Ance

၀က္ျခၤ

၀က္ျခံ ျဖစ္ေနသူမ်ား ကိုဒါ ေတြ ဆန္းစစ္ခိုင္းလိုက္ပါ။

၁။ သူ အသက္ ကဘယ္ေလာက္လဲ ။က်ားေတြမွာ အသက္  14 15 …20 အတြင္းမွာ  hormone changes ျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ ၀က္ျခံ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။

၂။ အိပ္ေရးပ်က္ မ်ား အပင္ပန္းခံမ်ားလြန္းသူမ်ား မွာလည္း side effect အေနနဲ႔၀က္ျခံ ထြက္တက္ပါတယ္။

၃။ stress ေတြ အရမ္းမ်ား ေနတာက. ဆက္တိုက္ျဖစ္ ေနတယ္္ဆိုရင္ ဒါက ၀က္ျခံျဖစ္ေစတဲ့ အဓိက အေၾကာင္း ရင္းတစ္ခုပါပဲ။

၄။ ေနာက္တစ္ခု က သံုးတဲ့ cosmetic ေတြကိုဆန္းစစ္ခိုင္း လိုက္ပါ။ အရမ္းျပင္းတဲ့ဆပ္ျပာလား။ အဆီအရမ္းမ်ား တဲ့ make up လား။ဆန္းစစ္ျပီးေသခ်ာေရြးခ်ယ္ခိုင္းပါ။

၅။မ်က္ႏွာကို လက္နဲ႔ ခဏခဏ ကိုင္တြယ္တက္သူမ်ား၊မ်က္ႏွာ ခဏခဏ သစ္တဲ့ သူေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားမွာလည္း ၀က္ျခံျဖစ္တတ္ပါတယ္။

၆။ဖုန္မႈန္႕၊ အမိႈက္မီးခိုးေတြ၊ေညွာ္ ေတြခံရသူ၊ေနပူဒဏ္ခံရသူ၊ ခရီး ခဏခဏ ထြက္ရ သူေတြမွာလည္း ၀က္ျခံထြက္တက္ပါတယ္။

၇။ဆံပင္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား မွာ ဖုန္ေတြနဲ႔ အဆီေတြ bacteria ေတြကပ္ ေနတဲ့ အတြက္ ဆံပင္ကို မ်က္ႏွာနဲ႕ မထိေအာင္ထားတာပိုေကာင္းပါလိမ့္မယ္။မိတ္ကပ္ လိမ္းတဲ့ brush ကို

တစ္ပတ္တစ္ခါေဆးပါ။ေခါင္းအံုးစြပ္လဲပါ။

၈။ အပူ အစပ္ ငရုတ္သီး ေတြ ၊ငါးပိငါးေျခာက္ေတြ ငံျပာရည္ေတြ ဓညင္းသီးေတြ ေနာက္ ၾကာရွည္ ခံေအာင္လုပ္ထားတာ ေတြအစားမ်ားလြန္း ရင္လည္းျဖစ္တက္ပါတယ္။

၉။ ၀မ္းခဏခဏ ခ်ဳပ္တက္သူေတြ ၊ မီးယပ္မမွန္သူေတြမွာလည္းျဖစ္တက္ပါတယ္။

၁၀။ ပံုမွန္ မီးယပ္ မလာခင္မွာလည္း hormone changes ေၾကာင့္ျဖစ္တက္္ပါတယ္။

ကုသနည္းမ်ား

အေပၚကျဖစ္ ေစတက္တာ ေတြကိုေရွာင္ရွားခိုင္းပါ။

၁။ ၀က္ျခံကမျပင္းထန္ဘူးဆိုရင္ သူကို ည အိပ္ခါနီးမွာ ေရေႏြးေႏြး နဲ႕ မ်က္ႏွာသစ္ခိုင္းပါ။ ဆပ္ျပာ ေပ်ာ့ေပ်ာ့ နဲ႕ပဲသစ္ခိုင္းပါ။

