သက္တန္႔(ေမရီ) ေရးတဲ့ စစ္မွန္ေသာ မိမိႏွင့္ေတြ႔ဆုံျခင္း စာအုပ္ကုိဖတ္ျပီးေနာက္ မြန္ေလးကုိယ္ေတြ႔ပါ တကယ္ခံစားျပီး က်င့္သုံးလုိက္လုိ႔ အဆင္ေျပသြားတာေလးကုိ မြန္ေလးရဲ ႔follower ေလးေတြလညး္ ဗဟုသုတရျပီး ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လုံးက်င့္သုံးနုိ္င္ေစဖုိ႔ ျပန္ရွယ္ေပးလုိက္ပါတယ္။

အရင္ဦးဆုံး ေမးခြန္းေလးကသိပ္လွတယ္။ ငါ..ဘယ္သူလဲတဲ့။

ခုစာဖတ္ေနတဲ့သူလညး္ ေျဖၾကည့္ပါ..ငါဘယ္သူလဲ။ စစ္မွန္တဲ့ ငါကဘယ္သူလဲ။ စစ္မွန္တဲ့..ငါကုိ ဘယ္လုိရွာလုိ႔ရသလဲဆုိရင္ အျပင္ ပေရာဂေၾကာင့္ျဖစ္လာတဲ့ ကို္ယ့္အေတြး၊ စိတ္ခံစားမႈ၊ ခႏၶာကုိယ္ရဲ ႔အတားအဆီးနဲ ႔ ကန္႔သတ္မႈေတြရ ႔႔ဲေအာက္မွာ မရွိတဲ့လူေတြဟာ စစ္မွန္တဲ့မိမိကုိရွာေဖြႏုိင္တဲ့သူေတြပါတဲ့။

အဆုံးသတ္မွာ စစ္မွန္တဲ့မိမိရွိတဲ့သူဟာ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာ၊ ၀မ္းေျမာက္မႈ ႏွင့္ ျငိမ္းခ်မး္မႈ တုိ႔ရွိတဲ့သူပါပဲ။

ဟုတ္ျပီ။ မြန္ေလးတို႔ဘယ္လုိရွာမလဲ။

အရင္ဦးဆုံး စက္၀ိုင္းပုံဆြဲလုိက္ပါ။ ပုံလညး္ျပထားပါတယ္။ အဲ့မွာ စစ္မွန္တဲ့မိမိဆီေရာက္ဖုိ႔ က Body လည္းက်န္းမာသန္စြမ္းေနဖုိ႔လုိပါတယ္။ ဟုတ္ပါတယ္။ လူေတြက ေန႔စဥ္အလုပ္နဲ႔ ေငြရွာဖုိ႔ခ်ညး္ပဲလုပ္ေနရတဲ့အခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္ကဇီ၀ကမၼကို နားမေထာင္ျဖစ္ၾကဘူး။ အဲ့ခႏၶာကုိယ္ျကီး ယိုယြင္းခါမွ ဥပမာ ၀လာေတာ့မွ ပိန္ခ်င္ေအာင္ မရမကမနညး္ဖိလုပ္ေနရတယ္။ ဒိီသေဘာဆုိေတာ့ ကုိယ္ခႏၶာက်န္းမာသန္စြမ္းဖုိ႔ အနည္းဆုံးအားကစားတစ္ခုကိုေန႔စဥ္လုပ္ပေးရပါမယ္။ ေယာဂက်င့္တာတုိ႔၊ Gym ေဆာ့တာတုိ႔ တစ္ခုခုေပါ့ေနာ္။

Emotion လုိ႔ေခၚတဲ့ စိတ္ခံစားခ်က္ေနာက္ကို မလုိက္ရပါဘူး။ အကယ္လုိ႔ အရမ္းစိတ္ညစ္လာျပီဆုိရင္လညး္ ထြက္ေပါက္တစ္ခုအေနနဲ႔ မြန္းျကပ္မႈေတြကုိေခ်ဖ်က္ဖုိ႔ စာရြက္မွာ စိတ္မ ေက်နပ္ရတဲ့အေၾကာင္းကိုခ်ေရးပါတဲ့။ ျပီးရင္ မ်က္လုံးမွိတ္ျပီး ငါလြတ္ေျမာက္ရမယ္။ ငါလြတ္ေျမာက္ရမယ္လုိ႔ ရြတ္ပါတဲ့။ အနညး္ငယ္ၾကာရင္စိတ္သက္သာရာရလာပါလိမ့္မယ္တဲ့။

