” ေသြးေႀကာဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ားအေႀကာင္း – ၄ (အျပီးသတ္) “

 

၄။ ေသြးေႀကာထံုးျခင္း

ေသြးေႀကာထံုးျခင္းလို႕ အမ်ားကသိထားႀကေပမယ့္ တကယ္ေတာ့ ေသြးျပန္ေႀကာ ေဖာင္းတြန္႔တာ ျဖစ္ပါတယ္၊ ေသြးျပန္ေႀကာေဖာင္းတြန္႔ျခင္းဟာ မတ္တတ္ရပ္မ်ားလြန္းျခင္းေႀကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာရတာပါ၊ ေသြးျပန္ေႀကာေတြဟာ ဖိအားနည္းတဲ့ အဖဲြ႔အစည္းရဲ႕ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္ျပီး ႀကံခိုင္မႈ သိပ္မရိွပါဘူး၊ ေျခေလးေခ်ာင္းသတၱ၀ါေတြရဲ႕ ေသြးျပန္ေႀကာထက္ပိုျပီး လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ေသြးျပန္ေႀကာေတြဟာ ေသြးဖိအားမ်ားတာကို ပိုျပီးခုခံရပါတယ္၊ ဒီလိုေသြးဖိအားမ်ားတာကို တြန္းလွန္ရတဲ့အတြက္ေႀကာင့္ ေသြးျပန္ေႀကာနံရံေတြဟာ ဆဲြဆန္႔ထားသလိုျဖစ္ျပီး ပံုပ်က္လာပါတယ္၊ မတ္တတ္ရပ္တဲ့အခ်ိန္ႀကာျခင္း ကိုယ္၀န္ေဆာင္ျခင္း ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းနဲ႕ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားလြန္းျခင္းေတြေႀကာင့္ ဖိအားပိုမ်ားလာျပီး ေသြးျပန္ ေႀကာေတြ ေဖာင္းတြန္႔ဖို႕အလားအလာ ပိုမ်ားလာပါတယ္၊ ေသြးျပန္ေႀကာအတြင္း ေသြးခဲျခင္းျဖစ္ျပီး ႏွစ္အနည္း ငယ္အႀကာမွာ ေသြးေႀကာေတြ ေဖာင္းတြန္႔လာႏိုင္ပါတယ္၊

အမ်ိဳးသမီးမ်ားေသြးျပန္ေႀကာေဖာင္းတြန္႔ျခင္းကို ေျခေထာက္မွာ ေတြ႔ရမႈမ်ားျပီး အစာေရမ်ိဳျပြန္ စာအိုနဲ႕စာအို၀၊ မိန္းမအဂၤ ါစပ္ေတြမွာလည္း ေတြ႔ရတတ္ပါတယ္၊ သာမန္ေသြးျပန္ေႀကာေဖာင္းတြန္႔ျခင္းသည္ သိပ္ျပသနာ မရိွလွေပမယ့္ အတြင္းပိုင္းက်တဲ့ ေသြးျပန္ေႀကာေတြထဲက အဆို႕ရွင္အားနည္းလာရင္ေတာ့ အေပၚယံေသြးျပန္ ေႀကာ အဖဲြ႔အစည္းဆီကို ေနာက္ျပန္စီးတာေတြ႔ရႏိုင္ပါတယ္၊ ေသြးေႀကာေဖာင္းတြန္႔ျခင္းရဲ႕ လကၡဏာေတြ ကေထာ့ သိသိသာသာ ေသြးေႀကာေတြ ေဖာင္းလာျခင္း ေျခသလံုးႀကြက္သားကိုယ္ျခင္း ေျခေထာက္တြင္ေရာင္ ရမ္းျခင္းနဲ႕ အေရာင္ေျပာင္းျခင္း၊ အေရျပားကြာက်ျခင္းနဲ႕ က်ိန္းစပ္ျခင္း၊ အနာခြက္ျဖစ္လာျခင္းတို႕ပါ၊ တစ္ခါတရံ ေသြးျပန္ေႀကာေတြေပါက္ထြက္ျပီး ေသြးယိုစီးတတ္ပါတယ္၊ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ ေသြးျပန္ေႀကာေဖာင္းတြန္႕ျခင္း ကေတာ့ မီးဖြားျပီးတဲ့ေနာက္ ေပ်ာက္ကင္းသြားတတ္ပါတယ္၊ အေပ်ာ့စား ေသြးျပန္ေႀကာ ေဖာင္းတြန္႔ျခင္း ကေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ျခင္းျဖင့္ သက္သာႏိုင္ပါတယ္၊ဒါေပမဲ့ အရမ္းဆိုးရင္ေတာ့ခဲြစိတ္ကုသရပါမယ္၊ တစ္ခုက ေပါင္ျခံကေန ေျခဖေနာင့္အထိေဖာင္းေနတဲ့ ေသြးျပန္ေႀကာေတြကို ခြာခ်ျခင္းျဖစ္ျပီး ေနာက္တစ္နည္း ကေတာ့ အတြင္းပိုင္း ေသြးျပန္ေႀကာေတြဆီကို ေသြးပို႕လႊတ္တဲ့ ေသြးေႀကာထံုးေတြကို ေျချခင္းျဖစ္ပါတယ္၊ တစ္ခု သတိျပဳရမွာက ေနထိုင္မႈပံုစံ မျပင္ျခင္းသည္ ေသြးျပန္ေႀကာ ေဖာင္းတြန္႔ျခင္း ျပန္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္၊ ဒါေႀကာင့္ ႀကာႀကာ မတ္တတ္ရပ္ျခင္းကို ေရွာင္ရွားျပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးသင့္ပါတယ္၊

