” သွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများအကြောင်း – ၄ (အပြီးသတ်) “   ၄။ သွေးကြောထုံးခြင်း သွေးကြောထုံးခြင်းလို့ အများကသိထားကြပေမယ့် တကယ်တော့ သွေးပြန်ကြော ဖောင်းတွန့်တာ ဖြစ်ပါတယ်၊ သွေးပြန်ကြောဖောင်းတွန့်ခြင်းဟာ မတ်တတ်ရပ်များလွန်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာရတာပါ၊ သွေးပြန်ကြောတွေဟာ ဖိအားနည်းတဲ့ အဖွဲ့အစည်းရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကြံခိုင်မှု သိပ်မရှိပါဘူး၊ ခြေလေးချောင်းသတ္တဝါတွေရဲ့ သွေးပြန်ကြောထက်ပိုပြီး လူတစ်ယောက်ရဲ့ သွေးပြန်ကြောတွေဟာ သွေးဖိအားများတာကို ပိုပြီးခုခံရပါတယ်၊ ဒီလိုသွေးဖိအားများတာကို တွန်းလှန်ရတဲ့အတွက်ကြောင့် သွေးပြန်ကြောနံရံတွေဟာ ဆွဲဆန့်ထားသလိုဖြစ်ပြီး ပုံပျက်လာပါတယ်၊ မတ်တတ်ရပ်တဲ့အချိန်ကြာခြင်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း ဝမ်းချုပ်ခြင်းနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်များလွန်းခြင်းတွေကြောင့် ဖိအားပိုများလာပြီး သွေးပြန် ကြောတွေ ဖောင်းတွန့်ဖို့အလားအလာ ပိုများလာပါတယ်၊ သွေးပြန်ကြောအတွင်း သွေးခဲခြင်းဖြစ်ပြီး နှစ်အနည်း ငယ်အကြာမှာ သွေးကြောတွေ ဖောင်းတွန့်လာနိုင်ပါတယ်၊ အမျိုးသမီးများသွေးပြန်ကြောဖောင်းတွန့်ခြင်းကို ခြေထောက်မှာ တွေ့ရမှုများပြီး အစာရေမျိုပြွန် […]

” သွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများအကြောင်း – ၃ “   ၃။ သွေးကြောများကြောင့်ဖြစ်သော ခြေထောက်အနာများ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း အနာမကျက်ဘဲ အပေါ်ယံအရေပြားလွှာ ယိုယွင်းခြင်းကို Ulcer (အနာခွက်)လို့ ခေါ်ပါတယ်၊ ခြေထောက်တွေဆီကို သွေးအရောက်နည်းခြင်းကြောင့် အောက်ဆီဂျင်ရရှိမှုနည်းပြီး ဗက်တီး ရီးယားပိုး ဝင်ရောက်လာတဲ့အတွက်ကြောင့် ခြေထောက်အနာဖြစ်ရတာပါ၊ ခြေထောက်အနာ ၂ မျိုးရှိပါတယ်၊ သွေးပြန်ကြောပိတ်ဆို့မှုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ခြေထောက်အနာ နဲ့ သွေးလွှတ်ကြောပိတ်ဆို့မှုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ခြေထောက်အနာတို့ ဖြစ်ပါတယ်၊ သွေးပြန်ကြောပိတ်ဆို့မှုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ခြေထောက်အနာကို ခြေထောက်အောက်ပိုင်းနဲ့ ခြေချင်းဝတ်ဝန်ကျင်းမှာ တွေ့ရပါတယ်၊ အသားနီလန်နေတဲ့ ဗဟိုချက်ရှိပြီး ပုံသဏ္ဍန်မမှန်တဲ့အနားစွန်းတွေနဲ့အတူ အရေပြားဝန်းကျင်မှာ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ သွေးယိုစိမ့်မှုကို တွေ့ရပါတယ်၊သွေးပြန်ကြောကနေ သွေးစီးဆင်းမှုမှာ အတားအဆီးတစ်ခုတွေ့ တာကြောင့် ဖြစ်ရတာပါ၊အရင်တုန်းက သွေးပြန်ကြောတွင်း သွေးခဲခြင်း ဒါမှမဟုတ် သွေးကြောထုံးခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်ပြီ သွေးပြန်ကြောပိတ်ဆို့ခြင်းဟာ […]

” သွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများအကြောင်း – ၂ “   ၂။ သွေးတိုးရောဂါ နှလုံးတစ်ချက်ခုန်လိုက်တိုင်း နှလုံးကထုတ်ပေးလိုက်တဲ့ ထုထည်အားနဲ့ သွေးဖိအားက အမြင့်ဆုံးကိုရောက် သွားပြီး နှလုံးကြွက်သားလျော့နေချိန်မှာ အနိမ့်ဆုံးကိုရောက်သွားပါတယ်၊သွေးဖိအားဟာ အပေါ်သွေး 140mmHg နဲ့ အောက်သွေး 90mmHg ထက်မပိုသင့်ပါဘူး၊ သွေးတိုးခြင်းဆိုတာ ပုံမှန်ရှိသင့်တာထက်ပိုပြီး သွေးဖိအားများနေခြင်းကို ဆိုလိုတာပါ၊ ပြင်ပရောဂါလက္ခဏာ အနေနဲ့ပြောရခက်ပါတယ်၊ သွေးတိုးရောဂါ ဖြစ်ပွားမှု ၉၀%မှာ သိသာထင်ရှားတဲ့ အကြောင်းအရင်းကို ရှာမတွေ့ပေမယ် နေထိုင်မှုပုံစံဟာ အဓိက အကြောင်းအရင်းတစ်ခုဖြစ်နေပါတယ်၊ ဗီဇ နဲ့ အမူအကျင့်တွေနဲ့လည်း ဆက်နွယ်နေနိုင်ပါတယ်၊ အနောက် တိုင်းဆန်တဲ့ လူအဖွဲ့စည်းမှာ စားသောက်မှုနဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံကြောင့် သွေးဖိအားဟာ အရွယ်လိုက်ပြီး မြင့်တက် လာပါတယ်၊ကျန် ၁၀% လောက်ကတော့ သိသာထင်ရှားတဲ့ အကြောင်းအရင်းရှိပါတယ် […]

” သွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများအကြောင်း – ၁ “   ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဗဟုသုတအနေနှင့် ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိသော သွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများအကြောင်းနဲ့ ဘယ်လိုစားသောက်နေရမလဲဆိုတာကို ဒေါက်တာမီမီကို ရေးပြထားတဲ့အထဲကမျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ ၁။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအကြောင်း နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ တော်တော်များများဟာ သွေးကြောကျဉ်းခြင်းကနေ ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ၊ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းခြင်းရောဂါဟာ သွေးလွှတ်ကြော်ရဲ့ နံရံတွေပေါ်မှာ အဆီ(ကိုလက်စထရောနဲ့ သွေးခဲ)တွေ စုပုံလို့ဖြစ်ပေါ်ရခြင်းဖြစ်ပါသည်၊ ဒီအစုအပုံတွေဟာ သွှေးလွှတ်ကြောနံရံတွေကို ကျဉ်းမြောင်း အားနည်းသွားစေပါတယ်၊ ဖြည်းဖြည်းချင်းနဲ့ သွေးကြောနံရံတွေ ပေါက်ထွက်တဲ့အထိ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်၊ နောက်ဆုံးမှာ နေရာကွက်ပြီးပဲဖြစ်စေ သွေးလွှတ်ကြော အဖွဲ့အစည်းထဲမှာဖြစ်စေ ပိတ်ဆို့လာနိုင်ပါတယ်။ လေသင်တုန်းဖြတ်ခြင်းဟာ ဦးနှောက်ဆီကို သွေးပေးပို့နေတဲ့ သွှေးလွှတ်ကြောပိတ်ဆို့မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ် တာဖြစ်ပါတယ်၊ အစွမ်းထက်တဲ့ကုသနည်းလမ်း မတွေ့ရသေးဟုသိရပါတယ်။ သွေးလွှတ်ကြောလှည့်ပတ်မှု ပျက်ယွင်းခြင်းကြောင့် ခြေထောက်နာခြင်းရောဂါဟာ အထူးသဖြင့် ခြေသလုံး ကြွက်သားတွေမှာ ဖြစ်တတ်ပါတာတွေ့ရပါတယ်၊ခြေထောက်ဆီကိုသွားတဲ့ […]

