cum min1) ခေတ်မှီရမယ်….ခေတ်မဆန်ပါစေနှင့် 2)ရဲရင့် ရမည် မရဲတင်းပါစေနှင်… 3)ခြိုးခြံချွေတာရမယ်….ကပ်စေမနှဲ့ပါစေနဲ့… 4)လှပအောင်ဝတ်စားပြင်ဆင်ရမယ်….ယဉ်ကျေးမှုနဲ့ မဆန့်ကျင်ပါစေနဲ့တဲ.. 5)သွက်လပ်ဖြက်လတ်ရမယ် ပြာလောင်မခတ်ပါစေနဲ့.. 6) တောင်အောင်ကြိုးစားရမယ်…မတရားနည်နဲ့ မပြိုင်မိပါစေနဲ့… 7)ကောင်းတာတွေအတုယူပါ…ထိခိုက်အောင်မဝေဖန်ပါနဲ့.. 8)သည်ခံခွင့်လွှတ်ရမယ်…လူညံမဖြစ်ပါစေနဲ့…. 9)ကျိုးနွံစွာနေတတ်ရမယ်…အစေအပါးမဖြစ်စေနဲ့… 10)နေတတတ်ထိုင်တတ်ရမယ်….ဟန်မဆောင်ပါနဲ့… 11) မိသားစုကိုချစ်ရမယ်..ပတ်ဝန်းကျင်ကိုလစ်လျှူမရှုမိပါစေနဲ့.. 12)သတ္တိရှိရမယ်..လူမိုက်မဖြစ်ပါစေနဲ့….တဲ…အင်မတန်မှာတန်ဖိုးရှိတဲစကားလေးတွေမို့..ရွာသူရွာသားအပေါင်းတိုအတွက်လိုအပ်မယ်ထင်ပါတယ်……ခုခေတ်လူငယ်တွေအတွက်အရမ်းကိုလိုအပ်တဲအရာတွေပါ….ဗျာ….ဆရာလုပ်မိသလိုဖြစ်သွားရင်တောအနူးအညွှတ်တောင်ပန်ပါတယ်ဗျာ……
ရွာသားတွေအတွက်လိုအပ်မယ်ထင်လိုပါနော်……သိပြီးသားဆိုလဲခွင်လွတ်ကျပါနော………အင်တာနက်နှင့် အီးမေးလ် လက်တွေ့ အသုံးပြုနည်း စာအုပ်မှ (အကျဉ်းချုပ်) ကူးယူ ဖေါ်ပြပေးထားတာပါ။ အင်တာနက် အသုံပြုနေတာ user အများစုဟာ အင်တာနက်ဆိုင်တွေမှာပဲ သုံးနေကြတာ ဖြစ်တဲ့အတွက် ကွန်ပျူတာထဲမှာ ရှိတဲ့ ဖိုင်တွေစီတဲ့ အကြောင်းတွေ log ကျနေတဲ့ ဖိုင်တွေရှင်းပစ်တဲ့ အကြောင်း အရာတွေ ထည့်မရေးတော့ပါဘူး။ Network Connection Bandwidth ကို မိမိ ကြိုက်သလောက် ကြိုတင် သတ်မှတ်တာလောက်ပဲ ပြောသွားမှာပါ ပတမဆုံး Start ကိုနှိပ်ပါ Run ကိုရွေးပါ Run Box ထဲမှာ gpedit.msc ကိုရိုက်ထည့်ပါ။ပြီးရင် OK နှိပ်ပါ။ Group Policy ဆိုတဲ့ box တစ်ခု ကျလာပါလိမ့်မယ် Adminstrative Templates ဆိုတဲ့ […]
