ကေလးေလးက ၀၀ကစ္ကစ္ေလးေနာ္။

အဲလိုမ်ိဳးေျပာႀကရင္ မိဘမ်ားကုိယ့္ကေလးက ဖံြျဖိဳးတယ္ဆိုျပီးေက်နပ္လို႕ ျပံဳးလို႕ဗ်ာ။ ကဲ ခင္ခရဲ႕ ထံုးစံအတိုင္း က်န္းမာေရးအျမင္နဲ႔  ေရးလိုက္အံုးမယ္ ဖတ္ဖူးတဲ့တိုလီမိုလီစာေပထဲကေပါ့။

ကေလးေတြ ဖံြျဖိဳးတယ္ ၀တယ္ဆိုတဲ့ေနရာမွာ သင့္သင့္ေသာဖံြျဖိဳးမႈ၊ ၀မႈဘဲျဖစ္သင့္ပါတယ္၊ အ၀လြန္ရင္ ျပႆနာ ရိွႏိုင္ပါတယ္၊ ကေလးဘ၀က အ၀လြန္ျခင္းဟာ လူႀကီးဘ၀အထိ အ၀လြန္ဖို႕ကိုအားေပးႏိုင္ရံုမက ကုရခက္ျပီး တသက္လံုးေဆးစားရမယ့္ ေရာဂါမ်ား၏ အစလည္းျဖစ္ႏိုင္လို႕ပါဘဲ၊ ေသခ်ာေပါက္ေျပာလို႕ ရႏိုင္တာက အ၀လြန္တဲ့ခေလးေတြဟာ ေသြးတိုးေရာဂါကို ေစာစီးစြာရေစမွာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္၊ ဆန္းစစ္ခ်က္မ်ား အရ ၁၉၉၁ ခုႏွစ္မွာ တရုတ္လူမ်ိဳး ၁၀၀ တြင္ ၁၁.၃ ေယာက္ ေသြးတိုးေရာဂါရိွရာမွ ၂၀၀၀ ျပည့္ႏွစ္မွာေတာ့ ၂၇.၂ ေယာက္ျဖစ္လာပါတယ္တဲ့၊ တစ္ျပိဳင္နက္တည္း မွာပင္ တရုတ္ကေလးငယ္ေတြ၏ အ၀လြန္ႏႈန္းဟာ ေက်ာင္းမေနခင္ အရြယ္တြင္ ၃၁.၇% ႏွင့္ ေက်ာင္းသားအရြယ္တြင္ ၁၇.၉% တိုးတက္လာတယ္။ ဆိုလိုတာက အေရွ႔ပိုင္းႏိုင္ငံေတြမွာ ေနထိုင္မႈပံုစံေျပာင္းလာတာနဲ႕အမွ် ကေလးအ၀လြန္ျပႆနာလည္း တိုးလာတာကိုျပ တာပါ။ အဲဒါဟာငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႕ေသြးစတိုးမယ့္ လူရြယ္လူႀကီးေတြ မ်ားလာလိမ့္မယ္လို႕ ျပတဲ့သေဘာပါ။