ျပီးေတာ့ လူရဲ ႔စိတ္မွာ စြမ္းအင္ရွိတယ္ဆုိတာကိုလညး္ စာေရးဆရာမက ေဖာ္ျပသြားပါေသးတယ္။ ဒီမွာ မြန္ေလး နားလည္လုိက္တာကေတာ့ လူေတြက ပါးစပ္စီးတယ္ဆုိတာေလ..သိၾကမယ္ထင္ပါတယ္ေနာ္။ အေမက..ဟဲ့..နင္ဒါမလုပ္နဲ႔ေနာ္.ဘာျဖစ္သြားမယ္ဆုိျပီး..ေျပာတာမ်ိဳးေလ..အမွန္ကျဖစ္ခ်င္မွျဖစ္မွာ..ဒါေပမဲ့ စြမ္းအင္ကတန္ခုိးရွိေတာ့ ပါးစပ္စီးသြားျပီး ျဖစ္သြားတာမ်ိဳးေပါ့ေလ။ မေျပာလုိ႔လညး္မရေတာ့ မိဘဆုိတာေတာ့ စိတ္ပူတတ္ၾကတာေပါ့ေလ။ ဒီေတာ့ တားျမစ္တာမ်ိးမလုပ္ဘဲ..ဒီေနရာမွာ အက်ိဳးသင့္အေၾကာင္းသင့္ ရွင္းျပရင္ ကေလးေတြကလက္ခံနားလည္မယ္လုိ႔ ယုံၾကည္ပါတယ္။

ေနာက္ျပီး အရမ္းထူးဆန္းအံ့ၾသဖြယ္ေကာင္းတဲ့ အရာကိုလညး္သိလုိက္ရပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ မြန္ေလးတုိ႔ဟာ အရာတစ္ခုခုကုိေန႔စဥ္အဲ့အခ်ိန္မွာ လုပ္ေနတာကို အက်င့္လုိစျပီးလုပ္မိလုိက္ရင္ ေနာက္ပုိင္းမလုပ္မိအခါ စိတ္ကမလုပ္ခ်င္ရင္ေတာင္ လူကလုပ္မိတတ္ပါတယ္။ ဟုတ္ပါသလား။ ေသခ်ာစဥ္းစားၾကည့္ေနာ္။ ဥပမာ မြန္ေလးတုိ႔ အိပ္ယာထျပီး မ်က္ႏွာသစ္ေနၾကဆုိေတာ့ အိပ္ယာကထတဲ့အခါ..အိမ္သာသြား၊ ျပီးရင္ မ်က္နွာသစ္ကုိသစ္ၾကတာပဲေလေနာ္ .ဘယ္ေလာက္ပဲအိပ္ငိုက္ငိုက္ အသိစိတ္ကအိပ္ငိုက္ ေနလဲ..မ်က္ႏွာသစ္တ့ဲေနရာကိုေရာက္ေရာက္သြားတာပဲေလ။ အဲ့သေဘာပါ။ အဲဒါကုိ Peptide (ပက္ပ္တုိုက္) လုိ႔ေခၚပါတယ္။ အဲ့ peptide (ပက္ပ္တုိက္)က ဘယ္ေလာက္ေတာင္ ေၾကာက္ဖုိ႔ေကာငး္သလဲဆုိရင္ ကိုယ္ကေဒါသမထြက္ရတာၾကာျပီဆုိရင္ ဆဲလ္ေတြက မြန္ေလးတုိ႔ကုိ ဇီ၀ကမၼလုိအပ္ခ်က္အရ ေဒါသထြက္ ေအာင္ တုိက္တြန္းတတ္ပါတယ္တဲ့။ အရမ္းေၾကာက္ဖုိ႔ေကာငး္တယ္ေနာ္။ အဲေတာ့ ေဒါသဆုိ တာမေကာငး္ပါဘူး။ ေဒါသျဖစ္ရင္ ရုပ္ဆုိးတယ္။ လူပင္ပန္းတယ္။ အဲေတာ့ မေကာငး္တာၾကီးကို မလုပ္ႏုိင္ ေအာင္ေရွာင္ရပါမယ္။ peptide ကိုလညး္ ေကာငး္တဲ့peptide ေလးျဖစ္ေအာင္ေမြးျမဴၾကည့္ပါ။ မြန္ေလးဆုိ အရမ္းစာေရးခ်င္တယ္။ အျမဲလုိလုိလညး္စာေရးေလ့ရွိတယ္။ ျပီးေတာ့ ကိုယ္တစ္ေယာက္ထဲ သိေနရတဲ့ဖီလင္ကုိမၾကိဳက္ဘူး။ အမ်ားကုိျပန္ရွယ္ေပးခ်င္တဲ့စိတ္ရွိတယ။္ အဲ့peptide ေၾကာင့္လညး္ မရွယ္ရ ရင္မေနႏုိ္င္ေအာင္ကုိျဖစ္လုိ႔ ဒီစာအုပ္ေလးကိုလညး္ရွယ္ေပးလုိ္္က္တာပါ။

