၂၀၁၃  ႏွစ္သစ္မွာ  ရႊင္လန္းခ်မ္းျမည့္ၾကပါေစ

အစားအစာသည္ လူ၏အဓိကလိုအပ္ေသာ  မျဖစ္မေနစားသုံးရသည့္  အရာျဖစ္ေပ၏  သို႕ေသာ္ အစားအစာတိုင္း  က်န္းမာမႉကိုျဖည့္စည္းႏိုင္ျခင္း မရွိေပ  သို႕ပါ၍  အစာလည္းေဆး ေဆးလည္းအစာ ျဖစ္လွ်င္ပို၍သင့္ျမတ္သည္ျဖစ္ရာ   စားေသာက္ရာတြင္ ဘာကိုစားသင့္သလည္း  ဘယ္လိုစားရမလည္း  ဘယ္မွ်စားသင့္သလည္း  စတာေတြကို မစားခင္ဆင္ျခင္ႏိုင္မွသာလွ်င္ စားေသာအစာသည္  ေဆးဘက္ဝင္၏  မဆင္မျခင္စားေသာက္ပါ
က  စားသမွ်အစာသည္  မလိုအပ္ေသာ အရာမ်ားအျဖစ္ေျပာင္းလဲ၍  အဆိပ္မ်ားအျဖစ္ရပ္တည္၍  အေထြေထြေရာဂါဘယ မ်ားကိုျဖစ္ပြါးေစ၏ ထို႕ပါ၍  ေန႕စဥ္စားသမွ် အစာမ်ားအလြယ္တကူေၾကညက္ေစရန္  အသီးအႏွံမ်ားစားျခင္း ေရမ်ား
မ်ားေသာက္ျခင္းျဖင့္ ေခ်ဖ်က္ႏိုင္ပါ၏
ယခုက်ေနာ္ မွ်ေဝခ်င္ တာကေတာ့   တန္ဘိုးမၾကီး အလြယ္တကူသုံးေဆာင္ႏိုင္ျပီး  ကိုယ္တြင္းမွာမလိုအပ္တဲ့  အဆီဓတ္နဲ႕ကဆီဓတ္ မ်ားကို  နည္းေစမဲ့  ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္နည္းဘဲျဖစ္ပါတယ္

(၁)    ေရ၅၀၀စီစီ
(၂)    ပန္းသီး ၾကီးလွ်င္  တစိတ္  /   ေသးလွ်င္  တဝက္
(၃)    အခ်ိဳဓတ္မပါေသာ  ေကြကာအုက္႐ိုး႐ိုး    ၄ဇြန္း(သို႕) ၅ဇြန္း      ဟင္းခ်ိဳေသာက္ဇြန္း

မစ္စာ(သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္စက္)  ထဲသို႕  ေရကိုအရင္ထဲ့ျပီးမွ  ပန္းသီးနဲ႕ေကြကာအုက္ကိုထဲ့ပါ              စက္ျဖင့္ခနတာေမႊျပီးပါကအသင့္ေသာက္သုံးႏိုင္ပါသည္
အေၾကာတက္တတ္သူ   အဝလြန္သူ  ေညာင္းညာတတ္သူ  ေသြးတိုးတတ္သူ  အစာအိမ္ေရာဂါရွိသူ အေရျပားေရာဂါရွိသူမ်ားကိုပါ  ေနစဥ္သုံးေဆာင္ပါက သက္သာႏိုင္ေၾကာင္း ေလဒီရို က်န္းမာေရးအစီအစဥ္မွရရွိျပီး  ကိုယ္တိုင္လည္းေန႕စဥ္
ေသာက္သုံးေနပါေၾကာင္း      ပန္းသီးပိုထဲ့ပါက  ေတာ္ေတာ္ေလးမ်ားစားရင္ေမာ္ေတာ္ေလးမ်ားသြားသလို။။။။။။။။။ျဖစ္တတ္ပါေၾကာင္း

ေလးစားလွ်က္                                   ေမာင္ေအာင္

About koaung

ko cho has written 51 post in this Website..

ျမန္မာျပည္ကိုခ်စ္တဲ့ ျမန္မာျပည္ဖြားတဦး ျဖစ္ျပီးေအာင္ျမင္ေနတဲ့ company တခုမွာ ေပ်ာ္ရႊင္စြာ တာဝန္မ်ား ထမ္းေဆာင္လွ်က္ရွိပါတယ္ က်မ္းမာၾကပါေစ(လူ+စိတ္)