ဆရာ၀န္ကိုျပႀကည့္ရင္ ဆရာ၀န္က ကေလး၏ အေလးခ်ိန္ကို သတ္မွတ္ဇယားမွာခ်ႀကည့္မယ္ ၉၇ အထက္ ဆိုရင္ အ၀လြန္သည္ဟုသတ္မွတ္ပါလိမ့္မယ္၊ ဒါေပမယ့္ အသက္ႏွင့္မမွ်သည့္ အေလးခ်ိန္ရိွေနေသာ္လည္း အရပ္ျမင့္ေနမယ္ဆိုရင္ အ၀လြန္သည္ဟုသတ္မွတ္လို႕ မရတာေတြရိွႏိုင္ပါတယ္၊ BMI(Body Mass Index) နည္းျဖင့္တိုင္းျခင္းက ပိုျပီးတိက်ႏိုင္တာေတြ႔ရပါတယ္။ ထိုနည္းက အေလးခ်ိန္ ကီလိုဂရမ္ကို အရပ္အျမင့္ မီတာႏွစ္ထပ္ကိန္းနဲ႕ စားျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီမွာ ဘယ္အရြယ္မဆို ရလာဒ္က ၂၅ ထက္ေက်ာ္လွ်င္ overweigh ( အေလးခ်ိန္ ေဘာင္ေက်ာ္ျပီ ) ဟု သတ္မွတ္ျပီး ၃၀ ေက်ာ္လွ်င္ obesity ( အ၀လြန္ ) လို႕ သတ္မွတ္ပါတယ္၊ အဲဒီမွာလည္း အျငင္းပြားေနတဲ့အခ်က္ရိွပါတယ္ အေလးခ်ိန္မွားေပမယ့္ အဆီမ်ားတာ မဟုတ္ဘူး ႀကြက္သားသန္မာတာ လည္းျဖစ္ႏိုင္လို႕ အဆီသတ္သတ္ အသားသတ္သတ္ တိုင္းသင့္တယ္ ဆိုျပန္ေရာေလ။ အဲဒီေတာ့ BMI ကို FMI ( Fat Mass Index ) နဲ႕ LMI ( Lean Mass Index ) ဆိုျပီး ခဲြျခားတိုင္းတာမႈေတြ လုပ္လာႀကပါတယ္၊ ကၽြန္ေတာ္တို႕ႏိုင္ငံမွာေတာ့ အခုလိုခဲြျခားတိုင္းတာဖို႕ မလြယ္ေသးပါ။ တိုင္းတာႏိုင္ရင္ေတာင္ ကေလးကို dual X-ray absorptiome-try ( DEXA ) လို စက္ျဖင့္ တိုင္းသင့္ မသင့္ စဥ္းစားသင့္ပါတယ္၊ ဒါေပမယ့္ သုေတသနဆရာ၀န္မ်ားကေတာ့ BMI တစ္ခုတည္းတိုင္တာမႈနဲ႕ တြက္ခ်က္ လည္း အေျဖမွန္နီးပါးရႏိုင္ေႀကာင္း ကေလးကို FMI အတြက္ X-ray ျဖတ္ျခင္းက ေယဘူယ်မျပဳလုပ္သင့္ ေႀကာင္းအႀကံျပဳထားပါတယ္၊ BMI တြက္ပံု နမူနာက အရပ္အျမင့္ ၁၀၀ စင္တီမီတာရိွတဲ့ ကေလးက အေလးခ်ိန္ ၃၂ ကီလုိဂရမ္ ရိွသည္ဆိုလွ်င္ ၁၀၀ စင္တီမီတာသည္ ၁ မီတာျဖစ္၍  ( ၃၂ / ၁ ) ျဖစ္သျဖင့္ ၃၂ ရမည္ျဖစ္ပါသည္။ အ၀လြန္ေနျပီလို႕ ဆို၍ရႏိုင္ပါသည္။ တြက္ရလြယ္ေအာင္ ကိန္းဂဏန္းစပ္ဆက္မႈမွာ

1 cm = 0.394 in

1 m = 3.28 ft

1 m = 100 cm

1 kg = 2.20 lb ျဖစ္ပါသည္။

ကေလးေတြ အ၀လြန္ရင္ေသြးတိုးကေရာ တကယ္ျဖစ္မွာလား အဲဒါစဥ္းစားရမယ့္အခ်က္ျဖစ္လာျပီ၊ ယခင္တုန္း ကေက်ာက္ကပ္ေရာဂါရိွတဲံကေလးေတြ ေသြးတိုးရိွႀကတာေတြ႔ရျပီး အခုအခ်ိန္မွာေတာ့ ဘာေရာဂါမွ မရိွဘဲ အ၀လြန္တာသက္သက္ႏွင့္ ေသြးတိုးေသာ ကေလးေတြေတြ႔လာရပါတယ္၊ အစားအေသာက္ အေနအထိုင္ ေတြေခတ္မွီေျပာင္းလဲ လာတာနဲ႔အမွ် အရင္တုန္းကလူႀကီးေတြမွ ျဖစ္တဲ့ေရာဂါေတြဟာ အခုအခ်ိန္မွာ ကေလး ေတြဆီ နယ္ခ်ဲ႕ေရာက္လာေနျပီျဖစ္ပါတယ္၊ ဒါေပမယ့္ လူႀကီးအတြက္သံုးေသာေဆးေတြက ကေလးအတြက္ အျပည့္အစံု မစမ္းသပ္ရေသးေသာေႀကာင့္ ကေလးေတြကို လူႀကီးေဆးအတိုင္း ေသာက္သံုးေစဖို႕ မျဖစ္ႏိုင္ ေသးတာမို႕ ဆရာ၀န္ညႊန္ႀကားမႈလိုေနပါတယ္၊ ကၽြန္ေတာ္ေသြးတိုးစသိေတာ့ အသက္ ၄၀ ၀န္းက်င္ဆိုေတာ့ ေန႕တိုင္းဆရာ၀န္ညႊန္ႀကားခ်က္အတိုင္းေဆးမွန္မွန္ေသာက္ရင္ ႏွစ္အနည္းငယ္မွာ ဘာမွမျဖစ္ႏိုင္ေပမယ့္ ႏွစ္ေပါင္းေနာက္ထပ္ ၃၀-၄၀ ဆို ေဆးေႀကာင့္ဘဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေရာဂါေႀကာင့္ဘဲျဖစ္ျဖစ္ ဘာဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္မလဲ ဆိုတာမွန္ရခက္ပါတယ္၊ အကယ္လို႕ ၁၂-၁၃ ႏွစ္အရြယ္မွာ ေသြးစတိုးေနရင္ ထိုလူတစ္ေယာက္ရဲ႕ သက္တမ္း စဥ္းစားႀကည့္ပါ။

