ကင္မ္ခ်ီ မွာ ပါ၀င္တဲ့ ကုန္ၾကမ္းေတြရဲ ့ အဟာရဓါတ္ (Unit – Tentative Planting 100g)

==========================================================

ၿပည့္၀တဲ့ Vitamin နဲ ့ Metabolism Activation

ဥပမာ အေနနဲ ့ေၿပာရရင္….ငရုပ္သီး ဟာ Vitamin A ပါ၀င္မႈ မ်ားၿပားၿပီး ၊ အထူးသၿဖင့္ ပန္းသီး ထက္ကို Vitamin C

37 ဆ ပိုမ်ားၿပီး ေရွာက္ခ်ိဳသီး ထက္ 7 ဆ ပိုမ်ားရံု အၿပင္မကပဲ ခႏၱာကိုယ္ ရဲ ့ ရင့္ေရာ္မႈ ကို တြန္းလွန္တယ္လို ့

သိထားၾကပါတယ္ ။ ၾကက္သြန္ၿဖဴမွာ ပါ၀င္တဲ့ Aillicin ဓါတ္ဟာ အင္အားၾကီးမားတဲ့ Sterilization အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ

နဲ ့ အတူ Vitamin B1 စုပ္ယူမႈကို အားေပးၿပီး Metabolism Activation ၿဖစ္စဥ္ကို ၿဖစ္ေပၚေစပါတယ္ ။

ဒီ့အၿပင္ ဂ်င္း ဟာလည္း ႏႈတ္မိန္ေစၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းေစပါတယ္ ။

=====================================================

ကင္မ္ခ်ီ ခ်ီးမြန္းခန္း ကေတာ့ ဒီေလာက္ဆို လံုေလာက္ပါၿပီ ။

အမ်ိဳးအစား အေနနဲ ့ လူၾကိဳက္မ်ားတဲ့ ကင္မ္ခ်ီေတြကေတာ့ ေအာက္ပါ အတိုင္းပါပဲ ။

၁ ။ ဘယ္ခ်ဳး ကင္မ္ခ်ီ

၂ ။ ဘယ္ခ်ဳး ေဂါ့ေဂ်ာရီ ကင္မ္ခ်ီ

၃ ။ နာဘာက့္ ကင္မ္ခ်ီ

၄ ။ ဘို ကင္မ္ခ်ီ

၅ ။ ဂူ(င္) ဂ်ဳ(င္) ေဂ်ာ့ကုက်ီ ကင္မ္ခ်ီ

၆ ။ ယာင္းဘယ္ခ်ဳး ဘို ကင္မ္ခ်ီ

၇ ။ ေဆာ့က္ပါက့္ ဒံုင္ခ်ီမီ ကင္ခ်ီ

၈ ။ ဘဲ့က္ ကင္မ္ခ်ီ

၉ ။ ဘိုဆာမ္း ကင္မ္ခ်ီ

၁၀ ။ ခ်ဳံဂါက့္မူ ကင္မ္ခ်ီ

၁၁ ။ ေယာလ္မူမူလ္း ကင္မ္ခ်ီ

၁၂ ။ ဘူခ်ဴ ကင္မ္ခ်ီ

၁၃ ။ ကဲ့ညိ (ပ္) ကင္မ္ခ်ီ

၁၄ ။ မီနာရီ ကင္မ္ခ်ီ

၁၅ ။ အူေအာင္း (င္) ကင္မ္ခ်ီ

၁၆ ။ စုဂါက့္ ကင္မ္ခ်ီ

၁၇ ။ အိုဂ်ီးေငါ ခ်ယ္ ကင္မ္ခ်ီ

၁၈ ။ ဖာ ကင္မ္ခ်ီ

၁၉ ။ ဂါက့္ ကင္မ္ခ်ီ

၂၀ ။ ဟိုဘာက့္ ကင္မ္ခ်ီ

၂၁ ။ ဒိုရာဂ်ီ ကင္မ္ခ်ီ

၂၂ ။ ဒိုလ္းလာမူ ကင္မ္ခ်ီ

၂၃ ။ ဟဲ့ဘယ္ခ်ဳး ကင္ခ်ီ

၂၄ ။ ရွိဂုမ္းခ်ီ ကင္မ္ခ်ီ

အစရွိတာေတြပါပဲ ။

အဆံုးသပ္ အေနနဲ ့ ေၿပာရရင္ ကမၻာေပၚမွာ ထြက္ရွိသမွ် စိမ္းလန္း တဲ့ အသီးအႏွံ ေတြ

လတ္ဆပ္တဲ့ သားငါး ေတြရဲ ့ ပါ၀င္တဲ့ ဓါတ္သဘာ၀ အခ်ိဳးအစားေတြက အားလံုး

အတူတူ နီးပါးပါပဲ ။ ဘယ္လို စားေသာက္ၾကတယ္ ဆိုတဲ့ အေပၚမွာ မူတည္ၿပီး

ဘယ္ေလာက္ အဟာရ ၿဖစ္ထြန္းၾကတယ္ ဆိုတာက အေၿဖပါပဲ ။

ကိုရီးယား အစားအေသာက္မွ က်န္းမာေရး ဓါတ္စာ မဟုတ္ပါဘူး ။

ၿမန္မာ ဟင္းလ်ာ အထဲမွာလဲ မ်ားေသာအားၿဖင့္ ဒါေတြ ထည့္ခ်က္ရတာပါ ။

ဒါေတြ ပါေသာ္လည္း ဘာေၾကာင္း ေရာဂါဘယ ထူေၿပာၾကသလဲ ဆိုေတာ့ ။

၁ ။ အေရာင္ မပါရင္ လူပမာဟင္းလို ့ ထင္တတ္ၾကတယ္ ။

ဒါေၾကာင့္ ငရုပ္သီးမႈန္ ့အမည္ခံ အေရာင္တင္ေဆး ေတြ နဲ ့ ခႏၲာကိုယ္တြင္း ေဆးေရာင္ခ်ယ္ၾကတယ္ ။

