ဖ်ားေနတာမို႕ လူမမာဟင္းေလးေတြ ေခါင္းထဲေပၚတုန္း ခ်ေရးထားရမလား စိတ္ကူးတယ္။

ျမန္မာ အယူအဆ ကေတာ့ ထမင္းက အဖ်ားအားေပးတာတို႕ ဘာတို႕ ဖ်ားေနရင္ အစားပ်က္တာတို႕ ဘာတို႕ေပါ့။ အဟိ။

:mrgreenn:

တညားကေတာ့ အစာအိမ္ပတနာ တက္ေနတုန္းကလြဲရင္ အစားအေသာက္သိပ္မပ်က္လွဘူးး…

ဒီ က ဆရာဝန္ေတြက ဖ်ားလို႕လည္း အစားမေရွာင္ခိုင္းဘူးး စား ဆိုတာခ်ည္းပဲ။

အစာအိမ္တို႕ အူေယာင္တာတို႕ မႏြယ္တဲ့ အဖ်ားအတြက္ အစားေရွာင္စရာမလိုပါဘူးး

အန္တီဘိုင္အိုတစ္ေတြ ေသာက္ရရင္ေတာ့ ခံတြင္းက ပ်က္တတ္တာေပါ့။ ကြကို စားေကာင္းေအာင္ လုပ္စားရင္းနဲ႕ အစားမပ်က္တာေတာ့ ဘယ္တတ္ႏိုင္မတုန္းး၊ အဟြတ္။

အာဟာရျပတ္မွာ စိုးလို႕ ဘားးးး ၾကိဳးစား စားေနရေဒ။

:mrgreenn:

 

၁) ၾကက္စြပ္ျပဳတ္၊ ငါးပုတ္ေျခာက္ ဖုတ္ သံပုရာရည္ဆမ္းး

ဖ်ားျပီဆိုတာနဲ႕ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ဟာ ေဖာ္ျမဴလာပါပဲ။ ကြကိုယ္ ဖ်ားေနေတာင္ ထျပဳတ္လို႕ရေအာင္ လြယ္လို႕ပါ။

ရွိတဲ့ ၾကက္ ၃ တုံးေလာက္ကို တစ္ေယာက္စာ စြပ္ တစ္ခြက္ရရုံ ေရထည့္၊ ဂ်င္းနဲ႕ ၾကက္သြန္ျဖဴ တစ္ျပား႐ိုက္ထည့္၊ ခ်ိဳခ်င္ရင္ ၾကက္သြန္နီ ေလးစိတ္ကြဲပါပစ္ထည့္ျပီး ၾကက္သြန္နီ အရည္ေပ်ာ္တဲ့ထိ အရည္ကို တစ္ပန္းကန္စာ ေလာက္ပဲ ထိန္းတည္ရင္ အေတာ္အရသာရွိတဲ့ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ရပါျပီ။ ဆားနည္းနည္းနဲ႕ ငရုတ္ေကာင္းနည္းနည္းကို ေသာက္ခါနီးမွာ ထည့္ျပီး မီးဖိုပိတ္ပါ။

ငါးပုတ္ေျခာက္ အသားမြမြခ်ည္းကို သံပုရာသီး စိမ္း အရည္စစ္စစ္ညွစ္ျပီး စိမ္ထားတာေလးနဲ႕ ထမင္းျဖဴေလးနဲ႕ ေရွာကနဲ ဝင္တာျမန္း ၂ ပန္းကန္ေလာက္ပဲ။ ဘုရားစူးဖ်ားေနတာ။

:mrgreenn:

 

၂) ငါးျပဳတ္ခ်ဥ္စပ္နဲ႕ ငါးေၾကာ္

ကိုယ္ကေတာ့ ငါး အ႐ိုးအသားတြဲတဲ့ အပိုင္းကို ငံျပာရည္ဂ်င္းနဲ႕ စပါးလင္နဲ႕ျပဳတ္ျပီး အရည္ တစ္ခြက္စာက်န္ခ်ိန္မွာ ငရုတ္သီးစိမ္းဖင္ခြဲထည့္ျပီး သံပုရာသီး အရည္ခ်ည္း ညွစ္ထည့္တာ တစ္လုံးလုံးး၊

