မမေလးအသားအရေကို အိုမင်းရင့်ရော်စေသော အလေ့အကျင့်ဆိုးများ သင်ကိုယ်တိုင် သတိမထားမိတဲ့ အလေ့အကျင့်ဆိုး တွေက သင့်ရဲ့ အသားအရေကို ဒုက္ခပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီအလေ့အကျင့်တွေကို မြန်မြန်ရပ်ဆိုင်းပြီး ပြုပြင်နိုင်မှသာ အသားအရေကို တာရှည်လှပ စိုပြေနေစေဖို့ အချိန်မှီပါ လိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် သင့် အသားအရေကို ဒုက္ခပေးတဲ့ အလေ့အကျင့်ဆိုး (၇) ချက်ကို လေ့လာ ကြည့်ကြ ရအောင်နော် …… (၁)အစားအသောက်မှားယွင်းခြင်း အသီးအနှံနဲ့ အသီးအရွက်တွေကို မစားပဲ သရေစာ မုန့် တွေစားတာက အသားအရေအတွက် လိုအပ်တဲ့ Vitamin နှင့် အာဟာရဓါတ်တွေကို ဆုံးရှုံးစေပါတယ်။ ကောက်ပဲသီးနှံ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ငါး နဲ့ အစေ့အဆန် တွေကို စားပေးသင့်ပါတယ်။ ဘယ်ရီသီး နဲ့ ဟင်းနုနွယ် တွေဟာ Antioxidant ကြွယ်ဝတဲ့ […]
kaiဆောင်းပါးလေးတပုဒ်ဖတ်မိလို့ မျှတာပါ။ အမေများနေ့လည်း ကျော်သွားပြီဆိုပေမဲ့…အမေဆိုတာက အဝေးရောက်သားသမီးများအတွက် ဘယ်အချိန်မဆို ဖုန်းခေါ်ဖို ့ဆက်သွယ်ဖို ့ ပါမစ်ယူစရာမှမလိုတာနော..။ဖြစ်ချင်းဖြစ်ရင်..သားသမီးတွေကသာ အမေရေ၊အခုမအားသေးဖူး၊ အလုပ်များနေတယ်၊ ချိန်းထားလို့ Busy, Busy နောက်မှပြန်ဆက် စသဖြင့် ပြောတတ်ကြတာမဟုတ်ပါလား။ ဒီခေတ်ကာလကြီးမှာ လူတွေလူတွေဟာ လုမှုရေးကိစ္စတွေရှုပ်ထွေး၊ နိုင်ငံရေးတွေ ပူပင်ရ၊ ချစ်သူတွေနဲ့ အဆင်မပြေ၊ စိတ်ကောက်သူတွေနဲ့ ပြိုင်ကောက်၊ အလုပ်တွေမှာ လိပ်ခဲတည်းလည်းတွေဖြစ်နဲ့ “ခေတ်ကြီးကိုက ဆိုးပါတယ်။” ဆိုးတာကြောင့် စိတ်တွေလည်း ဂယောက်ဂယက်နဲ့ စထရက်စ်ခေါ်တဲ့…လောဘ၊ဒေါသ၊မောဟတွေလွန်နေတတ်တာလည်း ဓမ္မတာလို့တောင် ပြောရမှာပါ။ကဲ.. ဓမ္မတာ လာပြီဆိုပါတော့..(တလွဲမတွေးနဲ ့နော)..ဘာလုပ်ကြမှာလည်း၊ ဘာတွေလုပ်နေသလည်း ..လုပ်သင့်သလည်း မေးချင်ကြမှာပါ။ စထရက်စ်က လူကြီးတွေမှ မဟုတ်ပါဘူး၊ ကလေးလေး ပိစိပေါက်စတောင်ရှိတယ် ဆိုပါတယ်။ တိရိဆန်တွေမှာလည်း ရှိတာပါပဲ။ ရေထဲက ဂဏ္ဍန်းတောင် စထရက်စ်ရှိရင် အသားနည်းတယ် […]