သိထားသမွ်အား၊ဂဇက္စာခ်စ္သူတို ့အတြက္ေ၀ငွေဖာ္ၿပအပ္ပါသည္။

ကံေ၀ဒနာရွင္ကို

၁။ ဘုရားကိုပူေဇာ္ၿခင္း။

၂။ သံဃာေတာ္ၿမတ္မ်ား၏ပရိတ္တရားေတာ္ကိုနာၾကားၿခင္း။

၃။ ပရိတ္ခ်ည္၊ပရိတ္သဲၿဖင့္အရံအတားၿပဳၿခင္း။

၄။ ပူေဇာ္ရိုေသထိုက္ေသာသမာေဒ၀ပုဂၢိဳလ္မ်ားအားဗလိပူဇာၿပဳၿခင္း။

၅။ တံတားခင္းၿခင္း၊ေညာင္ေထါက္ၿခင္း၊ငါးသက္ေစ့လြတ္ၿခင္း၊အသတ္ခံရအံ့ဆဲဆဲၾကက္၊ငွက္စသည္တို ့

အားတန္ဘိုးေပးေရြး၍ေဘးမဲ့ေပးၿခင္းၿဖင့္ပူးတြဲကုသရာ၏။။

စိတ္ေ၀ဒနာရွင္ကို

၁။ သာယာၿငိမ့္ေညာင္းေသာတူရိယသံၿဖင့္စိတ္ကိုၾကည္လင္ေစၿခင္း။

၂။ ခ်ိဳသာေသာေတးသီခ်င္းသံၿဖင့္စိတ္ကိုၾကည္လင္ေစၿခင္း။

၃။ ရွဳ ့ခ်င့္စဖြယ္နန္းတြင္းအက၊ယိုးဒယားစသည္တို ့ကိုၿပသ၍စိတ္ကိုၾကည္လင္ေစၿခင္း။

၄။ သန္ ့ရွင္းလွပစြာ၀တ္စားဆင္ယင္ေစၿပီး၊အေတြ ့အထိအာရုံခုံမင္ေစေသာပိုးဖဲကတၱီပါမ်ားေပၚထိုင္ေစ၊ၿခဳံေစ၍

စိတ္ကိုၾကည္လင္ေစၿခင္း။

၅။ လွပေမႊးၾကိဳင္ေသာပန္းမာန္,နံ ့သာ,ေရေမႊးေပါင္ဒါတို ့ကိုဆြတ္ဖ်န္းကါ၊ယုယကါၿဖင့္စိတ္ကိုၾကည္လင္ေစၿခင္း။

ဥတုေ၀ဒနာရွင္အတြက္-

၁။ ဦးေခါင္းေဆးေလွ်ာ္ၿခင္း။

၂။ ေ၀ဒနာေပ်ာက္ေစေသာေဆးအမ်ိဳးမ်ိဳးလွဴဒါန္းေစၿခင္း။

၃။ ေအးေသာရာသီတြင္ပတၱၿမား၊နီလာ၀တ္ဆင္ေစၿခင္း။

၄။ ပူေသာရာသီတြင္ေက်ာက္စိမ္း၀တ္ဆင္ေစၿခင္း။

၅။ ေ၀ဒနာေပ်ာက္ကင္းၿပီးေသာအခါတြင္လည္းႏွာရွဴေဆး၊အန္ေဆး၊ဓါတ္ေလးပါးညီညြတ္ေစေသာေဆးမ်ားကို

မၿပတ္မွီ၀ဲေစၿခင္းတို ့ၿဖင့္တြဲဖက္ကုသၿခင္းၿပဳရာ၏။

(မွတ္ခ်က္။ရာသီဥတုေဖာက္ၿပန္၍ၿဖစ္ၿခင္းႏွင့္ရာသီဥတုမွန္လွ်က္လူကေဖာက္ၿပန္ၿခင္းတို ့ေၾကာင့္ေ၀ဒနာရရွိပါသည္။)

အာဟာရေ၀ဒနာရွင္အတြက္-

၁။ ပံသကူဒါနၿပဳၿခင္း။

၂။ သံဃဒါနဆြမ္းေကြ်းၿခင္း။

၃။ အစာအာဟာရခ်ိဳ ့တဲ့သူမ်ား၊အရြယ္အိုမင္းသူမ်ားအား၊ထမင္းအေဖ်ာ္ယမကါစသည္ေကြ်းေမြးလွဴဒါန္းေစၿခင္း။

၄။ အစာေၾကေဆး၊လွ်ာပြတ္ေဆး၊၀မ္းႏွဳတ္ေဆး၊လွ်က္ဆားစေသာ၊ေဆး၀ါးမ်ားလွဴဒါန္းေစၿခင္း

၅။ ေ၀ဒနာေပ်ာက္ကင္းၿပီးေသာအခါ၊အန္ေဆး၊၀မ္းႏွဳတ္ေဆးစသည္တို ့ကိုအခါအားေလွ်ာ္စြာစားသုံးေစၿခင္း။

လွ်က္ဆား၊အစာေၾကေဆးမ်ားကိုအၿမဲစားသုံးေစၿခင္းတို ့ပူးတြဲကုသရာ၏။။

ဂဇက္မိတ္ေဆြအေပါင္းတို ့အေနၿဖင့္၊မသိသူမ်ားရွိပါကသိရွိႏိုင္ပါရန္ေစတနာၿဖင့္ေဖာ္ၿပၿခင္းသာၿဖစ္ပါသည္။။

aye.kk

About aye.kk

has written 247 post in this Website..

   Send article as PDF