၇၀ရာခိုင္ႏွဳန္းေသာ အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူတိုင္း မ်က္လံုးနဲ႔ပတ္သတ္တဲ့ၿပသနာေတာ့ရွိၾကတာပါဘဲ..သတိမထားမိတာကလြဲလို႔ေပါ့ေလ။

ကာကြယ္ၿခင္း
မၾကာမၾကာၿပန္ၿဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ မ်က္စိေ၀ဒနာဟာ ကုသဖို႕ခက္ခဲတဲ့ေရာဂါအဆင့္ထိၿဖစ္လာတတ္ပါတယ္။
By Markham Heild

es 1

အေမရိကန္လူမ်ိဳးေတြဟာ စမတ္ဖုန္း၊ လက္ပ္ေတာ့ပ္၊ ဒါမွမဟုတ္ တက္ဘလက္ တခုခု အစရွိတဲ့ ကြန္ပ်ဴတာစခရင္လိုပံုစံမ်ိဳးကို တေန႔ ေၿခာက္နာရီမွကိုးနာရီေလာက္ထိ စိုက္ၾကည့္ေနေလ့ရွိပါတယ္။

ရွင္တို႕လဲ တူတူဘဲၿဖစ္လိမ့္မယ္လို႔ခန္႔မွန္းပါရေစ။

အိုက္လိုသာဆိုရင္ေတာ့ “Digital Eye Strain” ဆိုတဲ့ ေ၀ဒနာတမ်ိဳးခံစားေနၾကရတဲ့ ၇၀ရာခိုင္ႏွဳန္းေသာ အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူ လူတန္းစားထဲမွာ ရွင္လဲတစ္ေယာက္ အပါအ၀င္ၿဖစ္လို႔ရပါၿပီ။

es5

“Digital Eye Strain” ဆိုတာ မၾကာမၾကာၿပန္ၿဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ မ်က္စိေ၀ဒနာတစ္ခုအၿဖစ္ကေန ကုသဖို႕ခက္ခဲတဲ့ မ်က္စိေ၀ဒနာအဆင့္ကို ေရာက္သြားနိုင္တဲ့ ေရာဂါအေၿခအေနတခုၿဖစ္ေၾကာင္း The Vision Council လို႔ေခၚတဲ့ အက်ိဳးအၿမတ္မယူေသာအဖြဲ႕အစည္းတစ္ခု (Non Profit Organization ) ကသတင္းထုတ္ၿပန္ထားပါတယ္။
The Vision Council ဆိုတာ အၿမင္အာရံုပိုင္းဆိုင္ရာ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို အေထာက္အပံ့ေပးေနတဲ့အဖြဲ႕အစည္းတစ္ခုၿဖစ္ပါတယ္။

“Digital Eye Strain” ဆိုတာ တေန႔တၿခား စိုးရိမ္စရာၿဖစ္လာေနတဲ့ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ၿပသနာတစ္ခုပါ။ ရွင္တို႔ရဲ႕မ်က္လံုးေတြဟာ ပံုမွန္အားၿဖင့္ ေနရာအတည္တက်သတ္မွတ္ထားတဲ့ အမွတ္အသားတခုကို နာရီေပါင္းမ်ားစြာထိုင္ၾကည့္ေနဖို႕ ဖြဲ႕စည္းထားတာမ်ိဳးမဟုတ္ပါဘူး။ အထူးသၿဖင့္ စြမ္းအားၿမင့္ အလင္းေရာင္ ကိုထုတ္ေပးနိုင္တဲ့ ပစၥည္းတခုခု ေနာက္တစ္မ်ိဳးေၿပာရရင္ ၿပဳၿပင္ဖန္တီးထားတဲ့ အၿပာေရာင္ (artificial “blue light” ) လို အလင္းေရာင္မ်ိဳးထုတ္ေပးနိုင္တဲ့ပစၥည္းတခုခုဆိုရင္ ပိုၿပီးသတိထားရပါမယ္။

ဆိုေတာ့ Artificial “blue light” လို ဟာမ်ိဳးနဲ႔လိုအပ္တာထက္ပိုၿပီး ထိေတြ႔ရတဲ့အခါ ၊ ေနာက္ထပ္ေၿပာရရင္ ၿငိမ္ေနတဲ့ အမွတ္အသားတစ္ခုေပၚမွာဘဲ အာရံုစိုက္ဖို႕ ရွင့္တေန႔တာရဲ႕ ေလးပံုသံုးပံု ဒါမွမဟုတ္ တေန႔လံုးနီးပါးကို အသံုးၿပဳရတဲ့အခါ
ဘာေတြၿဖစ္မယ္လို႔ထင္ပါသလဲ ???

မခံမရပ္နိုင္ေအာင္ မ်က္လံုးေညာင္းမယ္ ၊ မ်က္သားေၿခာက္မယ္၊ မ်က္လံုးနီမယ္၊ အၿမင္အာရံု ၀ါးတားတားၿဖစ္လာမယ္ ၊ မ်က္လံုးမွာပင္ပန္းတဲ့ေ၀ဒနာကိုခံစားရမယ္၊ ေခါင္းကိုက္မယ္၊ အခ်ိန္ခဏေလး အလုပ္လုပ္ရံုနဲ႔ ဇက္ေၾကာတယ္မယ္၊ ပုခံုးေၾကာနာမယ္ လို႕ အစီရင္ခံစာမွာေဖၚၿပပါရွိပါတယ္ :)

(ကြန္ပ်ဴတာကို စိုက္ၾကည့္ေနတာ ခဏေလးရပ္ၿပီး eye strain ၿဖစ္တဲ့ဒဏ္ကိုခံနိုင္ေအာင္ yoga eye exercise ေလးနဲနဲလုပ္ၾကည့္မယ္)

es 3

ဆက္လက္ေဖၚၿပပါမည္

ေလးစားစြာၿဖင့္

ေရႊအိ

About Shwe Ei

Shwe Ei has written 44 post in this Website..