ရေသောက်ခြင်း အကျိုးကျေးဇူးများ
etoneရေသောက်ခြင်း အကျိုးကျေးဇူးများ
ရေသည် လူတို့၏ အသက်ရှင်
ရပ်တည်ရေးအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်လှပါသည်။ ထို့ကြောင့်လည်း ရေအသက်
တစ်မနက်လို့ ပြောကြတယ်ထင်ပါတယ်။ သို့ပေမယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ဖို့
ဆိုရင်တော့ ရေကို စနစ်တကျ သောက်တတ်ဖို့လိုပါတယ်။ သောက်သင့်သည့် အချိန်တွင်
သောက်သင့်သည့် ပမာဏကို သောက်သုံးပါက ခန္ဓာကိုယ်ကို အထိရောက်ဆုံး
အကျိုးပြုနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။
ရေသောက်သုံးသင့်သော အချိန်များ
* နံနက်အိပ်ယာထထချင်းတွင် ရေ ၂ ဖန်ခွက်သောက်ပါ။ ကိုယ်အတွင်းရှိ ကလီစာများအား နိုးရာတွင် အဆင်ပြေပါသည်။
* အစာမစားမီ မိနစ် ၃ဝ ခန့်အလိုတွင် ရေ တစ်ဖန်ခွက်သောက်ပါ။ အစာကြေလွယ်သည်။
* ရေမချိုးမီ မိနစ် ၃ဝ ခန့်အလိုတွင် ရေ တစ်ဖန်ခွက် သောက်ပါ။ သွေးပေါင်ချိန်ကျစေပါသည်။
* မအိပ်မီ ရေ တစ်ဖန်ခွက်သောက်ပါ။ လေဖြတ်ခြင်းနှင့် နှလုံးရောဂါကြောင့် လေဖြတ်ခြင်းတို့ကို လျော့နည်းစေပါသည်။
ရေအကျိုး ဆယ်ပါး
* ရေသည် ကျောက်ကပ်တွင် ကျောက်တည်ခြင်းအား တားဆီးနိုင်ပါသည်။ ကျောက်ကပ်တွင် ကျောက်တည်ရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်
ရေဓာတ်နည်းပါးသောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ ရေသောက်များပါက ဆီးတွင်
အနယ်ထိုင်နှုန်း နည်းသွားသည်။ ထို့ကြောင့် ကျောက်ကပ်တွင်
ကျောက်တည်ဝေဒနာသည်များပါမက ရောဂါ မဖြစ်ပွားလိုသူများပါ တစ်နေ့ကို ရေ ၁၂
ဖန်ခွက်လောက် အနည်းဆုံးသောက်သင့်ပါသည်။
* ရေသည် ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်ခြင်းကို ကုသပေးနိုင်ပါသည်။ ရေများများသောက်လေလေ ဆီးများများသွာလေလေဖြစ်ပါသည်။ ဆီးခဏခဏသွားနေပါက ဆီအိမ်အတွင်းရှိ bacteria
ပိုးများ ဆီးနှင့်အတူပါသွားသောကြောင့် မြန်မြန်သက်သာနိုင်ပါသည်။
* ရေသည် ဝမ်းလျောသည့်အခါတွင် ဆုံးရှုံးသွားသော ရေဓာတ်ကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရာတွင် အထောက်အကူပြုပါသည်။ သို့သော် ရိုးရိုးရေထက် ဓာတ်ဆားရည်က
ပိုမိုထိရောက်ပါသည်။
*
* ရေသည် အဖျားကို လျော့ချရာတွင် အထောက်အကူပြုပါသည်။ ကိုယ်အပူချိန်တက်လျင် ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးမှု ပိုမိုများပြားပါသည်။ ရေများများသောက်ပါက ကိုယ်အပူချိန်ကျသည့်အပြင်
ဆီးများများသွားသောကြောင့်လည်း ကိုယ်ပူကျ ပိုမြန်ပါသည်။
* ရေများများသောက်ပါက တုတ်ကွေးမိသောအခါ သို့မဟုတ် နှာစေးချောင်းဆိုးဖြစ်သောအခါ အထောက်အကူပြုပါသည်။ ရေဓာတ်များပါက လည်ခေါင်းအတွင်းရှိ သလိပ်များ
ပိုမိုကျဲသွားပြီး ဟတ်ထုတ်ရာတွင် လွယ်ကူစေပါသည်။ ထို့အတူ
နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းကိုလည်း သက်သာစေပါသည်။
