Health & Fitness – Page 60 – Myanmar Gazette Print News Media Forum Network

ကျွန်မအနေနဲ့ မြန်မာနိုင်တစ်နိုင်ငံလုံး အတိုင်းအတာနဲ့ မသိပေမယ့် လက်လှမ်းမှီသလောက် ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီးအတွင်းမှာ နာရေးကူညီမှုအသင်းများမှ ဦးစီးပြီး အခမဲ့ဆေးခန်းတွေ ဖွင့်လှစ်ပြီး ကျန်းမာရေးအလှူပြုလုပ်နေတာကို ကြားသိနေရပါတယ်။ ပြီးခဲ့တဲ့လက ကျွန်မအမေရဲ့ မွေးနေ့အထိမ်းအမှတ်နဲ့ သန်လျင်နာရေးကူညီမှုအသင်းက ကြီးမှူးဖွင့်လှစ်ခဲ့တဲ့ မေတ္တာရိပ် အခမဲ့ဆေးပေးခန်းကို ရောက်ရှိပြီး တစ်ရက်တာ ဆေးဖိုးလှူဒါန်းခဲ့ပါတယ်။ ကြုံတုန်း စပ်စုခဲ့ရသလောက် ဆေးခန်းမှာ ဆရာဝန် ၁၅ ဦးရှိပါတယ်။ အထွေထွေရောဂါကု ဆရာဝန် ရ ဦးက တစ်ရက်ကို တစ်ဦးနဲ့ ရ ရက်လုံး ဆေးခန်းထိုင်ပေးပါတယ်။ သွားနဲ့ခံတွင်းဆေးခန်းလဲရှိပြီး သွားဆရာဝန် ၂ ဦးက အလှည့်နဲ့ ထိုင်ကြပါတယ်။ OG အထူးကုဆရာဝန်၊ အရိုးအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ တခြားအထူးကုဆရာဝန်တွေလဲ အလှည့်နဲ့ ဆေးခန်းထိုင်ပေးကြပါတယ်။ ဆေးခန်းအတွက် သီးသန့်အဆောက်အဦးတစ်ခုဖြင့် သပ်သပ်ရပ်ရပ်ဆောက်လုပ်ထားပါတယ်။ ဆေးဖိုး တစ်နေ့တာအတွက် ၃ […]

အမျိုးသားဆရာဝန် တစ်ယောက် ပြောပြတဲ့ ဇာတ်လမ်းကို စကားပြောနဲ့ ပြန်ရေးထားတာပါ (confidential ကို ထိန်းတဲ့အနေနဲ့ အဲဒီဆရာဝန်က နာမည်၊ နေရပ်တွေ မပြောပြခဲ့ပါဘူး၊ သင်ခန်းစာ ယူစေချင်လို့ ပြောပြတာပါ၊ အခုလဲ ကျန်တဲ့လူတွေ တွေးတတ်စေချင်လို့ အားလုံး ခြုံပြီး ရေးလိုက်တာပါ) တစ်နေ့တော့ လူနာ တစ်ယောက် ရောက်လာတယ် ဆရာ .. ကျွန်တော် ဆီးအောင့်ပြီးတော့ အဖြူဆင်းနေတယ် မှန်းစမ်း .. ခင်ဗျားက ဂနိုကျနေတာဗျ .. မဖြစ်နိုင်ဘူးထင်တယ် .. ကျွန်တော့်ကောင်မလေး က သန့်တယ် ဆရာ .. ခင်ဗျားကသာ သန့်နေတယ်လို့ ဆိုတာ ခင်ဗျား အခု ထိလာပြီ မဟုတ်လား မဟုတ်သေးဘူးထင်တယ် ဆရာ .. အခုဟာက အပူအစပ် […]

