မဟာတို႕က အရင့္အရင္ ဆိုင္မွာ လာလာျပီး ဟင္းေတြက ေရြးခ်ယ္စရာမရွိဘူးးးးး။ မနက္စာ/ညစာ ထပ္ပါက မစားခ်င္ဘူး စသည္ျဖင့္ လာနားညည္းသည္က တစ္ေၾကာင္းးးးး
သူ႕ကိုယ္သူ စားဖို မူးးးးးး သင္႐ိုးကုန္ဟု ႂကြားခ်င္းကို အညင္ကပ္သည္က တစ္ေၾကာင္းးး မို႕ ဒီ တစ္ပတ္ ထမင္းဆိုင္ကို သူ႕လက္ကို အပ္လိုက္ပါတယ္။
လက္ကုန္ ေရာင္းပါေစဆိုျပီးးးးးးး
၁) ဟင္း ဆန္းဆန္း စဥ္းစားဖို႕ရယ္
၂) ခ်က္နည္းေတြလည္း တာဝန္ယူႏိုင္တယ္ ဆိုတာေၾကာင့္ လာစားသူ ပလိတ္သတ္ၾကီး အားမနာ ပါးမနာ ေမးျမန္းႏိုင္ပါတယ္။

:mrgreen:

ေဖ်ာ္ ယမကာ နဲ႕ ေဖ်ာ္ေျဖေရး အစီအစဥ္ေတြပါ ပါ မယ္ေျပာတာမို႕ အၾကိဳက္ေတြ႕မယ္လို႕ ထင္ပါတယ္။

~~~~~~~~~~~~~~ 

Monday တနလၤာေန႕။

ဘရိတ္ဖတ္စ္ (မနက္စာ)
၁။  ၾကာဆံဟင္းခါးရွယ္  
၂။  ၾကက္သားပလာတာ     
၃။  ကာပယ္ခ်ီနို ေကာ္ဖီအီစီကလီ   နဲ႕  ကိတ္မုန္႕

ေန႕လည္စာ
၁။   ငါးျမင္း ဆီျပန္ပင္စိမ္းအုပ္   

၂။   ၾကက္ရိုးေဂြးေတာက္ ဟင္းခ်ဳိ  

၃။   ခရမ္းသီးေကာင္လံုး ဆိီျပန္ႏွပ္
၄။  ကဒက္ခ်ဥ္ ၾကက္သြန္ ငရုတ္စိမ္း သုပ္  

၅။  ကန္ဇြန္းရြက္ ပြ ေက်ာ္    

၆။  ခရမ္းခ်ဥ္သီး ပဲငပိစပ္ခ်က္   
၇။  ကနေဖာ့ ၊ ကညစ္ ၊

.

ယမကာလုင္  မ်ား  အတြက္
၁။  ေဂ်ာ္နီေ၀ါ့လ္ကား  ေဆာ္ဒါ  ေရခဲ     

၂။  ကခ်င္/ခ်င္း  ေခါင္ရည္ (ေလဒီမ်ားပါ၀င္နိုင္)
၃။  ကားလ္စ္ဘာ့ခ်္  ဘီယာ 

၄။ ခေရာင္သစ္ (ထိုင္းစီးကရက္)  ျခဴးပ်ံ ေဆးေပါ့လိပ္
၅။  ၾကက္ေဂြးေတာက္ ဟင္းခ်ဳိ 

၆။  ဂဏန္း အပြေၾကာ္ 

၇။ ဂဏန္းလက္မ ကင္ 

၈။ ေက်ာက္ငါး ကင္

.
ညေနစာ  ကို  ေတာ့  ပင္လယ္စာ  သိီးသန္႕  စီစဥ္  ထား  ပါတယ္..
၁။  ကငး္မြန္ ေကာင္လံုးေပါင္း   

၂။  ေရခူ ေရွာက္သုပ္  

၃။ ခရုအံုးစပ္ သုပ္  

၄။ ငမန္းေတာင္ ဟင္းခ်ဳိ
၅။  က်ားပါစပ္ ခ်ဥ္စပ္  ခ်က္  (မုတ္ေကာင္အၾကီးစား) 

၆။  ဂဏန္းေပ်ာ့  ႏွပ္   

၇။ ကိုက္လန္ေဂြးေၾကာ္
၈။  ကမာခ်ဥ္ ငပိေဖ်ာ္ အစပ္ 

၉။  ေက်ာက္ပြင့္ျပဳတ္ 

