မန်းတလေး YMCA ကဖွင့်လှစ်တဲ့ အင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းဖိတ်ကြားလွှာလေးပါ တက်ရောက်ချင်သူတွေတက်ရောက်လို့ရပါတယ် ခင်ဗျ ဒီမှာကြည့်နိုင်ပါတယ်

အခုကျနော် ပေးထားတဲ့ ဓါတ်ပုံ ဒီဇိုင်းလေးကတော့ ပျင်းပျင်းရှိတာနဲ့ လုပ်ထားတာလေးပါ သူငယ်ချင်းတို့အနေနဲ့လည်း ဝေဖန်နိုင်ပါတယ် ဒီပုံလေးကိုစလုပ်ဖြစ်တာကတော့Aung Naing Soe ဆိုတဲ့ စာဒီဇိုင်းလေးတွေကို ရေးဖြစ်ပါတယ် နောက် color mood ကို RGB နဲ့ရေးထားပါတယ် ဓါတ်ပုံကို လိုချင်တဲ့ အပို်င်း အထူးသဖြင့် မျက်နှာပိုင်းကိုသာ ယူပါတယ် မလိုတဲ့ နောက်ခံများကို ဖြတ်လိုက်ပါတယ် နောက် ခံကို Black , R=0,G=0 & B=0 စသည်ဖြင့်ထားလိုက်ပါတယ် နောက် စာလုံးများကို အစိမ်း ရောင်ပြောင်းလိုက်ပါတယ် နောက် ဖြတ်ထား တဲ့ မျက်နှာသာပါသောပုံကို layer ထဲမှာ တစ်ခုချင်းပြောင်းကြည့်ပါ လိုချင်တဲ့အနေအထားကို ရောက်လာပါမှာပါ ကြိုးစားကြည့်ကြပါအုံးနော် ကျေးဇူးတင်ပါတယ် အောင်နိုင်စိုး

စတော်ဘယ်ရီသီးစားခြင်းသည် ဦးနှောဏ်အတွက် ဆေးတစ်လက်ပါ စတော်ဘယ်ရီသီးဆိုတာနဲ့လူတွေက နီနီလေး၊ ချဉ်တင်တင်ချိုတိုတိုနဲ့အရသာ ရှိလှတဲ့အသီးလေး ဆိုပီးသိကြတာတော်တော် များကြပါတယ်ကျနော်တို့မသိသေးတဲ့ အချက်ကလေးတွေကို တင်ပြပေးလိုက်ပါတယ် ————————————————————————————————————— စတော်ဘယ်ရီသီးသည်ဟာ ဦးနှောက်အတွက်ကောင်းတဲ့ အသီးအနှံဆိုတာကို ၂၀၀၉ ခုနှစ် ဘယ်ရီ ကျန်းမားရေး နှီးနှောဖလှယ်ပွဲကနေ နောက်ဆုံးလေ့လာသုတေသန ပြုလုပ်ထားတဲ့ ဘယ်ရီသီးနှင့် လူ့ကျန်းမာရေးဆိုတဲ့ခေါင်းစဉ်အောက်မှာ ဖော်ပြထားပါသည်။ များစွာလှသော လေ့လာမှုများကို ပြုလုပ်ပြီးမှသာ လျှင်ယခုကဲ့သို့တင်ပြထားခြင်းသည် အလွန်မှပင် ရိုးရှင်းလှပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်- Chicago Helthy Anging Project (CHAP) ၏လေ့လာမှုတစ်ခုကတော့ သက်ကြီးပိုင်းတွေဟာ စတော်ဘယ်ရီသီးကိုစားခြင်းဖြင့် သန်မြန်ဖျက်လက်မှုကိုလျှော့နည်း ခြင်းကို လျှော့ကျစေနိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများအနေဖြင့် တစ်လကို ၁၆.၂ ရာခိုင်နှုန်း စားသုံးခြင်းဖြင့် သန်မြန်ဖျက်လက်မှုကိုလျှော့နည်းသည်ကို ကာကွယ်မှုဖြစ်စေနိုင်မည်ဟု ဖော်ပြထားပါသည်။ “သေချာတဲ့ အချက်ကတော့ စတော်ဘယ်ရီးသီးစားသုံးခြင်းဖြင့် […]