* ရေသည် အစာစားနောက်ကျသောကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် ရင်ပူခြင်း (acid ကြောင့် ဗိုက်အောင့်ခြင်း) ကိုသက်သာစေပါသည်။ ရေ ၂ ခွက်နှင့် ငှက်ပျောသီး
တစ်လုံးသည် Antacid တစ်လုံးကဲ့သို့ စွမ်းဆောင်နိုင်ပါသည်။
* ရေများများသောက်ပါက ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။ ရေသောက်နည်းပါက မစင်တုံးများသည် ပိုမိုမာကျောသွားပြီး ဝမ်းချုပ်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဝမ်းချုပ်၍ မရသည့်
လိပ်ခေါင်းနှင့် စအိုဝကွဲနာ ဝေဒနာသည်များအတွက် ရေသည် ဆေးတစ်ခွက်ပင်
ဖြစ်ပါသည်။
* ရေသည် လူကို လန်းဆန်းတက်ကြွ စေပါသည်။ ရေဓာတ်နည်းပါးလာပါက သွေးသည် အလိုလို စေးပျစ်လာတတ်သည်။ ထိုအခါ ဦးနှောက်သို့ သွေးစီးနှုန်း နည်းသွားပြီး ခေါင်းနောက်ခြင်းနှင့်
ပင်ပန်းခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။
* အစာမစားမီ ရေသောက်လေ့ရှိပါက ဗိုက်ပိုတင်းပြီး အစာသိပ်မစားဖြစ်တော့ချေ။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ရာတွင် ရေသည် အရေးကြီးပါသည်။
* ရေသည် အရေပြားနှင့် အသားအရေကို စိုစွတ်အေးမြစေပါသည်။ အသားအရေကိုလည်း လှပစေပါသည်။
ရေသောက်ရာတွင် လိုက်နာသင့်သည် အချက် ဆယ်ချက်
* အိပ်ယာနိုးနိုးချင်း ရေသောက်ပါ။
*
* တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေဖန်ခွက် ၈ ခွက်မှ ၁၂ ခွက် အထိသောက်ပါ။
* ရေကို နည်းနည်း ဖြင့် ခဏခဏ သောက်ခြင်းက တစ်ခါတည်း အများကြီးသောက်ခြင်းထက် ပိုမို အကျိုးရှိပါသည်။
* ရေငတ်မှ ရေသောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးသူများတွင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ရေဓာတ်နည်းပါးနေသည်ကို အာရုံခံစွမ်းအား နည်းသွားပါသည်။
* ရေသောက်ရာတွင် ရိုးရိုးရေကိုသာသောက်ပါ။ အအေး၊ ကော်ဖီ၊ ဘီယာ နှင့် အရက်သောက်ခြင်းများ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အဆိုပါ အရေများသောက်ပါက ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးမှု ပိုမို
များပြားသွားပါလိမ့်မည်။
* ကလေးများကို ရေများများသောက်ရန် ကျင့်ပေးပါ။ မိမိကိုယ်တိုင် စံပြအဖြစ်လုပ်ပြပါ။
* ကစားပြီး လေ့ကျင့်ခန်းများလုပ်ပြီးပါက ရေပိုသောက်ပါ။
* ဖျားနာပြီး ကိုယ်ပူနေပါက ရေပိုသောက်ပါ။ ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးမှု များသောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။
* ကိုယ်ဝန်ဆောင်သည်များအနေဖြင့် ရေပိုသောက်ပါ။ ပုံမှန်သောက်နေကျထက် ၃-၄ ခွက်ခန့် ပို်သောက်သင့်သည်။
9 comments
yin min
September 1, 2010 at 3:59 am
thank you etone
ရွှေထား
September 5, 2010 at 7:55 am
ရေမှာ ကယ်လိုရီမပါပါဘူးတဲ့ … ရေများများသောက်လို့ ဝတယ်ဆိုတဲ့ အရပ်ပြောစကားများ မှားနေပါတယ် … ဝိတ်ချရင် ရေက အရမ်းအရေးပါပါတယ် ..