က်န္တဲ့ အသားေတြကို ဆားနည္းနည္း ဆႏြင္းမ်ားမ်ားနဲ႕ နယ္ျပီး ေၾကာ္လိုက္တာ။

ထမင္းကို ငါးေၾကာ္ဆီနဲ႕ ဆားနဲ႕နယ္ျပီး စားလိုက္ ဟင္းရည္ေသာက္လိုက္နဲ႕ ထမင္းဝင္လြန္းလို႕ ေနမေကာင္းဘူး မထင္ဘူးး၊ ဖုတ္ဝင္ေနတယ္ ထင္ၾကတယ္။

:mrgreenn:

 

၃) ဝက္႐ိုးမုန္ညင္းရည္ နဲ႕ ငပိေထာင္း

ဝက္ အ႐ိုးအသားေရာကို ပဲငံျပာရည္ အၾကည္ နဲ႕ ဂ်င္းပဲထည့္တည္ထားး၊ ဆူျပီး ေရက်ရင္ မံုညင္းရြက္ ေရေဆးျပီး ခတ္လိုက္တာပဲ။ ခက္တာလိုက္လို႕။

ငပိကို ငရုတ္သီးစိမ္းနဲ႕ အရင္ေထာင္းျပီးမွ မီးဖုတ္တယ္ေလ။ ပေလာ္ပလန္? မတူးျပီးတာပဲ။ မီးကင္ျပီး ငပိကို ပုဇြန္ေျခာက္နဲ႕ မညက္တညက္ေရာေထာင္းတယ္။ ဘာမွ မဟုတ္ဘူး ညက္ေအာင္ေထာင္းရတာ ပင္ပန္းလို႕။

အာ့ဒါကို ဆီစိမ္း စိမ္ထားလိုက္တယ္။

စားခါနီးမွ ခူးခပ္ျပီး သံပုရာသီးေလးတစ္ျခမ္း လွီးထားျပီး ဇြန္းထဲ ထမင္းရယ္ ငပိေထာင္းရယ္ကို သံပုရာသီးေလး တစ္စက္ညွစ္လိုက္ စားလိုက္ ဟင္းခ်ိဳရည္ေလး ေသာက္လိုက္နဲ႕ ေဘးက ၾကည့္ရင္ ဘယ္လိုမွ ဖ်ားေနတဲ့ ပုံမေပါက္ဘူး သလားး

 

:mrgreenn:

 

၄) ၾကက္သားျပဳတ္ေၾကာ္ နဲ႕ ပဲၾကမ္းသုပ္

ရွိတဲ့ ၾကက္သားကို ၾကက္သြန္နီ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ဂ်င္း တစ္ျပား႐ိုက္႐ိုက္၊ တစ္တုံးထုထု ေရာ၊

ဆားနည္းနည္း၊ ဆႏြင္းမ်ားမ်ားထည့္ ႏွံ႕ေအာင္နယ္။ ဆီထည့္၊ ေရထည့္ျပီး ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႕ နီ အရည္ေပ်ာ္တဲ့ထိ ေရထည့္ထည့္ျပီး တည္ေန။

ေနာက္ဆုံး အရည္ေပ်ာ္ အကုန္ေပ်ာက္ ၾကက္သားနဲ႕ ဆီပဲ က်န္ခ်ိန္မွ မီးပိတ္ထား။

ရွိတဲ့ ပဲၾကမ္းေတြကို ၾကက္သြန္နီ ပါးပါးလွီး၊ ငရုတ္သီးစိမ္းပါးပါးလွီးေရာ၊ ၾကာညိဳ (ပဲငံျပာရည္ အေနာက္) ထည့္နယ္။

သံပုရာသီးကို ခ်ဥ္ေနေအာင္ ညွစ္။ ခ်ဥ္ခ်ိဳစပ္ငံ အရသာ ရခ်ိန္မွာ

ထမင္းျဖဴကို ၾကက္သားျပဳတ္ေၾကာ္ ဆီနဲ႕ နယ္ထားတာနဲ႕ အဲဒီ အသုပ္နဲ႕ စား၊ ေရေႏြးေလး ေသာက္ေနရရင္ ထပ္ဖ်ားခ်င္စိတ္ ေပါက္သြားမယ္။

:mrgreenn:

 

၅) ျမဴစြမ္ျပဳတ္ နဲ႕ ငါးဖယ္ေၾကာ္

ၾကာဇံရွိရွိ၊ ျမဴစြမ္ရွိရွိ၊ ငါးကေလးေျခာက္ ရွိရွိ ငါးကေလး အစိုရွိရွိ ၾကက္သြန္နီ ေဂၚဖီေလး ပါးပါးလွီးထည့္ျပီး ျပဳတ္။

