အင္ပ်ဥ္ထျခင္း ၊ႏွင္းခူေရာဂါ၊ အနီပိမ့္ထြက္ျခင္းစတဲ့ ဓာတ္မတည့္မႈေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ အေရျပားျပႆနာေတြဟာ ယားလိုက္၊ ကုတ္လိုက္၊ ယားလိုက္ သံသရာထဲမွာ လည္ေနတတ္ပါတယ္။ ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္ေစတဲ့  ပစၥည္းမ်ိဳးနဲ႕ေတြ႕တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ကေန ဟစ္စတာမင္းဓာတ္ထြက္လာတတ္ပါ တယ္။ အဲဒီ ဟစ္စတာမင္းဓာတ္ဟာ ယားယံေစႏိုင္ပါတယ္။ယားတဲ့အတြက္ ကုတ္ျခစ္လိုက္တာဟာ Mast Cells ေတြကို လံႈ႕ေဆာ္ျပီး ဟစ္စတာ မင္းဓာတ္ကို ပိုမိုထြက္ရွိေစပါတယ္။ အဲဒီအခါ ပိုယားလာပါေတာ့တယ္။ ဟစ္စတာမင္းဟာ ေရာင္ရမ္းျခင္းျဖစ္ေအာင္လႈံ႕ေဆာ္ ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ နဂိုရွိတဲ့အေရျပားျပႆနာက ပိုဆိုးလာပါေတာ့တယ္။ဒါေၾကာင့္ ခံရခက္လွတဲ့ အေရျပားဓာတ္မတည့္မႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္နည္းေတြကို ေဖာ္ျပ ေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) အေရျပားယားယံျခင္းျဖစ္ရင္ မကုတ္ျခစ္ပဲ ဟစ္စတာမင္းဆန္႕က်င္ေဆး၀ါး (Antihistamine) အတြက္ ဆရာ၀န္နဲ႕တိုင္ပင္ပါ။

(၂) ယားယံတဲ့အေရျပားေနရာေပၚ အစိုဓာတ္ထိန္းအလွဆီ (Moisturizer) လိမ္းျပီး ေျခာက္ေသြ႕ေရာင္ရမ္းမႈမျဖစ္ေအာင္ ထားပါ။

အေရျပားဟာ ေျခာက္ေသြ႕ေနရင္ အက္ကြဲျခင္းနဲ႕ ေရာင္ရမ္းျခင္းတို႕ ပိုျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ Moisturizer လိမ္းဖို႕က အေရးၾကီးပါတယ္။ အေရျပားေျခာက္ေသြ႕အက္ကြဲျခင္းဟာ အေရျပားမ်က္ႏွာျပင္ေအာက္ဆီ ဓာတ္မတည့္ေစတဲ့ပစၥည္းေရာက္ရွိဖို႕ တြန္းအားေပးရာေရာက္ပါတယ္။

(၃) အေရျပားကို အလြန္အမင္း ေျခာက္ေသြ႕သြားေစႏိုင္တဲ့ အရာေတြကိုေရွာင္ပါ။ဥပမာ-ရုတ္တရက္ အပူခ်ိန္အေျပာင္းအလဲျဖစ္သြားျခင္းမ်ိဳး၊ အားကစားကို အလြန္အကၽြံလုပ္ျခင္းေၾကာင့္ ေခၽြးထြက္မ်ားေစကာ ဓာတ္မတည့္မႈ ပိုဆိုးေစတာေၾကာင့္ သတိထားပါ။

(၄) အေရျပားအတြက္ သက္ေသာင့္သက္သာ ရွိေစမယ့္ သဘာ၀ခ်ည္သား ေပါ့ပါးတဲ့၀တ္စံုမ်ိဳး ၀တ္ဆင္ပါ။

(၅) ေရခ်ိဳးတဲ့အခါ ေရပူနဲ႕ၾကမ္းတမ္းတဲ့ ဆပ္ျပာသံုးျခင္း ေရွာင္ပါ။ Dove, Olay စတဲ့ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းတဲ့ဆပ္ျပာမ်ိဳးကို သံုးပါ။

(၆) ေရခ်ိဳးျပီးတဲ့အခါ ေျခာက္ေအာင္မသုတ္ပါနဲ႕။အေရျပားစိုျပည္ခ်ိန္မွာ Moisturizer လိမ္းပါ။အေရျပားကို ညစ္ပစ္ေနတဲ့ လက္ေတြနဲ႕ မထိေတြ႕ ပါနဲ႕။အေရျပားကို ကိုင္တြယ္ထိေတြ႕ လိုရင္ လက္ေတြကို အရင္ဆံုးေသခ်ာေဆးေၾကာေပးပါ။

(၇) ေအးျမတဲ့ ရာသီမွာ အေရျပားအလြန္အမင္းမေျခာက္ေသြ႕ေစဖို႕ အစိုထိန္းစက္ (Humidifier) သံုးပါ။

(၈) ၀တ္ဆင္မယ့္အ၀တ္အစားေတြကို ေသခ်ာေလွ်ာ္ဖြတ္ မီးပူတိုက္ျပီးမွ ၀တ္ပါ။

(No.289, Good Health Magazine ပါ ဇြန္ေရးသားေသာ စာကို ျပန္လည္မွ်ေ၀ပါသည္။)

About maypearl

may pearl has written 25 post in this Website..

I like writing & reading