moonpoem
August 11, 2011 at 4:17 pm
ဖတ်ပြီးတော့ အခုပဲ ရေတစ်ခွက်ထသောက်လိုက်တယ်။
nature
August 11, 2011 at 11:29 pm
ကျနော်ကြားဖူးတာကတော့ ကျန်းမာရေးအတွက်အခြေခံကျတဲ့ အရေးကြီးဆုံးက လေကောင်းလေသန့်နဲ့ ရေကောင်းရေသန့်လို့ ကြားဖူးပါတယ်။
su myat
April 19, 2012 at 5:12 pm
ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ကျွန်မကရေသောက်ဖို့ ခဏခဏမေ့နေတတ်လို့ အခုတော့ မေ့လို့မဖြစ်တော့ဘူး
Phaung Phaung
April 19, 2012 at 5:24 pm
အတော်လေးအကျိုးရှိတဲ့ ပို့စ်လေးပါ….
ရွှေအိမ်စည်
April 19, 2012 at 10:57 pm
ဖတ်ဖူးတာလေးပါထပ်ပေးလိုက်တယ်..ဗဟုသုတရလို ့ကျေးဇူးပါ။
ရေသောက်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေး အကျိုးရှိမှု
ရေဓါတ် လိုအပ်နေသော အချိန်များတွင် ရေသောက်သုံး ပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမို အကျိုးရှိစေပါတယ်။ မနက်စောစော အိပ်ယာ ထထချင်းမှာ ရေနှစ်ခွက်လောက် ဆင့်သောက် ပေးခြင်းဖြင့် အတွင်း ကလီဇာတွေကို နိုးထ စေပါတယ်။ ရေမချိုးခင် ရေတခွက် သောက်ပေးခြင်းဟာ သွေးပေါင်ချိန်ကို ကျဆင်း စေပါတယ်။ အိပ်ယာ မဝင်ခင်မှာ ရေတစ်ခွက် သောက်ပေးခြင်းဖြင့် လေသင်တုန်း ဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံး ရုတ်တရက် ဖောက်ခြင်း စတာတွေကို ကာကွယ် ပေးနိုင်ပါတယ်။
လူ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ရေပမာဏ များစွာနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတဲ့ အဖွဲ့အစည်း တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဦးနှောက်မှာ ၇၄%၊ သွေးမှာ ၈၃%၊ ကြွက်သားမှာ ၇၅%၊ အရိုးမှာ ၂၂% စသည်ဖြင့် အသီးသီး ရေ ပါဝင်ဖွဲ့စည်းနေပါတယ်။ ရေဟာ ရောဂါ ကုသနိုင်တဲ့ စွမ်းအားပြင်းတဲ့ အရာတစ်ခုလို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေက ဆိုထား ပါတယ်။
ရေသောက်ခြင်းဖြင့် ကျောက်ကပ် ကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ် ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကျောက်ကပ် ကျောက်တည်ခြင်းဟာ အများအားဖြင့် ရေ လုံလုံ လောက်လောက် မသောက်လို့ ဖြစ်ရတဲ့ ရောဂါ တစ်ခုပါ။ ရေဟာ ဆီးတွင်းမှာရှိတဲ့ ကျောက်တည် စေနိုင်တဲ့ အရာတွေကို ပျော်ဝင် သယ်ဆောင် သွားပေးတာကြောင့် တစ်နေ့ကို ရေ ၁၂ ဖန်ခွက်လောက် သောက်ပေးခြင်းဖြင့် ကျောက်ကပ် ကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ် ပေးနိုင်ပါတယ်။