” လက်ဆွဲမနုတ်ဆက်ဘဲ လက်သီးချင်းထိုးရတော့မလို “   လက်သည် ပြင်ပအရာဝတ္ထုများနှင့် အစဉ်ထိတွေ့နေသည့်အတွက် ဗက်တီးရီးယားမျိုးစုံဖြင့် ပြည့်နက်နေ သည်ကိုအကြောင်းပြု၍ နိုင်ငံတကာတွင် လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်ခြင်းထက် လက်သီးချင်းဖွဖွထိုး၍ နှုတ်ဆက်ခြင်း ကိုရွေးချယ်ကျင့်သုံးလာကြကြောင်းသိရပါသည်။ တံခါးလက်ကိုင်ဘုကို ကိုင်သောအခါ၊ ဖုန်းအသုံးပြုသောအခါ ဘတ်စ်ကားပေါ်တက်သည့်အခါ အစရှိသဖြင့် မလွဲမရှောင်သာသော အခြေအနေများတွင် လက်ဖြင့်အရာဝတ္ထုမျိုးစုံကို ကိုင်မိကြသည့်အခါ ဗက်တီးရီးယား ပိုးမွှားများစွာ လက်ပေါ်သို့ကူးလာနိုင်ပါသည်။ ထိုအခါ လက်ကို ချက်ခြင်းဆေးရန် အမြဲအဆင်မပြေနိုင်သဖြင့် ထိုလက်ဖြင့် ကိုင်တွယ်ပွတ်သပ်မိသော ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းနှင့် အခြားအရာဝတ္ထုများတွင် ထိုပိုမွှားများ ထပ်ဆင့်ကူးသွားသည့်အတွက် ပတ်ဝန်း ကျင်တွင် ပိုးမွှားတွေနဲ့ပြည့်နိုင်ပြီး လက်တွင်လည်းရှိနိုင်သည်ဟုဆိုပါသည်။ ထိုသို့ လက်မှတဆင့် ပိုးမွှားကူးစက်မှုကို ကာကွယ်နိုင်ရန် လူအများက လက်သီးချင်းထိတွေ့ နှုတ်ဆက်ခြင်းကို ဦးစားပေးလာကြခြင်းဖြစ်ပြီး သိပ္ပံပညာရှင်များကလည်း လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်ခြင်း လက်သီးထိုးနှုတ်ဆက်ခြင်း ကြောင့်ကူးစက်နိုင်သည့် ဗက်တီးရီးယားပိုးမွှား […]

” သတိပြုဖွယ် (၈) သွယ် “   သုတေသီဆရာဝန်တွေရဲ့ အသက်ရှည်စေရာ အကြောင်းတရား (၈) ချက်ကိုရေးပြမလို့ပါ။ ပထမဆုံးအချက် ငါး နှင့် ဟင်းရွက် များများစားပေးပါ။ ရေနေငါးတွင်ပါဝင်သော အဆီသည် လူခန္ဓာကိုယ်ကို အကျိုးပြုစေပြီး ကုန်းနေတိရစ္ဆာန်မှာပါတဲ့ အဆီကတော့ ဒုက္ခပေးတာမို့ ငါး များများ စားသင့်ပါတယ်။ စစ်တမ်းအရလည်း မြေထဲပင်လယ် ဝန်းကျင်မှာနေတဲ့သူတွေက ငါး ကိုပိုအဓိက စားသုံးကြ တာမို့ သူတို့တွေဟာ အသက်ပို ရှည်ကြကြောင်း သုတေသီတွေကဆိုပါတယ်၊ ပြီးတော့ ဟင်းသီးဟင်းရွက် စားပေးပါ ဟင်းသီးဟင်းရွက် စားခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်တွင် မလိုအပ်သော အဆီများဖြစ်ပေါ် ဝိတ်တက်မှုကို ထိန်းသိမ်းသလို သူတို့မှာပါတဲ့ သဘာဝဓာတ်တွေကလည်း ကျန်းမာရေးကို အထောက်အပံဖြစ်စေပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဟင်းရွက်ကို အလွန် နွမ်းသွားအောင် […]