အေမရိကန္က နာမည္ႀကီးသူေတြထဲမွာ စာေရးဆရာ Will Bowen လည္းပါတယ္။ သူက “no complaints”ဆိုတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္ကို စတင္အေကာင္အထည္ေဖာ္ခဲ့သူ ျဖစ္တယ္။ “Complaint Free World” စာအုပ္ကို ေရးသားျပဳစုၿပီး လူေတြရဲ႕စိတ္ဝိညာဥ္ကို လမ္းညႊန္ဆံုးမခဲ့သူလည္းျဖစ္တယ္။ “no complaints”ဆိုတဲ့ စည္းရုံူးလႈံ႔ေဆာ္မႈမွာ ပါဝင္သူတိုင္းကို သူက ခရမ္းေရာင္လက္ေကာက္တစ္ခု ဝတ္ထားေစပါတယ္။ လက္ေကာက္ဝတ္ထားသူဟာ သူ႔ကိုယ္သူ တစ္ခုခု ညည္းညဴေနၿပီ၊ မေက်မနပ္ျဖစ္ေနၿပီလို႔ သတိထားမိတာနဲ႔ လက္ေကာက္ကို ေနာက္လက္တစ္ဘက္ဖက္ ေျပာင္းဝတ္ေပးရပါတယ္။ ဒီလိုနဲ႔ ကိုယ္တစ္ခုခုကို မေက်မနပ္ ညည္းတြားေျပာဆိုမိတိုင္း (complainတက္မိတိုင္း) ေနာက္လက္တစ္ဘက္ဆီ ထပ္ေျပာင္းဝတ္ေပးရပါတယ္။ လက္တစ္ဘက္တည္းမွာပဲ (၂၁)ရက္ၾကာတဲ့အထိ လက္ေကာက္ကို မေျပာင္းစတမ္း ဝတ္ထားႏိုင္ရင္ ရည္ရြယ္ခ်က္ေအာင္ျမင္ပါၿပီ။ သိပၸံပညာရွင္ေတြရဲ႕ ဆန္းစစ္ခ်က္မွာ အက်င့္တစ္ခုကေန တစ္ခုကိုေျပာင္းဖို႔ (၂၁)ရက္အခ်ိန္ေပးရတယ္လို႔ ဆိုတယ္။ တကယ္လို႔ အဲဒီ(၂၁)ရက္လံုးလံုး ကိုယ္မေက်မနပ္ မညည္းတြားခဲ့ရင္ ကိုယ္ရဲ႕စိတ္ထဲ”မညည္းတြား”တဲ့အက်င့္သစ္ေတြ ကူးစက္ကုန္ၿပီး အဲဒီအက်င့္သစ္ကို မေျပာင္းလဲတမ္း ကိုယ္ထိန္းထားႏိုင္ပါတယ္။

Will Bowenရဲ႕ ဒီိလိုရည္ရြယ္ခ်က္ဟာ တစ္ႏွစ္အတြင္းမွာပဲ ကမာၻ႔အသီးသီးက ႏိုင္ငံေပါင္း(၈ဝ)နဲ႔ လူေပါင္းသိန္း(၆ဝ)ကို ပါဝင္လာေအာင္ လႈံ႔ေဆာ္ႏိုင္ခဲ့တယ္။ တိုးတက္ေကာင္းမြန္တဲ့ အေလ့အက်င့္နဲ႔ သင္ယူမႈေတြကို ရေစခဲ့တယ္္။ ေလာကႀကီးကို အေပ်ာ္၊ အၿပံဳးေတြနဲ႔ ျပည့္ေစခဲ့တယ္။ အေကာင္းျမင္စိတ္ေတြ ပိုမိုရရွိေစခဲ့တယ္္။ လူတိုင္း မညည္းတြားတတ္သူျဖစ္ေအာင္၊ မေက်နပ္ခ်က္ေတြ ေလ်ာ့နည္းေအာင္ ခရမ္းေရာင္လက္ေကာက္ကုိ လက္တစ္ဘက္တည္းမွာပဲ မေျပာင္းစတမ္း (၂၁)ရက္ၾကာဝတ္္တဲ့ စိန္ေခၚမႈထဲ ပါဝင္ႏိုင္ပါတယ္။