ဘော်ဒါတစ်ယောက်ရဲ့ အဖြစ်ပါ .. သူကတော့ ရယ်စရာအနေနဲ့ ပြောတာပဲ .. ကျန်တဲ့လူတွေ စဉ်းစားကြည့်စေချင်လို့ အဲဒီဘော်ဒါ နယ်မြို့ကြီးတစ်မြို့ကို ရောက်တုန်းကပေါ့ .. ရန်ကုန်သားများ ရန်ကုန်က အကျင့်လေးတွေ ပါသွားတော့ ညနေစောင်းတာနဲ့ စည်ဘီယာ ရောင်းတဲ့ ဆိုင်ကို သွား .. တစ်ဂျား နှစ်ဂျား .. အကင်လေးနဲ့ ထွေရာလေးပါး ပြော ကြ .. အဲဒီနောက် ထုံးစံအတိုင်း မာဆတ် လို့ ပြောတဲ့ အကြောဖြေ ဇိမ်ခံတဲ့ ဇာတ်လမ်းကို ကူးပြောင်းသွားပါရော .. အိမ်ခံ လူက ရှစ်စပ်က ဂျင်ဂျင်လယ် ဆိုတဲ့ လူ ဆိုတော့ သူကပဲ ငါ့ကို နေရာပြ ခေါ်သွားတယ်လေ .. နှစ်ယောက်သား ကိုယ်စီ […]

စိတ်ဝင်စားသူများ 397311, 73162721 ဆက်သွယ်စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

မုန့်ဟင်းခါးကို ကျွန်မတို့ မြန်မာလူမျိုးတွေ နှစ်သက်စွာစားသုံးကြပါတယ်။ တစ်နိုင်ငံလုံးနေ့စဉ်စားသုံးနေကျ အစားအစာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ နေရာဒေသအလိုက် ချက်ပြုတ်ပုံချင်း မတူကြပေမယ့် နှစ်သက်စွာစားသုံးတာကတော့ အတူတူပါပဲ။ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်ဒေသတွေမှာ ငါးပေါလို့ မုန့်ဟင်းခါးကို ငါးများများနဲ့ချက်ကြပါတယ်။ အညာဘက်မှာတော့ ပဲတွေ မြေပဲတွေကို များများထည့်ပြီး အစိမ့်အရသာပိုထွက်အောင်ချက်ကြပါတယ်။ နေပြည်တော်ဘက်မှာ မုန့်ဟင်းခါးထဲ ကြက်သားကိုတောင် ထည့်ချက်ကြတယ်။ ရန်ကုန်မှာကတော့ နံမည်စုံနဲ့ လက်ရာစုံ ချက်ရောင်းကြပါတယ်။ ရန်ကုန်မှာ အချိန်မရွေးဝယ်စားလို့ရလို့ သိပ်မသာပေမယ့် နိုင်ငံခြားမှာ ကြာကြာနေလိုက်ရင်တော့ မုန့်ဟင်းခါးကို သတိရတောင့်တကြတယ်။ ရယ်ဒီမိတ်တွေကို ချက်စားကြပေမယ့် လတ်ဆတ်တဲ့မုန့်ဟင်းခါးလောက်တော့ စားလို့မကောင်းပါဘူး။ ကျွန်မကတော့ အစားအစာကို ကိုယ်တိုင်ပဲ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းချက်ရတာကို ဝါသနာပါတယ်။ ရှုပ်ရှုပ်ယှက်ယှက် အရသာတွေ အနံ့တွေစုံနေအောင်ထည့်ချက်တာကို မကြိုက်တာနဲ့ စားချင်စိတ်ပေါက်လာရင် ကိုယ့်ဟာကိုယ်ပဲ ချက်စားလေ့ရှိပါတယ်။ ကျွန်မချက်လေ့ရှိတဲ့ အလွယ်နည်းလမ်းကတော့ မုန့်ဟင်းခါးတစ်ပိသာအတွက် …. […]

မယ်လမင်း၊ ဓါတုပစ္စည်းများ ကမ္ဘာတစ်ဝန်း ပိတ်ပင်သည့်ကြား ယခုမြန်မာ့ဈေးကွက်အတွင်း BIRDY ကော်ဖီတုတွေ ပြန်ပေါ်လာပါတယ်။ ကျနော်တို့ ကြက်ဥတုတွေ ထူးဆန်းစွာ ပေါ်လာသလိုပါဘဲ။ ကော်ဖီလည်း ပေါ်လာပြန်ပါပြီ။ သောက်ယင်း အမှတ်မထင် တွေ့လိုက်ရတာပါ။ Mandalay Gazette ရွာသားတို့ အတုတွေသောက်မိမှာ ဆိုးတဲ့အတွက် ပုံနဲ့ တကွ တင်ပေးလိုက်ပါတယ်။ ထူခြားတာက အတုမှာ ကော်ဖီ လိုလို ပြစ်ခဲခဲ အရာတွေ ပါပြီး အမှုန့်တွေကကြမ်းနေပါတယ်။ အရသာကတော့ ကလေးတွေ မြန်မာအကြိုက် ချိုမြမြ ဖြစ်နေပါတယ်။ ခုနှစ်တွေကွဲပြားနေတာတွေ့ရပါတယ်။ အများသောက်သုံးတဲ့ ကော်ဖီတွေမှာ အခုလိုဖြစ်လာတဲ့အတွက် ကျန်းမာရေးတွေ ထိခိုက်လာမှာစိုးရိမ်လာရပါတယ်။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက် မေးနဲ့ forward ရလို့တင်ပေးလိုက်ပါတယ်။

