# ေလယာဥ္လက္မွတ္
ဗီဇာ မလိုအပ္တဲ့နိုင္ငံေတြဆုိရင္ သူ႔ကုိအရင္စဥ္းစားတယ္။ အနည္းဆံုး ၃လ မွ ၆လေလာက္ကို ေလယာဥ္လက္မွတ္ ဝယ္ထားမယ္ဆိုရင္ ေစ်းခ်ိဳစြာနဲ့ ရရွိနိုင္ပါတယ္။ အဲလုိငး္ကုိလညး္ ဘယ္အဲလုိင္းက promotion ေတြခ်ေနလညး္ ေမးပါ။ ဗီဇာလုိ တဲ့ႏုိင္ငံက် ဗီဇာအရင္ေလွ်ာက္ပါ။ အဲလုိင္းမွာ ဘြတ္ကင္ ေဖာင္ယူပါ။ ဗီဇာက်မွ ေလယာဥ္လက္ မွတ္၀ယ္ပါ။

#ရာသီဥတု

ကုိယ္သြားမယ့္ ေနရာရဲ႕ရာသီဥတုကုိအင္တာနက္ကေနရွာပါ။ အဲက်မွ ကုိယ္သြားမယ့္ေန ရာက ေအးရင္ အေႏြးထည္ေတြယူသြားလုိ႔ရသလို ပူတယ္ဆုိရင္လညး္ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးေလးေတြ၊ မုိးရြာတတ္တယ္ဆုိရင္လညး္ rain coat အပါးေလးေတြ တခါတည္းယူ သြားလုိ႔ရေအာင္ ပါ။

#ဟိုတယ္ မိုတယ္ အင္း 🏩🏦🏡🏠🏣
သူလဲတူတူပါပဲၾကိဳတင္ဘြတ္လုပ္ထားမယ္ဆုိရင္ ေစ်းနွုန္းသက္သာစြာရနိုင္ပါတယ္။
အနည္းဆံုး ၁လ မွ ၃လ ထိ ၾကိဳတင္ ဝယ္ယူထားရင္ အေတာ္ပါပဲ။

#Plan လုပ္ပါ။
Day by day အစီအစဥ္ဆြဲပါ။ ဘယ္ေန႔ကို ဘယ္သြားမယ္..ဘာအ၀တ္စားေလး၀တ္မယ္ စသျဖင့္ေပါ့။ စာအုပ္နဲ့ခ်ေရးပါ။ ကုန္က်စားရိတ္ေတြကို အၾကမ္းဖ်င္း ခ်တြက္ပါ။

#ေျမပုံၾကိဳၾကည့္ပါ။

ကုိယ္တည္းမယ့္ဟုိတယ္နဲ႔ လည္ပတ္မယ့္ေနရာေတြကုိ ၾကိဳျပီး ေျမပုံထဲမွာရွာပါ။ ၾကာခ်ိန္ေတြ တြက္ျပီး စိတ္မွန္းနဲ႔အရင္သြားၾကည့္ပါ။

#အစားအေသာက္

ကိုယ္သြားလည္မယ့္ နိုင္ငံရဲ ႕အစားအေသာက္ကုိ ေလ့လာပါ။ ကုိယ္မၾကိဳက္တာေတြပါရင္ အိမ္ကေန ေခါက္ဆြဲဘူးတို႔၊ လက္ဖက္သုပ္တုိ႔၊အေၾကာ္အေျခာက္အျခမ္းေတြ တခါ တည္းေသခ်ာထုတ္ျပီးယူသြားပါ။ ရသမွ် သတင္းအခ်က္အလက္ေတြစုေဆာင္းပါ။

#ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္ေတြဖတ္သြားပါ

ကုိယ့္သြားမယ့္ေဒသရဲ႕ေရွာင္ရန္ေဆာင္ရန္ေတြကုိၾကိဳဖတ္ပါ။အင္တာနက္ေပၚမွာ Dos and Don’t ဆုိျပီးရုိက္ရွာပါ။

#ေဆး၀ါးေတြယူသြားပါ
ကုိယ္ေသာက္ေန႔က်ေဆးေတြနဲ႔ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိတဲ့ ေရာဂါေတြနဲ႔သက္ဆုိင္တဲ့ေဆးေတြအကုန္ယူပါ။

#ေရသန္႔ဘူးခြံေဆာင္ပါ
ကုိယ္ကေရဆာတတ္တဲ့လူဆုိ ေရသန္႔ဘူးေလးေဆာင္သြားပါ။

ေနာက္ဆုံးကေတာ့ စိတ္ကူးယဥ္ပါ..ငါသြားရေတာ့မွာပါလားဆုိျပီး…ဟီး

Shar Thet Man

About Shar Thet Man

Shar Thet Man has written 350 post in this Website..