အာတီဒုံ အတြက္ အသုပ္ဟင္းတစ္ခြက္ – KZ’s ထမင္းဆိုင္
အာတီဒုံ အတြက္ အသုပ္ဟင္းတစ္ခြက္
အမွန္ေတာ့ ဒီ တစ္ပတ္ ဘယ္ စားဖိုမႉးမွ မရွိဘူးဗ်။
အဲေတာ့ ဒီ တစ္ပတ္ အသုပ္ေရာင္းမလားလို႕ပါ။
ဗမာသုပ္ေတာ့မဟုတ္ဘူးဗ်။
ဆလပ္လို႕ေခၚတဲ့ ခပ္ဖြဖြ အသုပ္ေတြေပါ့ဗ်ာ။
ဟုတ္တယ္ေလ။ ဗမာသုပ္က နယ္ျပီဆိုရင္ ပယ္ပယ္နယ္နယ္ ဖတ္ဖတ္သတ္သတ္ဆိုေတာ့။ ခ်ဥ္ခ်ဥ္ငံငံစပ္စပ္ နဲ႕ (ေျပာရင္းစားခ်င္လာျပီ)
အမွန္ေတာ့လက္ထဲမွာ Page One ကထုတ္တဲ့ SALAD (RECIPES AT YOUR FINGERTIPS) ဆိုတဲ့စာအုပ္ေလး ရွိေနတာ။
၃၄ မ်ိဳးပါပါတယ္။
အင္ဒီကိတ္တင္း မွာ ၃မ်ိဳး……
၁) လြယ္ကူ/အလယ္အလတ္/ခက္ခဲ
၂) ျပင္ဆင္ခ်ိန္
၃) အာဟာရပါဝင္မႈ တန္ဖိုး စသည္ျဖင့္ေပါ့။ အဲဒီေတာ့ ကိုယ့္ အၾကိဳက္နဲ႕ ညွိႏိုင္တာေပါ့ေလ။
၃၄ မ်ိဳးထဲကမွ ကိုယ့္ ဗမာ ပါးစပ္နဲ႕ အရသာေတြ႕ႏိုင္မဲ့ ဆလပ္မ်ိဳးကို ရွာရတာကိုးေနာ။
အဲေတာ့ ၇ မ်ိဳးေပါ့။
အဲ။ ဖတ္ရင္း ဖတ္ရင္း ဘယ္သူ႕ကို သတိရသလဲ ဆိုေတာ့ အာတီဒုံ။
အာတီဒုံ စားတတ္တာေလးကို ေကာ္မန္႕မွာျမင္ရသေလာက္ အသီးအရြက္ကို မက္မက္စက္စက္စားျပီး က်န္းမာေရးနဲ႕ ညီေအာင္လည္းစားတတ္တယ္ ဆိုေတာ့ကာ အာတီဒုံ ကိုပဲေခါင္းစဥ္တတ္လိုက္တာပါ။
က်ေနာ္ ခ်စ္ေသာ အာတီဒုံ အတြက္ က်ေနာ့ရဲ့ ပို႕(စ) တစ္ပုဒ္ဆိုလည္း မမွားပါဘူးးး။
အားေပးၾကပါဦးေနာ့။
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
တနလၤာေန႕
Summer Salad
Summer Salad
ေႏြရာသီ အသုတ္ေလးပါတဲ့။
၁) လြယ္ကူတဲ့ထဲလည္းမပါ၊ မခက္လဲ မခက္ခဲပါဘူးတဲ့
၂) ျပင္ဆင္ခ်ိန္ကလည္း ၃၅ မိနစ္ပါတဲ့။
၃) ပ႐ိုတိန္း ၇ ဂရမ္၊ အဆီ ၃၃ ဂရမ္၊ ကာဘြန္ဟိုက္ဒရိတ္ ၁၅ ဂရမ္၊ ပါရွိပါတယ္တဲ့။
ပါဝင္ပစၥည္း (၄ ေယာက္စာ)
– ေဂၚဖီထုတ္ တဝက္
– အ႐ိုးစိမ္း မုန္ညင္း အႏု ၂၅၀ ဂရမ္
– အ႐ိုးျဖဴ မုန္ညင္း အႏု ၂၅၀ ဂရမ္
– အသုပ္ထဲမွာ ထည့္ေနက်ျဖစ္တဲ့ အရြက္ (Arugula) တစ္စည္း
– ၾကက္သြန္ျဖဴ ၂ ဥ
– သံပုရာသီး ၂ လုံးစာ သံပုရာရည္
– ရွာလကာရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
– သံလြင္ဆီ ၁၂၅ မီလီလီတာ
– ခရမ္းခ်ဥ္သီး ၄ လုံးးး
– ဆားနဲ႕ ငရုပ္ေကာင္း အနက္
– သံပုရာသီးစိတ္ေလးး တစ္စိတ္ (အလွဆင္ဖို႕)
ျပဳလုပ္နည္း
အသီးအရြက္ေတြအားလုံးကို အ႐ိုးအရင့္ေတြဖယ္
ေရေဆး
၂ စင္တီမီတာစီေလာက္ ျဖတ္/လွီး
ေဂၚဖီရယ္ မုန္ညင္း ၂ မ်ိဳးရယ္ကို ဆားရည္နဲ႕ ၂ မိနစ္ေလာက္ျပဳတ္။
ျပဳတ္ျပီးရင္ ေရပူကို သြန္ျပီး ေရခဲေရထဲ ထည့္ျပီးမွ ေဆးခ်လိုက္ပါတဲ့။ (ႏြမ္းမသြားေအာင္ထင္ပါရဲ့)
ဟို ဆလပ္ အရြက္ကိုက် ေရေသခ်ာေဆးျပီး ေရစစ္ထားပါ။
ၾကက္တြန္ျဖဴကို ဆားေလးနဲ႕ေထာင္း၊ သံပုရာရည္၊ ရွာလကာေရ၊ ငရုပ္ေကာင္းနဲ႕သံလြင္ဆီထဲ ထည့္ျပီး ေဖ်ာ္ထားပါ။
ျပီးေတာ့မွ ခုဏက အရြက္စိမ္း (အစိမ္းအက်က္) ကို ဇလုံထဲထည့္၊
ေဆာ့ကို ဆမ္းျပီးမွ ႏွံ႕ေအာင္ ေမႊပါ၊ (တဇိဇိမနယ္ရဘူးေနာ္)၊ ဖြဖြေလး ႏွံ႕ေအာင္လုပ္ခိုင္းတာ။
စားမဲ့ ပန္းကန္ထဲ ခရမ္းခ်ဥ္သီးပါးပါးလွီးျပီး ခင္းထားပါ။
ျပီးမွ ခုနက နယ္ထားတဲ့ အသုပ္ကို ပုံလိုက္ပါတဲ့။
ျပီးရင္ေတာ့ သံပုရာသီးစိတ္ေလးတင္ျပီး တည္ခင္း ဧည့္ခံႏိုင္ပါျပီ။
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`
အဂၤါေန႕
Cucumber salad (with fresh cilantro)
Cucumber Salad
နံနံပင္နဲ႕သုပ္တဲ့ သခြါးသီး အသုပ္ပါ။
၁) လြယ္ကူ