သင့္ဘဝအလွည့္အေျပာင္းက သင့္လက္ထဲမွာပဲရွိပါသတဲ့။ စာရြက္တစ္ရြက္ထဲမွာ ဒါမွမဟုတ္ စိတ္ထဲမွာ အခုလက္ရွိ သင္ႀကံဳေတြ႔ေနရတဲ့ အခက္အခဲ၊ ျပႆနာနဲ႔ စိုးရိမ္ပူပန္ေနတဲ့ အရာေတြကို ခ်ေရးၾကည့္ပါ။ ဒီျပႆနာေတြအားလံုးထဲမွာ “တျခားလူေၾကာင့္” ျဖစ္ရတဲ့ျပႆနာ ဘယ္ႏွစ္ခုပါလဲ? ျပႆနာအမ်ားက “တျခားလူေၾကာင့္”ျဖစ္ရတာ ပိုမ်ားမယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။ အဲဒီ”တျခားလူ”ေတြနဲ႔သာ ပိုေကာင္းတဲ့ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံမႈ ရွိခဲ့ရင္ ဒီျပႆနာေတြက အလိုအေလ်ာက္ အေကာင္းဖက္ကို ေျပာင္းသြားပါလိမ့္မယ္။

မိသားစု၊ အိမ္ေထာက္ဖက္ေတြနဲ႔ အေလးအနက္ ေျပာဆိုတဲ့အခါပဲျဖစ္ျဖစ္၊ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြနဲ႔ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္္တဲ့အခါပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ကေလးေတြကို အိမ္အလုပ္လုပ္ဖို႔ ေျပာဆိုတဲ့အခါပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ဆိုင္ဝန္ထမ္းေတြကို ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ပစၥည္း ေမးျမန္းစံုစမ္းတဲ့အခါပဲျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ့္အခက္အခဲ၊ ျပႆနာအမ်ားစုက တျခားလူေတြနဲ႔ သက္ဆိုင္ေနတယ္။ တကယ္လို႔ ေျပေျပျပစ္ျပစ္ ေျပာဆိုေမးျမန္းမယ္၊ သိမ္သိမ္ေမြ႔ေမြ႔ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္မယ္ဆိုရင္ ျပႆနာေတြက ျဖစ္လာစရာအေၾကာင္း မရွိေတာ့ဘူး။

တျခားလူနဲ႔ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးက ကၽြန္ေတာ္တိုိ႔ရဲ႕လူေနမႈအဆင့္အတန္းကို တိုးတက္ေစႏိုင္သလို ယုတ္ေလ်ာ့ေစႏိုင္တယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္ေစႏိုင္သလို၊ နာက်င္ထိခိုက္ေစႏိုင္တယ္။ ၿငိမ္းခ်မ္းျခင္းကို သယ္လာႏိုင္သလို၊ ဆူပူမႈေတြလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ ခ်စ္ခင္ရင္းႏွီးမႈေတြျဖစ္ေစႏိုင္သလို၊ ျငင္းဆန္တိုက္ခိုက္မႈေတြလည္း ျဖစ္ႏိုင္တယ္။