ဟာသလေးပါ…ရယ်သောသူသည်အသက်ရှည်တယ်လိုပြောလို…ရွာသားတွေရှည်အောင်လို.(အသက်နော်)…တင်ပေးလိုက်ပါတယ်……. အားကျပြီးတော ခင်ဗျတို့အဖေတောသွားပြောမပြနဲနော်…….အနော်ကို..ဆဲနေပါမယ်…….. ဖခင်။ ။ သားရေ.. အဖေ မင်းကို မိန်းမပေးစားမလို့ စီစဉ်နေတယ်ကွ။ သား။ ။ ကျုပ်က ကိုယ့်ကြိုက်တဲ့လူပဲ ကိုယ်ယူမှာ ဗျ။ ဖခင်။ ။ နေအုံး သား… ကောင်မလေး က ဘီလ်ဂိတ် သမီးကွ။ သား။ ။ အော် ဒီလိုလား… အဖေ့ စကားနားထောင်လိုက်ပါမယ်။ ထို့နောက် ဖခင် သည် ဘီလ်ဂိတ် ထံသို့သွား ပြီး…. ဖခင်။ ။ ခင်ဗျား သမီးအတွက် အင်မတန်သင့်တော်တဲ့ ကောင်လေးတစ်ယောက်တွေ့ထားတယ်။ ဘီလ်ဂိတ်။ ။ ကျွန်တော့် သမီးလေး က ငယ်ပါသေးတယ်ဗျာ။ ဖခင်။ ။ နေအုံး… ဟိုကောင်လေး က ကမ္ဘာ့ဘဏ် လက်ထောက် […]
ဟာ သလေးပါနော်….အားကျပြီးတော …သွားတောမလုပ်ချေနဲ့နော် အရမ်းချစ်တဲကောင်လေးတွေ………….. ကောင်းမလေးတွေ……….သတိသာထားပေတောနော..ဟဟဲဘယ်လိုပြောရမလဲဆိုတောအောက်မှာဖတ်ပေတောနော် ပန်းခြံတခုအတွင်းမှ ခုံတန်းတခုတွင် သမီးရည်းစားစုံတွဲ တစ်တွဲထိုင်နေသည်။ ခုံတန်း၏ တစ်ဖက်စွန်းတွင်လည်း အဖိုးအိုတစ်ဦး စာအုပ်ဖတ်နေလေသည်။ သမီးရည်းစားစုံတွဲ တွတ်တီးတွတ်တာ ပြောသမျှကို အဘိုးကြီးအတိုင်းသား ကြားနေရ၏။ မိန်းကလေးက”မောင်၊ ခေါင်းနည်းနည်းမူးလာတယ်” ကောင်လေးက နဖူးလေးကိုနမ်းလိုက်၏။ ထို့နောက်”မူးသေးလားဟင်” “ဟင့်အင်း၊ ပျောက်သွားပြီ” အတန်ကြာသောအခါ…… မိန်းကလေးက “မောင်၊ ဇက်ကြောတွေတက်လာသလိုပဲ” ကောင်လေးက လည်တိုင်လေးကို ခပ်ဖွဖွနမ်းလိုက်၏ “ဘယ်လိုနေသေးလဲ” “အင်း..သက်သာသွားပြီ” ခဏကြာသော်… “မောင်၊ လက်တွေကလည်း ဘယ်လိုဖြစ်တယ် မသိဘူး၊ တဆစ်ဆစ်နဲ့” ကောင်လေးက ဘယ်ညာလက်အစုံကို တယုတယ နမ်းပေးလိုက်၏။ တဖက်တွင်ထိုင်နေသော အဘိုးကြီး အတော်ကို နားကြားပြင်းကတ်လာ၏။ ထို့ကြောင့်လှမ်းပြောလိုက်၏။ ဟေ့..ဒီမှာမောင်ရင်၊ ဖြစ်နိုင်ရင် ဦးကိုလည်း ကူညီစမ်းပါဦးကွ ‘ဦးမှာ လိပ်ခေါင်းဖြစ်နေလို့’ […]