သုေတသနဆရာ၀န္ေတြက ၆ ႏွစ္အထိေလ့လာမႈ႕ျပဳခဲ့တဲ့ ရလာဒ္အရ အဲဒီအရြယ္မွာပင္ BMI ႏွင့္ အေပၚေသြး ( systolic blood pressure ) ဟာတိုက္ရိုက္ အခ်ိဳးက်ေနတာေတြ႔ရပါတယ္၊ ေဆးေသာက္ရမယ့္အဆင့္မ်ိဳး ေသြးတက္ေနတာေတာ့ မဟုတ္ေပမယ့္ အရြယ္အေနအထားအရ အမ်ားရိွသင့္တာထက္ ပိုေနတာမ်ိဳးပါ၊ ဒီလိုကေလးေတြဟာ ၂၀-၃၀ အရြယ္ႀကားမွာ ေသြးတိုးစတင္ျဖစ္ႏိုင္မယ္လို႕ ယူဆႀကပါတယ္၊ BMI မ်ားေသာ ကေလးေတြမွာ အဆီမ်ားတာ၊ အသားမ်ားတာမဆိုင္ဘဲ ေသြးတိုးမႈရိွႏိုင္တာ သတိျပဳေပးေစလိုပါတယ္။

ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ အေျခခံလူတန္းစားေတြရဲ႔ ကေလးေတြမွာမေတြ႔ရေပမယ့္ တတ္ႏိုင္တဲ့မိဘေတြမ်ားလာတာ နဲ႕အမွ် တီဗီြ၊ ဗီြဒီယို၊ ဂိမ္း၊ အင္တာနက္၊ စတဲ့တစ္ေနကုန သို႔မဟုတ္ အခ်ိန္မ်ားစြာ ထိုင္ေနရတာေတြမ်ား လာတာရယ္ အလြယ္တကူ စားလို႕ရေစတဲ့ ဟမ္ဘာကာ ေဟာ့ေဒါ့ ပီဇာ လိုမ်ိဳးသေရစာေတြလည္း ရိွလာျပီး အစားမ်ားဆံုးက ကေလးေတြျဖစ္ေနတာေတြ႔ရပါတယ္၊ တစ္ခ်ိဳ႕စမ္းသပ္ႀကည့္ရင္ လူငယ္ေတြမွာ အေပၚေသြး ၁၃၀ ေလာက္ရိွတာ ေတြ႔ေနရပါျပီ၊ အ၀လြန္တယ္ဆိုတာ အရိုးရွင္းဆံုးေျပာရလွ်င္ ၀င္သည့္ကယ္လိုရီႏွင့္ ထြက္သည့္ကယ္လိုရီ မမွ်တမႈတစ္ခုပါ၊ စားတာမ်ားရင္ ၀မည္၊ ကယ္လိုရီမ်ားတာစားရင္ ၀မည္၊ လႈပ္ရွားမႈနည္း လွ်င္ ကယ္လိုရီထြက္တာနည္းမယ္၊ ဦးေႏွာက္က အလုပ္လုပ္ေနျခင္းသည္ ကယ္လိုရီ ျပန္မထြက္ပါ။ ကေလးဆိုတာ လူႀကီးလိုအစား အစာကိုထိန္းစား ေလ့က်င့္ခန္း အခ်ိန္နဲ႕လုပ္ အဲလိုမ်ိဳး စနစ္ထားတာထက္ ေနထိုင္မႈပံုစံေျပာင္းေပးတာ ပိုေကာင္းတာေတြ႔ရပါတယ္၊ ေျပလႊားေဆာ့ကစားေနမယ္ ေလွခါးတက္လိုက္ ဆင္းလိုက္လိုမ်ိဳးေဆာ့ေနရင္ ကယ္လိုရီဟာသူအလိုလို ေလာင္ကၽြမ္းကုန္ဆံုးႏိုင္ပါတယ္၊ အဲလိုမဟုတ္ဘဲ တီဗီြ၊ ကြန္ပ်ဳတာေရွ႔မွာဘဲ ႀကာရွည္ထိုင္ေနရင္ ငါ့သားေလး၊ ငါ့သမီးေလး လိမၼာတယ္ ျငိမ္ေနတာဘဲဟာ ေနာင္ တစ္ခ်ိန္မွာလည္း ျငိမ္ေနရေအာင္ ေသြးတိုးမႈ႕ကိုဖိတ္ေခၚသလို ျဖစ္ႏိုင္ေႀကာင္း သုေတသနေလ့လာမႈ႕အရ ဆိုထားပါတယ္၊