ရေသောက်ခြင်းဖြင့် ဆီးလမ်းကြောင်း ရောဂါကူးစက်မှုကို သက်သာ စေနိုင်ပါတယ်။ ရေများများ သောက်လေ ဆီးများများ သွားလေ ဖြစ်တာကြောင့် ဆီးအိမ်ထဲမှာရှိတဲ့ မကောင်းတဲ့ ပိုးတွေကို ထွက်သွား စေပါတယ်။
ဝမ်းလျှော ဝေဒနာသည်တွေ အတွက် ရေသောက်ခြင်းဖြင့် ရေဓါတ် ကုန်ဆုံးမှုကို တားဆီး ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဝမ်းပျက် ဝမ်းလျှော ရောဂါအတွက် ရှေးဦး သူနာပြုအနေနဲ့ အိမ်တွင်းဖြစ် ရေဓါတ် ပြန်ဖြည့်နိုင်တဲ့ ဖျော်ရည်ကို ကိုယ့်ဖာသာကိုယ် ပြုလုပ်လို့ ရပါတယ်။ ရေ တစ်ဖန်ခွက်ကို သကြား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း၊ ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း လေးပုံတစ်ပုံနဲ့ ရောစပ်ပြီး ဝင်သလောက် သောက်ပေးပါ။ ဒါဟာ ဆေးရုံက ပေးတဲ့ ဂလူးဂိုစ့်ရည်နဲ့ အတူတူပါပဲ။
ရေဟာ အဖျားကိုလည်း ကျစေပါတယ်။ ရေသောက်ပြီး ဆီးသွားပေးခြင်းဖြင့် အပူတွေဟာ ဆီးတွေမှာ ပါသွားပြီး ကိုယ်ပူချိန်ကို ကျဆင်း စေပါတယ်။ ဖျားနေတဲ့ အချိန်မှာ ရေပိုသောက်ပေးခြင်းဖြင့် အဖျား မြန်မြန် သက်သာ ပျောက်ကင်းနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။
ချောင်းဆိုးခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်းနဲ့ အသက်ရှု လမ်းကြောင်း ကူးစက်ရောဂါ တွေကိုလည်း သက်သာ စေပါတယ်။ ရေဟာ ချွဲ၊ သလိပ်တွေကို ကျဲစေတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။
ရင်ပူနာ၊ လေပူနာ ကိုလည်း သက်သာ စေပါတယ်။ ရေ ၃ ငုံလောက် မိနစ် နှစ်ဆယ်ခြား တစ်ခါ သောက်ပေးခြင်းဖြင့် အစာအိမ်တွင်း အက်ဆစ်ဓါတ်ကို လျှော့ချ ပေးရာမှာ အထောက်အကူ ပြုတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။
ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို မဖြစ်စေပါဘူး။ ရေသောက် နည်းခြင်းဖြင့် အစာဟောင်းကို မာခဲသွားစေကာ၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းဖြင့် အူသိမ် အူမတွင် ရောဂါ ဖြစ်ခြင်းအထိ ဖြစ်စေ နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသီးအရွက် များများစား၊ ရေများများ သောက်ပေးခြင်းဖြင့် အစာဟောင်းကို အချိန်မှန် စွန့်နိုင်ပါစေ။