၂) ၁၅ မိနစ္
၃) ပရိုတိန္း ၇ ဂရမ္၊ အဆီ ၁၉ ဂရမ္၊ ကာဘြန္ဟိုက္ဒရိတ္ ၁၄ ဂရမ္
ပါဝင္ပစၥည္း (၄ ေယာက္စာ)
– သခြါးသီး တစ္လုံး
– ခရမ္းခ်ဥ္သီး ၄ လုံး
– ၾကက္သြန္နီမိတ္ ၁ စည္း
– နံနံပင္တစ္စည္း
– သံပုရာသီး ၂ လုံးစာ အရည္
– လိေမၼာရည္ ၁ လုံးစာ အရည္
– သံလြင္ဆီ ၄ ဇြန္း (စားပြဲတင္ဇြန္း)
– ၾကက္ဥျပဳတ္ ၂ လုံး
– ဆား နဲ႕ ငရုပ္ေကာင္း
ျပဳလုပ္နည္းး
အသီးအႏွံေတြ အားလုံး ေရေဆးျပီး စစ္ထားပါ။
သခြါးသီးကို အခြံခြါ အေစ့ဖယ္ ေသးေသးတုံး
ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို လည္း အလယ္အႏွစ္ဖယ္ ေသးေသးတုံး
ျပီးေတာ့ ဇလုံေလးထဲထည့္ထားပါ။
ၾကက္သြန္မိတ္ကို အဖ်ားပိုင္းေတြဖယ္ျပီး လွလွျဖတ္
နံနံရြက္ေလးေတြကို ေတာက္ေတာက္စင္းးး
ျပီးေတာ့ ခုန က ဇလုံထဲ ထည့္ထား
သံပုရာရည္၊ လိေမၼာရည္၊ သံလြင္ဆီ၊ဆား တို႕ကိုေတာ့ ေသခ်ာေရာေမႊထားပါ (ဆလပ္ ဒရက္ဆင္း အေနနဲ႕)
ျပီးရင္ ဇလုံထဲက အသီးအရြက္ေတြထဲေလာင္းထည့္ျပီး ေသခ်ာ ေမႊေပးပါ။
စားမဲ့ ပန္းကန္ထဲကို ထည့္ျပီး ၾကက္ဥျပဳတ္လွီးထားေလး ျဖဴးလိုက္ရင္ေတာ့ စားရန္ အသင့္။
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~“
ဗုဒၶဟူးေန႕
Majorcan-style vegetable salad (with mayonnaise)
Majorcan-style Vege salad
မေရာနိ နဲ႕ သုပ္တဲ့ အသီးအႏွံ အသုပ္ပါတဲ့။
၁) ခက္ခဲ
၂) ၃၀ မိနစ္
၃) ပ႐ိုတိန္း ၉ ဂရမ္၊ အဆီ ၇၉ ဂရမ္၊ ကာဘြန္ဟိုက္ဒရိတ္ ၂၀ ဂရမ္
ပါဝင္ပစၥည္း (၄ ေယာက္စာ)
– ခါခ်က္ဥ ၃ လုံး
– ပဲလုံးေစ့ စိမ္းစိမ္း (ေကာ္ဖီပန္းကန္ ၂ လုံး)
– ပဲေတာင့္ရွည္ ၂၅၀ ဂရမ္
– အာလူ ၂ လုံး
– ၾကက္ဥ ၂ လုံးရဲ့ အႏွစ္
– သံပုရာသီး တစ္ျခမ္း အရည္
– သံလြင္ဆီ ၃၀၀ မီလီလီတာ
– ဆား၊ ငရုပ္ေကာင္း အနက္
ျပဳလုပ္နည္း
ခါခ်က္ဥကို ပါးပါးလွီးးးး
ပဲေတာင့္ရွည္ကို အေနေတာ္ျဖတ္
ျပီးရင္ ပဲလုံးေလးေတြေရာ ေရေဆးထားးး
ဆားရည္ထဲမွာ သတ္သတ္စီျပဳတ္ရပါမယ္။ စိမ္းဆတ္ဆတ္ စားလို႕ရတဲ့ အေနပဲျပဳတ္ရမွာပါတဲ့။
ျပီးရင္ စကာထဲ စစ္ထားပါ့မယ္။
အာလူးကိုျပဳတ္ အခြံခြါ ျပီး ရင္ ေသးေသးစိတ္။
ဇလုံထဲ အကုန္ေရာထည့္ထားရပါ့မယ္။
မေရာနိ လုပ္ရမဲ့ အပိုင္းေရာက္ပါျပီ။ အပိုင္းေၾကာင့္ ခက္တဲ့ထဲ ထည့္ထားတယ္ ထင္ပါရဲ့
ၾကက္ဥ အႏွစ္ကို သံပုရာရည္ နဲ႕ ေရာျပီး ခေလာက္ပါ။
အဲလို ခေလာက္ေနတုန္း သံလြင္ဆီကို တျဖည္းျဖည္း ထည့္ေပးရမွာပါ။
ေမႊရင္း ေမႊးရင္နဲ႕ မေရာနိကေစးကပ္ကပ္ျဖစ္လာရင္ ကိုယ္ၾကိဳက္တဲ့ အျပစ္အက်ဲကို အေနေတာ္ ရတဲ့ထိ ေရေႏြးေႏြးနဲ႕ ေရာေပးပါ။
ဆားေရာ ငရုပ္ေကာင္းေရာထည့္ျပီး ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ထားထားျပီးမွ ခုနက အသီးအရြက္ ေရာရာနဲ႕ နယ္ျပီး စားသုံးလို႕ရပါျပီ။
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`
ၾကာသပေတးေန႕
Red Cabbage salad (with leek and apple)
Red cabbage salad
ၾကက္သြန္ျဖဴမိတ္ နဲ႕ သုပ္တဲ့ ေဂၚဖီထုတ္သုပ္ (အာတီဒုံၾကိဳက္တဲ့ ခရမ္းေရာင္ ေဂၚဖီနဲ႕သုပ္ပါမယ္။)
၁) အလယ္အလတ္
၂) ၃၀ မိနစ္
၃) ပ႐ိုတိန္း ၆ ဂရမ္၊ အဆီ ၁၉ ဂရမ္၊ ကာဘြန္ဟိုက္ဒရိတ္ ၂၂ ဂရမ္
ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား (၆ ေယာက္စာ)
အသုတ္အတြက္
– ေဂၚဖီခရမ္းေရာင္ ၈၀၀ဂရမ္ (အေသးတစ္လုံးစာ)
– ၾကက္သြန္ျဖဴမိတ္ ၁ ပင္
– ပန္းသီး ၂ လုံး
