ညဘက္တြင္ အိပ္ေကာင္းျခင္း အိပ္ေပ်ာ္ေစသည္႕အခ်က္ ရွာေတြ႔

ၿဗိတိန္သိပၸံပညာရွင္တုိ႔က ညအိပ္သည့္ အခ်ိန္တြင္ အိပ္ေကာင္းျခင္း အိပ္ေပ်ာ္ေစသည့္ အဓိက အခ်က္ကို ရွာေဖြေဖာ္ထုတ္ခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။ သိပၸံပညာရွင္ တို႔၏ ေဖာ္ျပခ်က္အရ လူတုိ႔၏ ဦးေႏွာက္တြင္းရွိ ဦး ေႏွာက္လႈိင္း ေပါက္ကြဲမႈက လွ်ပ္စစ္ဓာတ္ ဆုိင္ရာေစ့ေဆာ္မႈကို ျဖစ္ေစျခင္း ေၾကာင့္ျဖစ္သည္ဟု ဆုိသည္။ ဦးေႏွာက္တြင္းရွိလႈပ္ရွားမႈက အသံဗလံမ်ား ကို စစ္ထုတ္ေပးသည့္အတြက္ အခ်ဳိ႕သူမ်ားကို ေကာင္းစြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစျခင္း ျဖစ္သည္ဟုဆုိသည္။ ဦးေႏွာက္လႈိင္းမ်ားသည္ အသံဗလံမ်ားကို စိတ္ထဲ တြင္ ေပၚလာေစရန္ စဥ္းစားေပးသည့္လကၡဏာ ျဖစ္ေလရာ ထုိအသံဗလံမ်ားက အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ ဦးေႏွာက္က ိုေခ်ာ့ေပးျခင္းသည္ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္ဆုိင္ရာ လႈပ္ရွားမႈကို ပိုမိုျဖစ္ေပၚေစၿပီး အိပ္ေရး၀ေအာင္ အိပ္ေပ်ာ္ေစျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း သုေတသီ တို႔က ေျပာၾကားခဲ့ၾကသည္။ အခ်ဳိ႕ေသာ သူမ်ားသည္ ဆူညံသံမ်ား ထြက္ေပၚေနလွ်င္ပင္ အဘယ္ ေၾကာင့္ ေကာင္းစြာအိပ္ေပ်ာ္ရသည္။ အခ်ဳိ႕လူမ်ားက အဘယ္ေၾကာင့္ အျခား သူမ်ားထက္ ပို၍ အိပ္ေရး၀ေအာင္ အိပ္ေပ်ာ္ရသည္ကို အေသးစိတ္စမ္း သပ္ စစ္ေဆးရန္ ႀကံစည္လ်က္ ရွိသည္ဟု ဟားဗတ္ေဆးပညာေက်ာင္းမွ ဂ်က္ဖရီအယ္လင္ဘုိဂ်င္က ေျပာၾကားခဲ့သည္။ ေဒါက္တာအယ္လီဘုိဂ်င္က က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေသာ လူ ၁၂ဦး၏ ဦးေႏွာက္လႈပ္ရွားမႈကို ေစာင့္ၾကည့္ စစ္ေဆးခဲ့ရာတြင္ ဦးေႏွာက္ တြင္းရွိ လွ်ပ္စစ္လႈိင္း လႈပ္ခတ္မႈက အသံဗလံမ်ားကို ခံႏုိင္ရည္ရွိေၾကာင္းေတြ႕ ရွိခဲ့ရသည္ဟုဆုိသည္။ သို႔ရာတြင္ အခ်ဳိ႕လူမ်ားသည္ အျခားသူမ်ား ထက္ပို၍ လွ်ပ္စစ္လႈိင္း ပိုမိုလႈပ္ခတ္မႈ ျပဳသည္ကိုမူ ရွင္းလင္းစြာ မသိရေသးဟု သိရ သည္။

သူတို႔နဲ႔ အတူမအိပ္ပါနဲ႔

၁. နာရီ၀တ္ျပီးမအိပ္ပါနဲ႕..

နာရီဟာ ေရဒီယို သတၱိၾကြ ထုတ္လႊင္႕မႈအေတာ္ျမင္႕မားပါတယ္ … နာရီဟာ ေသးငယ္တယ္လို႕ထင္ရေပမဲ႕ ၀တ္ဆင္ျပီး အခ်ိန္ၾကာၾကာအိပ္ခဲ႕ရင္ သင္႕ရဲ႕က်န္းမာေရးကို ဆိုးက်ိဳးေတြ အမ်ားၾကီး ျဖစ္လာေစႏိုင္ပါတယ္တဲ႕….ဒါေၾကာင္႕အိပ္တဲ႕အခါနာရီကို ခၽြတ္ျပီးအိပ္ၾကပါ.. ၂

၂ . အမ်ိဳးသမီးမ်ား ဘရာ၀တ္ျပီးမအိပ္ပါနဲ႕

အေမရိကားမွ ပညာရွင္မ်ားေလ႕လာေတြ႔ရွိခ်က္အရ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ၁၂ နာရီ ထက္ ေက်ာ္လြန္ျပီး အတြင္းခံ ( ဘရာ ) ကို၀တ္ဆင္ပါက ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် အလြန္ျမင္႕မားေၾကာင္းသိရပါတယ္ … ဒါေၾကာင္႕ ညအိပ္ယာ ၀င္ခ်ိန္မွာေတာ႕