တျခားလူနဲ႔ျဖစ္တဲ့ ျပႆနာအခက္အခဲမွာ ကိုယ္သာလွ်င္ မတရားခံရသူလို႔ လူတိုင္းက ထင္တတ္ၾကတယ္။ နစ္နာဆံုးရႈံးမႈေတြနဲ႔ မေပ်ာ္ပိုက္ၾကေတာ့ဘဲ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ အျမင္မၾကည္တဲ့ ဝဲကယက္ထဲမွာလည္း တဝဲဝဲလည္ေနၾကေတာ့တယ္။ အခ်င္းခ်င္း ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးကိုေတာ့ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲဖို႔ မႀကိဳးစားၾကေတာ့ဘူး။ တကယ္တမ္းေတာ့ သင္ဟာ မတရားခံရသူ မဟုတ္ပါဘူး။ အျမင္မၾကည္တဲ့ ဝဲကယက္ထဲကေန သင္ရုန္းထြက္ႏိုင္ပါတယ္။ မိသားစု၊ အိမ္ေထာင္ဖက္၊ သူငယ္ခ်င္း၊ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ စတဲ့ လူေတြနဲ႔ သင့္ရဲ႕ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးကို တိုးျမင့္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါကေတာ့ တျခားလူအေပၚထားတဲ့ ကိုယ္ရဲ႕မေက်မနပ္မႈ၊ ညည္းတြားမႈေတြကို ေလ်ာ့ခ်ဖို႔ပါပဲ။

စာေရးဆရာ “Agatha Christie”က “အက်င့္ဆိုတာ အရမ္းထူးဆန္းတဲ့အရာျဖစ္တယ္။ လူေတြက ကိုယ့္မွာဘာအက်င့္ရွိသလဲဆိုတာကို သိပ္မသိၾကဘူး”လို႔ဆိုတယ္။ “မေက်မနပ္ ညည္းတြားတတ္တဲ့အက်င့္” လူတိုင္းမွာ ရွိၾကတယ္။ သာမန္အားျဖင့္ လူတစ္ေယာက္ဟာ တစ္ေန႔မွာ ပွ်မ္းမွ် ၁၅ႀကိမ္ကေန ၃ဝႀကိမ္အထိ ညည္းတြားတတ္ၾကတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ညည္းတြားေနမွန္း သူတို႔သတိမထားမိတတ္ၾကဘူး။

ခရမ္းေရာင္လက္ေကာက္ေလးက ကိုယ္ညည္းတြားတာကို သတိထားမိေအာင္ လုပ္ေပးတဲ့အရာျဖစ္တယ္။ (၂၁)ရက္ၾကာတဲ့အထိ လက္တစ္ဘက္တည္းမွာပဲ ခရမ္းေရာင္လက္ေကာက္ ဝတ္ထားႏိုင္ရင္ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းေတြက သင့္ဆီတည့္တည့္မတ္မတ္ လာပါလိမ့္မယ္။

*** ဒါေတြက “Complaint Free World” စာအုပ္ရဲ႕ေနာက္ဆက္တဲြ “Complaint Free Relationships” စာအုပ္ထဲပါတဲ့ စာပိုဒ္တခ်ဳိ႕ပါ။ ဒီစာအုပ္ထဲမွာ စာေရးဆရာက ဒီလိုေလးေရးထားပါေသးတယ္။

“Relationship” (ေပါင္းသင္းဆက္ဆံျခင္း)ဆိုတဲ့ စာလံုးထဲမွာ “relate”ဆိုတဲ့စာလံုးက “ေျပာျပတယ္” ဒါမွမဟုတ္ “ဆက္သြယ္ပံုကိုျပတယ္”လို႔ အဓိပၸာယ္ရတယ္။

တနည္းေျပာရရင္ “ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးဆိုတာ လူတစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး ဆက္ဆံေျပာဆိုျခင္းျဖစ္တယ္။ ဒီလိုဆက္ဆံေျပာဆိုတဲ့အေျခခံက တစ္ဘက္လူအေပၚထားတဲ့ ကိုယ့္အျမင္ကို ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျပန္ေျပာျပေနတာျဖစ္တယ္။ ဒီလိုျပန္ေျပာျပတဲ့အရာေတြက ဒီေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးကို အဆံုးအျဖတ္ေပးတယ္” (ရွင္းရွင္းေျပာရရင္ တစ္ဘက္လူအေပၚျမင္တဲ့ ကိုယ့္အျမင္က ဆိုးေနရင္ ဒီေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးက ဒီမွာတင္ၿပီးသြားၿပီ။ တကယ္လို႔ ေကာင္းေနရင္ ေရွ႕ဆက္ဒီထက္ပိုေကာင္းတဲ့ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးေတြ ရွိလာႏိုင္တယ္)