သိပ်စိတ်ဝင်စားသွားကြလာ…ဘာမှမဟုတ်ဘူးဆိုရင်လဲ ကွန့်မန့်တော အကြမ်းတွေမသုံးပါနဲ့ ဗျာ နှစ်လုံးရောဂါရှိလိုပါ………. (1) ခန္ဒာကိုယ် ထု ထည်အညွှန်းကိန်း(BMI)ကဘယ်လောက် အတိုင်း အတာ ဆိုရင် ကျန်မာရေးနဲ့ ညီတယ်လိုဆိုထားသလဲ ကဲ….. ဖြေ(1) (2) တစ်နေမှာ ရေဘယ်လောက်ပမာဏ သောက်သင့် သလဲ.(ဒါကတောလွယ်မယ်ထင်တယ်)….ဖြေ..(2) (3) သက်သက်လွတ်စားသူတွေအတွက် ပရိုတင်းဓါတ်ကို ဘယ်ကရရှိနိုင်သလဲ…ဖြေ..(3) (4)ဘယ်အစားအစာက အိုမီဂါ၃ဖက်တီးအက်စစ်ပါဝင်သလဲ….အောက်မှာရွေး (1) ကြက်သား၊ငါး၊ ဝက်၊(2)ဆားဒင်းငါး၊ တူနာငါး၊ ပဲပိစပ်၊(3) ဟင်းသီဟင်းရွက်၊ နွားနို့.၊သစ်သီး၊(4) အထက်ကအရာတခုမှာမဟုတ်ပါ(ဒါဆိုဘာဟုတ်လဲ)…ဖြေ…အဖြေသိချင်ရင်နောက်တခါတင်မှာရေးထားမယ်နော်…
ဘာမှခဲခဲရင်းရင်းမလုပ် ရပါဘူး….ဟဲ..လွယ်လွယ်လေးရယ်ပါ…… ပြောပြမယ်…နားထောင်..အဲလေ..ရေးပြမယ်…လိူက်ဖတ်.. စပျစ်သီခြောက်ရဲ့ အချိုပြီးစီးကပ်တဲ အရာက သွားပိုးပေါက်ဖြစ်နိုင်တယ်လိုလူတိုင်ကမှတ်ထားကျတယ်နော…. ILLinosis တက္ကသိုလ်မှာမကြာခင်ကပြုလုပ်တဲလေ့လာမှုအရ အမှန်တရားဟာပြောင်းပြန်ဖြစ်နေတယ်ဆိုတာသူတိုသိလိုက်ကျတယ်…. စပျစ်သီးခြောက်ဟာ အမှန်တကယ်ပဲသွားပိုးစားတာနဲ့သွားဖုံရောဂါကို ကာကွယ်ပေးတယ်ဆိုတာသိလိုက်ရတယ်….စပျစ်သီခြောက်မှာပါဝင်တဲ့Oleanolic Acidဟာ သွားအောက်ခြေမှာသွားချေးဖတ်တွေကိုမကပ်အောင်ချေဖျတ်ဖယ်ရှားပေးတယ်လေ..သူမှာ ဘက်တီးရီးယားတွေကိုသေစေနိုင်တဲ့ ဒြပ်ပေါင်း ပါဝင်တာမို့ နှလုံးရောဂါနဲ့ လေဖြတ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားတဲ့ သွားဖုံရောင်ရောဂါကို မဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးပါတယ်။…. ကဲဒါကြောင်စပျစ်သီးလေများများစားပေးကြပါနော်…
ပန်းတနော်မြိ ုုု့နယ်၊ မိမ္မပြေးကျေးရွာအုပ်စု ၊အေးရွာကျေးရွာ အနောက်ဘက်ရှိကွင်းအမှတ်(၆၆၂.၈)တွင် ရှေးနှစ်ပေါင်းများစွာကတည်က အေးရွာကျေးရွာမှ ရေလုပ်သားများသည် ၎င်းကွင်းအတွင်း ရေပေါ်ရေလျှံရှာဖွေးစားသောက်နေခဲ့ကြသူတွေဖြစ်ပါတယ်။ ယင်းကျေးရွာရေလုပ်သားများသည် ရေလုပ်ငန်းတခုကိုသာလုပ်ကိုင်စားသောက်ခဲ့ကြရပြီး မြေမဲ့ယာမဲ့ဒေသခံပြည်သူများဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းကွင်အမှတ်(၆၆၂.