နေ့စဉ် 10 မိနစ်မှ မိနစ်30 အထိလမ်းလျှောက်ပါ။ လမ်းလျှောက်နေစဉ်အတွင်း သင့်မျက်နှာကို အတတ်နိုင်ဆုံးပြုံးထားပါ။ နေ့စဉ်အနည်းဆုံး 10မိနစ်ခန့် ဘာကိုမှာမတွေးပဲ ငြိမ်သက်စွာနေပါ။ မနက်အိပ်ယာထပြီဆိုတာနဲ့ ပုံမှန်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လောက်ပင်ပန်းအလုပ်ရှုပ်နေပါစေ ရရင်ရသလိုနေ့စဉ် 7နာရီပြည့်အောင်အိပ်ပါ။ E သုံးလုံးနဲ့အညီနေပါ။ (1) Energy (2) Enthusiasm (3) Empathy Game တွေကစားပေးပါ။ မနေ့ကထက် ဒီနေ့စာများများပိုဖတ်ပါ။ တရားထိုင်းခြင်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်း စတာတွေအတွက် နေ့စဉ်အချိန်ပေး လုပ်ဆောင်ပါ။ သင့်ရဲ့အချိန်တွေထဲက အနည်းဆုံးမိနစ်30ခန့်ကို အသက် 70 အရွယ်တွေနဲ့ အသက် ်6နှစ်အောက်ကလေးငယ်များနဲ့ အချိန်ဖြုန်းနေပါ။ နိုးနေတာထက်အိမ်မက်(စိတ်ကူး)များများမက်(ယဉ်)ပါ။ အသားများများစားတာထက် အသီးအရွက်များများစားပါ။ ရေများများသောက်ပါ။ တစ်နေ့မှာ အနည်းဆုံးလူ 3ယောက်ကို နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်ပြုံး ဖြစ်အောင်ပြုံးပြပါ။ အတင်းပြောခြင်းနဲ့ အချိန်တွေမဖြုန်းမိပါစေနဲ့။ အတိတ်က အမှားတွေကို […]