ျမဴစြမ္မေပ်ာ့မမာ အေနအထားမွာ ငါးဖယ္ျပဳတ္ထားတာေလးရွိရွိ၊ ေၾကာ္ထားတာေလး ရွိရွိ ညွပ္ထားျပီး တြဲစားရင္ ထမင္းလြတ္တာေပါ့။ ဟိ

:mrgreenn:

 

ဒါေတြက စြပ္ နဲ႕ စားျဖစ္တာေတြ ခ်ည္းပဲ။

တညားက ဆန္ျပဳတ္လုံးဝမၾကိဳက္လို႕ ရြာထဲက ခ်စ္မမနဲ႕ မြေဝရဲ့ ဆန္ျပဳတ္နည္းေတြပဲေပးလိုက္ေတာ့မယ္။

လာေလ့။

:mrgreen:

 

ေဆြမ်ိဳးေမ့ဆန္ျပဳတ္ (http://myanmargazette.net/36487 Posted by Ma Ma on Dec 13, 2010)

  • ၾကက္သားကို ေရစင္ေအာင္ေဆးၿပီး ဂ်င္းနဲ႔ ဆားအနည္းငယ္မ်ားမ်ား ထည့္နယ္ၿပီး ခဏထားပါ။
  •  ေရကိုဆူေအာင္တည္ၿပီး ၾကက္သားထည့္ျပဳတ္ပါ။
  • အေနေတာ္ရင္ဆယ္ၿပီး အသားႏႊင္ပါ။
  •  ၾကက္သားကို ႏူးအိေနေအာင္ မျပဳတ္ရပါ။
  • ဆန္ကိုေရေဆးၿပီး ဆူေနေသာ ၾကက္သားျပဳတ္ရည္ထဲကို ထည့္ျပဳတ္ပါ။
  • ဆန္ကိုေတာ့ ႏူးၿပီးေပ်ာ့ေနသည္ထိျပဳတ္ပါ။
  • တရုတ္လို တံုဆိုင္ (မုန္ညွင္းျဖဴထုပ္ကို အေျခာက္လွမ္းထားတာထင္တယ္။ သံေစ်းမွာ ၀ယ္လို႔ရတယ္။) ကို ပါးပါးလွီးၿပီးထည့္ျပဳတ္ပါ။
  • သို႔မဟုတ္ ပြဲျပင္ေတာ့မွ အေပၚက ထည့္ျဖဴးစားလွ်င္လဲရပါတယ္။
  • အခ်ိဳမႈန္႔စားလွ်င္ အနည္းငယ္ထည့္ပါ။
  • အရသာ အဆင္ေျပေအာင္ ဆားကို သင့္ေတာ္သလို ထပ္ထည့္ပါ။
  •  ၿပီးလွ်င္ ၾကက္သြန္ေၾကာ္ႏွင့္ ႏွမ္းေလွာ္တို႔ကို သီးျခားစီ မႈန္႔ေအာင္ေထာင္းပါ။
  • ပြဲျပင္လွ်င္ ၾကက္သား။ ၾကက္သြန္ေၾကာ္မႈန္႔၊ ႏွမ္းေလွာ္မႈန္႔ျဖဴးၿပီး ႏွမ္းဆီေမႊး အနည္းငယ္ဆမ္းပါ။
  • ႀကိဳက္တတ္လွ်င္ တရုတ္နံနံ၊ ၾကက္သြန္ၿမိတ္တို႔ကို ထည့္စားႏိုင္ပါတယ္။
  • ဆန္ျပဳတ္မေသာက္ခင္ေဆြမ်ဳိးစာရင္း အရင္ျပဳစုထားဖို႔ လိုလိိမ့္မယ္ထင္တယ္။

 

Wei Wei ရဲ့ ဆန္ျပဳတ္ အစီအစဥ္ (http://myanmargazette.net/189215)