၈) သည် ရှေးယခင် အင်းဂရံထဲတွင်မပါဝင်ခဲပါ လူထုစားအင်း(ဘေးမဲ့) အဖြစ် လုပ်ကိုင်စားသောက်ခဲကြသည်မှာ ခေတ်အဆက်ဆက် ပင်ဖြစ်ပါသည်။ လွန်ခဲသောနှစ်ပေါင်း(၂၀) ခန့်ကမှစပြီး အင်းသားကြီးများနှု့် ငါးလုပ်ငန်းဦးစီးဌာနတို့မှ အင်းဂရံထဲဆွဲသွင်းပြီးဒေသခံများရှာဖွေစားသောက်နေသည်ကို လိုက်လံဖမ်းဆီးခြင်း၊ ပစ္စည်းသိမ်းဒဏ်ငွေရိုက်ခြင်းတိုကို ပြုလုပ်နေပါတယ်. ဒေသခံပြည်သူများ အတွက်စားဝတ်နေရေး အခက်အခဲအမျိုးမျိုး နှင့် ရင်ဆိုင်တွေ့ကြုံ နေရပါသည်။ နိုင်င်ငံတော်ကချမှတ်ထားသော ဆင်ရဲမှုလျော့ချရေး စီမံ ချက်များအတိုင်ကျွန်တော်တို့ကျေးရွာမှပြည်သူများအတွက် စားဝတ်နေရေး ချောင်လည်စေရန် လူထုစားအင်း(ဘေးမဲ့အင်း) များကို ရှာဖွေစားသုံးခွင့်ပြု ပါရန် အသနားခံတင်ပြ အပ်ပါသည်၊………၂၇.၉.၂၀၁၁ နေကတည်က တိုင်းဒေသကြီးဝန်ကြီးချုပ်ရုံးကိုစာတင်ထားတာ ထိနေထိ ဆောင်ရွက်ပေးခြင်းမရှိလို့ ပြည်သူတွေ စားဝတ်နေရေးဒုက္ခရောက်နေ ပါသည်။ […]
မနေက လှုင်သာယာနဲမြောက်ဒုံဂုံဘက်မှာလူတွေရုန်းရုန်းနဲဖြစ်ကျတယ်ဆိုပဲ… ကျောင်သားလေးတယောက်ကို…ကုလားလိုခေါ်လို………..ခလေးအမေကမခံနိုင်လို….ဖြစ်ကျဆိုပဲနော်.. အပြောအဆိုလေးတွေဆင်ခြင်စေချင်တယ်နော်…ရွာသားအပေါင်းတို့
ရွာသားအပေါင်းတို့ရေ… မန်ဂလာပင်နော. ခုဖြစ်နေတဲ..ရခိုင်-ရိုဟင်ဂျာ ကိစ္စကို..အဲကုလားမလေးကတောင်ပန်လိုက်တယ်တဲဗျ…. ခုလိုအကြမ်းဖက်တဲ786တွေကိူသူကနို့မြန်မာတွေထက်တောင်မုန်းသေးဆိုပဲ့… သူကလဲမြန်မာပြည်ကိုခြစ်ပါသတဲ့..ဗျာ…….. သူပြောတာ..နော…တောင်းပန်ပါတယ်တဲ…. သူတိုဘာသာဝင်တွေအကုန်လုံးကခုအရိုင်း786တွေလိုမဟုတ်ရပါဘူးတဲ့ဗျာ.. အဲ786ကိုလဲသူကပိုမုန်းတယ်တဲ… ရွာသားတို့..မေးမယ်… သူပြောတာကို……ယုံမှာလား?……..မယုံဘူးလားးးး?…….ဒါဘဲ……………….