က်န္းမာခ်မ္းသာစြာျဖင္႔ ဘဝေနနည္း

1. ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။

2.မနက္စာကို ဘုရင္လိုစား၊ ေန႔လည္စာကိုေတာ့ မင္းသားေလးလိုစား၊ ညစာကိုေတာ့
သူေတာင္းစားလို စားပါတဲ့။

3. သစ္ပင္ေပၚက ရတဲ့ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ၊။

4. ဘ၀မွာ 3 E နဲ႔ ရွင္သန္ ေနထိုင္ပါ — Energy, Enthusiasm နဲ႔
Empathyတို႔ျဖစ္ပါတယ္။

5. တရားထိုင္ျခင္း၊ ေယာဂ က်င့္ျခင္း၊ ဘုရားရွိခိုးျခင္း
တို႔ကိုလည္းျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

6. ကစား ခုန္ကစားလည္း မ်ားမ်ား ျပဳလုပ္ေပးဖို႔ လိုအပ္တယ္။
(ခုန္ရင္သတိထားပါ ျပဳတ္က်မယ္။)

7. သင္ 2008 ခုႏွစ္မွာ ဖတ္ခဲ့တဲ့ စာအုပ္အေရအတြက္ထက္ ဒီႏွစ္မွာ မ်ားမ်ားပိုဖတ္ပါ။

8. တစ္ရက္မွာ 10 မိနစ္ေလာက္ ဆိတ္ဆိတ္ေနၾကည့္ဖို႔ကိုလည္း ႀကိဳးစားၾကည့္သင့္တယ္။

9. တစ္ရက္မွာ 7 နာရီေလာက္ေတာ့ အနည္းဆံုး အိပ္သင့္ပါတယ္။

10. တစ္ရက္မွာ 10 မိနစ္ကေန နာရီ၀က္ေလာက္ထိ လမ္းေလွ်ာက္သင့္ပါတယ္။

11. ကိုယ့္ဘ၀ကို သူမ်ားေတြနဲ႔ မယွဥ္ပါနဲ႔။ သူတို႔ ဘာလမ္းေၾကာင္းကို
ေလွ်ာက္လွမ္းေနတယ္ ဆိုတာ                           သင္ မသိႏိုင္ဘူးေလ။
သူမ်ားစကားေၾကာင္႔လည္းကိုယ္႔လမ္

းေၾကာင္းကို မေျပာင္းေစပါနဲ႔။ ကိုယ္႔ဘဝရဲ
႔ အရွင္သခင္ဟာကိုယ္သာျဖစ္ပါေစ။ လူတစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္က
ဘဝျခင္းမတူသလိုေလ်ာက္ရ မယ္႔ လမ္းပံုစံျခင္းကလည္း ကြဲျပားနိုင္ပါတယ္။

12. ကိုယ္မထိမ္းခ်ဳပ္ႏိုင္တဲ့ အရာေတြေပၚမွာ မေကာင္းျမင္စိတ္ေတြမထားပါနဲ႔။
အဲ့ဒါေတြေၾကာင့္လည္း စိတ္ဆင္းရဲ မေနပါနဲ႔။ လက္ရွိကိုယ့္မွာရွိေနတာေလးကို
တန္ဘုိးထားၿပီး ဒါေတြကိုပဲ ပိုေကာင္းေအာင္
လုပ္လိုက္ပါ။ အတိတ္ ဆိုတာက the Past ေက်ာ္ခဲ႔ပီ ၊ အနာဂါတ္ဆိုတာက The
Future မေရာက္ ေသးဘူး။ ပစၥဳပၸန္က The Present လက္ေဆာင္ပါတဲ႔။ ကိုယ္ရေနတဲ႔
လက္ေဆာင္ေလးကို ရေအာင္ ယူၾကေပါ႔။

13. အလုပ္ေတြကိုလည္း အလြန္ အကၽြံ မလုပ္ပါနဲ႔.. Limit တစ္ခုထိပဲ
လုပ္တာေကာင္းပါတယ္။ အလုပ္ကို အလုပ္ခ်ိန္မွာပဲလုပ္ပါ။ အလုပ္ျပီးသြားရင္
အလုပ္ကိုစိတ္ထဲမထားပါနဲ႔။ စိတ္ကို ခ်ဳပ္ေနွာင္
သလိုျဖစ္ျပီးစိတ္ခ်မ္းသာမွဳနည္းေနပါမယ္။

14. ကိုယ့္ကိုကိုယ္ သိပ္ျပင္းျပင္းထန္ထန္ႀကီး မခိုင္းေစပါနဲ႔။ ဘယ္သူမွလဲ
ဒါမ်ိဳးမလုပ္ပါဘူး။ သက္ေတာင့္ သက္သာေလးသာ အေကာင္းဆံုး
ျဖစ္ပါတယ္။ေလာကၾကီးက ကိုယ္မနိုင္တဲ႔ အလုပ္ကို
မခိုင္းပါဘူးတဲ႔။လုပ္နိုင္သေလာက္သာလုပ္ပါ။ လုပ္နိုင္တာထက္
ပိုမစဥ္းစားပါနဲ႔။