ရေဟာ စွမ်းအင်ကို ပြည့်နေစေပြီး နိုးကြား တက်ကြွမှုကို ပေးနိုင်ပါတယ်။ ရေဓါတ် မလုံလောက်ရင် သွေးဟာ ပျစ်လာပါတယ်။ သွေးပျစ် လာတာကြောင့် သွေးလည်ပတ်မှု လုပ်ငန်း ခက်ခဲ လာပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဦးနှောက်ဟာ မတက်ကြွတော့ပဲ ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ ပင်ပန်း နွမ်းလျခြင်း စတာတွေကို ခံစားရ လာပါတော့တယ်။ ရေသောက် ပေးခြင်းဖြင့် မိုင်ဂရင်း ခေါင်းကိုက် ရောဂါ ကိုတောင် သက်သာ စေနိုင်တယ်လို့ လေ့လာမှု တချို့က ဆိုထားပါတယ်။
ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချ ချင်ရင်လည်း ရေသောက်ပါ။ အစာ မစားခင် ရေဝအောင် သောက်ပေးခြင်းဖြင့် အစာ စားတဲ့ ပမာဏကို လျော့သွားစေပါ။ ရေမှာ ကယ်လိုရီဓါတ် လုံးဝ မပါဝင်တာကြောင့် ကိုယ်တွင်း အဆီဖြစ်ပေါ်မှု မရှိစေပါဘူး။
ရေသောက် ပေးခြင်းဖြင့် အသားအရေ ပျော့ပြောင်းပြီး ဝင်းလက် စေနိုင်ပါတယ်။ ရေဓါတ် မလုံလောက်တဲ့ လူတစ်ယောက်ဟာ မျက်တွင်း ချိုင့်မယ်၊ ပါးရေ တွန့်မယ် စတာတွေကို ပိုင်ဆိုင် နေရမှာပါ
။ (ဖန်းဇက်)
ရေသောက် ချိန်များနှင့် အကျိုးရှိမှုများ
၁။ အိပ်ယာ ထထချင်း ရေသောက်ပါ။ အိပ်နေတဲ့ အချိန်အတွင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်က ရေဓါတ် ဆုံးရှုံး နေပါတယ်။ ဒါကြောင့် မအိပ်ခင် ရေသောက်၊ အိပ်ယာထ ရေသောက်ပေးပါ။ မနက် နိုးထလာတဲ့ အချိန်မှာ ပုံမှန်အားဖြင့် ရေဆာနေ တတ်ပါတယ်။ မနက်ခင်း နိုးနိုးချင်းမှာ ရေသောက်ပေးခြင်းဖြင့် တညလုံး စုဆောင်းထားတဲ့ ကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်တွေကို ထုတ်ပစ်ရာလည်း ရောက်ပါတယ်။
၂။ တနေ့ကို ရေ ၈ ခွက်ကနေ ၁၂ ခွက်ကြား သောက်ပေးပါ။ ပေါင် ၁၂ဝ ရှိတဲ့ လူတစ်ယောက်ဟာ တနေ့ ရေ ၈ ခွက်သောက်ဖို့ လိုအပ်ပြီး ပေါင် ၁၉ဝ ရှိတဲ့ လူတယောက်ဟာ ၁၂ ခွက်သောက်ဖို့ လိုအပ် ပါတယ်။ ဆီးအရောင်ကို အမြဲတမ်း စောင့်ကြည့်ပေးပါ။ ဆီးအရောင်ဟာ အရောင်ဖျော့ ဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တနေ့ကို အလွန်ဆုံး ရေ ၁၆ ခွက်ထက် ပိုမသောက်သင့် ပါဖူးလို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေက ဆိုပါတယ်။
၃။ တနေကုန် ရေတစပ်စပ် သောက်ပေးပါ။ တခါတည်း ရေနှစ်ဖန်ခွက်ေ သာက်ပေးခြင်းထက် ရေနည်းနည်းစီကို ခဏခဏ သောက်ပေးခြင်းဟာ ပိုပြီးကောင်းတဲ့နည်း ဖြစ်ပါတယ်။ နှလုံးရောဂါ ရှိသူတွေအဖို့ နှလုံးဖိအားကို ကျဆင်း စေပါတယ်။ သာမန် လူတွေအဖို့ ခန္ဓာကိုယ်က ရေဓါတ်ကို ပိုမို စုပ်ယူ နိုင်စေပါတယ်။