– သစ္ၾကားသီးဆံ ေကာ္ဖီပန္းကန္တစ္လုံးစာ
– နံနံပင္ တစ္စည္း
– စပ်စ္သီးေျခာက္ ပန္းကန္လုံး တစ္ဝက္ (၅၀ ဂရမ္)
အသုပ္ အႏွစ္အတြက္
– ရွလကာေရ ၅ ဇြန္း (စားပြဲတင္ဇြန္း)
– မတ္စတာ(ဒ) ၂ ဇြန္း (အဲဒါက ပုလင္းနဲ႕ဝယ္လို႕ ရလိမ့္မယ္။ Mustard လို႕ ေရးထားတယ္)
– ပ်ားရည္ ၃ ဇြန္း
– ဆား ၁ ဇြန္း
– သစ္ၾကားသီးဆီ ၅ ဇြန္း
– ငရုပ္ေကာင္း အနက္
ျပဳလုပ္နည္း
– ေဂၚဖီကို ေဆး၊ အရြက္လိုက္ခြါျပီးမွ ေသးေသးရွည္ရွည္ေလးေတြ လွီးပါ
– ၾကက္သြန္မိတ္ကိုလည္း ေရေဆးျပီး အရွည္လိုက္ေလးေတြ လွီးပါ။
– ပန္းသီးကိုလည္း အူတိုင္ဖယ္ျပီးမွ လွီးထားပါ။
– သစ္ၾကားသီးဆံကို နည္းနည္းဖယ္ျပီး က်န္တာ ေထာင္းလိုက္ပါ။
– နံနံပင္ရြက္ ေတြ ေရေဆး စစ္ျပီး စဥ္းထားပါ၊
– ျပီးမွ လွီးထားတာ အကုန္ ဇလုံးထဲထည့္ စျပစ္သီးေျခာက္ပါေရာထားပါ။
– အႏွစ္အတြက္ ပါဝင္ပစၥည္းအားလုံးကို ေရာကာ သမ ေအာင္ေမႊပါ။
– အႏွစ္ရျပီဆိုရင္ ခုနက ေဂၚဖီ ဇလုံထဲထည့္ကာ ေကာင္းေကာင္းႏွံ႕ေအာင္ ေရာပါ။
– ျပီးရင္ အေပၚက ပလပ္စတစ္ ရက္ပင္း နဲ႕ အုပ္ျပီး ၁ နာရီေလာက္ ထားလိုက္ပါ။
စားခါနီးမွ ပန္းကန္ထဲထည့္ျပီး အေပၚက သစ္ၾကားသီးစံေလးျဖဴးလိုက္ရင္ စားဖို႕ အသင့္ျဖစ္ပါျပီ။
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`
ေသာၾကာေန႕
White Salad ပါတဲ့
White Salad
၁) အလယ္အလတ္
၂) ျပင္ဆင္ခ်ိန္ မိနစ္ ၄၅
၃) ပရိုတိန္း ၉ ဂရမ္၊ အဆီ ၉ ဂရမ္၊ ကာဘြန္ဟိုက္ဒရိတ္ ၆၆ ဂရမ္
ပါဝင္ပစၥည္း (၆ ေယာက္စာ)
– အာလူး (၁ ေကဂ်ီ)
– မံုလာထုတ္အျဖဴ
– နာနတ္သီး ခ်ိဳခ်ိဳ အလုံးေသးတစ္လုံး
– ႏို႕စိမ္း ၁ ခြက္
– သစ္သီး ရွာလကာေရ ၂ ဇြန္း
– မေရာနိ(စ) ဇြန္း
– ဆားနဲ႕ ငရုတ္ေကာင္း
ျပဳလုပ္နည္း
– အာလူးကို ဆားေရနဲ႕ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ျပဳတ္၊ ေရေအးစိမ္၊ အခြံခြါ၊ ေသးေသးတုံးးးး
– မံုလာထုတ္ကို အလယ္႐ိုးဖယ္၊ အျပင္အကာၾကမ္းေတြဖယ္ျပီး ေသးေသးမွ်င္မွ်င္လွီး
– နာနတ္သီးကို အအခြံခြါ အူတိုင္ဖယ္၊ အတုံးေသးတုံး
– ၃ ခုကို ဇလုံထဲ ေရာထား
– ႏို႕စိမ္းရယ္၊ ရွာလကာရည္ရယ္၊ မေရာနိ(စ) ရယ္၊ ဆား၊ ငရုတ္ေကာင္းရယ္ကို ေရာေမႊ။
– ခုနက အသီးအရြက္ထဲထည့္နယ္
– ေရခဲေသတၱာထဲ ၁ နာရီေလာက္ ထား
– စားခါနီး ၁၀ မိနစ္ေလာက္အလိုမွာ ထုတ္ထားျပီး စားလို႕ရပါျပီတဲ့။
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`
စေန
Spicy Sweet Patato Salad (with Lemon and fresh cilantro) တဲ့။
Spicy Sweet Potato salad
၁) အလယ္အလတ္
၂) ၃၅ မိနစ္
၃) ပရိုတိန္း ၃ ဂရမ္၊ အဆီ ၁၃ ဂရမ္၊ ကာဘြန္ဟိုက္ဒရိတ္ ၃၇ ဂရမ္
ပါဝင္ပစၥည္း (၄ ေယာက္စာ)
– ကန္ဇြန္းဥ ၆၀၀ ဂရမ္ (၁ ဒသမ ၂၅ ေပါင္)
– ၾကက္သြန္နီ ဥၾကီး ၁ လုံး
– ဂ်င္း ၁ လက္မခန္႕
– ဟင္းရြက္ဆီ ၄ ဇြန္း စားပြဲတင္ဇြန္း
– သံပုရာသီးသနပ္ ၁ လုံးစာ
– သံပုရာတစ္လုံးစာ အရည္
– ငရုတ္သီး အက်က္မႈန္႕ ၁ ဇြန္း လက္ဖက္ရည္ဇြန္း
– စမံုစပါး လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ဖ်ားခန္႕
– နံနံပင္ ပါးပါးမွ်င္မွ်င္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
– ဆား
ျပဳလုပ္နည္း
ကန္ဇြန္းဥ ေတြကို အခြံခြါ ၂ စင္တီ အရြယ္စီ တုံးး
ၾကက္သြန္နီအကို အခြံခြါ ပါးပါးလွီးး
ဂ်င္းကို ေထာင္း
ဒယ္ထဲကို ဆီထည့္၊ ပူလာရင္ ၾကက္သြန္နီထည့္ ဆီသတ္