  1. ၾကက္သားဆန္ျပဳတ္၊ ၾကက္သားသုတ္နဲ႔ ၾကက္သဲျမစ္သီးရြက္စံု အစိမ္းေၾကာ္
  • ၾကက္သားဆန္ျပဳတ္အတြက္ ရွမ္းဆန္ ႏို႔ဆီဗူးတစ္ဗူးကိုေဆးျပီး ေရမ်ားမ်ားနဲ႔ အရင္ျပဳတ္ပါတယ္။
  • ဗမာၾကက္ ခပ္ေသးေသးကို တစ္ေကာင္လံုး၀ယ္ထားျပီး ႏွစ္ျခမ္းျခမ္းျပီးဆားနဲ႔နယ္ထားပါမယ္။
  • ဆန္ျပဳတ္အိုး စဆူလာတာနဲ႔ ၾကက္သားကို ထည့္ျပီး ျပဳတ္ပါမယ္။
  • ၾကက္အားလံုးထည့္လိုက္တာက ၾကက္အခ်ိဳရည္နဲ႔ ဆန္ျပဳတ္ခ်ိဳသြားေအာင္ ရည္ရြယ္ပါတယ္။
  • ၁၅ မိနစ္ေလာက္ျပဳတ္လိုက္ရင္ ၾကက္သားႏူးသြားပါလိမ့္မယ္။
  • ၾကက္သားေတြကို ျပန္ဆယ္ျပီး အေအးခံျပီး အသားႏႊာပါတယ္။
  • အရိုးေတြကို အိုးထဲ ျပည္ထည့္ျပီး ဆက္ျပဳတ္ထားလိုက္ပါတယ္။
  • အသားတစ္၀က္ကို ေသးေသးေလးေတြတံုးျပီး အိုးထဲျပန္ထည့္ျပဳတ္ပါတယ္။
  • က်န္တစ္၀က္ကိုေတာ့ အေမွ်ာင္းလိုက္အရွည္လွီးျပီး အသုတ္သုတ္မယ္။
  • အသုတ္အတြက္ ၾကက္သြန္နီ၊ ၾကက္သြန္မိတ္၊ ရွာလကာရည္၊ ပဲငံျပာရည္အၾကည္၊ ငရုတ္ဆီတို႔ကို အသံုးျပဳပါမယ္။
  • အသဲအျမစ္ကို ပါးပါးလွီးျပီး ေဂၚဖီ၊ မုန္ညင္းျဖဴ၊ ေရႊပဲသီး၊ ဥနီ၊ ေျပာင္းဖူး စတဲ့ အသီးအရြက္ေတြနဲ႔ ေၾကာ္ပါမယ္။
  • ဆန္ျပဳတ္က်က္ေတာ့မွ စားမယ့္ပန္းကန္ထဲထည့္ျပီး ငရုတ္ေကာင္းမႈန္႔၊ ၾကက္သြန္မိတ္၊ ဆား၊ တို႔ကို ထည့္ပါတယ္။

 

2. သတ္သတ္လြတ္စားရမွာမို႔လို႔ ဆန္ျပဳတ္ကို ပဲနဲ႔ ျပဳတ္ပါမယ္။ ပဲျပားေၾကာ္သုတ္၊ ဟင္းႏူးႏြယ္ရြက္ေၾကာ္တို႔နဲ႔ တြဲဖက္စားပါမယ္။

ကၽြန္မဆီကို ခဏလာလည္ဖူးတဲ့ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္နဲ႔ ပဲဆန္ျပဳတ္နဲ႔ၾကံဳသြားခဲ့ဖူးတယ္။ သူက အဲဒီဆန္ျပဳတ္ကိုၾကည့္ျပီး တျခားဘာမွစားစရာမရွိရင္ အငတ္ခံပါ့မယ္တဲ့ … ဒီဆန္ျပဳတ္ေတာ့ မစားပါရေစနဲ႔တဲ့ .. အဲဒီေလာက္ေတာင္ အားေပးခဲ့တဲ့ ဆန္ျပဳတ္..

  • ကၽြန္မသံုးမယ့္ပဲက ေထာပါတ္ပဲအေျခာက္ပါ။
  • အခြံအျဖဴနဲ႔ ေထာပတ္ပဲအေျခာက္ကို တစ္ညၾကိဳတင္ျပီးေရစိမ္ထားပါတယ္။
  • ပြလာေတာ့မွ အခြံခြာျပီး ေရထပ္စိမ္ထားပါတယ္။
  • ေရနဲ႔ဆန္ျပဳတ္ထားတာ ဆူျပီဆိုတာနဲ႔ ပဲကိုထည့္ျပဳတ္လိုက္ရင္ ဆန္ႏူးတဲ့အခ်ိန္မွာ ပဲလဲႏူးျပီး ပံုစံမပ်က္ ရွိေနပါလိမ့္မယ္။
  • အရသာအေပါ့အငံျမည္းျပီး ဂ်င္းနဲနဲထည့္လိုက္ရင္ စားလို႔ရပါျပီ။

 

