ဆရာ ကိုခင္ခ“တဲြဖက္စားေသာက္ျခင္း၊ သံုးစဲြျခင္း မျပဳသင့္ေသာ အရာမ်ား ”

http://myanmargazette.net/151376/health-fitness/food-drink

ပို ့စ္အား ဖတ္မိရင္း စာေရးသူလဲ အထိုက္အေလ်ာက္ ပါ၀င္ကူညီ ခ်င္စိတ္ (ေနာက္ခ်င္စိတ္) ေပါက္မိသျဖင့္ ဘ၀တစ္ေကြ ့သုေတသီလုပ္ခဲ့သည့္ စာေရးသူ၏ တြဲဖက္ မစားေသာက္သင့္တဲ့ အစားအစာမ်ားအား ပါ၀င္ အားျဖည့္သည့္အေနျဖင့္ ဗဟုသုတ အလို ့ငွာ စုစည္းေပးလိုက္ပါသည္။

ေအာက္တြင္ ရွုပါေလ..

 

ဇီးသီး ႏွင့္ မီးသီး

ပလာတာ ႏွင့္ ကြန္ပ်ဴတာ

ၾကက္ဆူဆီ ႏွင့္ ၀က္မူလီ

ဖားသား ႏွင့္ မားသား

ၾကာဇံ ႏွင့္ တာဇံ

ေဆးေျခာက္ ႏွင့္ ေပြးေျခာက္

ဆပ္ျပာ ႏွင့္ ငွက္နာ

ဥာဏ္ရြက္ ႏွင့္ ဒန္ခြက္

ၾကာပဒုမၼာ ႏွင့္ ငနာ ဂဠဳန္ မသာ

ငွက္သား ႏွင့္ ဓာတ္ျပား

ကတိုး ႏွင့္ ဂ်ပိုး

လိပ္အု ႏွင့္ မိတ္ဖု

မက်ီးသီး ႏွင့္ သဂ်ီးသမီး

ေရွာက္သီး ႏွင့္ ေဂါက္သီး

ေရွာက္ရြက္ ႏွင့္ ေမာက္စ္ပတ္ထ္

ဇီးထုတ္ ႏွင့္ ကီးဘုတ္

ေဂၚဇီလာႏွင့္ ေဒၚၾကည္ျပာ

အရက္ ႏွင့္  သဘက္

ဇီးခ်ိဳ ႏွင့္ အီးယို

အုန္းသီး ႏွင့္ ဗံုးသီး

သရက္သီးသနတ္ ႏွင့္ ဖက္တီးကတ္

ေျမြမ်က္စိ ႏွင့္ ေျခမ်က္စိ

ဆူရွီ ႏွင့္ မူလီ

ၾကက္ကင္ ႏွင့္ သရက္ပင္

ေခါက္ဆြဲေၾကာ္ ႏွင့္ ေမ်ာက္လႊဲေက်ာ္

ဒန္ေပါက္ ႏွင့္ သန္ေဂါက္

ေၾကးအိုး ႏွင့္ ေခြးဂ်ိဳး

ဟမ္ဘာဂါ ႏွင့္ သံဇကာ

၀က္ျမီး ႏွင့္ လက္သီး

ငွက္ေပ်ာသီး ႏွင့္ ၀က္ေဘာရီး

မွိဳ ႏွင့္ ဂ်ိဳ

အမဲသား ႏွင့္ ငရဲသား

သၾကားလံုး ႏွင့္ ႏြားဂတံုး

ခ်င္းဖုတ္ ႏွင့္ ညွင္းသုတ္

သြားတိုက္ေဆး ႏွင့္ ႏြားဗိုက္ေသြး

မုန္လာဥ ႏွင့္ ဥံဳမာဂ်ပု

ဒိန္ခ်ဥ္ ႏွင့္ စိန္လြင္

ဗယာေၾကာ္ ႏွင့္ မသာဂေဒၚ

ၾကာရြက္ ႏွင့္ ျပာခြက္

အခ်ဥ္ရည္ ႏွင့္ ဆံပင္ရွည္

၀က္ဆီ ႏွင့္ ဂ်က္လီ

ေရခဲေခ်ာင္း ႏွင့္ ေျမပဲေတာင္း

ပဲပင္ေပါက္ ႏွင့္ ဘဲဖင္ေကာက္

ပဲဟင္း ႏွင့္ ၀ဲထမင္း

ကိုကာကိုလာ ႏွင့္ ရိုလာကိုစတာ

စပါကလင္ ႏွင့္ မန္လကာပင္

ေကာက္ေတး ႏွင့္ ေမ်ာက္ေဂြး

ဘီအီး ႏွင့္ တီအီး

နံျပား ႏွင့္ သံျပား

 

စသည္..စသည္ျဖင့္ တြဲဖက္၊ေလ်ာစပ္ မစားသင့္ေသာ အစားအစာမ်ားကို ကၽြႏ္ုပ္ သိသေလာက္ စုေဆာင္း မွ်ေ၀လိုက္ပါသည္။

မိတ္ေဆြတို  ့ အလိုရွိသလို ဥာဏ္ရွိသလို ဆင္ျခင္ သံုးဆြဲ ႏိုင္ၾကပါေစဟု ဆႏၵျပဳရင္း က်န္ရွိေလေသာ အစားအစာမ်ားကိုလည္း ဆက္လက္သုေတသန ျပဳလုပ္ေနပါသည္ဟု အသိေပးရင္း အူးဗိုက္၏ သုေတသီ အစီအစဥ္အား ေခတၱရပ္နားလိုက္ရေပသည္တမံု ့။

 

အားလံုး သတၱ၀ါ က်န္းမာ ခ်မ္းသာၾကေစကုန္သတည္း။

 

ဂ်စ္စူ

About ဂ်စ္စူ

has written 258 post in this Website..

စိတ္ဆတ္တယ္ အေၾကြးမဆပ္ဘူး