True Answerစိတ်စင်ကြယ်ဖို့အဓိက -စိတ်ထဲမှာ ရာဂစသည့်အညစ်အကြေးများပြည့်နှက် နေလျက်နှင့် အပြင်ပကိုသာ သုတ်သင်ဆေးကြော နေခြင်းသည် အဘယ်အကျိုးရှိမည်နည်း။ -မြင့်မြတ်သောစင်ကြယ်မှုကို ရရှိဖို့ရန်သည် မှန်ကန်သော တရားဓမ္မ စောင့်စည်းမှု မြင့်မြတ်သည့် အကျင့်တရားတို့၌ တည်ရှိနေ၏။ စိတ်ကို အသုံးမမှားဖို့ သာ အရေးကြီးပါ။ -သတ်မှတ်ချက်တွေကို အဓိက ထားနေတဲ့ (စိတ်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့)အမှားကင်းဖို့ အရေးကြီးတယ်။ -စိတ်ကို အတည်ယူဆုပ်ကိုင် အဓိကထားပြီး တလွဲ သုံးနေလို့၊(မတည်ငြိမ်တဲ့ စိတ်သဘာဝနဲ့ တစ်သား တည်း မကျလို့) စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေ ဖြစ်တာ။ -ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့စိတ်အပါအဝင် စိတ်နဲ့ပတ်သက်တာတွေထက် ဒါတွေရဲ့နောက်ကွယ်က ဒီအကျိုးတရား တွေကို ဖန်တီးနေတဲ့ အကြောင်းတရားက ပိုအရေးကြီးတယ်။ “ အကြောင်းအကျိုး´´ -မျှော်လင့်ချက်ကြီးသလောက် စိတ်ပျက်ခြင်း ကြီးရလိမ့်မယ်။ -အချစ်ကြီးသလောက် အမျက်ကြီးရလိမ့်မယ်။ -အစွဲမကြီးနဲ့၊ စွန့်လွှတ်ခြင်းကြီးပါ။ -အလိုမကြီးနဲ့၊ […]
“တကယ်တန်ဖိုးရှိတဲ့အရင်းအနှီး“ – စွန့်လွှတ်မှုအရင်းအနှီးက တကယ်တန်ဖိုးအရှိဆုံး အရင်းအနှီးပါပဲ။ – ပိုက်ဆံကိုရော၊ ပိုက်ဆံရှိတာမရှိတာကိုရော အဓိကထားမှုကို စွန့်လွှတ်နိုင်တဲ့အရင်းအနှီးရှိဖို့ ကြိုးစား ရမယ်။ -ကောင်းမှုကုသိုလ်အရင်းအနှီးရှိလို့ ဒါန၊သီလ၊ ဘာဝနာအလုပ်တွေ လုပ်လို့ရတာ၊ အရင်းမပြုတ်သွားဖို့ အရေးကြီးတယ်၊ အရင်းပြုတ်သွားရင် ကောင်းတာ ဆက်လုပ်လို့ မရတော့ဘူး။ -လောဘ၊ဒေါသ၊မောဟ အကုသိုလ်အရင်းအနှီးသာ ရှိရင် သတ်မှတ်ထားတဲ့ လောကီအကျိုးစီးပွား ရှာတဲ့ အလုပ်သာလုပ်လို့ရမယ်။ လောကီအကျိုးစီးပွားဖြစ်ထွန်းဖို့ကိုသာ အဓိကထားတတ်တယ်။ -အတည်ယူ ဆုပ်ကိုင် တန်ဖိုးသတ်မှတ်တဲ့ (တန်ဖိုးထားတဲ့)အလုပ်ကို စွန့်နိုင်တဲ့စွမ်းရည်သတ္တိကမှ တကယ်တန်ဖိုးရှိတာအစစ်။ – ဒါန၊သီလ၊ဘာဝနာဆိုတဲ့ကောင်းမှုကုသိုလ်အလုပ်တွေကို အချိန်တိုင်း၊နေရာတိုင်း၊အခြေအနေတိုင်း လုပ်နိုင်ဖို့ ကြိုးစားရမယ်။ “မြတ်သောရှာဖွေခြင်း “ – အမှန်တရားရှာဖွေရင် ကောင်းကျိုးတွေ အကုန်ရ တယ်။ ပိုက်ဆံအပါအဝင် တခြားဟာတွေ ရှာရင် တော့ ပိုက်ဆံတင်မကမကောင်းကျိုးတွေပါရမယ်။ မြတ်သောအကျင့်(မဂ္ဂင်လမ်း)ကိုသာ […]