ဂ်င္းရယ္၊ ဆားရယ္ကို ထည့္၊ ျပီးရင္ ကန္ဇြန္းဥထည့္။
ႏွံ႕ေအာင္ေမႊျပီး ေရတစ္ခြက္ထည့္ (၂၅၀ မီလီလီတာ) ျပီး ၈မိနစ္ကေန ၁၀ မိနစ္ေလာက္ မီးမွ်င္းမွ်င္း နဲ႕ တည္ထားပါ (ဒါမွမဟုတ္) ကန္ဇြန္းဥ ႏူးျပီး မေက်သြားခင္ထိ တည္ပါ။
တည္ထားခ်ိန္မွာ သံပုရာသီးသနပ္ ကို ေသးေသးေလးေတြ တုံးျပီး အိုးထဲထည့္။ ေနာက္ကေန သံပုရာရည္၊ ငရုတ္သီး အက်က္မႈန္႕၊ စမံုစပါး တို႕ကို ထည့္ျပီး ႏွံေအာင္ေမႊျပီး အႏွစ္ေလး ရလာရင္ မီးပိတ္ပါ။
ပန္းကန္ထဲကို ထည့္ျပီး လုံးဝ အေအးခံျပီးမွ နံနံပင္ေလးနဲ႕ ထည့္စားပါ။
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
တနဂၤေႏြေန႕
Kale and tuna Salad (in a lime dressing) တဲ့။
Kale and tuna salad
၁) လြယ္ကူ
၂) ၃၀ မိနစ္
၃) ပရိုတိန္း ၁၀ ဂရမ္၊ အဆီ ၃၃ ဂရမ္၊ ကာဘြန္ဟိုက္ဒရိတ္ ၃ ဂရမ္
ပါဝင္ပစၥည္း (၄ေယာက္စာ)
– ၅၀၀ ဂရမ္ရွိတဲ့ အနားတြန္႕ ဆလပ္ရြက္ (ဟိ၊ မွန္လားေတာ့မသိ)
– ဆား
– ၂၅၀ ဂရမ္ရွိတဲ့ တူနာ ငါးေသတၱာ
– သံပုရာ ေလးလုံး အရည္
– သံလြင္ဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း ၄ ဇြန္း
– ငရုတ္ေကာင္းအနက္
– ၾကက္သြန္နီ အျဖဴေရာင္
ျပဳလုပ္နည္း
ဆလပ္ရြက္ကို အရင့္ေတြဖယ္ အလယ္႐ိုးဖယ္ျပီး အရြက္သားကို မွ်င္မွ်င္လွီးး
ဆားရည္ထဲ ထည့္ျပီး ၃ မိနစ္ေလာက္တည္။ ေရစစ္ျပီး ေရခဲရည္ထဲ ထည့္ျပီးမွ ေရျပန္စစ္ထား
ငါးေသတၱာထဲက တူနာငါးအသားကို ဖယ္၊
က်န္တဲ့ ဆီ အႏွစ္ကို သံပုရာရည္၊ သံလြင္ဆီ၊ ဆား၊ငရုတ္ေကာင္း ထည့္ျပီး ေမႊ
ျပီးရင္ အရြက္နဲ႕ အဲဒီ အႏွစ္ကို သမေအာင္ေမႊ၊
ပန္းကန္ထဲ ထည့္ျပီးအေပၚက တူနာ ငါး အသားနဲ႕ ၾကက္သြန္ကြင္းကို တင္ကာ စားႏိုင္ပါျပီ။
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
သစ္သီးသုပ္ေတြက်န္ေသးတယ္။
ဒီပို႕(စ) ေအာင္ျမင္မွ တင္ေတာ့မယ္။
ေဟးေဟးေဟးးးး
၃၄ မ်ိဳးထဲကမွ လြယ္မယ္ထင္တာ။ က်ေနာ္ ၾကိဳက္ႏိုင္မယ္ထင္တာ ေရြးလိုက္တာပဲဗ်။
အဲ အျပင္မွာ စားဖူးတာေလးလည္း ဦးစားေပးေရြးထားတယ္။
ဖတ္ၾကည့္ရင္ေတာ့ ဘယ္လို အရသာမ်ိဳးၾကီး ရမွာပါလိမ့္ လို႕ေတာ့ ေတြးမိလိမ့္မယ္။
ဟိဟိ။
စမ္းၾကည့္ျပီး မေျပလည္ရင္မသိခ်င္ေယာင္ေဆာင္ေပးေနာ္။ :mrgreenn:
ဒီပို႕(စ) ကို စိတ္တိုင္းမက်ဖူးဆိုရင္လည္း ခြင့္လႊတ္ပါ။ :mrgreenn:
ေန႕တိုင္း ေသြးညွီနံ႕စို႕စို႕နဲ႕ အသားကင္ မက်က္တက်က္ရယ္…
အဲသည့္ Salad မ်ိဳးစံုရယ္နဲ႕ ႏွစ္ပါးသြားခဲ့ရဖူးတဲ့ ဘဝေဟာင္းကို သတိရမိတယ္…
က်န္းမာေရးအတြက္ အရြက္စိမ္း Salad က အလြန္ေကာင္း… ဆိုပဲ
Was this answer helpful?
LikeDislikeသူတို႕ အသုပ္က မ်ိဳးစုံပဲ ေက်ာက္(စ) ေရ။
ဆိုင္သတ္သတ္ရွိတယ္။
အမ်ိဳး ၁၀၀ ေက်ာ္တယ္။
ဝယ္မေကြၽးရင္ အနားေတာင္ မသီခ်င္ဘူးးး
ဟိဟိ။
အသားကင္နဲ႕ မတြဲရင္ ဘာမွ အရသာမရွိသလို
Was this answer helpful?
LikeDislikeက်ိပီး ေရွာက္သီးသုပ္၊ ျမင္းခြာရြက္သုပ္၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးသုတ္တို႔ေလာက္ေတာ့ သေရက်မလာ..
ဒါေပမဲ့အာ့ေဒြက လူၾကီးေတြ အမ်ားၾကီးစားလုိ႔မေကာင္းဘူးလားလို႔ ခၽြိရဲ႕ ရံုးကလူၾကီးတစ္ေယာက္ က်မ္းမာေရးေကာင္းတယ္ ၀ိတ္က်တယ္ဆိုပီး မနက္တိုင္း Salad အစားေကာင္းလိုက္တာ ဗိုက္ပြ အစာအိမ္ ကဘာျဖစ္မွန္းမသိပဲ ဘန္ေကာက္ေတာင္ ေဆးခန္းသြားျပရတယ္….
