” ေသြးေႀကာဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ားအေႀကာင္း – ၁ “

 

က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ဗဟုသုတအေနႏွင့္ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရိွေသာ ေသြးေႀကာဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ားအေႀကာင္းနဲ႔ ဘယ္လိုစားေသာက္ေနရမလဲဆိုတာကို ေဒါက္တာမီမီကို ေရးျပထားတဲ့အထဲကမွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။

၁။ ႏွလံုးေသြးေႀကာဆိုင္ရာေရာဂါမ်ားအေႀကာင္း

ႏွလံုးေသြးေႀကာဆိုင္ရာေရာဂါ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ေသြးေႀကာက်ဥ္းျခင္းကေန ျဖစ္ေပၚလာတာပါ၊ ႏွလံုးေသြးေႀကာက်ဥ္းျခင္းေရာဂါဟာ ေသြးလႊတ္ေႀကာ္ရဲ႕ နံရံေတြေပၚမွာ အဆီ(ကိုလက္စထေရာနဲ႕ ေသြးခဲ)ေတြ စုပံုလို႕ျဖစ္ေပၚရျခင္းျဖစ္ပါသည္၊ ဒီအစုအပံုေတြဟာ ေသႊးလႊတ္ေႀကာနံရံေတြကို က်ဥ္းေျမာင္း အားနည္းသြားေစပါတယ္၊ ျဖည္းျဖည္းခ်င္းနဲ႔ ေသြးေႀကာနံရံေတြ ေပါက္ထြက္တဲ့အထိ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္၊ ေနာက္ဆံုးမွာ ေနရာကြက္ျပီးပဲျဖစ္ေစ ေသြးလႊတ္ေႀကာ အဖဲြ႔အစည္းထဲမွာျဖစ္ေစ ပိတ္ဆို႕လာႏိုင္ပါတယ္။

ေလသင္တုန္းျဖတ္ျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ဆီကို ေသြးေပးပို႕ေနတဲ့ ေသႊးလႊတ္ေႀကာပိတ္ဆို႕မႈေႀကာင့္ ျဖစ္ေပၚ တာျဖစ္ပါတယ္၊ အစြမ္းထက္တဲ့ကုသနည္းလမ္း မေတြ႔ရေသးဟုသိရပါတယ္။

ေသြးလႊတ္ေႀကာလွည့္ပတ္မႈ ပ်က္ယြင္းျခင္းေႀကာင့္ ေျခေထာက္နာျခင္းေရာဂါဟာ အထူးသျဖင့္ ေျခသလံုး ႀကြက္သားေတြမွာ ျဖစ္တတ္ပါတာေတြ႔ရပါတယ္၊ေျခေထာက္ဆီကိုသြားတဲ့ ေပါင္ေသြးလႊတ္ေႀကာေတြ ပိတ္ဆို႕ ျခင္းေႀကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္၊ ေျခေထာက္ေတြ ေအးစက္လာျပီး ေရာဂါျပင္းထန္ရင္ ေျခေခ်ာင္းေတြပါ ပုပ္ပြလာႏိုင္ ပါတယ္၊ ေသြးေႀကာငယ္အသစ္ေတြ ျဖစ္ေပၚေစဖို႕ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းယူျခင္းက အေထာက္အကူျပဳႏိုင္ ပါတယ္။

