ဆီးခ်ိဳေရာဂါေပ်ာက္ေစတဲ့ နည္းလမ္းေလးပါ။

ေဆးမေသာက္ပဲ ေပ်ာက္တယ္ရယ္လို႔ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ သုိ႔ေပမယ့္ ဒီ သဘာဝ နည္းလမ္းက ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ရွိသူမ်ား အတြက္ အလြယ္ကူဆံုးနဲ႔ အေကာင္းဆံုးထဲက ကုထံုးနည္း တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ေဆးသာက္ေနရာ သူမ်ားလည္း အသံုးျပဳလို႔ ရတဲ့ နည္းလမ္း ျဖစ္ပါတယ္။ ရံုးပတီသီး လိုအပ္ ပါတယ္။

ရံုးပတီသီး (Lady Finger) ၂ လံုး (၂ေတာင့္) ကို ထိပ္ႏွစ္ဖက္ ျဖတ္၊ အလယ္မွာ ဓားနဲ႔ အေပါက္/အဆင္း ေဖာက္ေပးျပီး ေရျဖည့္ထားတဲ့ ဖန္ခြက္ၾကီးထဲကို ညအိပ္ယာဝင္ခါနီးမွာ ေရာစိမ္ထားရပါမယ္။ ဖံုးအုပ္ထား လို႔လည္း လိုပါတယ္။ အိပ္ယာထလို႔ မနက္စာ စားခါနီးမွာေတာ့ စိမ္ထားတဲ့ ရံုးပတီသီးကို ဖယ္လုိ႔ ေသာက္ႏိုင္ ပါျပီ။

ဒီမွာ ရံုးပတီသီးကို ပိုးမြားကင္းဆင္ေအာင္ ေသခ်ာေဆးေက်ာ ဖို႔ လိုျပီး ေရ သန္႔နဲ႔ စိမ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ႏွစ္ပတ္ၾကာတဲ့အခါ ေသြးထဲ သၾကားဓာတ္ကို စစ္ေဆးၾကည့္ေတာ့ သိသိသာသာပဲ သၾကား (ဂလူး ကိုစ့္ဓာတ္) နည္းသြား တာကို ေတြ႔ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လနဲ႔ စြဲေသာက္ရင္ သိသိသာသာ က်ဆင္း ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳဟာ နာတာရွည္လိုပဲ ဒုကၡေပးေန တတ္ရင္ ဒီ ရံုးပတီသီး စိမ္တဲ့ေရကို မနက္တိုင္း ပံုမွန္ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

 

Ref: medic-facts
International news for myanmar

 

ဖတ္လိုက္ရတဲ့ သတင္းေလးတစ္ခုကို ျပန္ျပီးေ၀မွ်ေပးလိုက္တာပါ။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါသည္ ကုသ၍ မေပ်ာက္ႏိုင္ ေသာ္လည္း ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္လွ်င္ အသက္ရွည္စြာ ေနႏိုင္ေသာေရာဂါျဖစ္ ပါသည္။ ဆီခ်ိဳျဖစ္ျခင္း၏ အဓိကအခ်က္ က ေန႔စဥ္စားေသာက္မႈ႔မ်ားမွ ထြက္ရိွေသာ အခ်ိဳဓာတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္မႈ႔ မရိွျခင္းျဖစ္သည္၊ တနည္းအားျဖင့္ အင္ဆူလင္ ပံ့ပိုးမႈ႔မရိွျခင္းပင္ ျဖစ္ပါသည္။

အခ်ိဳဓာတ္ပါေသာ အစာကိုေလ်ာ့စားျခင္း ေလ့က်င္ခန္းျပဳျခင္းသည္ ဆီးခ်ိဳသက္သာေစေသာ နည္းလမ္းမ်ား ျဖစ္ပါတယ္၊ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္၍ ေခၽြးထြက္ေအာင္ျပဳလွ်င္ ထိုေခၽြးမွတဆင့္ အခ်ိဳဓာတ္မ်ားထြက္ရိွ ေလ်ာ့နည္းသြားေစမွာျဖစ္ပါတယ္၊ အလြယ္အကူဆံုး ေခၽြးထြက္ေစျခင္းသည္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းျဖစ္သျဖင့္ အျခားကိုယ္လက္လႈပ္ရွားျပဳရန္အဆင္မေျပေသာ ဆီးခ်ိဳရိွသူမ်ားသည္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းကိုေတာ့ မွန္မွန္လုပ္ ေပးေစလိုပါတယ္၊ ေလ့က်င့္ခန္းသည္ ဇီ၀ကမၼကို တိုးတက္ေစပါတယ္၊ ထိုမွတဆင့္ ဂလူးကိုစ့္အား ေသြးတြင္း မေရာက္ေအာင္ စနစ္တက် ထိန္းခ်ဳပ္ေစမည္ျဖစ္ပါတယ္၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္းေလွ်ာ့ေစမွာျဖစ္သလို ေသြးဖိအားကိုလည္း ေလ်ာ့ေစမွာျဖစ္ပါတယ္၊ ဒါအျပင္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း သို႕မဟုတ္ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳျခင္းသည္ အင္ဆူလင္လိုအပ္မႈ႔ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္၊ ဒါေႀကာင့္ လမ္းမ်ားမ်ားေလွ်ာက္ေလ ဆီးခ်ိဳေ၀းေလ လို႕ေတာင္ ဆိုရမွာျဖစ္ပါသည္။

ဖတ္ရႈ႕သူအေပါင္းေက်းဇူးပါ။

ခင္ခ။

ခင္ခ

About ခင္ခ

ခင္ ခ has written 458 post in this Website..