Was this answer helpful?
LikeDislikeအသားမပါေတာ့ ေလပြတယ္ထင္ပါ့။
ခုခိ ခုခိ။ :mrgreenn:
နာ ဆို အသားကင္ေလးနဲ႕ တြဲစားရတယ္။
ဗိုက္နာမစိုးလို႕။
အသုပ္က မယုံမရွိနဲ႕။
နာ တို႕ ခ်ဥ္ငံစပ္၊ ဆီရႊဲရႊဲ က ပိုစားေကာင္းတယ္။
Was this answer helpful?
LikeDislikeတပါတ္စာႀကိဳတင္ေအာ္ဒါေပးပါတယ္။
က်ဳပ္က အသက္နည္းနည္းရလာလို႕လားမသိဘူး။
မနူးမနပ္တဲ႕အသားဆို သူ႕အနွစ္ ေတာင္မ်ိဳမရေတာ့ဘူး။
ျခြင္းခ်က္အေနနဲ႕ ပုဇြန္အစိမ္းသုပ္ေတာ့ႀကိဳက္တုန္းပဲ။
ဆုင္ကို ဝက္ဝက္ကဲြအားေပးပါတယ္၏
Was this answer helpful?
LikeDislikeအေဟးေဟးးးး
အားေပးသူ မရွိဘူးလို႕ တြက္ထားတာ။
တစ္ေယာက္ရွိျပီ။
ေဟးေဟးေဟးးး
ဝမ္းသာတာ။ အာ့ဆို ေနာက္ သစ္သီးသုပ္ကို ခန္႕ခန္႕ အတြက္ ေခါင္းစဥ္တတ္ေရးေပးမယ္။
Was this answer helpful?
LikeDislike” ျပဳတ္ျပီးရင္ ေရပူကို သြန္ျပီး ေရခဲေရထဲ ထည့္ျပီးမွ ေဆးခ်လိုက္ပါတဲ့။
(ႏြမ္းမသြားေအာင္ထင္ပါရဲ့) ”
ပညာ ကို မွတ္သားသြားပါတယ္ ။
Was this answer helpful?
LikeDislikeက်ေနာ္လည္း ဒီဟာကို ဘာသာျပန္မွ ဒါကို သိတယ္။
မုန္႕ဖတ္ကို အဲလို ျပဳတ္တာသိတယ္။
ေထြးမသြားေအာင္လို႕ ေရပူဖယ္ျပီး ေရေအးေလာင္းတာ။
Was this answer helpful?
LikeDislikeဝန္ခံပါတယ္။
တစ္ခုမွ မသိဘူး
စားလဲ မစားဖူးဘူး
ဘာအရသာ ရွိမယ္ မေျပာတတ္ဘူး
ဒါေၾကာင့္
ဒီတစ္ခါ ဘယ္သူမ်ား လက္ေတြ႕စမ္းသပ္ဖို႕ အကူအညီေပးမလဲဗ်ိဳ… :mrgreenn:
တစ္ပတ္စာ ေအာ္ဒါ…..
Was this answer helpful?
LikeDislikeသူတို႕ဟာသူတို႕ ဆိုရင္ေတာ့ ေကာင္းသလိုပဲ။
ကိုယ့္ ကိုယ္ပိုင္ အသုပ္စားျပီးရင္ေတာ့ ေပါ့ရႊတ္ရႊတ္လိုပဲ။
:mrgreenn:
Was this answer helpful?
LikeDislikeအသီးအရြက္သုပ္ေတြေတာ႔ အကုန္ႀကိဳက္တယ္ဗ်…ဒါေပမဲ႔ ဗမာ႔နည္းဗမာ႔ဟန္သုပ္ပဲ စားဖူးတယ္..
စားေလ႔ရွိတာေတာ႔ ပဲသီးသုပ္၊ ျမင္းခြာရြက္သုပ္၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးသုပ္….
အန္တီခ်ိြ အသုပ္ေတြအရသာဘယ္လိုေနမယ္သာမသိတာ…ပံုေတြကေတာ႔ စားခ်င္စရာပဲ…
Was this answer helpful?
LikeDislikeဟီးးးး
ဗမာသုပ္ေတြက သိတဲ့သူေတြ မ်ားမွာမို႕ ဒီ လို ဘာ အရသာမွန္းမသိတာေတြ ရွယ္တာပါ။
Was this answer helpful?
LikeDislikeအားလံုးၾကိဳက္တယ္ …
ဗမာအသုတ္နည္းမွာက ငံျပာရည္၊ ငါးပိ၊ အခ်ိဳမႈန္႔၊ ငရုတ္သီးမႈန္႔ စတဲ့ အရသာေတြနဲ႔ အထူးျပဳထားတာမို႔လို႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ လံုး၀ မညီညြတ္ဘူး .. အခုလို ဆလပ္မ်ိဳးေတြမွသာ လတ္ဆတ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္အရသာကို ခံစားလို႔ရမွာမို႔လို႔ စားသင့္တယ္လို႔ ထင္ပါတယ္ ..
ဒီလို ဆလပ္ေတြကို ေပါင္မုန္႔ၾကမ္းေတြနဲ႔ ညွပ္ျပီး စားေလ့ရွိၾကတယ္ …
ဆြိကို အေၾကြးတင္ေနျပီ … တနလၤာေန႔ေရာက္တိုင္း မ်က္ႏွာပူတယ္ …
အခုတေလာ က်န္းမာေရးအစားအစာေတြကိုပဲ အာရံုစိုက္ေနမိေတာ့ ဟင္းစီစဥ္ရတာ ခက္ေနတယ္ … ကိုယ္တိုင္ခ်က္ထားျပီး ကိုယ့္လက္ရာကိုယ္ေတာင္ စားမ၀င္ေလာက္ေအာင္ ခ်က္နည္းေျပာင္းထားလို႔ .. ;)
Was this answer helpful?
LikeDislikeဘာမွ မ်က္ႏွာမပူနဲ႕ ေဝေရ။
မအားမွန္းသိတယ္။
သဲေလးလည္း ခြင့္တိုင္ထားတယ္။
ဟီးးး
ဒါနဲ႕ ပဲ ဖြက္ထားတာေလးေတြ ထုတ္သုံးေနတာ။
ၾကိဳက္တယ္ဆိုလို႕ ဝမ္းသာတယ္ေတာ့။
က်န္းမာေရးနဲ႕ ညီရင္လည္း တင္လို႕ ေကာင္းပါတယ္ ေဝေရ။
Was this answer helpful?
