အသက္              ေယာက်ာ္း ေသြးေပါင္ခ်ိန္    မိန္းမ ေသြးေပါင္ခ်ိန္
၃၀ – ၃၉                         ၁၂၀ / ၈၀                      ၁၂၀ / ၈၀
၄၀ – ၄၉                        ၁၃၅ / ၈၀                      ၁၃၀ / ၈၀
၅၀ – ၅၉                       ၁၄၅ / ၈၅                      ၁၅၀ / ၈၅
၆၀ – ၆၉                       ၁၅၀ / ၈၅                      ၁၆၀ / ၉၅

ေသြးတိုးေ၀ဒနာရွင္မ်ားလိုက္နာရန္

၁ . ေသြးတိုးေရာဂါ ရွိသူမ်ားသည္ မၾကာခဏ ေသြးအားတိုင္းၾကည့္ရန္ လိုအပ္ပါသည္ ။
၂ . စိတ္ညစ္ၿခင္း ၊ စိတ္ေသာကမ်ားၿခင္း ၊ စိတ္လႈပ္ရွားၿခင္း ၊ ေၾကာက္တတ္ၿခင္း မ်ားကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္ၾကင္ရမည္ ။ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ၊ စိတ္ၿငိမ္သက္ေအာင္  ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ အတတ္ႏိုင္ဆံုး ၾကိဳးစားေနရမည္ ။
၃ . စိတ္ေရာ ကိုယ္ပါ အားစိုက္ရမည့္ လုပ္ငန္းမ်ားကို ေရွာင္ၾကဥ္ရမည္ ။
၄ . ေသရည္ ေသရက္ ေသာက္ၿခင္းမွာ ထိုေရာဂါႏွင့္ မသင့္ပါ ။ တတ္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္ၾကဥ္ရပါမည္ ။
၅ . ဆား ႏွင့္ ဆားပါသည့္  ငံသည့္ အစားအစာမ်ားကိုလည္း ေရွာင္ပါ ။
၆ . ၀မ္းမခ်ဳပ္သင့္ပါ ။
၇ . ေသြးက်ေဆးမ်ား ၿဖစ္သည့္ ေဆးမ်ားကို ဆရာ၀န္ ၿပၿပီး စားေပးရမည္ ။
၈ . ေရာဂါသည္ မ်ိဳးရိုးႏွင့္ ဆက္ႏြယ္ေနၿပီး ၀ ေသာသူမ်ားတြင္ အၿဖစ္မ်ား၏ ။ အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ် လိုက္ရံုႏွင့္ ေရာဂါေပ်ာက္ကင္း သြားသူမ်ားလည္း မနည္းေပ ။ ထို႔ေၾကာင့္ ဆရာ၀န္မ်ားက ေသြးတိုးေရာဂါရွင္မ်ားအား အခ်ိဳဓါတ္ပါေသာ အစာကို ေလွ်ာ့စားေစၿခင္းၿဖစ္သည္ ။

( ၁၉၈၁ ေအာက္တိုဘာလထုတ္  ဆရာ၀န္တင္ေရႊ  ( ဆမ ၁၆၃၀ ) ရဲ႕ ၀ေသာသူမ်ား ကိုယ္ေရစစ္၍ ပိန္ေသာသူမ်ား ၀ၿဖိဳးလိုလွ်င္ ဆိုေသာ စာအုပ္မွ အဓိက အခ်က္ေလးေတြခ်ည္းပဲ ေဖာ္ၿပေပးလိုက္ပါတယ္ ။ )

About မမေလး

has written 129 post in this Website..