“လူအမႈပူမႈရယ္တဲ့ ဆယ္ကုေ႗တဲ့..အသက္တစ္ရာ မေနရေသာ္လညး္ အမႈတစ္ရာေတြ႔ႏုိင္”တဲ့ဘ၀ၾကီးမွာ ျဖစ္ပ်က္ၾကဳံလာတဲ့ျပသာနာေတြကုိ ေရွာင္လႊဲခ်င္လုိ႔မရပါဘူး။ အဲ့ျပသာနာေတြကုိေရွာင္လႊဲလုိ႔မရလုိ႔လညး္စိတ္မညစ္သြားပါနဲ႔။ တရုတ္စကားပုံရွိပါတယ္။ မုိးျပိဳသြားရင္ေတာင္ ေျပးစရာေနရာရွိပါေသးတယ္တဲ့။ ဟုတ္ပါတယ္။

မြန္ေလးတုိ႔အဲ့ျပသာနာကုိ အသိစိတ္အလငး္ေရာင္နဲ႕ ထြန္းလင္းႏုိင္ရပါမယ္။ အေပၚမွာေျပာခဲ့သလို..ကိုယ့္မွာအရမး္ကုိေျဖရွင္းခက္တဲ့၊ ေျဖရွင္းလုိ႔မရတဲ့ ကိစၥၾကဳံျပီဆုိ အရင္ဆုံးစိတ္ကုိုျငိမ္ေအာင္ ၀င္ေလထြက္ေလကုိ မွတ္ပါ။ ကိုယ္မွတ္ႏုိင္သလိုမွတ္ပါ။ တခ်ိဳ႕က ႏွာဖ်ားမွာ ၀င္ေလထြက္ေလမွတ္သလို..ေဖာငး္တယ္ပိတ္တယ္ဆုိျပီး ဗုိက္လႈပ္ရွားမႈကိုမွတ္လုိ႔႔႔ရပါတယ္။ ဒါကေတာ့ တရားထုိင္ေနက်လူေတြကေတာ့ မခက္ခဲေလာက္ပါဘူး။ ခုမွစလုံးမယ့္သူဆုိရင္ေတာ့ အရင္ဆုံးမ်က္လုံးမိွတ္လုိက္ပါ။ လုိ္က္လုပ္ၾကည့္ပါ။ မ်က္လုံးမွိတ္မယ္။ ျပီးရင္ခံစား ခဲ့ ရတာေတြ မ်က္လုံးထဲမွာ တျဖည္းျဖည္းေပ်ာက္ကြယ္ေအာင္လုပ္မယ္။ ေဘးပတ္၀န္းက်င္က အသံေတြကုိစူး စိုက္မယ္။ ျပီးရင္၀င္ေလထြက္ေလမွတ္မယ္။ ၀င္ေလထြက္ေလေပ်ာက္သြားရင္ ျပန္သတိရေအာင္ သတိေလး ကပ္မယ္။ အဲလုိ၅မိနစ္ေလာက္လုပ္ၾကည့္ပါ။ လက္ရွိခံစားေနရတဲ့နာက်င္မႈေတြ နဲနဲေလးေတာ့ ေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မယ္။ ထပ္ခံစားရရင္ထပ္လုပ္ပါ။ ေနာက္ဆုံးမွာ အေကာင္းဆုံးရလဒ္ကုိရပါလိမ့္မယ္။

