က်န္းမာေရးအတြက္ အိပ္စက္အနားယူျခင္း

ေန႔လည္ေန႔ခင္း အနားယူအိပ္စက္ျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေျပာခ်င္ပါေသးတယ္။ အခုအခါမွာေတာ့ ေန႔လည္အိပ္တာ မအိပ္တာကို အျငင္းမပြားေတာ့ပါဘူး။ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံက ဟုိတုန္းကေတာ့ ေန႔လည္အိပ္တာကို မတိုက္တြန္းခဲ့ဘူး။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ အေနနဲ႔ကေတာ့ ေန႔လည္ထမင္းစားၿပီး နာရီ၀က္အတြင္းမွာ တစ္နာရီေလာက္ အိပ္ဖို႔ တိုက္တြန္းပါတယ္။ သိပ္အၾကာႀကီး မအိပ္ပါနဲ႔။ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ိဳးမရွိဘူး။ ေစာင္အထူႀကီး မၿခံဳပါနဲ႔။

sleepingtu.jpg

ည ဘယ္အခ်ိန္ အိပ္ရာ၀င္သင့္သလဲ။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ အေနနဲ႔ကေတာ့ ေစာေစာအိပ္၊ ေစာစာထလို႔ မတိုက္တြန္းပါဘူး။ ဥပမာ – ည ၇ နာရီအိပ္ၿပီး ၁၂ နာရီက်ေတာ့ ႏိုးၿပီး အလကားလူးလွိမ့္ေနလို႔ေကာ ဘာအက်ိဳးရွိမွာလဲ။ ၁၀ နာရီ / ၁၀ နာရီခြဲ အိပ္ရာ၀င္တာ အသင့္ေတာ္ဆံုးပါပဲ။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ကမၻာ့ညီလာခံက သတ္မွတ္ေပးထားတာက အိပ္ရာ၀င္ၿပီး ၁ နာရီ ၁ နာရီခြဲအတြင္းမွာ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေမာက်တာဟာ သိပၸံနည္းက်တယ္လို႔ ဆိုတယ္။ အဲဒါကေတာ့ ညဥ့္သန္းေခါင္ ၁၂ နာရီကေန မနက္ ၃ နာရီ။ အဲဒီ သံုးနာရီမွာ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေမာက်တယ္ဆိုရင္ အိပ္ေရး၀တယ္လို႔ ေခၚတယ္။ အဲဒီ သံုးနာရီ အျပည့္အ၀ အိပ္လို႔ေကာင္းတယ္ဆိုရင္ ေနာက္ေန႔မနက္ အိပ္ရာထမွာ လန္းဆန္းတက္ႂကြေနမွာ မုခ်ပဲ။ တကယ္လို႔ ေလးနာရီေက်ာ္မွ အိပ္ေပ်ာ္သြားတယ္ဆိုရင္ေတာ့ တစ္၀က္တစ္ပ်က္ အိပ္ေပ်ာ္တာပဲျဖစ္မယ္။ အိပ္တတ္တာနဲ႔ မအိပ္တတ္တာ မတူပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ၁၂ နာရီကေန ၃ နာရီကို ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ဖို႔ ကၽြန္ေတာ္တို႔ တိုက္တြန္းတာပါ။ ခင္ဗ်ားတို႔ ဖဲကစားတာကို ကၽြန္ေတာ္ မဆန္႔က်င္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ၁၂ နာရီနဲ႔ ၃ နာရီၾကားမွာ ကစားတာကိုေတာ့ ကန္႔ကြက္တယ္။

[ေမာင္ေမာင္လိႈင္ (အပ္စိုက္ကု) ၏ က်န္းက်န္းမာမာ အသက္ ၁၀၀ (၂)၊ စာမ်က္ႏွာ ၅၂၊ ၅၃ မွ ျပန္လည္ေကာက္ႏုတ္ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။]

About doekalay

chan chan has written 19 post in this Website..

charming,smiling,smart boy