Heart attack ဟာ ႏွလံုးေသြးေႀကာ ပိတ္ဆို႕မႈေႀကာင့္ျဖစ္ရတာပါ၊ ပထမဆံုးႀကံဳရတဲ့လကၡဏာကေတာ့ ရင္ဘတ္ရိုးအေပၚဘက္ ဒါမွမဟုတ္ ၀ဲဘက္မွာ မိနစ္ပိုင္း(တစ္ခါတရံ နာရီနဲ႔ခ်ီႀကာေအာင္) ေအာင့္လာျခင္းပါဘဲ၊ ေခၽြးထြက္မ်ားလာျပီး အသားအေရပါ မဲြေျခာက္ေျခာက္ျဖစ္လာပါတယ္၊ အက္စ္ပရင္နဲ႔ ေသြးခဲျခင္းကို တားဆီး ေပးတဲ့ ေဆး၀ါးေတြနဲ႕ ကုသႏိုင္ပါတယ္၊ ႏွလံုးညွစ္အားမေကာင္းျခင္းဟာ Heart attack ေႀကာင့္ျဖစ္ရတာပါ၊ ႏွလံုးမွာေသြးလက္ခံရရိွမႈ ေလ်ာ့နည္းတဲ့အတြက္ေႀကာင့္ ႏွလံုးႀကြက္သားပ်က္စီးလာပါတယ္၊ အဲဒီက်ေတြ႔ရတဲ့ လကၡဏာေတြကေတာ့ ေမာပန္းျခင္း၊ ေျခခ်င္း၀တ္ေတြ ေဖာေရာင္ျခင္းနဲ႕ အသက္ရႈက်ပ္ျခင္းတို႕ျဖစ္ပါတယ္၊ ရုတ္တရက္ျဖစ္ေပၚတဲ့ ႏွလံုးရပ္ျခင္းမွာ ေ၀ဒနာရွင္ဟာ အသက္ရႈက်ပ္ျပီး အေျခအေနဆိုး၀ါးရင္ ပါးစပ္ကအျမွဳပ္ထလာတတ္ပါတယ္၊ ဆီးရႊင္ေဆးနဲ႔ ACE inhibitors ေတြနဲ႔ ကုသႏိုင္ပါတယ္၊ ေရရွည္ေသြးေႀကာပိတ္မႈကိုေတာ့ ခဲြစိတ္ကုသလို႕ လည္းရပါတယ္၊ ဥပမာ bypass နည္းနဲ႕ ႏွလံုးေသြးေႀကာေတြကို အစားထိုးျခင္း၊ bypass နည္းနဲ႕ ေပါင္ေသြး လႊတ္ေႀကာေတြထဲကို ျပြန္ေခ်ာင္း ေသးေသးေလးထည့္ျပီး ခဲြစိတ္ကုသနည္းတို႕ ျဖစ္ပါသည္။

ႏွလံုးေသြးေႀကာဆိုင္ရာ ေရာဂါရိွသူေတြအေနနဲ႔ ပံုစံမွန္ကန္ေအာင္ စားေသာက္ဖို႕ အလြန္အေရးႀကီးတယ္လို႕ ဆရာ၀န္ေတြက အႀကံျပဳပါတယ္၊ ဘာေႀကာင့္လဲဆိုေတာ့ မွန္ကန္သင့္ေလ်ာ္တဲ့ အစားအစာေတြ စားေသာက္ ျခင္းဟာ ေသြးလႊတ္ေႀကာမွာ အဆီေတြစုပံုမႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္လို႕ပါဘဲ၊ ဒါ့အျပင္ ေသြးခဲျခင္းကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းသြားေစပါတယ္၊ အိုမီဂါ(၃)နဲ႔ အိုမီဂါ(၆) ဖက္တီးအက္ဆစ္ပါ၀င္တဲ့ အစားအစာေတြကို စားသံုးေပး သင့္ပါတယ္၊ အိုမီဂါ(၃) ကိုေတာ့ အဆီမ်ားတဲ့ ငါးကေနရႏိုင္ပါတယ္၊ ငါးအဆီေတြဟာ လူကိုအက်ိဳးျပဳအဆီျဖစ္ ပါတယ္၊ အိုမီဂါ(၆) ကိုေတာ့ အေစ့အဆန္အေစ့က ထုတ္ယူထားတဲ့ ဆီေတြကေန ရႏိုင္ပါတယ္၊ သံလြင္ဆီမွာ အိုမီဂါ(၆)သာမက Oleic acid ပါ၀င္တဲ့အတြက္ေႀကာင့္ ေသြးေႀကာက်ဥ္းျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္၊ Oleic acid ကို မက္မြန္သီးနဲ႔ သစ္ႀကားသီးေတြမွာလည္း ေတြ႔ရႏိုင္ပါတယ္၊