ဆက္လက္ျပီးေျပာခ်င္တာက အဲလုိစိတ္ပ်က္ေအာ့နွလုံးနာဖြယ္ကိစၥေတြ..ကုိယ္ဘယ္လိုမွေရွာင္လႊဲလုိ႔မရတ့ဲကိစၥေတြျဖစ္ေနခဲ့ရင္ အရႈံးေပးလုိ္က္ပါတဲ့။ စကားပုံေတာင္ရွိေသး တယ္ေလ..အရႈံးေပးႏွလုံးေတာင္ ေအးေသးဆုိ တာေလ။ အရႈံးေပးလုိက္ပါ။ အရႈံးေပးတယ္ဆုိတာ လက္ေျမာက္အရႈံးေပးခုိင္းတာမဟုတ္ပါဘူးေနာ္။ ျဖစ္ပ်က္ ျပီးတဲ့ကိစၥေတြကို အရႈံးေပးလက္ခံလုိက္ပါလုိ႔ေျပာခ်င္တာပါ။

ဆရာမေရးထားတဲ့စာေလး ေျပာျပပါမယ္။ “အရႈံးေပးလက္ခံျခင္းရ ဲ႔ပထမဆုံးေျခလွမး္ကေတာ့ ကို္ယ့္ခုခံ တြန္းလွန္ေနမႈကုိ သိရမယ္။ ျပီးေတာ့ျဖစ္ျပီးသား ကိစၥအေပၚကို္ယ့္ခုခံတြန္းလွန္ေနမႈက ဘာမွအေရး ပါ.အရာေရာက္မွာမဟုတ္ဘူး ဆုိတာကုိသိရမယ္။ ျဖစ္ျပီးသားကိစၥ ေတြကုိလက္ခံလုိက္ျပီး အဲ့အေပၚမွာ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြ နစ္ေမွ်ာမေနေစဘဲ ေရွ ႕ဆက္ျဖစ္လာမယ့္ ကိစၥေတြအတြက္ ဘာလုပ္မွာလည္း ဆုိတာကို ေသခ်ာေရြးခ်ယ္ရမယ္။ ျဖစ္သမွ်အေၾကာငး္ဟာ ဘ၀ကကိုယ့္ကုိရင့္က်က္ေစဖုိ႔ အတြက္ သင္ခနး္စာေပး လိုက္ တယ္”လုိ႔ပဲ မွတ္ယူထားလုိ္္က္ပါတဲ့။ အရမ္းမုိက္တဲ့စာသားေလးေနာ္။

လူတုိ႔မွန္မွန္ကန္ကန္စားေသာက္နညး္ကိုလညး္ ဒီစာအုပ္ေလးထဲမွာေသေသခ်ာခ်ာေးလေရးထားပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္နညး္လညး္ေသေသခ်ာခ်ာေရးထားပါတယ္။ ဒါကေတာ့ ၀ယ္ျပီးပဲဖတ္လုိက္ေတာ့ေနာ။္

ျပီးေတာ့ဒီစာအုပ္ထဲက သင္ခန္းစာေတြထဲမွာ အေတြးေျပာငး္ျခငး္ သင္ခန္းစာကုိ လညး္မြန္ေလး အရမ္းၾကိဳက္တယ္။ မေျပာျပေပးေတာ့ဘူးေနာ္။