၁၀။ ငါးပါးနီေကာင္လံုးေၾကာ္ သီးစံု ႏွပ္
၁၁။  ခရမ္းကေဇာ့ သီး ၊ ေဂြးေတာက္ရြက္နုျပဳတ္ ၊

.
တစ္ေန႔စာ  အစာပိတ္ 
ကတြတ္ယို ၊  ကမၺလာသီး  ၊ ကၽြဲေကာသီး ၊ ေဂြးသီး  ၊ ကရင္ဆိုဒါ  ၊

.
ေဖ်ာ္ေျဖေရး  အစီအစဥ္အတြက ္  ကို   ေက်ာ္ဟိန္း ၊ ခ်စ္သူေ၀ ( ဓညင္း၀က္အတြက္ ) ၊ ခ်မ္းခ်မ္း ၊  ေကာ္နီ ၊ ၾကိဳးၾကာ ၊ ကိုင္ဇာ  ၊  ခင္ေမာင္တိုး  ၊ ခင္ေမာင္ထူး ၊  ခိုင္ထူး    တို႕ ေ ရာက္ရွိ  ေနပါျပီ  ။
ေခမီကို   အဖြဲ႕  ရဲ႕   မ်က္စိ ရွဳပ္ စရာ တီ ဆားထိ တြန္႕တြန္႕လူး  အက  ပေဒသာ ကို  လည္း   နမ္းစေတာ့ ၾကည့္ရွဳ  အား  ေပး  နိုိင္ပါ  ေသး  တယ္…

~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Tuesday
ဘရိတ္ဖတ္စ္   ကို  ၾကိဳက္  ရာ  မွာ  သံုး  နိုင္ပါတယ္…
၁။  ဆီထမင္း  ႏွင့္ ငါးေၾကာ္   

၂။  ဆိတ္ရိုးပဲစြပ္ နဲ႕  ပလာတာ  

၃။  ဆိတ္ နို႕

.
ေန႕လည္စာ
၁။  ဆိတ္သား မဆလာ နွပ္   

၂။  ဆူးပုပ္ ရြက္ ပဲၾကီး ဟင္းခ်ဳိ     

၃။  ေညာင္ခ်ဥ္ဖူးသုပ္
၄။  ဆလံုေၾကာက္ငါးအစပ္ေၾကာ္   

၅။  ေညာင္က်ဳိးငပိရည္က်ိဳ   

၆။  ညံရြက္တို႔စရာ

.

.
ယမကယလုင္  မ်ား အတြက္
၁။ ဆင္းဂါးဘီယာ   

၂။  ဆိုဂ်ဳ  (ေလဒီမ်ား  ပါ၀င္နိုင္သည္ ) 

၃။  ဆာေကး   

၄။ ဆိုမာလီယာေဆးျပင္းလိပ္
၅။ ဇင္ေယာ္ငွက္အပြေၾကာ္ 

၆။ ဆတ္သားေျခာက္ဖုတ္ မြ ဆီ ဆမ္း 

.
ညေနစာ
၁။  စိုင္သားေပါင္း    

၂။  ဇရစ္ဟင္းခ်ဥ္ရည္  

၃။   ဆတ္  သားေျခာက္  အစပ္ေၾကာ္
၄။  ဆြယ္ေတာ္ပြင့္ျပဳတ္သုပ္  

၅။ ဆလံုမနို႕ ကုန္းေဘာင္ေၾကာ္  ( ပင္လယ္ ေက်ာက္တံုးမ်ားတြင္တြယ္ကပ္ေနေသာ အေကာင္ တစ္မ်ဳိး )
၆။  ေညာင္တုန္းငပိေရက်ဳိ    

၇။  ဆလပ္ရြက္ တို႕စရာ

.

.
တစ္ေန႕တာအစာပိတ္ 
၁။   ဆနြင္းမကင္း  

၂ ။   စေလ ဇီးသီး  

၃။ ဇီးေဖ်ာ္ရည္ 

၄။  ဇယန္းလဘက္သုပ္ 

၅။  စဗ်စ္သီး

.
ဒီေန႕ အတြက္  ေဖ်ာ္ေျဖေရး  အလွည့္က်သူ  ေတြ  ကေတာ့  စိုင္းစိုင္းခမ္းလွဳိင္ ၊ ဆုန္သင္းပါ ၊ ဆင္ေပါက္ ၊   စိုင္းထီးဆိုင္    ၊  စိုင္းစိုင္ေမာ၀္  ၊  ဆိုေတး   ၊  ေဇာ္၀င္းထြဋ္ တို႕  ပဲ ျဖစ္ ၾကပါတယ္…