ႏွလံုးေသြးေႀကာဆိုင္ရာ ေရာဂါတစ္ခုခုရိွေနသူဟာ ေပ်ာ္၀င္ႏိုင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ပါတဲ့ အစားအစာေတြကို မ်ားမ်ားသံုးေပးသင့္ပါတယ္၊ ပဲနီေလး ဘိုစားပဲ၊ ရိုင္းဂ်ံဳ၊ အုတ္ဂ်ံဳ၊ ဘာလီ၊ စပါး၊ ေပါင္မုန္႔နဲ႔ ေခါက္ဆဲြေျခာက္ ေတြမွာ အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္ပါတယ္၊ ဒီအစာေတြကိုစားေပးရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာ ေတြထုတ္လုပ္မႈကို ဟန္တားေပးပါတယ္၊ အဆီေတြကို အညစ္ေႀကးစြန္႕ရာတြင္ ပါ၀င္ေစျခင္းနဲ႔ေလ်ာ့ေပးသည့္ အက်ိဳးႏွစ္ခုရရိွႏိုင္ပါတယ္၊ ဒီအစားအစာေတြအျပင္ လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကိုလည္း တဲြဖက္စားသံုးသင့္ပါတယ္၊ အနီေရာင္ရိွတဲ့ အသား၊ အဆီနဲ႔ သႀကားဓာတ္မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို ေလွ်ာ့စားသင့္ပါတယ္၊

ကိုယ္အေလးခ်ိန္အလြန္အကၽြံတက္ျခင္းဟာႏွလံုးေသြးေႀကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ပြားမႈအတြက္ အဓိက အေႀကာင္းအရင္း တစ္ခုလို႕လည္း ဆိုလို႕ရပါတယ္၊ ဒါ့အျပင္ေသြးေပါင္ခ်ိန္တက္ျခင္းနဲ႕ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ ေစျပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ျဖည္းျဖည္းေလ်ာ့ခ်ျခင္း အဆီနဲ႔သႀကားဓာတ္ပါတဲ့ အစားအစာေတြေလ်ာ့ခ်ျခင္း၊ အရက္ႏွင့္ ဖန္တီးထားေသာအစာေရွာင္ျခင္း၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားျခင္းေတြနဲ႔ ႏွလံုးေသြးေႀကာဆိုင္ရာေရာဂါ ေတြမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္၊ ကဖိန္းဓာတ္ပါတဲ့ ေကာ္ဖီနဲ႔ ကိုလာေတြကို အလြန္မေသာက္သံုးသင့္ ပါဘူး ထိုအရည္ေတြ ေသာက္သုံုးျခင္းဟာ ေသြးေပါင္ခ်ိန္တက္ႏိုင္ျပီး တစ္ခ်ိဳ႕ဟာ ဆားကို ခႏၶာကိုယ္လို သေလာက္ထက္ပို စားသံုးမႈဟာလည္း ေသြးေပါင္ခ်ိန္ပိုတက္ေစပါတယ္၊ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို တက္ျခင္းအျမဲ ျဖစ္ေနျခင္းဟာလည္း ႏွလံုးေသြးေဘကာဆိုင္ရာေရာဂါကို ျဖစ္ေစႏိုင္တာကို သတိျပဳႀကေစလိုပါတယ္။

( တေလာက က်ဳပ္တို႕ရြာသား အဘေဆြ၏ ဦးေလး Heart attack ျဖင့္ဆံုးပါးသည္ဟူေသာ သတင္းဖတ္ရ သျဖင့္ ဗဟုသုတ အေနႏွင့္သိရိွရန္အလို႕ဌာ………….)

 

စာႀကြင္းးးးးးးးးးး

ဒီေနရာမွာ  အႀကံျပဳခ်င္တာကေတာ့ အသက္သံုးဆယ္ေက်ာ္လာရင္ ငါးမ်ားမ်ားစားပါ၊ အဆီပါေသာ ငါးမ်ားစားသံုးေပးပါ၊ သံလြင္ဆီကို ဟင္းခ်က္ရာတြင္ ထဲ့သြင္းစားသံုးပါ ပဲနီေလးဟင္းရည္ မႀကာမႀကာေသာက္ေပးျခင္းသည္ Heart attack ျဖစ္ျခင္းကိုကာကြယ္ရာေရာက္ပါတယ္၊ ငါးမ်ားမ်ားစားဆိုရာတြင္ အကင္ငါး၌ ငါးကိုမိႈင္းကပ္ျခင္း တူးေစျခင္းက က်န္းမာေရးအေထာက္အပံထက္ ေဘးပိုျဖစ္ေစသည္ကိုေတာ့ သတိျပဳေစ လိုပါသည္။

 

ခင္ခ။

ခင္ခ

About ခင္ခ

ခင္ ခ has written 458 post in this Website..