” အဓိကမထားနဲ့။” -လုပ်သင့်တာကိုလုပ် လုပ်တာ-မလုပ်တာ-လုပ်ချင်တာ-မလုပ်ချင်တာ ကိုတော့ အဓိကမထားနဲ့။ -စားသင့်တာကိုစား စားတာ- မစားတာ- စားချင်တာ-မစားချင်တာ ကိုတော့ အဓိကမထားနဲ့။ -ပြောသင့်တာကိုပြော ပြောတာ-မပြောတာ-ပြောချင်တာ-မပြောချင်တာကိုတော့ အဓိကမထားနဲ့။ -ဖြစ်ရမှာတွေတော့ ဖြစ်မှာပဲ၊ ဖြစ်တာ-မဖြစ်တာ-ဖြစ်ချင်တာ-မဖြစ်ချင်တာတွေကို တော့ အဓိကမထားနဲ့။ -မှားတာရော မှန်တာရော တွေ့ကြုံဖို့သက်သက် ပါပဲ၊ မှားတယ် မှန်တယ်ဆိုပြီး အမှားအမှန်ကို အဟုတ်ထင်-ငြိတွယ်-အဓိကထားနေရမှာ မဟုတ်။ -လည်တာရော၊ အ တာရော တွေ့ကြုံဖို့သက်သက် ပါပဲ၊ လည်လိုက်တာ အလိုက်တာဆိုပြီးအတည်ယူ ဆုပ်ကိုင် – အဓိကထားရမှာ မဟုတ်ဘူး။ -လုပ်သင့်တာကိုလုပ်နိုင်ဖို့ကိုသာ အဓိကထား၊ လုပ်ချင်တာ-မလုပ်ချင်တာကို အဓိကမထားနဲ့။ -ဖြစ်သင့်တာ ဖြစ်ဖို့ကိုသာ အဓိကထား၊ ဖြစ်ချင်တာ-မဖြစ်ချင်တာကို အဓိကမထားနဲ့။ -သိသင့်တာသိဖို့ကိုသာအဓိကထား၊ သိချင်တာ- မသိချင်တာကို အဓိကမထားနဲ့။ -လုပ်တာမလုပ်တာ၊ဖြစ်တာမဖြစ်တာ၊နားလည်တာ နားမလည်တာတွေအပေါ် […]
2012 နှစ်သစ်မှာ စွန့်လွှတ်မှုစွမ်းအားဖြင့် ပြီးပြည့်စုံသောလောကသို့ ရောက်ရှိနိုင်ရေး ရွာသူ/သားများအားလုံးအတွက် ဆောင်ရန်-ရှောင်ရန်လေးများကို တင်ပြအပ်ပါသည်။ မိမိဉာဏ်ကြွယ်သလို အသုံးချကြပါရန် တိုက်တွန်းအပ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့တတွေ….. စိတ်ထဲတွင် အဓိကထားနေမှု မှားယွင်းနေပါက (အ ယောနိသောမနသိကာရက ) ဖြစ်ပေါ်ကာ … မျက်စိ၊ နား၊ နှာခေါင်း၊ လျှာ၊ ကိုယ်၊ စိတ်တို့ နှင့် အဆင်း၊ အသံ၊ အနံ အရသာ၊ တွေ့ထိစရာ၊ ကြံတွေးစရာတို့ တိုက်ဆိုင်တိုင်း – တွေ့ကြုံရသမျှ အပေါ် လောဘ-ဒေါသ-သောက-အကုသိုလ် ဖြစ်ကာ ပူလောင် ဒုက္ခရောက်ရပါမည်။ ပတ်ဝန်းကျင်မှ ရိုက်ခတ်လာသော အကောင်းအဆိုးအတွေ့အကြုံ ဆိုသည်များထက် မိမိစိတ်၏ နှလုံးသွင်းမှန်မှု- ယောနိသောမနသိကာရ သည်သာ အဓိကကျပါသည်။ အဓိကထားရမည့်အရာကို အဓိကမထားတတ်ရင်တော့ မိမိ-စိတ်၏အဓိကထားမှုအမှား(ငြိတွယ်မှု ) clinging […]
weiweiနှစ်သစ်လက်ဆောင်ပါ … မနေ့ညနေက မော်လမြိုင် ကမ်းနားလမ်းပေါ်ကနေ ဆည်းဆာကို စောင့်ပြီး ရိုက်ထားတဲ့ ဓါတ်ပုံလေးတွေဖြစ်ပါတယ် … ရွာထဲက ပရိုဓါတ်ပုံဆရာတွေကို မမှီပေမယ့် ပြချင်လွန်းလို့ …. နှစ်သစ်မှာ ပျော်ရွှင်ချမ်းမြေ့ကြပါစေ … မော်လမြိုင်ရောက်ခိုက် ညနေဆည်းဆာအချိန် ကမ်းနားလမ်းမှာ လမ်းလျှောက်ရင်း ရိုက်ထားတဲ့ဓါတ်ပုံတွေဖြစ်ပါတယ်။ ကင်မရာအစုတ်ကလေးနဲ့မို့ သဘာဝအလှကို ပေါ်လွင်အောင် မပြနိုင်ဘူးဖြစ်နေပါတယ်။ မော်လမြိုင်မှာ ၃ ရက်တာ လျှောက်လည်ခဲ့တဲ့အချိန်မှာ ရွာသူားများကို သတိရနေမိတယ်။ ပြောပြချင်တာတွေ၊ ပြချင်တာတွေ အများကြီးရှိတယ်။ ပျော်စရာတွေ၊ စိတ်ညစ်စရာတွေ၊ အတွေ့အကြုံကလေးတွေ နဲနဲချင်း ရေးပါအုန်းမယ် … ပထမဆုံးအနေနဲ့ နောက်ဆုံးရိုက်ခဲ့တဲ့ ဆည်းဆာချိန်နဲ့ မော်လမြိုင်ခရီးစဉ်ကို စတင်မိတ်ဆက်လိုက်ပါတယ် …