စြမ္းဇာနည္  ရဲ႕  အက  အလွ  မ်ား  လည္း  မယ္မယ္  မမ  တို႕  ရွဳစား  နိုင္ပါေၾကာင္း…
  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Wednesday

ဘရိတ္ဖတ္စ္  ကေတာ့ 
၁။  ရခိုင္မုန္႕တီ  

၂။  ရန္ကုန္မုန္႕ဟင္းခါး 

၃။ ရွမ္းေခါက္ဆြဲ  

၄။ ရိုင္ရယ္ျမန္မာတီးမစ္/ လဘက္ရည္

 

ေန႕လည္စာ    ကေတာ့.. 

၀က္သား  ကို  တစ္ပံုစံ  ခ်က္  ကို  ၀က္ပုန္း  လိုခ်င္သူ  ဆို  ပုန္းရည္ၾကီး  အမွဳန္႕အေပၚ  ကျဖဴး ျပီး  ေမႊေပး  လိုက္ပါ တယ္..၊ 

၀က္ပဲ ငပိ  လိုခ်င္သူ  ဆို  ပဲငပိ  ထည့္  ေမႊ ..ဒိီေလာက္ ဆို  သေဘာေပါက္ ျပီ  ေပါ့ ေနာ္..
၁။  ၀က္သံုးထပ္သား ခ်က္  (  ၀က္ပုန္း / ၀က္ပဲငပိ / ၀က္ခ်ဥ္စပ္ )  

၂။ လယ္ဂဏန္းဟင္းခ်ဳိစပ္  
၃။  ေရကန္ဇြန္း ေၾကာ္ 

၄။  ရခိုင္ ငရုတ္သီးေထာင္း 

၅။ ေရက်ဳိငပိရည္     

၆။  ေရွာက္ရြက္နုနု

 

ယမကာလုင္ မ်ား  အတြက္
၁။ ရမ္  / ၀ီစကီ  / ရက္ဒ္ လယ္ဘယ္ ေဆာ္ဒါ ေရခဲ    

၂ ။  ယုန္ေကာင္လံုးကင္ 

၃။  ၀က္နံကင္
၄။  လယ္ၾကြက္ေၾကာ္     

၅။  လန္ဒန္ / လပ္ကီးစထရို္က္ စီးကရက္    

၆။  ၀ိုင္   ( ေလဒီမ်ား  အတြက္  )

.
ညေနစာ   အတြက္  ကေတာ့..   ဒီလို သံုးေဆာင္ နုိုင္ပါတယ္  ..
၁။  လင္ပိုင္သား ႏွပ္     

၂။  ယိုးဒယားဟင္းခ်ဳိ  

၃။  ေရခူသုပ္    

၄။  ရွပ္ေျခာက္အစပ္ေၾကာ္
၅။  ၀က္နားေၾကာ္ (ပင္လယ္မုတ္ေကာင္ တစ္မ်ဳိး )   

၆။  ရင္ကန္းသီးခ်ဥ္စပ္သုပ္ 

၇။ လင္ငိုရြက္နုနုျပဳတ္

.
တစ္ေန႕တာ အစာပိတ္ 
၁။  ရဲယိုသီး အခ်ဳိ ေပါင္း 

၂။  လဘက္သုပ္   

၃။  ေရေႏြးၾကမ္း 

၄။ လိေမၼာ္သီး  

ေဖ်ာ္ေျဖေရး  အစီအစဥ္   ကေတာ့   ေလးျဖဴ ၊ ၀ိုင္၀ိုင္း ၊ ၀ိုငး္စု နဲ႕  ခိုင္သိန္း   ၊  လင္းလင္း ၊ ရင္ဂို ၊ ေရဗကၠာ၀င္း ၊ ရတနာမိုင္  ၊   ရဲေလး တို႕ရဲ႕  ေတးသီခ်င္း  မ်ား ကို  နားေသာတ  ဆင္ၾကရမ်ာ  ျဖစ္  ပါတယ္။