15. ကိုယ့္ရဲ႕ တန္ဘိုးရွိတဲ့ စြမ္းအင္ေတြကို
အတင္းေျပာျခင္းျဖင့္မကုန္ဆံုးပါေစနဲ႔။ သမာဓိစြမ္းအင္ကို ေလ်ာ႔ေစပါတယ္။
စိတ္တည္ျငိမ္မွဳဟာ ေအာင္ျမင္မွဳအတြက္ အုတ္ျမစ္ပါ။

16. အိပ္ေနစဥ္မွာထက္ ႏိုးေနခ်ိန္ေတြမွာ အိပ္မက္ ပိုမက္ပါ။ရည္မွန္းခ်က္ကို
ထားရွိဖို႔ေျပာခ်င္တာပါ။ မျဖစ္နိုင္ဘူးဆိုတာေတြကတကယ္လုပ္ရင္
အဟုတ္ျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္။

17. မနာလို ၀န္တိုျဖစ္ေနတာဟာ အခ်ိန္ျဖဳန္ျခင္း တစ္မ်ိဳးပါပဲ။
သင့္မွာရွိသင့္ရွိထိုက္တာေတြ အားလံုးရွိေနပါတယ္။ လူသားအားလံုးမွာ
အားသာခ်က္အားနည္းခ်က္ ကိုယ္စီနဲ႔ပါ။ သူမ်ားအားသာ ခ်က္ကို မနာလို
မျဖစ္ပါနဲ႔။အားနည္းခ်က္ကိုလည္း အျပစ္မျမင္ပါနဲ႔။

18. အတိတ္က ျပသနာေတြကို ေမ့လိုက္ပါ့ေတာ့။ ကိုယ့္ရဲ႕
လက္တြဲေဖာ္၊ၾကင္ေဖာ္ေတြမွာ အတိတ္က အရိပ္ေဟာင္းေတြ ရွိေနရင္လည္း
ျပန္မေဖာ္ပါနဲ႔ေတာ့။ဒါေတြက လက္ရွိဘ၀ရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြကို
ဖ်က္ဆီးလိမ့္မယ္။
19. ဘ၀ဟာ သိပ္တိုေတာင္းပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ကို မုန္းဖို႔ ဆိုတဲ့အခ်ိန္ေတာင္
ရွိမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ တစ္ျခားလူေတြကို
မမုန္းပါနဲ႔။ကို္ယ္မနွစ္သက္တဲ႔သူဆို ဥေပကၡာ ျပဳလုိက္တာ အေကာင္းဆံုး။

20. ပစၥဳပၸန္မွာ ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႔အတြက္ အတိတ္ေတြနဲ႔ ၿငိမ္းခ်မ္းေရး ရယူလိုက္ပါ။

21. ကိုယ့္ရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြရဲ႕ သခင္ဟာ ကိုယ္မွလြဲလို႔
ေနာက္တစ္ေယာက္မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။

22. ဘ၀ဆိုတာ ေက်ာင္းေတာ္ႀကီး တစ္ခုျဖစ္တယ္။ သင္က အဲ့ဒီေက်ာင္းေတာ္ႀကီးမွာ
ပညာသင္ရမယ့္ ေက်ာင္းသားေလးေပါ့။ ျပသနာဆိုတာက သင္ရိုးညႊန္းတမ္း တစ္ခုရဲ႕
အစိတ္အပုိင္းမွ်သာ ျဖစ္တယ္။ အကၡရာ သခ်ၤာေတြကို
တြက္ခ်က္သလိုေျဖရွင္းႏိုင္သြားမွာပါ။ အဲ့ဒါေတြရဲ႕
သင္ခန္းစာကေတာ့သင့္ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လံုးအတြက္ အေရးပါေနမွာေပါ့။

23. မ်ားမ်ားၿပံဳးပါ၊ မ်ားမ်ားရီပါ။

24. အျငင္းအခံုေတြတိုင္းမွာ သင္ခ်ည္းပဲ အႏိုင္ရေနမွာ မဟုတ္ဘူး။
သင္သေဘာမတူတာေတြကို သေဘာတူေအာင္ ႀကိဳးစားၾကည့္လိုက္ပါလား။
ကုိယ္နဲ႔သေဘာထားမတိုက္ဆိုင္ရင္ ဆိတ္ဆိတ္ေနတာ ေကာင္းပါတယ္။