“resentment” (ေဒါသ၊ မေက်မနပ္)ဆိုတဲ့ စာလံုးကို “re-sendment” (ျပန္ပို႔တယ္) လို႔ခဲြထုတ္ၾကည့္ပါ။ သူတစ္ပါးအေပၚထားတဲ့ ကိုယ့္မေက်နပ္ခ်က္၊ ေဒါသေတြက ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ထဲကို မက်န္းမာတဲ့အင္အားအျဖစ္နဲ႔ ျပန္ပို႔တယ္။ သူတစ္ပါးအေပၚ ခြင့္မလြတ္ႏိုင္ျခင္းက ဘူမားရိန္း(Boomerang)နဲ႔တူတယ္။ ညစ္ပတ္ေပေရေနတဲ့ ဘူမားရိန္းကို ကိုယ္ပစ္ထုတ္လိုက္တယ္။ လမ္းတစ္ေလ်ာက္မွာ ဘူမားရိန္းက ပိုညစ္ပတ္တဲ့အရာေတြကပ္ၿငိၿပီး ကိုယ့္ဆီျပန္လာတယ္။ ေဒါသ၊ မေက်နပ္ခ်က္ေတြကို တင္းတင္းဆုတ္ကိုင္ထားရင္ ထိခိုက္နာက်င္ရသူက တျခားသူမဟုတ္ဘူး။ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ပဲျဖစ္တယ္။

“forgiving”(ခြင့္လႊတ္ျခင္း)ဆိုတဲ့စာလံုးကို “for giving”(ေပးတယ္)လို႔ ခဲြထုတ္ၾကည့္ပါ။ ဒါဟာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေပးတဲ့ လက္ေဆာင္တစ္ခုပါပဲ။

စာအုပ္ဝယ္သူတိုင္းကို ခရမ္းေရာင္လက္ေကာက္၂ကြင္း လက္ေဆာင္ေပးပါတယ္

စာအုပ္ထဲမွာပါတဲ့ အေၾကာင္းအရာတခ်ဳိ႕ပါ။ ဒီစာအုပ္ေတြကို ဝယ္ယူသူတိုင္း ခရမ္းေရာင္လက္ေကာက္ႏွစ္ကြင္း ေမတၱာလက္ေဆာင္ရပါတယ္။ (၂၁)ရက္ၾကာတဲ့အထိ လက္မေျပာင္းတမ္း ဝတ္ထားၾကည့္ၾကရေအာင္။ တကယ္လို႔ ခရမ္းေရာင္လက္ေကာက္ ဝတ္ထားသူတစ္ေယာက္ မေက်မနပ္ညည္းတြားေနရင္ “လက္ေကာက္ကို လက္ေျပာင္းဝတ္ပါ”လို႔ သင္သတိေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သင့္လက္ထဲက ခရမ္းေရာင္လက္ေကာက္ကို အရင္ေျပာင္းဝတ္ရပါလိမ့္မယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ သူတို႔မေက်မနပ္ ညည္းတြားေနေၾကာင္း သင္ညည္းတြားလိုက္လို႔ပါပဲ။

**Complaint Free World
** Complaint Free Relationships စာအုပ္မွ
http://www.acomplaintfreeworld.org မွာလည္း ဝင္ေရာက္ၾကည့္ရႈႏိုင္ပါတယ္။

ႏိုင္းႏိုင္းစေန

About zinmyotun

zinmyotun has written 92 post in this Website..