၃. ဖုန္းနဲ႕အတူတူ မအိပ္ပါနဲ႕ မိမိ လက္ကိုင္ဖုန္းကို မိမိရဲ႕အိပ္ယာေဘး ဒါမွမဟုတ္ အနီးအနားမွာ ထားျခင္းကို အားမေပးပါဘူး..တစ္ခ်ိဳ႕က ဖုန္းကို ႏိုးစက္အေနနဲ႕ သံုးျပဳတတ္ ၾကပါတယ္…. အဲလိုသံုးရင္လည္း ဖုန္းကို မိမိနဲ႕ေ၀းႏိုင္သမွ်ေ၀းေ၀းမွာ ထားသင္႕ပါတယ္ ….. ပညာရွင္မ်ားက လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းမ်ား ျဖစ္တဲ႕ လက္ကိုင္ဖုန္း အပါအ၀င္ တယ္လီေဗးရွင္း စက္မ်ားဟာ အသံုးျပဳေနတဲ႕အခါမွာ သံလိုက္လိႈင္းမ်ားက ိုထုတ္လႊင္႕ေနၾကေၾကာင္း သက္ေသျပ ခဲ႕ၾကပါတယ္.. အဲဒီသံလိုက္လိႈင္းမ်ားဟာ ကၽြန္ေတာ္တိုရဲ႕ အာရံုေၾကာ အဖြဲ႕အစည္းကို အေႏွာက္အယွက္ ေပးေစႏိုင္ပါတယ္ . . . ဒါေၾကာင္႕ ဖုန္းကို အိပ္ယာေဘးမွာ ထားအိပ္မယ္ ဆိုရင္ေတာင္  ဖုန္းက ိုပိတ္ထားသင္႕ပါတယ္…..

၄.မိပ္ကပ္လိမ္းျပီးမအိပ္ပါနဲ႕..

ညအိပ္ရာ၀င္တဲ႕ အခါလိမ္းထားတဲ႕မိတ္ကပ္မ်ားက ိုမဖ်က္ဘဲ အိပ္တတ္သူမ်ားဟာ ေရရွည္မွာ အေရျပားကို ဆိုးက်ိဳး ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ ္… မိတ္ကပ္လိမ္းျပီး အိပ္ျခင္းအားျဖင္႕အေရျပားေပၚရွိ ေခၽြးေပါက္မ်ားကို ပိတ္ဆို႕ေစျပီး ၀က္ျခံတင္းတိပ္ အစရွိတဲ႕ အေရျပား ျပသာနာမ်ိဳးစံုကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္ …. အိပ္ခ်ိန္ကို ျပည္႕ျပည္႕၀၀နဲ႕ ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ ရရွိဖို႕လဲလိုအပ္ပါတယ္ … ဒါေၾကာင္႕ ညအိပ္ယာ ၀င္ရင္ မ်က္ႏွာကို သန္႕စင္ျပီးမ ွအိပ္စက္ၾကပါ …

၅. သူတစ္ပါးရဲ႕ေယာက်ၤား ၊မိန္းမ်ားနဲ႕အတူတူမအိပ္ပါနဲ႕

ေနာက္ဆံုးတစ္ခု အတူတူမအိပ္သင္႕တဲ႕ အရာကေတာ႕ သူတစ္ပါးရဲ႕ကာမပိုင္ရွိျပီးသူ လင္သား .. သူတစ္ပါးရဲ႕မိန္းမ မ်ားနဲ႕အတူတူ မအိပ္စက္သင္႕ပါဘူးတဲ႕… အဲဒီလို ခဲ့အိပ္မယ္ ဆိုရင္ စအိပ္စဥ္တုန္းက အိပ္ယာေပၚမွာ ျဖစ္ေပမယ္႔ ႏိုးလာရင္ေတာ့ ေထာင္ထဲေရာက္ခ်င္ ေရာက္ေနပါလိမ့္မယ္။ ( ျခင္ေထာင္ျဖစ္ခ်င္ ျဖစ္မွာေပါ့ေနာ့၊ ျခင္ကိုက္မွာဆိုးလို႕ ေနမွာ။) ဟတ္ဟတ္ ကဲကဲ အတည္ ေျပာပါမယ္။ အဲဒီလို ခဲ့အိပ္မယ္ဆိုရင္ ရရွိလာမဲ႔ အက်ိဳးဆက္ကေတာ့ အားလုံးသိၾကတဲ႔အတိုင္း ကိုယ္႔ရဲ့ နာမည္၊ ဂုဏ္သိကၡာ၊ ကိုယ္႔ရဲ့မိသားစု၊ ကိုယ္႔ရဲ့ အနာဂတ္ စတာေတြနဲ႔ အလဲ အထပ္ လုပ္ရတတ္ပါတယ္။ သူငယ္ခ်င္း အားလုံး က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ။

Forward Mail မွ ရရွိပါသည္ . . .

About မမေလး

has written 129 post in this Website..