~~~~~~~~~~~~~~~~~

Thursday
ဘရိတ္ဖတ္စ္  ၾကိဳက္တာ  မွာ   က်  သေလာက္ ရွင္း  ျဖစ္ပါတယ္…
၁။  မုန္႕ဟင္းခါး   အေၾကာ္စံု        

၂။  မုန္႕ေပါင္း  + မုန္႕လင္မယား    

၃။  ျမိတ္ကတ္ေက်းကိုက္
၄။   ျမီးရွည္

.

.
ေန႕လည္စာ
၁။   ဘဲ သား  ပဲလင္းေျမြသီး အစာသြပ္       

၂။  ဗူးရြက္  ငရုတ္ေကာင္း ေမႊး ဟင္းခ်ိဳ   

၃။  ဖရံုသီး ဆီျပန္
၄။   မုန္လာဥ ပိုးတီခ်ဥ္     

၅။    ဖါးေပါင္စင္း ပင္စိမ္းအုပ္ဆီျပန္   

၆။    မလိ ငပိေထာင္း        
၇။   မာလာဖူး၊  မွ်စ္ျပဳတ္   ၊  ဖလံေတာင္ေ၀ွး   ( တို႕စရာ  ) 

၈။  ပင္လယ္ ခရု သုပ္ ေရွာက္ ရြက္ျဖဴး
၉။  ပငို ခ်ဥ္ စပ္  ခ်က္     ( ပင္လယ္ ေက်ာက္တံုးမ်ားတြင္တြယ္ကပ္ေနေသာ အေကာင္ တစ္မ်ဳိး )

.

.
ယမကာလုင္  မ်ား  အတြက္
၁။   ျမန္မာဘီယာ   (သို႕)  မႏၱေလး ဘီယာ   

၂။  ေမျမိဳ႕/ မက္မန္း  ၀ိုင္  (  ေလဒီမ်ား အတြက္)
၃။   ဗက္ထ္ -ဆစ္စတီးနိုင္း / ေဗာ့ဒကာ   ေဆာ္ဒါ   ေရခဲ   

၄။   မုတ္ေကာင္ၾကက္သြန္နီဥ ေၾကာ္   
၅။  ပုရစ္ေၾကာ္

၆။   ပုဇြန္ အစိမ္းေရွာက္ရည္ဆမ္း သုပ္ 

၇။  ပင္လယ္ ေမွ်ာ့  သုပ္ 
၈။  ေမ်ာက္ညိဳ ေခ်းခါး  ေၾကာ္  

၉။ ပရီးမီးယားဂိိုးလ္ဒ္ / ဖိုက္ဖိုက္ဖိုက္ / မာလ္လိုရို  စီးကရက္

.

.
ညေနစာ
၁။   ပဲထမင္း     

၂။  မန္ဒါလီ ကင္    

၃။  ျပည္ၾကီးငါး ေကာက္ညွင္း အစာသြပ္ 

၄။ ဖြတ္ပုတတ္ေၾကာ္
၅။  မွ်စ္ စားေတာ္ပဲ ေၾကာ္  

၆။ ဗူးသီး အခ်ဳိခ်က္   

၇ ။  ေျပာင္းဖူးေၾကာ္    

၈။   ျမိတ္ငပိ ေထာင္း 
၉။  မုန္ညင္း ၊ ပန္းေဂၚဖီ  ၊   ပဲေဇာင္းလ်ား သီး    ( တို႕စရာ  )

.