ခုနပိုစ့်က တစ်ဝက်တစ်ပျက်ကြီး ဖြစ်နေလို့။ Editလည်းလုပ်လို့မရဘူး။ Tagတစ်ခုလည်း မှားပါသွားတယ်။ အဲဒါကြောင့် အခုပြန်တင်လိုက်တာ။ ခုနပိုစ့်ကို ဖျက်ပေးပါ သူကြီးရယ်။ မေးလ်ထဲရောက်လာတာလေး ပြန်မျှလိုက်တာပါ။ ကျန်းမာရေးက အရေးကြီးတယ်မလား။ သင်အလုပ်များနေလို့ သင်စားလိုက်တဲ့အစာဟာ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးပေးတာလား၊ ဆိုးကျိုးပေးတာလားဆိုတာကို သတိထားကြည့်မိရဲ့လား၊ သင်ကလေးရနေလို့ သင့်ကလေးကို ကျွေးမွေးနေရတာနဲ့ပဲ အလုပ်ရှုပ်နေလို့ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် သင်ပြန်မကြည့်မိဘူးလား၊ ဘယ်လိုအခြေအနေပဲဖြစ်ဖြစ် ဘယ်အသက်အရွယ်ပဲဖြစ်ဖြစ် သင့်မီးဖိုချောင်ထဲက ပစ္စည်းတွေဟာ ဘယ်အစာက စွမ်းအင်ဖြစ်စေသလဲ၊ ဘယ်အစာက သင့်ရောဂါတွေကို တွန်းလှန်နိုင်သလဲ။ ဘယ်အစာက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းသလဲဆိုတာကို သိစေဖို့ အသက် ၂၀-အရွယ်၊ ၃၀-အရွယ်နဲ့ ၄၀-အထက် အရွယ်တွေအတွက် အစာရွေးချယ်စားတတ်ဖို့ လိုအပ်ချက်များကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ အသက် ၂၀-အရွယ် ဒီအရွယ်ဟာ သင့်အတွက် ပထမဆုံး အလုပ်သစ်ဝင်ရမယ့် […]

မေးလ်ထဲရောက်လာတာလေး ပြန်မျှလိုက်တာပါ။ ကျန်းမာရေးက အရေးကြီးတယ်မလား။ အသက်အရွယ်အလိုက်လို့ရေးထားပေမယ့် အသက်၂ဝနဲ့ ၃ဝအတွက် အဓိကရေးထားတာပါ။ သင်အလုပ်များနေလို့ သင်စားလိုက်တဲ့အစာဟာ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးပေးတာလား၊ ဆိုးကျိုးပေးတာလားဆိုတာကို သတိထားကြည့်မိရဲ့လား၊ သင်ကလေးရနေလို့ သင့်ကလေးကို ကျွေးမွေးနေရတာနဲ့ပဲ အလုပ်ရှုပ်နေလို့ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် သင်ပြန်မကြည့်မိဘူးလား၊ ဘယ်လိုအခြေအနေပဲဖြစ်ဖြစ် ဘယ်အသက်အရွယ်ပဲဖြစ်ဖြစ် သင့်မီးဖိုချောင်ထဲက ပစ္စည်းတွေဟာ ဘယ်အစာက စွမ်းအင်ဖြစ်စေသလဲ၊ ဘယ်အစာက သင့်ရောဂါတွေကို တွန်းလှန်နိုင်သလဲ။ ဘယ်အစာက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းသလဲဆိုတာကို သိစေဖို့ အသက် ၂၀-အရွယ်၊ ၃၀-အရွယ်နဲ့ ၄၀-အထက် အရွယ်တွေအတွက် အစာရွေးချယ်စားတတ်ဖို့ လိုအပ်ချက်များကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ အသက် ၂၀-အရွယ် ဒီအရွယ်ဟာ သင့်အတွက် ပထမဆုံး အလုပ်သစ်ဝင်ရမယ့် အရွယ်ဖြစ်ပြီး သူငယ်ချင်းအသစ်တွေနဲ့ တွေ့ဆုံရနိုင်ပါတယ်။ ရည်းစားထားပြီး တချို့သူတွေလည်း အိမ်ထောင်ပြုကြကာ မိသားစုတခု စတင်တည်ထောင်ကြတဲ့အရွယ်လည်း […]

