ဒီပိုစ့္ေလးကို မေလး႐ွားႏိုင္ငံ၌ ထုပ္ေ၀ေသာ ဟဲလိုျမန္မာဂ်ာနယ္မွ ဖတ္မိသည္ေလးကို က်မ္းမာေရးအတြက္ေဆးတစ္ခြပ္ေနနဲ့တင္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ခ်စ္စိတ္စြမ္းအားကို တိုးပြားေစတဲ့ အစားအစာေတြက ေသြးအတြင္းေဟာ္မုန္းပမာဏ – အထူးသျဖင့္ က်ားေဟာ္မုန္း တက္စထရုိစတီ႐ုန္း ပမာဏကို ျမင့္တက္ေစရန္ အတြက္ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္၊ သဘာ၀ကေပးစြမ္းတဲ့ သစ္သီးေတြစားျပီး ခ်စ္စိတ္စြမ္းအားမ်ားကိုရယူပါတဲ့။ ၁။ေထာပတ္သီး  ။         ။ေထာပတ္သီးမွာပါ၀င္တဲ့ ေဖာလိတ္ Folate ဓါတ္က ခ်စ္စိတ္စြမ္းအားေတြကိုတိုးပြားေစပါတယ္၊ေထာပတ္သီးရဲ့တျခားေသာဓာတ္ေပါင္းေတြက အခ်စ္စြမ္းအင္ကိုရ႐ွိေစပါတယ္။ ၂။ဌက္ေပ်ာ္သီး။             ။ဌပ္ေပ်ာ္သီးမ်ားဟာလည္း ခ်စ္စြမ္းအင္ေတြ၊စိတ္စြမ္းအားေတြကိုတိုးပြားေစပါတယ္၊ဌက္ေပ်ာ္သီးမွာပါတဲ့ ဘရုိမီလိမ္း Bromelain အင္ဇိုင္းက ခ်စ္စိတ္စြမ္းအားကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္၊ဒါ့အျပင္ ပိုတက္စီရမ္ Potassium ဗီတာမင္ဘီ Vitamin B ေတြကစြမ္းအားေတြေပးစြမ္းတာေၾကာင့္ အခ်စ္စိတ္ကို အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ၃။စြန္ပလြန္သီး ။            ။အေရွ့အလယ္ပိုင္းႏိုင္ငံေတြက စြန္ပလြန္သီးဟာ ခ်စ္စိတ္စြမ္းအားေတြျဖစ္ေပၚေစဖို့လူံေဆာ္ေပးတယ္လို့ယူဆၾကတယ္၊ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ Amioacid ေတြမ်ားစြာပါ၀င္တဲ့ စြန္ပလြန္သီးက ခ်စ္စိတ္စြမ္းအားေတြနဲ့ သက္လံုေကာင္းေစပါတယ္။ ကဲ ကိုခိုင္ေရ စမ္းသပ္ၾကည့္လိုက္ပါအုံး…….

About ေခတ္သစ္ေပါက္က်ဳိင္း

zaw min has written 92 post in this Website..