ကျန်းမာရေးအတွက် အိပ်စက်အနားယူခြင်း
doekalayကျန်းမာရေးအတွက် အိပ်စက်အနားယူခြင်း
နေ့လည်နေ့ခင်း အနားယူအိပ်စက်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပြောချင်ပါသေးတယ်။ အခုအခါမှာတော့ နေ့လည်အိပ်တာ မအိပ်တာကို အငြင်းမပွားတော့ပါဘူး။ ဂျပန်နိုင်ငံက ဟိုတုန်းကတော့ နေ့လည်အိပ်တာကို မတိုက်တွန်းခဲ့ဘူး။ ကျွန်တော်တို့ အနေနဲ့ကတော့ နေ့လည်ထမင်းစားပြီး နာရီဝက်အတွင်းမှာ တစ်နာရီလောက် အိပ်ဖို့ တိုက်တွန်းပါတယ်။ သိပ်အကြာကြီး မအိပ်ပါနဲ့။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးမရှိဘူး။ စောင်အထူကြီး မခြုံပါနဲ့။
sleepingtu.jpg
ည ဘယ်အချိန် အိပ်ရာဝင်သင့်သလဲ။ ကျွန်တော်တို့ အနေနဲ့ကတော့ စောစောအိပ်၊ စောစာထလို့ မတိုက်တွန်းပါဘူး။ ဥပမာ – ည ရ နာရီအိပ်ပြီး ၁၂ နာရီကျတော့ နိုးပြီး အလကားလူးလှိမ့်နေလို့ကော ဘာအကျိုးရှိမှာလဲ။ ၁ဝ နာရီ / ၁ဝ နာရီခွဲ အိပ်ရာဝင်တာ အသင့်တော်ဆုံးပါပဲ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ကမ္ဘာ့ညီလာခံက သတ်မှတ်ပေးထားတာက အိပ်ရာဝင်ပြီး ၁ နာရီ ၁ နာရီခွဲအတွင်းမှာ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်မောကျတာဟာ သိပ္ပံနည်းကျတယ်လို့ ဆိုတယ်။ အဲဒါကတော့ ညဉ့်သန်းခေါင် ၁၂ နာရီကနေ မနက် ၃ နာရီ။ အဲဒီ သုံးနာရီမှာ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်မောကျတယ်ဆိုရင် အိပ်ရေးဝတယ်လို့ ခေါ်တယ်။ အဲဒီ သုံးနာရီ အပြည့်အဝ အိပ်လို့ကောင်းတယ်ဆိုရင် နောက်နေ့မနက် အိပ်ရာထမှာ လန်းဆန်းတက်ကြွနေမှာ မုချပဲ။ တကယ်လို့ လေးနာရီကျော်မှ အိပ်ပျော်သွားတယ်ဆိုရင်တော့ တစ်ဝက်တစ်ပျက် အိပ်ပျော်တာပဲဖြစ်မယ်။ အိပ်တတ်တာနဲ့ မအိပ်တတ်တာ မတူပါဘူး။ ဒါကြောင့် ၁၂ နာရီကနေ ၃ နာရီကို နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ဖို့ ကျွန်တော်တို့ တိုက်တွန်းတာပါ။ ခင်ဗျားတို့ ဖဲကစားတာကို ကျွန်တော် မဆန့်ကျင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ၁၂ နာရီနဲ့ ၃ နာရီကြားမှာ ကစားတာကိုတော့ ကန့်ကွက်တယ်။
[မောင်မောင်လှိုင် (အပ်စိုက်ကု) ၏ ကျန်းကျန်းမာမာ အသက် ၁၀ဝ (၂)၊ စာမျက်နှာ ၅၂၊ ၅၃ မှ ပြန်လည်ကောက်နုတ် ကူးယူဖော်ပြပါသည်။]
9 comments
doekalay
October 20, 2010 at 8:12 am
မဲဆွယ်သောသူများကိုရည်ညွန်းပါသည်။
draungkyawkyawoo
October 20, 2010 at 10:14 am
အိပ်ရေးပျက်တာများလာရင်တော့ ကြောင်သွားလိမ့်မယ် ။
Gong Zhu
October 20, 2010 at 5:23 pm
ည လေးနာရီအိပ်ပြီး နေ့လည် တစ်နာရီလောက်မှ ထရင်ရော …
Rose Minn
December 28, 2011 at 11:17 am
အိပ်စက်ခြင်းက အားဖြစ်စေတယ်ဆိုတာ တော့သိပါတယ်။ ဆရာမတစ်ယောက်ပြောဖူးတဲ့စကားကို အခုမှ တဖြေးဖြေး သဘောပေါက်တယ်။ လှပဆန်းကျယ်တဲ့ကုတင် တစ်လုံးကိုဝယ်နိုင်ပေမယ့်။ ကောင်းမွန် အေးချမ်းစွာ အိပ်စက်ခြင်းဆိုတာ ကိုရနိုင်ဖို့ခဲယဉ်းတယ်ဆိုတာ ကိုယ်တွေ့ဖြစ်လာတော့မှ နားလည်တယ်။
Rose Minn
December 28, 2011 at 11:21 am
အိပ်စက်ခြင်းက အားဖြစ်စေတယ်ဆိုတာ တော့သိပါတယ်။ ဆရာမတစ်ယောက်ပြောဖူးတဲ့စကားကို အခုမှ တဖြေးဖြေး သဘောပေါက်တယ်။ လှပဆန်းကျယ်တဲ့ကုတင် တစ်လုံးကိုဝယ်နိုင်ပေမယ့်။ ကောင်းမွန် အေးချမ်းစွာ အိပ်စက် အနားယူခြင်းဆိုတာကို ဝယ် လို့မရနိုင်ဘူး ဆိုတာ ကိုယ်တွေ့ဖြစ်လာတော့မှ နားလည်တယ်။ အသက်ရလာလေလေ အတွေးများလေပါပဲနော်။
Rose Minn
December 28, 2011 at 11:21 am
အိပ်စက်ခြင်းက အားဖြစ်စေတယ်ဆိုတာ တော့သိပါတယ်။ ဆရာမတစ်ယောက်ပြောဖူးတဲ့စကားကို အခုမှ တဖြေးဖြေး သဘောပေါက်တယ်။ လှပဆန်းကျယ်တဲ့ကုတင် တစ်လုံးကိုဝယ်နိုင်ပေမယ့်။ ကောင်းမွန် အေးချမ်းစွာ အိပ်စက် အနားယူခြင်းဆိုတာကို ဝယ် လို့မရနိုင်ဘူး ဆိုတာ ကိုယ်တွေ့ဖြစ်လာတော့မှ နားလည်တယ်။ အသက်ရလာလေလေ အတွေးများလေပါပဲနော်။ မအိပ်နိုင်လေလေပဲ။
Rose Minn
December 28, 2011 at 11:23 am
ကိုးနတ်ရှင် မကောင်းလို့ 3ခုဖြစ်သွားတယ် sorry ပါ။ သူကြီးရေအပေါ်က နှစ်ခုကိုဖြတ်ပေးပါနော်။
ကြေးမလောင်
December 28, 2011 at 12:35 pm
အိပ်ရတာ ပျော်စရာ ကောင်းတယ်။
အိပ်တာ ကြိုက်တယ်။
nayminn
December 28, 2011 at 12:42 pm
မောင်ပေါက်ကျိုင်းရာဇဝင် ပြန်လှန်ရမယ်..။