လောကတွင် သက်သက်လွတ်စားသူများကလည်း အကြောင်းအမျိုးမျိုးပြ ကာ သက်သက်လွတ် အသီးအရွက်စားချင်းသည် ကောင်းမွန်ကြောင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်မှု အရမည်သို့မည်ပုံ ဖြစ်ကြောင်း၊ လေ့လာတွေ့ရှိချက်အရ အသီးအရွက်စားသူများမှာ အသက်ရှည်ကြောင်း စသည်ဖြင့်ပြောကြလေသည်။ အသားစားသူများဘက်မှလည်း လူဆိုသည်မှာ အသားစားသော အစုံစားသတ္တဝါဖြစ်ကြောင်း ပြောပါသည်။ သွားများ၏ တည်ဆောက်ပုံကမည်သို့ အသားမှ ရသော ပရိုတင်းသည်သာ အကောင်းဆုံး၊ အသားစားသဖြင့် ပိုပြီး သန်မာထွားကြိုင်းနိုင်ကြောင်းပြောလေသည်။ ယေဘုံယျအားဖြင့် မည်သူမဆို အသီးအရွက်များများစားသဖြင့် အသက်ပိုရှည်နိုင်ကြောင်း လက်ခံလေ့ရှိကြသည်။ ယခုပိုစ့်တွင် eros ဘာသာရေးမဖက်ပဲ ရိုးရိုးလေး တွေးကြည့်ချင်ပါသည်။ ကွန်မန့်ပေးသူများလည်း ဘာသာရေးမဖက်ပဲ တွေးပေးစေလိုပါသည်။ ယခုခေတ်အခါတွင် စားစရာများတွင် ဘေးဖြစ်စရာ ပိုလာသည် eros ထင်မိသည်။ ကြက်ငှက်တုတ်ကွေးဖြစ်လိုက်၊ ဝက်နားရွက်ပြာဖြစ်လိုက်၊ နွားရူးရောဂါဖြစ်လိုက် စုံနေပါသည်။ ထို့အတွက်ကြောင့် အသီးအရွက်စားလျှင် ဘေးကင်းပါပြီလား။ ကြည့်ကြပါစို့ရယ်။ […]

လောကတွင် သက်သက်လွတ်စားသူများကလည်း အကြောင်းအမျိုးမျိုးပြ ကာ သက်သက်လွတ် အသီးအရွက်စားချင်းသည် ကောင်းမွန်ကြောင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်မှု အရမည်သို့မည်ပုံ ဖြစ်ကြောင်း၊ လေ့လာတွေ့ရှိချက်အရ အသီးအရွက်စားသူများမှာ အသက်ရှည်ကြောင်း စသည်ဖြင့်ပြောကြလေသည်။ အသားစားသူများဘက်မှလည်း လူဆိုသည်မှာ အသားစားသော အစုံစားသတ္တဝါဖြစ်ကြောင်း ပြောပါသည်။ သွားများ၏ တည်ဆောက်ပုံကမည်သို့ အသားမှ ရသော ပရိုတင်းသည်သာ အကောင်းဆုံး၊ အသားစားသဖြင့် ပိုပြီး သန်မာထွားကြိုင်းနိုင်ကြောင်းပြောလေသည်။ ယေဘုံယျအားဖြင့် မည်သူမဆို အသီးအရွက်များများစားသဖြင့် အသက်ပိုရှည်နိုင်ကြောင်း လက်ခံလေ့ရှိကြသည်။ ယခုပိုစ့်တွင် eros ဘာသာရေးမဖက်ပဲ ရိုးရိုးလေး တွေးကြည့်ချင်ပါသည်။ ကွန်မန့်ပေးသူများလည်း ဘာသာရေးမဖက်ပဲ တွေးပေးစေလိုပါသည်။ ယခုခေတ်အခါတွင် စားစရာများတွင် ဘေးဖြစ်စရာ ပိုလာသည် eros ထင်မိသည်။ ကြက်ငှက်တုတ်ကွေးဖြစ်လိုက်၊ ဝက်နားရွက်ပြာဖြစ်လိုက်၊ နွားရူးရောဂါဖြစ်လိုက် စုံနေပါသည်။ ထို့အတွက်ကြောင့် အသီးအရွက်စားလျှင် ဘေးကင်းပါပြီလား။ ကြည့်ကြပါစို့ရယ်။ […]