ေသြးျပန္ေႀကာေဖာင္းတြန္႔ျခင္းဟာ ေသြးစီးဆင္းမႈေႏွးေကြးျခင္းေႀကာင့္ ျဖစ္ရတာမို႕ ေသြးေခ်ာေခ်ာေမြ႔ေမြ႔ စီးဆင္းေစျပီး ေသြလွည့္ပတ္မႈအဖဲြ႕အစည္းကို လံႈေဆာ္ေပးတဲ့ အစားအစာေတြ စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္၊ ႀကက္သြန္နီ ႀကက္သြန္ျဖဴ ဥ အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႕ ကညြတ္မွာ ဆာလ္လဖာ(ကန္႕ဓာတ္)ႀကြယ္၀ပါတဲ့အတြက္ ကန္႕ဓာတ္ ဟာ ေသြးခဲေစမယ့္ အလားအလာကို ဟန္႕တားေပးပါတယ္၊ ကမာ ဂဏန္း ပုဇြန္ဆိတ္တို႕နဲ႕ အခံြမာ ငါးေတြ၊ ဂ်ံဳနဲ႕လုပ္တဲ့မုန္႔ေတြနဲ႕ အေစ့အဆန္ေတြမွာ သြပ္ဓာတ္ပါ၀င္ပါတယ္၊ သြပ္ဓာတ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ႀကီးထြားမႈ ဒဏ္ရာေပ်ာက္ကင္းေစမႈေတြအတြက္ အေရးပါတာေႀကာင့္ စားေပးသင့္ပါတယ္၊ သႀကားရည္နဲေသာ သစ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ ဗီတာမင္စီႀကြယ္၀ေသာ အခ်ဥ္ဓာတ္အသီးမ်ား နဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္၊

ေသြးျပန္ေႀကာေဖာင္းတြန္႔ေနသူမ်ားဟာ တစ္ေန႔ကို ေရ(၂)လီတာခဲြခန္႕ ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္၊ ေကာ္ဖီ လဖက္ရည္ကိုေတာ့ ဆီးရႊင္ေစတဲ့အတြက္ မေသာက္သင့္ပါဘူး ေကာ္ဖီ လဖက္ရည္ေသာက္ျခင္းေႀကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ေရဓာတ္ကို ဆီးအျဖစ္ဆံုးရံႈးေစပါတယ္၊ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းဟာ ေသြးျပန္ေႀကာေဖာင္းတြန္႕လာတတ္ ပါတယ္၊ ဒါေႀကာင့္ ဗီတာမင္ ဘီပါ၀င္တဲ့ ဒိန္ခဲ ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး တရုတ္ဆီးသီး စြန္ပလြန္သီး သဖန္းသီးနဲ႔ ကတြတ္ သီးေတြကို စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္၊ (Credit – ေဒါက္တာမီမီကို)

စာႀကြင္းးးးးးးးးးးးး

ဤ ေသြးေႀကာဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ားအေႀကာင္း ကို ေဒါက္တာမီမီကို၏ ေရာဂါနဲ႕စားစရာမွ မွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ျပီး၊ ဒီဂဇက္ဆိုဒ္၏ မန္ဘာမဟုတ္ဘဲ အားေပးေနေသာ စာဖတ္ပရိတ္သတ္မ်ားစြာရိွသျဖင့္ ဗဟုသုတ အျဖစ္ ေ၀ဌလွ်က္………………….။

က်န္းမာရႊင္လန္းႀကပါေစ။

ခင္ခ။

ခင္ခ

About ခင္ခ

ခင္ ခ has written 458 post in this Website..