၂။၀မ္းခ်ဳပ္ မခံပါနဲ႕ ။အရည္ရႊမ္းတဲ႕ အသီးႏွံေတြ မ်ားမ်ားစားပါ။ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားမ်ားစားပါ။အိပ္ ေရးပ်က္ မခံပါႏွင့္။စိတ္ ကိုေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ေနပါ။လက္ဖက္ရည္ ေကာ္ဖီေလ်ာ႔ေသာက္ပါ။ စိတ္ဖိစီး မူေတြ ေလ်ာ့ခ်ပါ။ေနေလာင္ဒဏ္ နဲ႕ဖုန္ေတြပိုးမႊား ေတြကို ေလ်ာ့ ခ်ပါ။ က်န္း မာေရး ေလံက်င့္ခန္း မ်ားျပဳလုပ္ပါ။ေရမ်ားမ်ားေသာက္ခိုင္းပါ။

၃။ ၀က္ျခံသက္သာေစရန္ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ အတြင္းသားကိူယူပါ.ေရတြင္ေဆးပါး ျပီၤးလွ်င္ မ်က္ႏွာေပၚတြင္ အ၀တ္ပါးခံျပီး ေနာက္  5 မိနစ္ခန္႕ အံုထားေပးပါ။ ျပီးေနာက္မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ ည အိပ္ရာ၀င္တြင္ ျပုလုပ္ပါ ရက္ျခားျပဳလုပ္ပါ။

၄။ ၀က္ျခံ ေပၚတြင္ သနပ္ခါး စက္ ကပ္ေပးႏုိင္ပါသည္။မီးယပ္ေသြးေႀကာင့္ျဖစ္ပါက ရွားေေစာင္း လက္ပတ္ခ်က္ေဆးေကၽြးနိုင္သည္။ပိုးေသေစရန္ လက္ဖက္ရည္ေႏြး ေႏြးႏွင့္ ဖန္ေဆးေပးႏိုင္သည္။

၅။ဆိုး၀ါးပါ က ေသာက္ေဆးႏွင့္ အတူစားႏိုင္ရန္ ဆရာ၀န္ဆီသြားပါ။

ျမန္ျမန္သက္သာေပ်ာက္ကင္းရန္

ေရေႏြးျဖင့္တစ္ေန႕ႏွစ္ၾကိမ္ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။

၀က္ျခံ ရွိေနပါက Mild Soap Made for People with Acneဟုစာတန္းထိုးထားေသာ မ်က္ႏွာသစ္ ဆပ္ျပာ အေပ်ာစားႏွင္ မ်က္ႏွာ သန္႕စင္ေပးပါ။

မ်က္ႏွာအေရျပား ေပၚမွာေရအနည္းငယ္ျဖင့္ စက္၀ိိုင္းပံု ဖိကာျငင္သာစြာ သန့္စင္ေပးပါ။ လြန္ကၽြန္စြာသံုးပါက အေရျပားကသိကေအာက္ျဖစ္ေစတက္ပါတယ္။

ထိုသို႕သန္႕စင္ျပီးပါက အဆီဓာတ္ႏွင့္ဘတ္တီးရီးယား ကင္းေစရန္ benzoyl peroxide ပါ၀င္ေသာ lotion ကိုလိမ္းေပးႏိုင္ပါသည္။ အဆီျပန္တာနဲ႕ bacteria နည္းေစပါတယ္။

ေနာက္တစ္ခ်က္က မသန္႕ရွင္းေသာလက္ႏွင့္ ၀က္ျခံမညစ္ပါနဲ႔။ အရမ္းနာက်င္ကိုက္ခဲရင္ အမာရြတ္က်န္တက္ပါတယ္။

About BMTM Mdy

Traditional Medicine has written 7 post in this Website..

အိမ္မက္ သို႕ ရည္မွန္းခ်က္ အတြက္ ၾကိဳးစားေနပါတယ္....