တနေ့ ကျွန်မအလုပ်တွေ ရှုပ်နေတုန်း … အီတလီက အလုပ်ပါတနာတယောက် ဂျီတော့ကနေ ပါဆယ်နယ် အင်ဖော်မေးရှင်းပေးပါတယ်… ။ သူ့ရဲ့ စာကြောင်းများကို ဖတ်ပြီး ကျွန်မ တော်တော် အံ့အားသင့်သွားပါတယ်… ။ သူကလေးယူတော့မယ်လို့ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ရေးထားတာပါ… … ။ သူ့မှာ အိမ်ထောင်မရှိပေမဲ့ တွဲနေတဲ့ လူပဲ ရှိတာပါ … ။ ကျွန်မလည်း သိချင်စိတ်နဲ့ … အိမ်ထောင်မပြုပဲ ကလေးမွေးမှာလားလို့ တဲ့ပဲ မေးလိုက် မိပါတယ်… ။ သူကလည်း အေးဆေးစွာပဲ … ဟုတ်တယ်တဲ့ … ကလေးတစ်ယောက်လောက် အရင်မွေးပြီးမှ အိမ်ထောင်ပြုမှာပါတဲ့လေ… ။ သိချင်စိတ်နဲ့ ထပ်မေးလိုက်ပါတယ်… ။ နင်တို့ဆီမှာ အိမ်ထောင်မပြုပဲ ကလေးမွေးလျှင် သူများတွေ မကဲ့ရဲ့ဘူးလား […]

ရော့မီးငြိဖို ့ ဖရီး Gift zippo lighter ရော့သံပရာသီး မမတွေအတွက်ကတော့ ကောက်တေးလေးသုံးဆောင်ပေါ့နော် ဒါကငါးကင်လေး ကြက်ကြော်လေး အားလုံး ပဲ ကိုယ်ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့ အအေးတွေကို ယူသုံးဆောင်နိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ ပီဇာလေး ဒီမှာ strawberry milkshake လေးပါ ဒါကတော့ ရုုံးပတီသီးကင်လေးနော် ဒါက ၁၂မျိုးဟင်းချို ဒါက ကြက်သားဟင်းပါ ခင်ဗျာ ဒါကတော့ ရှောက်သီးသုတ်ပါခင်ဗျာ ဒါက တော့ Waiter ပါ မှာချင်တာမှာလို့ရပါယတ်

ENJOY! The Oddest Hats at the Royal Ascot Races – TIME http://www.time.com/time/photogallery/0,29307,2078144_2284837,00.html Royal Ascot: 300 years of horses, hats and high society – CNN.com http://edition.cnn.com/2011/SPORT/06/14/horse.racing.royal.ascot/ CLICK VIDEO INSIDE YouTube – Fancy hats – Ladies Day (Photos!) Uploaded by hiranja on Jul 14, 2008 Admire that uncommon and really sophisticated hats […]

SEARCH

ကျန်းမာရေး အလှူဒါနတစ်ခု

ကြေးကြီးတိုင်း သန့်ပါမလား

တကယ် သစ်ရဲ့လား

Dubai အလုပ် လုပ်ကိုင်ချင်သူများအတွက်

မုန့်ဟင်းခါးတောချက် Easy cook

BIRDY အမှတ်တဆိပ်ေကော်ဖီ အတုများ

ဘဝတသက်တာ ကျန်းမာဖို့ အသက်အရွယ်အလိုက် စားသင့်တဲ့ အစာများ

ဘဝတသက်တာ ကျန်းမာဖို့ အသက်အရွယ်အလိုက် စားသင့်တဲ့ အစာများ

အသားစားတာ အန္တရာယ်ကင်းလား အသီးအရွက်စားတာ အန္တရာယ်ကင်းလား။

အသားစားတာ အန္တရာယ်ကင်းလား အသီးအရွက်စားတာ အန္တရာယ်ကင်းလား။

အိမ်ထောင်မပြုခင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း နှင့် လူအများလက်ခံထားသည့် ယဉ်ကျေးမှူ့ အမူကျင့်

Mandalay Gazette Restaurant

ROYAL HATS II