ဒါေႀကာင့္ကေလးေတြကို အစားလည္းေလ်ာ့ခိုင္းလို႕မျဖစ္ ဗိုက္စာလွ်င္ကေလးက ဂ်ီက်ေနမွာဘဲမို႕ တိရစၧာန္ မွရတဲ့အဆီ၊ ေထာပတ္၊ မေရာခ်ိစ္၊ ခ်ိစ္၊ အခ်ိဳရည္၊ Fast Food ေခၚတဲ့ သေရစာေတြ ၊ ကယ္လိုရီမ်ားေစတဲ့ အစားစာေတြကို ကေလးကသိပ္ႀကိဳက္တာဆိုျပီး အလိုလိုက္မ်ားစြာမေကၽြးသင့္သလို၊ အသီးအရြက္ စားတဲ့ အေလ့အက်င့္ကို က်င့္ေပးေစျပီး၊ ေျပးလႊားေဆာ့ကစားေစဖို႕ ဒါမွမဟုတ္ အလုပ္၊ရံုးပိတ္ရက္၊ အားလပ္ရက္မွာ မိသားစုခရီးသြားတာ ေလွ်ာက္လည္တာမ်ိဳးေတြ ေလ့က်င့္လုပ္ေပးႀကေစလိုပါတယ္၊

ကေလးဆိုတာ ကိုယ့္မိဘ၊ ကိုယ့္လူႀကီး လုပ္သလို ထားသလိုအေျခအေနေပၚမူတည္ျပီး လိုက္လုပ္ျဖစ္တာ ရာခိုင္းႏႈန္းမ်ားပါတယ္၊ မိဘသို႔မဟုတ္ အေနနီးလူႀကီးကိုယ္တိုင္ ဟမ္ဘာဂါႀကိဳက္ ကိုရီးယားကားစဲြ ေနလွ်င္ ကေလးလည္း ဟမ္ဘာဂါစား ပါ၀ါရိမ္းဂ်ားေရွ႕ထိုင္ေတာ့မွာေပါ့ေလ၊ အဲဒီႀကရင္ ပါ၀ါရိမ္းဂ်ားေတြ ျဖစ္မလာဘဲ ပါ၀ါဖက္တီးေတြျဖစ္လာလွ်င္ ေနာင္အခက္ေတြ႔ပါလိမ့္မယ္လို႔ အသိေပးရင္း ရင္ေသြးတို႕ အ၀လြန္ေဘး ကင္ေ၀းႀကပါေစလို႕။

ဖတ္ရႈ႕အားေပးသူအေပါင္းေက်းဇူးပါ။

ကိုခင္ခ။

ခင္ခ

About ခင္ခ

ခင္ ခ has written 458 post in this Website..