LikeDislikeဥပမာ တစ္ခုေပါ့ေနာ္ ..
ကန္စြန္းရြက္ေၾကာ္ရင္ ဆီနဲ႔ မီးက အဓိကပဲ … ကန္စြန္းရြက္ကို ဆီမ်ားမ်ား မီးျပင္းျပင္း ၾကက္သြန္ျဖဴဆီသတ္ျပီး ဟင္းခ်ိဳမႈန္႔ပါ ထည့္ေၾကာ္ေတာ့ တရုတ္ဆိုင္ကအတိုင္း စားလို႔ အရမ္းေကာင္းခဲ့တယ္ ..
အခု က်န္းမာေရးလိုက္စားျပီး ဆီကုိ ပါေလရာထည့္ျပီး အခ်ိဳမႈန္႔လံုး၀မသံုးေတာ့ အရသာက ကန္စြန္းရြက္ျပဳတ္သာသာပဲ …
လည္ပင္းမွာ ဆီနဲ႔ပတ္သက္ျပီး အလက္ဂ်စ္ျဖစ္တတ္ေနလို႔ ဆီေရွာင္ရင္းနဲ႔ ေဟာ့ေပါ့၊ ေၾကးအိုး၊ ဆန္ျပဳတ္ လို စတိုင္ေတြနဲ႔ ႏွစ္ပါးသြားေနရတယ္ …
Was this answer helpful?
LikeDislikeအဲလာ ေကာင္းတယ္ ေဝ။
ကိုယ္တိုင္လည္း အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ေရးးး တစ္ပတ္စာေလာက္ ဒိုင္းယက္ ပလန္ေလး ဆြဲမို႕ဟာကို……………..
ဒီ ဦးေႏွာက္က စားခ်င္တာေတြက် ေရွာေရွာ႐ႉ႐ႉထြက္ျပီး
ဒိုင္းယက္ပလန္က် ေကာင္းေကာင္းထြက္မလာဘူးးး
:mrgreenn:
Was this answer helpful?
LikeDislikeသစ္သီးသုပ္ေတြကို ေစာင့္ေမွ်ာ္ေနပါသည္။
Was this answer helpful?
LikeDislikeတင္ေပးပါမည္
Was this answer helpful?
LikeDislikeသစ္သီးသုပ္ ဆိုပါလားးး
ဆန္းမယ့္menu ပဲ။
good good ။
ဒီတေခါက္ ရုံးမွာ မီနူးဆဲြဖို႕ အလွည့္က်လာရင္ မပူရေတာ့ဘူး။
( desktop site ေျပာင္းရင္ေပ်ာက္တတ္လို႕ ဒီလိုပဲမန္႕လိုက္အိ)
Was this answer helpful?
LikeDislikeတကယ္ အသုပ္ေတြပါေတာ့။
စားလို႕ေကာင္းတယ္ရယ္။
ေနာက္ တစ္ပတ္ သို႕ ဘယ္ေသာ အခါ ေပါ့။
ဟီးဟီးဟီးးး
Was this answer helpful?
LikeDislikeေျပးလုိက္ လႊားလိုက္နဲ႔ ထမင္းဆုိင္ ခုမွေရာက္သေတာ့။ ဒီအသုတ္ေတြကုိေတာ့ စားေတာ့ၾကည့္ဖူးခ်င္တယ္။ အရသာကုိသိပ္ေတာ့ႀကိဳက္လွမယ္မထင္ဘူး။ ျမန္မာအသုတ္ေတြလဲသိပ္မႀကိဳက္ဖူး။ ဒါေပမဲ့ သားေတာ္ေမာင္ ကေတာ့ ဘယ္အသုတ္ျဖစ္ျဖစ္တအားစားသမုိ႔ ကူးထားလိုက္တယ္ ခၽြိခၽြိေရ။ အရြက္အမ်ဳးိမ်ိဳးကုိ ကိုရီးယားေတြသုတ္သလုိ ဗနီကာေလး ႏွမ္းဆီေလး ႏွမ္းကေလးနဲ႔သုတ္တာမ်ိဳးေတာ့ ခဏခဏစားျဖစ္တယ္။ အရြက္ေတြကုိ ေရေႏြးေဖ်ာရင္ ဆားကေလးထည့္ေဖ်ာ၊ လံုး၀အေရာင္မေပ်ာက္ဖူးရယ္။ ဟင္းႏုနယ္ေတာင္ မဲမသြားပဲ စိမ္းစိမ္းကေလး။ သစ္သီးသုတ္လဲေစာင့္ေမွ်ာ္ေနဘာတယ္။ ၀ိတ္ခ်မို႔
Was this answer helpful?
LikeDislikeသိတယ္။ သိတယ္။
မက္မွန္ေလး က အသုပ္ၾကိဳက္မွန္းးးး
:chit:
သစ္သီးသုပ္ ေမွ်ာ္တဲ့သူေတြ မ်ားတယ္ဆိုေတာ့ ဒီ တစ္ပတ္ စာေရးရေတာ့မွာေပါ့ေနာ္။
Was this answer helpful?
LikeDislikeေက
အဲဒီ ဆလပ္ေတြကို ဒိီေရာက္မွ ၾကိဳက္သြားတာ…
အသုက္တို အကုန္ၾကိဳက္တယ္
ဆရာမေကရဲ ့ ဆလပ္ကိုလဲ လုပ္စားဦးမယ္..
ဒါေပမယ့္…ကိုယ့္အညာအရပ္က..
ထေနာင္းရြက္သုပ္ ကုကၠဳိရြက္သုပ္ ရွားသီးဆံသုပ္ ေညာင္ရြက္သုပ္( ေညာင္ေရဖူးသုပ္)ကို ပိုလြမ္းတယ္..။
Was this answer helpful?
LikeDislikeအာ့ဆို အညာ အသုပ္နဲ႕ ဟင္းစပ္ စပ္ေပးပါ။
Was this answer helpful?
LikeDislikeအဲဒီလို အရြက္ အသီးအသုပ္ေတြ ျမင္ရင္ မေနနိုင္ဘူး
စားခ်င္စိတ္ေတြ တဖြားဖြား တ ေမေမ
အဲ
ေဒၚဖြားေမက ပါလာျပန္ပါျပီ
Was this answer helpful?
LikeDislikeအေၾကာ္စုံ စားခ်င္တယ္လားးးး
Was this answer helpful?