၄။ ရေဆာမှ ရေသောက်တာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့။ ရေဆာ နေပြီလို့ ခံစားလိုက်ရတဲ့ အချိန်မှာ လူတစ်ယောက်ဟာ လိုအပ်တဲ့ ကိုယ်တွင်းရေပမာ ၂ ခွက်အောက် လျော့နည်းနေပါပြီ။ သက်ကြီးပိုင်းတွေက ကိုယ်တွင်း ရေလိုအပ်မှုကို ပိုပြီး ခံစားသိရှိမှု နည်းပါး ကြပါတယ်။
၅။ အအေး၊ အရက်၊ ကော်ဖီ စတာတွေ မသောက်ပါနဲ့ ရေပဲသောက်ပါ။ လက်ဖက်ရည်၊ ဆော်ဒါ၊ ကော်ဖီ စတာတွေဟာ ရေဓါတ် ပိုမိုကုန်ခမ်း စေနိုင်တယ်လို့ ကျွမ်းကျင်သူ တချို့က ဆိုပါတယ်။ အရက်သောက်ခြင်းဟာ ဆီးကို ပိုမို သွားစေတာကြောင့် ရေဓါတ် ကုန်ဆုံးမှုကို ဆိုးဝါးစွာ ဖြစ်စေပါတယ်။
၆။ ကလေး သူငယ်တွေကိုလည်း ရေသောက်တတ်အောင် လေ့ကျင့်ပေးပါ။ ကလေးတွေ အတွက် ရှေ့ဆောင် လမ်းပြအနေနဲ့ ရေတူတူ သောက်ပေးပါ။ ကျောင်းကို ရေဘူးကြီးကြီး ထည့်ပေးလိုက်ပါ။
၇။ ပူပြင်းတဲ့ အချိန်အခါမှာ ရေပိုသောက်ပါ။
၈။ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နေတဲ့အချိန်မှာ ရေဓါတ် ပိုမို ကုန်ခမ်းသွားတာကြောင့် ရေပိုသောက်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ချိန် နာရီဝက်နဲ့ တစ်နာရီကြားဆိုရင် ရေ ၅ဝဝ မီလီလီတာ ပိုသောက်ပါ။ ငှက်ပျောသီး စားပေးခြင်းဟာလည်း ကောင်းတဲ့ လုပ်ရပ် တစ်ခုပါ။
၉။ ဖျားနာနေရင် ရေပိုသောက်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်မှုကနေ ပြန်လည် ကောင်းမွန်လာစေဖို့ အတွက် ရေဓါတ်ကို ပိုမို လိုအပ်နေတဲ့ အချိန် ဖြစ်တဲ့အတွက် သောက်ချင်စိတ် မရှိပေမယ့်လည်း သောက်ပါ။ ရေဓါတ် မလုံလောက်ရင် ဝေဒနာ တာရှည်သွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
၁ဝ။ ကိုယ်ဝန် ဆောင်ချိန်မှာလည်း ရေပိုသောက် ပေးပါ။ ကိုယ်ဝန် ဆောင်ချိန်၊ နို့တိုက်ချိန် စတဲ့ အချိန်တွေမှာ ရေဓါတ် လုံလုံ လောက်လောက် ရှိနေစေဖို့အတွက် ရေသောက်ဖို့ လိုအပ် နေပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်သည် တစ်ဦးဟာ တနေ့ကို ရေ ၁ဝ ခွက်လောက် သောက်သင့်ပြီး၊ နို့တိုက်မိခင် တစ်ဦးဟာ တစ်နေ့ကို ရေ ၁၃ ခွက်လောက် သောက်သင့် ပါတယ်လို့ ကျွမ်းကျင် သူများက ဆိုပါတယ်။
Ref; (ဖန်းဇက်)
http://www.khitlunge.net.mm/He…..etail.a….