3. ငါးရံ႕ဆန္ျပဳတ္၊ ပဲေသြးသုတ္နဲ႔ ၾကက္ေတာင္ပံေၾကာ္

  • ငါးရံ႕ဆန္ျပဳတ္အတြက္ ငါးရံ႔ကို အသားလႊာျပီး ပါးပါးေလးေတြ လွီးထားပါမယ္။
  • ဆန္ျပဳတ္ က်က္က်က္ဆူျပီး စားခါနီးမွမွ ငါးရံ႕အသားေတြကို ထည့္ရမယ္။
  • အညွီနံ႔ေၾကာက္ရင္ ဂ်င္းနဲနဲထည့္မယ္။
  • မုန္လာဥအေျခာက္ (ဆိုက္ေဖါ့)ကို ေသးေသးေလးေတြလွီးျပီးထည့္စားမယ္။
  • ၾကက္သြန္မိတ္နဲ႔ ငရုတ္ေကာင္းပါ ထည့္လိုက္တဲ့အခါ လွ်ာလည္သြားပါလိမ့္မယ္။

 

4. ၾကက္ဥဆန္ျပဳတ္၊ ငါးေျခာက္ဖုတ္နဲ႔ ကညႊတ္ေၾကာ္

  • ငါးရ႔ံဆန္ျပဳတ္လိုပါပဲ … ဆန္ႏူးေနေအာင္ျပဳတ္ထားျပီး စားခါနီးမွာ ၾကက္ဥေၾကာ္ရိတ္ရိတ္လွီးျပီးထည့္ပါတယ္။
  • ၾကက္ဥေၾကာ္တဲ့အခါ ၾကက္ဥကို ေခါက္ထားျပီး မကပ္တဲ့အိုးထဲမွာ ဆီနဲနဲေလးပဲထည့္ျပီး အျပားလိုက္ေၾကာ္ပါတယ္။
  • ျပီးေတာ့မွ ကတ္ေၾကးနဲ႔ ပါးပါးေသးေသးျဖစ္ေအာင္ညွပ္ပါတယ္။
  • တစ္ခါတစ္ေလ ေရခဲေသတၱာထဲ ၾကက္သားလဲမရွိ၊ ငါးလဲမရွိတဲ့အခါ ၾကက္ဥဆန္ျပဳတ္ေလးလဲ အဆင္ေျပပါတယ္။
  • ၾကက္သြန္မိတ္ကို အျမဲတမ္းရေအာင္ ပန္းအိုးထဲထည့္စိုက္ထားလိုက္တယ္။

 

5. သံုးေရာင္ျခယ္ဆန္ျပဳတ္၊ ၀က္နားရြက္သုတ္နဲ႔ ၾကက္ဥလိပ္

  • ဆန္ျပဳတ္ကို ေျပာင္းဖူးေစ့ (အ၀ါေရာင္)၊ ပဲစိမ္းေစ့ (အစိမ္းေရာင္) နဲ႔ မုန္လာဥနီ (အနီေရာင္) ထည့္ျပဳတ္မယ္။
  • က်က္ခါနီးမွ ထည့္ရပါမယ္။
  • ၾကက္သြန္နီေၾကာ္ ႏွစ္သက္လွ်င္ ထည့္စားႏိုင္ပါတယ္။
  • ငရုတ္ေကာင္းမႈန္႔နဲ႔ ၾကက္သြန္မိတ္ကိုေတာ့ ဆန္ျပဳတ္ျပဳတ္တိုင္း ထည့္စားလို႔ရပါတယ္။
  • ၾကက္ဥလိပ္အတြက္  ၾကက္ဥကို ဆားနဲ႔သၾကားထည့္ေခါက္ျပီး မကပ္တဲ့အိုးထဲ အျပားလိုက္ျဖစ္ေအာင္ အရင္ေၾကာ္ပါမယ္။
  • အလိပ္လုပ္ဖို႔အတြက္ အတြင္းအစာအျဖစ္ ေရေႏြးေဖ်ာထားတဲ့ကညြတ္၊ မွ်င္မွ်င္လွီးထားတဲ့ မုန္လာဥနီ၊ ဂဏန္းေခ်ာင္းကဲ့သလို႔ ႏွစ္သက္ရာတစ္ခုခုထည့္ျပီး လိပ္လို႔ရပါတယ္။
  • ဓါးထက္ထက္နဲ႔ လွီးျပီး ပန္းကန္ထဲ ထည့္ထားလိုက္ရင္ လွပတဲ့ ၾကက္ဥလိပ္ကို စားခ်င္စိတ္ေပါက္လာပါလိမ့္မယ္။