.
တစ္ေန႕တာ အစာပိတ္ 
၁။  ပန္းသီး  ၊  ပန္းသစ္ေတာ္  ၊   မုန္႕ကုလားမည္း  နဲ႕   မုန္႔လက္ေဆာင္း   ၊  ပက္ပ္စိီ   ကိုလာ

.
ေဖ်ာ္ေျဖပြဲ      ကေတာ့ မ်ဳိးၾကီး  ၊  ျဖဴျဖဴ နဲ႕  ေက်ာ္သိန္း ၊  ေမခလာ  ၊ ေမဆြိ  ၊ မာမာေအး  တို႕ရဲ႕ ေတးသီခ်င္း  မ်ား  ျဖစ္ပါတယ္…ဒါ့  အျပင္    ဖိုက္စတား  ဟာသ  မ်ား  နွင့္ အတူ  ဖိုးခ်စ္ရဲ႕  အက  မ်ား လည္း တစ္ေနကုန္ ပါ၀င္ ၾကမွာ  ျဖစ္ပါတယ္။

~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Friday

မနက္စာ  ဘရိတ္ဖတ္စ္
၁။  ဟမ္ဘာဂါ     

၂။  သၾကားပလာတာ  

၃။ ဟသၤတ မုန္႕ဟင္းခါး

 

ေန႕လည္စာ
၁။  သိုးသားနွပ္      

၂။  သီးစံုခ်ဥ္ရည္     

၃။  သေဘာၤသီး ေထာင္း  

၄။  သဲပလုပ္ ကုန္းေဘာင္ေၾကာ္
၃။   သျပဳသိီး ငပိသုပ္           

၄။   သေဘာၤမယ္ဇလီ  / သေဘာၤ ဆီးျဖဴ  / သီဟိုရြက္နု ( တို႕စရာ  )

 

ယမကာလုလင္ မ်ား  အတြက္
၁။   ဟန္နက္ဆီ ၀ီစကီ   ဆိုဒါ   ေရခဲတုံး   

၂။   ဟန္နီကယ္လ္ ဘီယာ  
၃။  သစ္ေတာက္ငွက္ ေကာက္လံုး ဆီပူစိမ္   

၄။   သစ္ဂ်ပိုး  ေလွာ္     

၅။    သနပ္ဖက္  ေဆးေပါ့လိပ္

 

ညေနစာ
၁။   သမင္သား ဆီျပန္          

၂။   ဟသၤာ ၾကြပ္ၾကြပ္အစပ္  ေၾကာ္    

၃။   သၾကားမုန္လာ ဟင္းခ်ဳိ      
၄။  သရက္ခ်ဥ္သုပ္         

၅။  သံုးခြ ငပိရည္ က်ဳိ  

၆။ သေဘာၤရြက္ျပဳတ္ ၊   သခြါးသီး

 

တစ္ေန႕တာ အစာပိတ္ 
သလဲသီး၊   ၊   သိီးသီး မွည့္ သၾကားနွပ္ ၊  သစ္ေတာ္သီး  ၊ သေဘာၤသီး  နဲ႕     သစ္ခြ ေဖ်ာ္ရည္ 

.

 
ေဖ်ာ္ေျဖပြဲ  အလွည့္က်သူ  မ်ား  က  ေတာ့    သားစိုး ၊  သန္းနိင္ (ပေလးဘိြဳင္ )  ၊ ဟသၤတထြန္းေငြ ၊ သဥၨာ၀င့္ေက်ာ္ ၊  သဇင္ ၊ ဟန္နီထြန္း ၊   ေဟမာေန၀င္း တို႕  က  တစ္လွည့္စီ   မနားတမ္း  နမ္းစေတ့ပ္   တစ္ေနကုန္ ေဖ်ာ္ေျဖ  မွာ  မို႕  ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ အခ်ိန္  မွာ  လာေရာက္အားေပး  နိုင္ပါေၾကာင္း  ။
ဒါ့အျပင္   ဟန္ဇာမိုး၀င္း  ရဲ႕   ပုဂံအက  မ်ား ကို  လည္း  အသြင္ထူး  စြာ  ျမင္  ၾကရဦး  မွာ  ပါ။

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Saturday  စေန
ဒီလို  စေန  တစ္ေန႕  အတြက္..   ဘရိတ္ဖတ္စ္  ကို     (၃) မ်ဳိး  စီစဥ္ေပး  ထားပါတယ္  ။
၁။  နံျပား  နဲ႕  ႏြားနို႕   

၂။  နန္းၾကီးသုပ္    

၃။  ထမင္းနန္းတြင္း ေၾကာ္

.

