နည်းစနစ်မှန်စွာ သွားတိုက်ပါ ။

ဒီတစ်ခါပြောပြမှာကတော့သွားတိုက်နည်းတွေရယ် …. ၊ သွားကြားထိုးနည်းလေးရယ်ပါပဲ ။ သွားတိုက်တာအဆန်းမဟုတ်ပေမဲ့ငယ်ငယ်ကတည်းက စနစ်တကျသွားတိုက်တာမျိုးမရှိခဲ့လျှင် ကြီးလာတဲ့အခါမှ သွားတွေယိုင်တာ၊ ပုးိစားတာတို့အပြင် မလိုလားအပ်တဲ့သွားရောဂါတွေ ဖြစ်လာနိုင်တဲ့အတွက် သွားတိုက်နည်းလေးတွေကို တင်ပေးလိုက်ရခြင်းဖြစ်ပါတယ် ။
လူကြီးများအတွက် စနစ်မှန် သွားတိုက်ခြင်း
အဆင့်၁ -ပြင်ပ မျက်နှာပြင်များ
သွားနှင့်သွားဖုံးထိစပ်နေသော နေရာများတွင် သွားပွတ်တံ၏ သွားတိုက်မျှင်များအား 45ဒီဂရီ စောင်း လျှက် အနေအထားဖြင့် သွားမျက်နှာပြင်အား နှံ ့စပ်စွာဖိတိုက်ပါ သွားနှင့်သွားဖုံးတွင် ကပ်နေသော ချေးများသန့်စင်သွားလိမ့်မည်။
အဆင့်၂ – အတွင်းမျက်နှာပြင်များ
သွားပွတ်တံအား ဒေါင်လိုက်ကိုင်လျှက် သွားပွတ်တံ၏ ထိပ်ဖျားပိုင်းဖြင့် အောက်ရှေ ့သွား အတွင်းပိုင်းမျက်နှာပြင်အားသန် ့စင်ပါ။ နောက်ဖက်သွားများ၏ အတွင်းပိုင်း မျက်နှာ ပြင်များအတွက် မူ အဆင့်၁ တွင် ဖော်ပြထားသော အပြင်မျက်နှာပြင်တိုက်သည့် နည်းကိုအသုံးပြုပါ။
အဆင့်၃ – အံသွားမျက်နှာပြင်များ
အံသွားမျကနှာပြင်များအအား ရှေ ့နောက် ပွတ်တိုက်ခြင်းဖြင့် သန့်ရှင်းနိုင်ပါသည်။
သွားမျက်နှာပြင်များအား သွားတစ်ခါတိုကလျှင် ရ ကြိမ်မှ ၉ ကြိမ်အထိ ပွတ်တိုက်နိုင်သည်။

ကလေးများ အတွက် သွားစနစ်မှန် တိုက်ခြင်း
အဆင့်၁ – ပြင်ပမျက်နှာပြင်များ
ငယ.်ရွယ်သောကလေးများအတွက် လူကြီးများက သူတို ့နောက်မှ ရပ်လျှက် သွားတိုက်ပေး ခြင်းသည် ပိုမိုလွယ်ကူစေပါသည်။ သွားနှင့်သွားဖုံးထိစပ်နေသော နေရာများအား သွားပွတ်တံဖြင့် ဖြေး ညင်းစွာ တိုက်ပေးနိုင်ပါသည်။
အဆင့်၂ -အတွင်းမျက်နှာပြင်များ
ပြင်ပမျက်နှာပြင်များအားတိုက်သည့်နည်းတူ သွားနှင့် သွားဖုံးထိစပ်နေသော နေရာများအား ဖြေးညှင်စွာ တိုက်ေပေးပါ။ အသစ်ထွက်လာသောသွားများနှင့်ယိုင်နဲ ့နေသောသွားများက်ို ဂရုစိုက် တိုက်ပါ။ သွားအားလုံးတိုက်ရန်သတိပြုပါ။
အဆင့်၃ – အံသွားမျက်နှာပြင်များ
အံသွားမျက်နှာပြင်အား ရှေ ့နောက်ပွတ်တိုက်ခြင်းဖြင့် သန့်ရှင်းစေနိုင်ပါသည်။ တိုက်ရန်ခက်ခဲနေ သော နောက် ဆုံးသွားများကို သတိပြုရျ်တိုက်ပါ။

သွားကြားထိုးနည်းစနစ်
အဆင့်၁-
45cm အရှည်ခန့်ကြိုးကိုဖြတ်ပါ ကြိုးအစွန်းနှစ်ဖက်ကို လက်ခလက်ခလယ်နှစ်ဖက်တွင် အသီးသီး ရစ် ပတ်ပါ။ လက်မနှင့် လက်ညှိုးတို ့ဖြင့်ကြိုးအားထိန်းချုပ်ရျ် သွားကြားထိုးပါ။
အဆင့်၂
ကြိုးအား သွားအတွင်းသို ့ သွားဖုံးစပ်အထိ အသာအယာ ဆွဲထည့်ပါ။ ကြိုးကို ပြန်လည် ဆွဲထုတ် ခြင်းဖြင့်သွားကြားအတွင်းရှိ အညစ်အကြေးများအာ း ဖယ်ရှားနိုင်ပါသည်။
အဆင့် ၃
အထက်ပါ အဆင့်၂ အတိုင်း ကြိုး၏ မတူညီသော အပိုင်းများကို အသုံးပြုရျ် သွားတစ်ချောင်းစီ ကို သန် ့စင်နိုင်ပါသည်။