အထိုင်များခြင်း။

အထိုင်များတာဟာ အသည်းကိုထိခိုက်စေတဲ့အပြင် သွေးတိုး၊ဆီးချိုနဲ့ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းတာတွေ ဖြစ်စေတာမို့ သတိထားသင့်ပါတယ်။ သုံးနာရီလောက်ထိုင်ပြီးသွားရင် ငါးမိနစ်လောက် လမ်းလျှောက်ပေးပါ။

အထိုင်တော့မများဘူး ဒါပေမယ့် တစ်ချို့အလုပ်တွေ၊ နေထိုင်မှုပုံစံတွေဟာ လှုပ်ရှားမှု အရမ်းနည်းပါတယ်။ တောင်ကိုရီးယားနိုင်ငံက လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အရက်နဲ့ဆေးလိပ်တွေ၊ဆေးတွေ ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အသည်းရောဂါပြီးရင် လှုပ်ရှားမှုနည်းတာကလဲ အသည်းအတွက် ထိခိုက်စေတဲ့ အချက်တစ်ခုပါ။

အသည်းရောဂါဆိုင်ရာ ထုတ်ဝေတဲ့ ဂျာနယ်တစ်ခုမှာ လူတစ်ယောက်ဟာ တစ်နေ့ကို ၁ဝ  နာရီထက်ပိုပြီး ထိုင်ခဲ့တယ်ဆိုတရင် သူဟာ အသည်းရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ၉ ရာခိုင်နှုန်းပိုများပါတယ်။ တခြားရောဂါတွေ မပါသေးဘူးနော်။

အသက် ၄ဝ နီးပါး တောင်ကိုရီးယား အမျိုးသား၊အမျိုးသမီး တစ်သိန်းလေးသောင်းကျော်လောက် ဒီလေ့လာမှုမှာ ပါဝင်ခဲ့ကြပါတယ်။အဲဒီထဲကမှာ လေးသောင်းကျော်လောက်ဟာ အထိုင်များခြင်းကြောင့် အသည်းစတင်ထိခိုက်နေကြပါတယ်။

ဒေါက်တာ ဆောင်ဟိုရူးရဲ့ ပြောကြားချက်အရ ဒီထဲမှာ ပါဝင်ခဲ့တဲ့လူတွေဟာ ကျန်းမာရေးကောင်းသူတွေဖြစ်တယ် ဒါပေမယ့် သူတို့ဟာ ဝန်ထမ်းတွေဖြစ်တဲ့အတွက်ကြောင့် အထိုင်များကြတယ်။ လှုပ်ရှားမှုနည်းကြတယ့်အတွက် ထိခိုက်မှုတွေ ရှိတာပါ။

” ကျွန်မတို့ရဲ့ ခန္ဒာကိုယ်က လှုပ်ရှားဖို့အတွက် သဘာဝက ဖန်တီးပေးထားတာပါ။ အထိုင်များတာနဲ့ လှုပ်ရှားမှု နည်းတာကြောင့် ကြွက်သားတွေရဲ့ စရိုက်လက္ခဏာနဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုကို လျှော့နည်းစေပါတယ်။ ဒါဟာ အဓိက အချက်တစ်ခုပါပဲ ” လို့ အင်္ဂလန်နိုင်ငံ နယူးကာဆယ် တက္ကသိုလ် ခန္ဒာကိုယ်ဖြစ်စဉ်နဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပညာရပ်ကျွမ်းကျင်သူ ဒေါက်တာ မိုက်ကယ် ထရန်နယ် ကပြောပါတယ်။

ဒီပြဿနာကိုဖြေရှင်းဖို့ ဆေးမရှိပါဘူး။ အကောင်းဆုံးကတော့ မိမိရဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုကို ပြောင်းလဲရပါမယ်။ နေ့ပိုင်းမှာ အထိုင်များရင် ညပိုင်းမှာ လေ့ကျင့်ခန်းကို အနည်းဆုံး နာရီဝက်လုပ်ပေးရမှာဖြစ်ပြီး တစ်ပါတ်ကို မိနဝ် ၁၅ဝ လောက်တော့ အချိန်ပေးသင့်ပါတယ်။ လှေကားတွေ အသုံးပြုတာနဲ့ လမ်းလျှောက်တာတွေကတော့ ထူးထူးခြားခြားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးစရာမလိုတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းပါ။(လမ်းလျှောက်တာကို လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်လို့ရတယ်။ ဒါပေမယ့် တက်တက်ကြွကြွလျှောက်ရမယ်။ ဖြေးဖြေးလေး လမ်းလျှောက်တာက လေ့ကျင့်ခန်းလို့ သတ်မှတ်လို့မရပါဘူး)

အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ထိုင်တဲ့အချိန်လျှော့ချပါ။ ရုံးမှာထိုင်ခဲ့ရင် အိမ်မှာ တီဗွီကြည့်တဲ့ အချိန်ကိုလျှော့ချပါ။ အလုပ်ချည်းအာရုံမထားဘဲ ကိုယ့်ကျန်းမာရေးအတွက်ကိုယ်စဉ်းစားပါ။ ဓါတ်လှေကားလျှော့သုံးပါ။ နီးတဲ့ခရီးဆို သင့်ကားကို ထားခဲ့ပြီး လမ်းလျှောက်သွားလိုက်ပါလို့ သူမက အကြံပြုထားပါတယ်။

ကိုးကား။

MSN: The Daily Habits That’s Hurting Your Liver

About mgsai

sai khon has written 9 post in this Website..

ျမန္မာျပည္မွာေမြးသည္။ ဘာသာျပန္ျခင္းကို စိတ္၀င္စားျပီး ယခုအခါ ကိုယ္ပိုင္စာေလးမ်ား ေရးသားသည္။