.
ကဲ  ..ရြာသူ / ရြာသား  မ်ား  ေန႕လည္စာကို  ၾကိဳက္ ရာ  ကို  မွာ  ၍  စား  နိုင္ ၾကပါျပီ  ခင္ ဗ်ာ…
ကဲ  အလုပ္ပိတ္ ရက္လည္း  ျဖစ္ ေတာ့  နားနား  ေနေန  နဲ႕    အပန္းေျဖ  စားဖို႕   ေတာေကာင္သား  ရထား  ပါတယ္  ။   ေပါက္ေပါက္ရွာရွာ  ေတြ လည္း  စားဖူးေအာင္ရွာေဖြ ခ်က္ထား  ေပးရပါတယ္ ေနာ္။
၁။  ဒရယ္သား ဒညင္းသီး ဆီျပန္ ႏွပ္       

၂။  ဒန္႕သလြန္ ရြက္ ပင္လယ္ခရုခၽြန္ ဟငး္ခ်ဳိ
၃။  ႏွမ္းဖတ္ ခ်ဥ္ သုပ္ နံနံ ျဖဴး              

၄။  ထား၀ယ္ ငပိ သုပ္      
၅။   နံနံပင္ ၊ တမာရြက္နုနု ျပဳတ္  (တို႔စရာ )

အစာပိတ္  အခ်ဳိပြဲ  အေနနဲ႕  

၆။  တြင္းပိုးေၾကာ္  (  မံု၇ြာ )  နဲ႔  လက္ဘက္သုပ္     ကို   ေရေနြးၾကမ္း  နဲ႕သံုးေဆာင္  ေပးရမွာ  ျဖစ္ပါတယ္  ။

.

.
ညေနေစာင္း  ျပီ  ဆို ေတာ့  ကား…. ယမကာလုင္ မ်ား  အတြက္   အဆင္ေျပေျပ  နားေန  ေလေဖာ အေၾကာင္းအရာ မ်ဳိးစံု ဒီဘိတ္ လုပ္နိုင္ေရး  ဒိလို  ေလး  စီစဥ္ေပး  မယ္  ဗ်ာ..
၁။  အေပ်ာ့  ၾကိဳက္သူ  မ်ား  အတြက္   ထန္းေရခါး (သို႕) ဒဂံုဘီယာ
၂။  အျပင္း  ၾကိဳက္သူ  မ်ား  အတြက္   ဒရိုင္းဂ်င္ သံပုရာဆမ္း  ေရခဲ  ျမွဳပ္
၃။  အျမည္း  အတြက္  က    ေဒါင္းသား ေကာင္လံုး  ကင္   နဲ႕  နဂါးနိီ  ေဆးေပါ့လိပ္    ဒူးယားစီးကရက္

.

.
ညေနစာ  အတြက္  ကေတာ့   မူးရစ္ ရီေ၀စြာ  အားေပး  နိုင္ဖို႕  ဒိီလို  ဗ်ာ-
၁။  တိုက္ဂါးပုဇြန္  ဆီျပန္     

၂။  တိုက္ဂါးငါးမန္း အေရျပားသုပ္  

၃။  ထေနာင္းရြက္သုပ္  
၄။  နတ္သမီး သံပုျခဳပ္ ေၾကာ္   

၅။  ဒရင္ေကာက္ညြန္႕ ေၾကာ္  

၆။  တံုရမ္း ဟင္းခ်ဳိ
၇။  ထား၀ယ္   ငါးစင္းေကာ သုပ္      

၈။  နံနံပင္  ၊  တမာရြက္ နုနု ျပဳတ္

.
အစာပိတ္  ကေတာ့  နာနတ္ေဖ်ာ္ရည္  ဒူးရင္းသီး ေဖ်ာ္ရည္  နဲ႕  နတ္သုဒၶာ ၊  ေထာပတ္သီး

.