LikeDislikeညန္မာပီ ျပန္ေရာက္လို႕
ဂလို စံုစီနဖာ စားဖြယ္ရာ ဆိုင္ေလး ဖြင့္ျဖစ္ခဲ့ယင္
ေက်ာ့္ကို ရွယ္ယာ ထည့္၀င္ခြင့္ပုဖို႕
ခုတည္းက ႀကိဳပီး ခ်ိတ္ထားဘာရေစ ခညာ …
အာတီဒံု အတြက္ အသုပ္ေတြကို
ေက်ာ္ တစ္ေယာက္တည္း သမ သြားပါတယ္ …
အာတီဒံု အတြက္ က်န္ေတာ့ဘူး …
Was this answer helpful?
LikeDislikeဟုတ္.။
ရွယ္ယာလိုရင္ ေခၚလိုက္ပါ့မယ္။
အဟြတ္။ :mrgreenn:
ဒါမဲ့ ကိုယ္တိုင္ မခ်က္ဖူးေနာ္။
ၾကိဳေျပာထားတာ။
Was this answer helpful?
LikeDislikeခၽြိခၽြိ သစ္သီးသုတ္နဲ႔အတူ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေလးပါထဲ့ေပးပါ… တစ္ခါ အင္တာနက္မွာဖတ္လိုက္ရတယ္ က်မ္းမာေရးသစ္သီးေဖ်ာ္ရည္တဲ့ ပူစီနံရယ္ သံပုရာရယ္ ေနာက္ပီး ေထာပတ္သီးလား စေတာ္ဘယ္ရီလား မမွတ္မိေတာ့ဘူး
Was this answer helpful?
LikeDislikeအာ။
သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္က ဝယ္ေသာက္ေလ။
ဟိဟိ။
ေနာက္တာ။
ေရးမွာ။ စဥ္ထားတယ္။
မေရးႏိုင္ေသးလို႕။
ဟိုလိုရွိရင္ ေကာင္းမယ္။
နာ့ အသံထြက္ေျပာတာကို လိုက္ေရးႏိုင္မဲ့ ပလိုဂလန္ ေလးဘာေလး ရရင္ ေကာင္းမယ္။
Was this answer helpful?
LikeDislikeThis solution has been deemed correct by the post author
အသီးရြက္ ဆိုရင္ေတာ႔ ဗမာသုပ္သုပ္ ဘိုသုပ္သုပ္ ကုန္ႀကိဳက္…
…
ပုဇြန္ သီးစံု ဆလပ္…
ပုဇြန္ထုပ္ျပဳတ္၊နာနတ္သီး၊သေဘၤာသီးေတြကို အတံုးေလးေတြတံုး
မရိုးနိစ္၊ သံလြင္ဆီနဲနဲနဲ႔နယ္ နို႔စိမ္းဆမ္း၊ ငရုတ္ေကာင္းေလးျဖဴး
ပူဒီနာေလးတစ္ခက္ နဲ႔ အလွဆင္ပါ..
လွလဲလွ အရသာလဲရွိ…
Was this answer helpful?
LikeDislikeဒါေလးကို သစ္သီးသုပ္ထဲ ထည့္ပါရေစ။
Was this answer helpful?
LikeDislikeဖုန္းထဲမွာ offline save လုပ္ထားတယ္… အသီးအရြက္ႀကိဳက္တတ္တဲ့ တစ္စံုတစ္ေယာက္အတြက္ … ဟီး…
အေနာ္လည္း သမရိုးက် အရြက္ေၾကာ္စားေနရတာ ပ်င္းေနၿပီ.. ဂလိုေလး လုပ္စားဦးမယ္..
ရွဲရွဲ..သိုင္းက်ဴး..မမခြ်ိ..
Was this answer helpful?
LikeDislikeအားေပးတဲ့တြက္လည္း ေက်းေက်းပါ
Was this answer helpful?
LikeDislikeအသီးအရြက္သုပ္္ေတြၾကည့္ရတာ အကုန္စားခ်င္စရာေတြခ်ည္းပဲ။
တခါက ဘုန္းႀကီးေက်ာင္းမွာ စားဖူးတာ Summer salad ျဖစ္မယ္။
စားေကာင္းတယ္ဆိုၿပီး လုပ္စားၾကည့္ခ်င္ေနတာ အေတာ္ပဲ။
Was this answer helpful?
LikeDislikeအာတီဒုံ ကိုလည္း လက္တို႕ေပးပါဦး ခ်စ္မေရ။
Was this answer helpful?
LikeDislikeမယ္ဆြိေလးေရ
ဗဲထီးေဆာဒီးပါ။
တကူးတက အာတီဒံုတြက္ဆိုျပီး စပယ္ရွယ္ ဆလဒ္ လုပ္ေပးကာမွ ေက်ာင္းေျပးေနတာနဲ႔ တိုးသြားတယ္။
ရွဲ႕ ရွဲ႕ သိုင္းက်ဴ း အာဘြားပါ။
အရြက္ေတြ ၾကိဳက္တာမွန္ေပမယ့္ အာတီဒံုက ထင္သေလာက္ေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီေအာင္ မစားတတ္ေသးပါဘူး။အသားေတြ မၾကိဳက္တာသာရွိတာ။
ဒါနေတြ မစင္ၾကယ္ခဲ႔လို႔ အေကာင္းေတြစားမရတာျဖစ္မွာပဲ။
အၾကိဳက္ဆံုးကေတာ့ မရမ္းသီးငပိေထာင္းစပ္စပ္ကေလး(သြားေရယိုေစသတည္း)တို႔
လက္ဖက္ကို ေဂၚဖီတို႔ ခရမ္းခ်ဥ္သီးတို႔နဲ႔ သုတ္တဲ့tea salad တို႔ ၾကိဳက္တာ။
တခါတေလ အိမ္မွာ အသားဟင္းေတြခ်ည္းဆို မုန္လာဥနီေလးပါပါးလွီး၊ေဂၚဖီေလး လက္တလံုးေလာက္လွီး၊ခရမ္းခ်ဥ္သီး အကြင္းအကြင္းလွီး(အိမ္မွာအျမဲရွိတာ ဒါပဲကိုး)သံပုရာသီးေလးညွစ္ သၾကားေလး နည္းနည္းထည့္ ဇလံု ၂လံုး ဟပ္ျပီး ေဂါက္ေဂါက္ေဂါက္လို႔ ေခါက္စားပလိုက္တာ။
ကိုယ့္ဖာသာေတာ့ ၾကိဳက္တာပဲ။
မယ္ဆြိေလးရဲ႔ salad ေတြလည္း လုပ္စားၾကည့္အံုးမယ္။
ခါၾကက္ဥဆိုတာ မုန္လာဥနီပဲမလား။Mustard ဆိုတာ မုန္ညင္းလို႔သိထားတယ္။City Mart မွာရမယ္ထင္တယ္။Arugula ဆိုတာေတာ့ ရွာမေတြ႔ဘူး။အားလံုး စားခ်င္စရာေလးေတြ။ေက်းဇူးပါ။
မယ္ဆြိကို ကတိေပးထားတဲ႔ ေရႊခယ္သူရဲ႔ ပုဇြန္ဟင္းစပ္ေတြက ဓာတ္ပံုေတြ စုေဆာင္းထားျပီးသား၊အစားအေသာက္ကို စိတ္သြင္းလို႔မရျဖစ္ေနေသးလို႔။ေစာင့္ပါအံုးေနာ္။
ေနာက္တပတ္ သစ္သီးသုပ္ေတာ့
ေမွ်ာ္ေနမွာ။
Malaysian pineapple salad ေတာ့ Trader’s မွာစားဖူးတယ္။နာနတ္သီးအတံုးေလးေတြကို မုန္လာဥနီ အမ်ွင္အမ်ွင္ေလးေတြနဲ႔ ငရုပ္သီးမွဳန့္ မဆလာ သၾကား သံပုရာရည္ေတြနဲ႔ ေရာသုပ္ထားတာ စားလို႔ေကာင္းမွေကာင္း။ေနာက္ျပီး သစ္ေတာ္သီးေပၚခ်ိန္ ေနာင္ေနာင္သည္ေတြေရာင္းတဲ႔ သစ္ေတာ္သီးေရခဲစိမ္ျပီး မဆလာငရုပ္သီးမွဳန့္သၾကားေတြနဲ႔ ခေလာက္ သံပုရာရည္ေလးညွစ္ဆိုတာလည္း စားေကာင္းတာပဲ။
Was this answer helpful?