aye.kk
April 20, 2012 at 9:44 am
သိထားတာလေးထပ်ဖြည့်ပြောပြချင်ပါတယ်
(၈)တန်းကျောင်းသူဘဝကညောင်လေးပင်အထက(၂)မှာနေဘူးပါတယ်။
အတန်းပိုင်ဆရာမကဒေါ်နွဲ ့ရီပါသူက(အင်္ဂလိပ်စာ)ပြတာပေါ့နော်။
အမြဲပြောပြီးဆုံးမနေကြစကားတစ်ခွန်းကကလေးတို ့ရေသောက်ရဲ ့လားဆိုတာပါဘဲ။
ဆရာမကိုယ်တိုင်ကလည်းရေကိုနေ ့စဉ်နံနက်အိပ်ရာထထခြင်း
မောင်းထောင်ချိုင့်ခွက်နဲ ့တစ်ခွက်အပြည့်သောက်သုံးလို ့ပါဘဲ။
ဆရာမကရေသောက်တတ်တဲ့အကျင့်အမြဲလုပ်ခိုင်းပြီး၊သောက်မသောက်ကိုလည်းအမြဲမေးတာပေါ့နော်
ရေကိုလဖက်ရေခွက်(မောက်ခွက်)နဲ ့အစပြုပြီးမောင်းထောင်ချိုင့်နဲ ့သောက်တတ်အောင်
နေ ့တိုင်းလေ့ကျင့်ခိုင်းပါတယ်။
မကျင့်ဘဲနဲ ့တစ်ခါတည်းမောင်းထောင်ချိုင့်အပြည့်ထဲ့ထားတဲ့ရေကို
သောက်ချလိုက်ရင်ကျင့်သားမရှိတဲ့အတွက်ပျို ့အံနိုင်တယ်ပေါ့နော်။
အိပ်ရာကထထခြင်းအရင်ဆုံးပြုလုပ်ရမှာကမောင်းထောင်ချိုင့်ခွက်ကြီးနဲ ့အပြည့်ရေသောက်ပေးဖို ့ပါဘဲ။
အကျိုးကျေးဇူးကတော့အစာအိမ်ထဲကအစာဟောင်းများ၊အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းမကြီးကို
ရေနဲ ့ဆေးကြောပစ်ခိုင်းတာပါဘဲ။ရေသောက်ပြီးများမကြာမီဝမ်းသွားချင်လာပြီးရှိသမျှအစာဟောင်း
တို ့ကိုမကျန်အောင်စွန် ့ထုတ်ပစ်စေတယ်ပေါ့နော်။
တစ်နေ ့တာခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့ရေဓါတ်ပမာဏကိုလည်းရရှိပြီးသားဖြစ်စေတဲ့အပြင်
အသားအရေလှပစေတဲ့အပြင်၊ရောဂါဘယလည်းကင်းဝေးပြီးဝမ်းလည်းမှန်စေတဲ့အတွက်
ခေါင်းမူးဝေတာ၊ခေါင်းကိုက်တာတွေလည်းမခံစားရကြောင်းပြောပြခဲ့ပါတယ်။
ဝမ်းတစ်လုံးကောင်းရင်ခေါင်းမခဲဘူးဆိုတဲ့စကားဆောင်ပုဒ်အတိုင်းအကျိုးကျေးဇူးခံစားရကြောင်း
ပြောဆိုရှင်းပြဆုံးမပါတယ်။
ရေရဲ ့အကျိုးကျေးဇူးကြီးမားပုံနဲ ့ရေအသက်တမနက်
ဆိုတာလည်းအမြဲပြောဆိုဆုံးမသုံးစွဲနေကြစကားလုံးလေးဖြစ်လို ့နေပါတယ်။
နေမကောင်းလို ့ခွင့်တိုင်မှာလား၊ခေါင်းမူးနေလို ့နေ ့တစ်ဝက်ခွင့်တိုင်မှာလား၊လုံးဝကိုဆင်ခြေဆင်လက်
မပေးနိုင်ရအောင်၊ခွင့်တိုင်တာမျိုးမရှိရလေအောင်
ရေကိုနေ ့စဉ်ပုံမှန်မောင်းထောင်ချိုင့်နဲ ့အပြည့်အမြဲသောက်ခိုင်းတာပါဘဲ။
ဆရာမအတန်းထဲဝင်လာလို ့အားလုံးကဆရာမကို
“မင်္ဂလာပါဆရာမ”နှုတ်ခွန်းဆက်ပြီးတာနဲ ့ဆရာမပြန်နှုတ်ဆက်တာက
ကလေးတို ့ရေ ရေသောက်လာကြရဲ ့လားဆိုတာပါဘဲ။
Lwin Aung
April 20, 2012 at 11:44 am
Thank you etone. My weight is about 200 pounds. I drink at least 4 or 5 times a day. Each time, I drink at least 1 and half liter. It is over or any side effect to me ?