.
ေဖ်ာ္ေျဖေရး  အစီအစဥ္  ကေတာ့  ဒိုးလံုး၊  တင္ဇာေမာ္ ၊ တင့္တင့္ထြန္း ၊  ထြန္းထြန္း  ၊   ထြန္းအိျႏၵာဗို တို႕  ရဲ႕ ေတးသီခ်င္း  မ်ား  ကို  နားေသာတ  ဆင္ျပီး   စားေသာက္နိုင္ပါေၾကာင္း …….

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Sunday
တနဂၤေနြ အားလပ္ရက္  အတြက္  ကို  ေမာနင္း  ဘရိတ္ဖတ္စ္  ကေတာ့  ဒီလိုေလး  ပါ
၁။    အာလူးပူရီ  နဲ႕  ပလာတာ          

၂။  အေၾကာ္စံု   နဲ႕  ေရေႏြးၾကမ္း      

၃။   အိုဗာတင္း
၄။    အုန္းနို႕ ေခါက္ဆြဲ

 

ေန႕လည္စာ   အစားအစာ  မ်ား
၁။   အင္ဥ  နဲ႕  ၀က္သားနွပ္    

၂။  အာတာလြတ္ ဥ ဟင္းခ်ဳိ   

၃။ အင္ဖူးေၾကာ္
၄။   ဥၾသ ငွက္ ေတာက္ေတာက္  အစပ္ေၾကာ္  

၅။ ဥသ်ွစ္ ရြက္နုနု

 

ယမကာလုလင္ မ်ား  အတြက္
၁။    အာမီရမ္    ေဆာ္ဒါ  ေပါင္း  ေရခဲစိမ္   /  ေအဘီစီ စေတာက္  ဘီယာ
၂။    အူစံု အသည္းစံု  တံစို႕ကင္    

၃။  ေအာင္ပင္လယ္တံဆိပ္ ငါးမုန္႕ေၾကာ္

 

ညေနစာ အစားအစာမ်ား
၁။   အုန္းနို႕ ထမင္း        

၂။  အမဲသား နွပ္    

၃။     ေအာက္ခ်င္းငွက္ ေကာင္လံုးေပါင္း     
၄။   အုန္းဂဏန္းအပြေၾကာ္   

၅။  အုန္းပိုး  အစပ္ေၾကာ္     

၆။   အာလူး ငရုတ္ေကာင္း ဟင္းခ်ဳိ  
၇။   အုန္းဖူး အူတိုင္ျပဳတ္  ( တို႕စရာ)   

အစာပိတ္
ေအာင္ဗလမုန္႔    ေအး မုန္႔    ၾသဇာသီး  နဲ႕   ဥသ်ွစ္သီး  ေဖ်ာ္ရည္

.

.
ေဖ်ာ္ေျဖပြဲ  အလွည့္ က်သူ  မ်ား  ကေတာ့   အာဇာနည္ ၊ ၾသရသ ၊ ေအသင္နဲ႕ ခ်ဳိေဆြ ၊ ေအာင္လ ၊ အိန္းအိန္း (ျပည္သူ႕ အခ်ဥ္ေတာ္ ) ၊ အယ္လ္လြန္း၀ါ ၊ အယ္လ္ေနာင္း ၊ အယ္လ္ဆိုင္းဇီ ၊အယ္လ္ခြန္းရီ  တို႔ ေရာက္ရွိေနပါျပီ  ။

 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ဟမ္မေလးးးးး
စဥ္းစားရတဲ့သူေတာ့ မသိဖတ္ရတဲ့ သူက ေမာလို႕ ဘယ္လို စဥ္းစားတုန္း ေမးၾကည့္ေတာ့ သူ႕ စဥ္းစားနည္းကို ေျပာပါတယ္။
ဟင္းစပ္ေတြဖတ္ျပီး ေဖာ္ႏိုင္တဲ့သူရွိရင္ ေဖာ္ေပးသြားၾကပါ။

မဟာကိုယ္တိုင္က ပင္လယ္စာနဲ႕ ေတာေကာင္စာကို ကြၽမ္းက်င္စြာခ်က္တတ္တယ္လို႕ သိရွိျပီးေၾကာင္းပါ။
ဟင္းခ်က္နည္းကို သူ႕ကို ေမးၾကေနာ္။

 

:-D

 

ဇီဇီ

About ဇီဇီ

ဇီဇီ has written 348 post in this Website..

CJ # 129120