LikeDislikeေဟးးး
အာတီဒုံ ေရာက္လာျပီ။
အာတီဒုံ ေျပာမွ ျမန္မာ အသုပ္ေလးေတြကို စပယ္ရွယ္ေဖာ္ျပမလားလို႕ စဥ္းစားလိုက္မိျပီ။ :mrgreenn:
ေနာက္တစ္ပတ္ေတာ့ သစ္သီးသုပ္ကို သူတို႕ နည္းနဲ႕ တင္လိုက္ဦးမယ္။
Was this answer helpful?
LikeDislikeေမ့သြားလို႔ ၊ေသာ္ေလးလက္ရာပံုကလည္းမိုက္ပါ့။
စားဖိုမွဴ း ၂ေယာက္ရဲ႕ လက္ရာကို ျမည္းစမ္းေနရတဲ့ပံုေပါ့ေနာ္။ငါကြ…
Was this answer helpful?
LikeDislikeမ ခ်ြိ ရြာ ထဲ မွာ ေယာက်ာ္း စား ဖုိး မွဴး ေတြ ကို သင္ တန္း ေပး ပါ အုံး
Was this answer helpful?
LikeDislikeဘယ္ဗူေဓြ သင္တန္းတက္ခ်င္တုန္းးးးး
စာရင္းးးေလးးး ေပးး ၾကပါ
:mrgreenn:
Was this answer helpful?
LikeDislikeသင္တန္းေၾကးၾကိဳေကာက္ထားလိုက္မယ္ေနာ္ ခၽြိခၽြိ…
Was this answer helpful?
LikeDislikeမရိုးနိစ္ကေတာ့ အိမ္မွာမျပတ္၀ယ္ထားၿပီး ၀ိတ္ေလ်ာ့ခ်င္တယ္ဆိုရင္ ဆလပ္လုပ္စားျဖစ္တယ္… ပိန္ေလာက္တယ္.. :mrgreenn: အဲဒီဘိုသုတ္ေတြကိုလည္းအရမ္းႀကိဳက္တယ္.. :))
Was this answer helpful?
LikeDislikeဟိဟိ။
အဲဒါ တစ္ဘူး ေသာင္ဇင္အိုင္လန္း တစ္ဘူးနဲ႕ အလုပ္ျဖစ္ေနတာ။ :mrgreenn:
Was this answer helpful?
LikeDislikeအသုပ္ဆိုလို႔
ဝက္ေခါင္းသုပ္
ဘဲေျခဖ်ားသုပ္
ဆိတ္အူၾကမ္းသုပ္
ၾကက္ေတာင္ပံသုပ္
အမဲလွ်ာသုပ္
ပုစြန္လက္မသုပ္
ငမန္းအေရခြံသုပ္ အဲ့လို အသုပ္မ်ိဳးေတြ ပိုႀကိဳက္တယ္။ အခုဒီအသုပ္ေတြကေတာ့ စားဖူးသလိုလိုေတာ့ ရွိသလားပဲ ေသခ်ာမွတ္မိေတာ့ဘူး။
အႀကိဳက္ဆုံးကေတာ့ ခ်ိဳင္းေမႊးသုပ္ ဟိဟိ
Was this answer helpful?
LikeDislikeအဲဒီ ၾကိဳက္တဲ့ အသုပ္ေတြ သုပ္နည္း ေသခ်ာေပးပါလားကြယ္
:mrgreenn:
Was this answer helpful?
LikeDislikeျမန္မာျပည္မွာ ဘယ္မွာရနိုင္ပါသလဲခင္ဗ်ာ
လမ္းေဘးအသုပ္မ်ားသာ စားေလ့ရွိပါတယ္
က်ြန္ေတာ္တို႔လြယ္လြယ္စားလို႕ရႏိုင္တာက လမ္းေဘးမွာပဲရွိေနတာပါခင္ဗ်ာ
Was this answer helpful?
LikeDislikeဆိုင္ေတာ့မသိ။
ကိုယ္တိုင္ လုပ္စားဖို႕ ေပးတာေလ။
Was this answer helpful?
LikeDislikeအာတီဒံုေတာ့လုပ္စားမစားမသိ..
တေလာကလံုးစားလို႔ရေအာင္.. သတင္းစာရဲ့ ဒီလဟင္းစပ္အျဖစ္”မ”သြားပါေၾကာင္း…
အမ်ားအားျဖင့္အဲလိုလုပ္တာဟာ.. အရြက္မွာပါတဲ့အေရာင္ႏြမ္းက်သြားနဲ့အတူတူ.. လိုက္မေျပာင္းသြားေအာင္ျဖစ္ပါတယ္..။
သိတာေလး…
Was this answer helpful?
LikeDislikeယူသြားပါ။
တဂ်ီးးး
ထမင္းေၾကာ္ ပို႕(စ) ေရာ ယူျပီးျပီလားးး
ခုတေလာ အလုပ္မ်ားလို႕ ထမင္းဆိုင္ မဖြင့္ႏိုင္လို႕ စိတ္မေကာင္းေနတာ။
ေနာက္တစ္ပတ္ေတာ့ ဖြင့္ပါ့မယ္။
Was this answer helpful?
LikeDislike