25. သင့္မိသားစုနဲ႔ မၾကာခဏ ဖုန္းေျပာပါ။
အေ၀းေရာက္ေနတယ္ဆိုရင္ေပါ့။အတူတူေနတယ္ဆိုရင္ ေတာ့ ေႏြးေထြးတဲ့
ဆက္ဆံေရးေလးျဖစ္ေအာင္ တည္ေဆာက္ပါ။

26. အမ်ားသူငွာအတြက္ ေကာင္းမႈတစ္ခု ေန႔စဥ္ျပဳၾကည့္ပါ။

27. လူတိုင္းကို အရာအားလံုးအတြက္ ခြင့္လြတ္တတ္ဖို႔ ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။

28. အသက္ 70 ေက်ာ္ ဘိုးဘိုး ဘြားဘြားေတြ၊ အသက္ 6 ႏွစ္ေအာက္ ကေလးေတြနဲ႔
အခ်ိန္မ်ားမ်ား ပိုျဖဳန္းပါ။

29. တစ္ေန႔မွာ လူသံုးေယာက္ေလာက္ကို ကိုယ့္ေၾကာင့္ ၿပံဳး ရီ
သြားေအာင္ႀကိဳးစားၾကည့္ပါလား။

30. တစ္ျခား သူေတြ သင့္ကို ဘာပဲ ထင္ထင္။ ဒါသင့္အလုပ္ မဟုတ္ဘူး။

31. သင့္ရဲ႕ အလုပ္က သင္ေနမေကာင္းျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ သင့္ကို
လာျပဳစုမွာမဟုတ္ဘူး။ သင့္ရဲ႕ သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ မိသားစု၀င္ေတြကသာ
သင့္အနားမွာရွိေနၾကလိမ့္မယ္။ သူတို႔ေတြနဲ႔ မ်ားမ်ား ထိေတြ႔ေနဖို႔
လိုအပ္တယ္။

32. မွန္ကန္တဲ့ အရာကိုသာ လုပ္ပါ။ ဗုဒၶဘာသာရဲ ႔အေျခခံမူ ၃ခုက
မေကာင္းတာေရွာင္ ေကာင္း တာေဆာင္ ျဖဴေအာင္စိတ္ကိုထားတဲ႔။

33. အသံုးမ၀င္တဲ့၊ ႏွစ္လိုဖြယ္မရွိတဲ့၊ ၾကည္ႏူးဖြယ္
မေကာင္းတဲ့အရာမွန္သမွ်ကို သင့္စိတ္ထဲက ထုတ္ပစ္လိုက္ပါ။

34. ကံ၊ ကံဧ။္ အက်ိဳးကိုယံုၾကည္ပါ။

35. ေကာင္းတာပဲ ျဖစ္ေနျဖစ္ေန၊ ဆိုးတာပဲ ျဖစ္ေန ျဖစ္ေန မၿမဲပါဘူး။
အၿမဲေျပာင္းလဲေနမွာပါပဲ။

36. ကိုယ္ဘာေတြပဲ ခံစားေနရ ေနရ၊ ကိစၥ မရွိပါဘူး။ ကဲ… လာ
သြားစို႔..အလွျပင္လိုက္၊ ရိႈးထုတ္လိုက္။ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနရမွာေပါ့။
ခံစားခ်က္ဆိုတာလည္းပ်က္စီးျခင္းသေဘာပါပဲ ၊ ျဖစ္ျပီးရင္ ပ်က္သြားတာပဲ။
အျဖစ္ အပ်က္ကိုနွလံုးသြင္းနိုင္ရင္ ေတာ္ေတာ္ျငိမ္းခ်မ္းပါတယ္။

37. အေကာင္းဆံုးေတြဆိုတာ ျဖစ္လာအံုးမွာပါ။

38. နံနက္တိုင္းမွာ အသက္ရွင္ အႏၱရာယ္ ကင္းၿပီး ႏိုးထလာတာတိုင္းအတြက္
မိမိရဲ ႔ရွင္သန္မွဳကို ေက်းဇူးတင္လိုက္ပါ။

39. ကိုယ့္ရဲ႕ အတြင္း စိတ္သႏၱန္ဟာ အၿမဲေပ်ာ္ရႊင္ေနရမယ္။
ဒါေၾကာင့္ေပ်ာ္ေပ်ာ္သာေနပါ။ေနာက္ဆံုး အခ်က္ 40 ေျမာက္လာပါၿပီ။
ေနာက္ဆံုးမွထားလို႔ အေရးမႀကီးတာမဟုတ္ဘူးေနာ္။ ဘာတဲ့လဲ ?

40. ဒီပို႔စ္ေလးကို သင္ ဂရုတစ္စိုက္ရွိတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြကို ေျပာလုိက္ပါ။

About Yin Nyine Nway

Yin Nyine Nway has written 358 post in this Website..

I m web developer