၂ ။ ဆီေရခ်ိဳး ၊ ေဆးရိုးမီးလႈံ ဆိုတဲ့ စကား အတိုင္း ၿမန္မာ အစားအစာေတြဟာ ဆီကို ဒင္းဂ်မ္း ထည့္သံုးၾကသလို

ၿမန္မာမ်ားကလည္း ဟင္းမရွိရင္ေတာင္ ဆီဆမ္းၿပီး ဆား ၊ အခ်ိဳမႈန္ ့ထည့္ၿပီး စားၾကတယ္ ။

၃ ။ လဖက္လို အစားအေသာက္မ်ိဳးဟာ ဧည့္ခံၿခင္းနဲ ့ အၿမည္းအစမ္း သေဘာေလာက္ အတြက္ပဲ သင့္ေတာ္ေပမဲ့

ဟင္းလုပ္ၿပီး စားလိုၾကတဲ့ အတြက္ လဖက္ထမင္းသုတ္ဆိုတာ နာမည္ တလံုးနဲ ့ရပ္တည္လာတယ္။ တြက္ၾကည့္ရင္ အဟာရတန္ဖိုး ဇီးရိုးပါ ။

၄ ။ အာဂ်ီႏိုမိုတုိ ဆိုတဲ့ အခ်ိဳမႈန္ ့…….ၿမန္မာေတြ အခ်ိဳမႈန္ ့ဘယ္ေလာက္ ၾကိဳက္သလဲ ဆိုေတာ့…..ဓါတ္သေဘာ အရ ဆိုင္မဆိုင္ေတာ့ မသိဘူး ။

အရင္က ၾကည့္ၿမင္တိုင္ဖက္မွာ လူမိုက္တဦး ရွိပါသတဲ့ ။ အႏွီ လူမိုက္ဟာ သူတို ့ရဲ ့ ထိုးပြဲ ခုတ္ပြဲေတြ ၿပီးရင္ ရလာတဲ့ ဒဏ္ရာေတြကို အခ်ိဳမႈန္ ့ေတြ

ဆံုထဲ ထည့္ေထာင္းၿပီး သိပ္ပါသတဲ့ ။

ၾကံဳလို ့ေၿပာရမယ္ ။ ကၽြန္ေတာ္ ေက်ာက္ၿဖဴကို ေရာက္ခဲ့တုန္းက ရခိုင္ အစားအစာေတြကို ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား လွည့္ပတ္စားေသာက္ခဲ့တယ္ ။

ငံၿပာရည္ မသံုးဘူး ။ အခ်ိဳမႈန္ ့မသံုးဘူး ။ ဆီပါတဲ့ ဟင္း အလြန္ ၿမင္ရခဲ တယ္ ။ ပင္လယ္က ထြက္တဲ့ သတၱ၀ါေပါင္းစံုက ရတဲ့ အခ်ိဳဓါတ္

နဲ ့ဟင္းၿဖစ္ေအာင္ခ်က္တယ္ ။ အေရာင္တင္မႈန္ ့မသံုးဘူး ။ ငရုပ္သီးစိမ္းသံုးတယ္ ။ စိမ္းလမ္းတဲ့ အသီးအႏွံအေတြစား လတ္ဆပ္တဲ့ ပင္လယ္စာ

ေတြစားလာတဲ့ ရခိုင္သူ ေက်ာက္ၿဖဴသူ ပ်ိဳၿဖဴ ေလးေတြ အရပ္အေမာင္းက အံ့မခန္း ရွည္လ်ားၾကတယ္ ။ ေပါင္တန္ရွည္တယ္။

အသားအေရ တင္းရင္းက်စ္လစ္တယ္ ။ စိုေၿပတယ္ ။ က်န္းမာဖြင့္ၿဖိဳးၾကတယ္ ။ သူတို ့အေၿပာအရေတာ့ အဆီ မစားလို ့ပါတဲ့ ။

ဟိုမွာ ေမာင္ၾကီး မၿပန္ႏိုင္ ၿဖစ္ေနတုန္း အလုပ္ကိစၥေၾကာင့္ ရန္ကုန္ကို ၿပန္လာရတဲ့ အခါ ဒီက သမီးပ်ိဳေတြရဲ ့

ရႈနာရိႈက္ကုန္း ၊ အဆီတုန္း ၊ ၾကက္ေပါင္ေစး ၊ ၀က္ေၿခေထာက္ ၊ ေရခ်ိဳ ငါးေဖာင္ရိုး ၊ ေပ်ာ့စိေပ်ာ့ၿပဲ ၿပင္းလတြဲ ၊ ေဆးဆိုး အေရာင္ခ်ယ္

အလွေတြကို ၿမင္လိုက္ ရတဲ့ အခါၾကေတာ့ …… နမိတ္ၾကီး ၃ ပါးကို ေၿပးၿမင္လိုက္မိတယ္ ။ :):)

ေတာ္ေသးဘီ……..။

Ref : www.naver.com

About nigimi77

has written 108 post in this Website..

   Send article as PDF