 

6. ဘဲသားဆန္ျပဳတ္ အိမ္နီးနားခ်င္းေတြကိုပါ အလွဴေပးမွာမို႔လို႔ အိုးၾကီးၾကီးနဲ႔ ခ်က္ပါမယ္။ အီၾကာေကြးေၾကာ္နဲ႔ တြဲဖက္စားမယ္။

  • ဘဲသားခပ္ၾကီးၾကီးတစ္ေကာင္ကို ၄ ပိုင္းပိုင္းျပီး ငံျပာရည္နဲ႔နယ္ထားျပီး အိုးတစ္လံုးနဲ႔ျပဳတ္ပါမယ္။
  • ျပဳတ္တဲ့အခါ ဂ်င္းနဲနဲထည့္ျပဳတ္မယ္။
  • အသားႏူးလာရင္ အသားႏႊာျပီး ေသးေသးေလးေတြတံုးမယ္။
  • ၾကက္သြန္နီေၾကာ္ ေၾကာ္ထားပါမယ္။
  • ဆန္နဲ႔ေရျပဳတ္ထားတဲ့အိုးထဲ ဘဲသား၊ ထုထားေသာၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ဂ်င္းအနဲငယ္၊ ဆား၊ ငံျပာရည္၊ ဆီခ်က္အနဲငယ္ ထည့္ျပီး က်က္ခါနီးမွာ တရုတ္နံနံနဲ႔ ငရုတ္ေကာင္းမႈန္႔ထည့္မယ္။
  • ၾကက္သြန္ေၾကာ္ကို အိုးထဲလဲထည့္ျပဳတ္မယ္။
  • စားတဲ့ပန္းကန္ထဲလဲ ထည့္စားပါမယ္။
  • ခ်ိဳခ်ိဳေမႊးေမႊးေလးနဲ႔ အိုးၾကီးခ်က္ဆန္ျပဳတ္က အရသာတစ္မ်ိဳးေကာင္းပါတယ္။

 

7. ပဲေကာ (ႏွစ္တစ္ရာပဲ)ဆန္ျပဳတ္၊ ငါးေျခာက္ေထာင္းေၾကာ္ရယ္ ကင္ခ်ီရယ္

  • ေရစိမ္ထားတဲ့ပဲေကာအစိကို အခြံခြာျပီး ဆန္ျပဳတ္က်က္ခါနီးမွာ ထည့္ခ်က္လိုက္ရံုပါပဲ။
  • ခပ္စိမ့္စိမ့္န႔ဲ ခါးသက္သက္အရသာက ခံတြင္းလိုက္ေစပါတယ္။
  • ဒီအတိုင္းစားရင္ အငံဓါတ္ရွိတဲ့ ငါးေျခာက္ေထာင္းေၾကာ္ကို ဆန္ျပဳတ္နဲ႔တြဲစားလိုက္ရင္ အရသာ အေနေတာ္ျဖစ္ျပီး စားလို႔ပိုေကာင္းပါတယ္။
  • ကင္ခ်ီကိုေတာ့ အခုတေလာ ကေလးလူၾကီး အားလံုးၾကိဳက္ၾကတဲ့အတြက္ အအီေျပတြဲဖက္စားလို႔ရပါတယ္။

ဆန္ျပဳတ္က က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းတယ္ဆိုေပမယ့္ ဆားနဲ႔ ဟင္းခ်ိဳမႈန္႔အသံုးမ်ားမွ အရသာရွိတဲ့အစားအစာျဖစ္တဲ့အတြက္ ေသြးတိုးသမားေတြအတြက္ မသင့္ေတာ္ပါဘူး။ အဲဒါေၾကာင့္ ကၽြန္မခ်က္တဲ့ဆန္ျပဳတ္မွာ အသား ငါး ပဲ စတဲ့ အရသာကိုယူျပီး ခပ္ေပါ့ေပါ့ပဲ ခ်က္ေလ့ရွိတယ္။ အသုတ္ အရြက္ေၾကာ္ေတြမွာလဲ အရသာပါျပီးသားျဖစ္လို႔ တြဲျပီးစားတဲ့အခါ အဆင္ေျပပါလိမ့္မယ္။

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

ဇီဇီ

About ဇီဇီ

ဇီဇီ has written 334 post in this Website..

CJ # 129120