ျပီးေတာ့ ျဖစ္လာတဲ့ အျဖစ္အပ်က္တစ္ခုဟာ ကို္ယ့္ခံယူခ်က္နဲ႔ပဲဆုိင္ပါတယ္။ ကိုယ္ကအဲ့အရာတစ္ခုကုိ အေကာငး္လုိ႔သတ္မွတ္ရင္ အေကာငး္ျဖစ္မွာပဲ။ မေကာင္းဘူးလုိ႔သတ္မွတ္ရင္ မေကာင္းျဖစ္မွာပဲ။ ဘယ္အရာကမွ ကုိယ့္စိတ္ကုိထိခုိ္္ေစႏုိ္င္တာမဟုတ္ပါဘူး။ နာက်င္မႈဟာ ျဖစ္ပ်က္တဲ့ကိစၥအေပၚမွာ ကို္ယ္က ဘယ္တုံ႔ျပန္လဲဆုိတာကေနျဖစ္ေပၚလာတာပါတဲ့။ နာက်င္မႈဟာ ကို္ယ္တုိင္ဖန္တီးလုိက္တဲ့အရာပဲတဲ့။ ေသြးထြက္ေအာင္ကုိမွန္တဲ့စကားေနာ္။

ေနာက္ဆုံးေျပာခ်င္တာက မိမိတုိ႔ဟာ မိမိရဲ ႔အလုပ္မဟုတ္ဘူး။ မိမိရ ဲ႔ၾကိဳးစားရလဒ္လညး္မဟုတ္ဘူး။ မိမ္ိရ ႔ဲေအာင္ျမင္မႈလညး္ မဟုတ္သလုိ က်ရႈံးမႈလညး္မဟုတ္ျပန္ဘူး။ သူတုိ႕ဟာ အျပင္ပကအရာေတြ။ အတၱေတြနဲ႔ ဖြဲ႔စညး္ထားျပီးျဖစ္လာတဲ့အရာေတြပါ။ အေကာင္းဆုံးျဖစ္ေအာင္ေတာ့ ၾကိဳးစားျပီးလုပ္ရမယ့္တာ၀န္ မြန္ေလးတုိ႔မွာရွိတယ္။ အဲေတာ့ ေမွ်ာ္လင့္သလုိျဖစ္မလာခဲ့ရင္ အရမး္စိတ္မေကာငး္မျဖစ္ပါနဲ႔။ အဲဒါကုိယ္ နဲ႔မဆုိင္ဘူး။ ကုိယ္ကအေကာင္းဆုံးပဲလုပ္ခဲ့တာပဲေလ။ အဲေတာ့မ ျဖစ္လာတာေတြအတြက္ ေက်းဇူး တင္လုိက္ပါ။ ေကာင္းခ်ီးေပးလုိ္က္ပါ။ ကိုယ္သင္ခနး္စာေကာင္းေကာင္းရသြားျပီေလ။ ေကာင္း ဖုိ႔ျဖစ္လာတယ္လုိ႔ပဲ မွတ္ျပီး ေနာက္ၾကဳံေတြ႔ရမယ့္အရာေတြကုိေကာငး္ေအာင္ဆက္ လုပ္ပါ။ ဆင္ျခင္လုိ႔ရတာေတြလညး္ဆင္ျခင္ႏုိ္င္ပါျပီ။ စစ္မွန္တဲ့မိမိကုိရွာေဖြေတြ႔ရွိတဲ့သူကေတာ့ သူ႔မွာ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာေတြရွိေနမယ္..ရင္ထဲကေန ၀မ္းေျမာက္မႈေတြျဖစ္ေနမယ္. ၀မး္ေျမာက္မႈရသြားျပီဆုိရင္ ျပင္ပက ဘာပေရာဂပဲ၀င္၀င္ မပ်က္ေတာ့ဘူး..ေနာက္ဆုံး ျငိမ္းခ်မး္မႈရသြားတယ္ဆုိတဲ့သေဘာပါ။ ခ်စ္တို႔လညး္.ေနာက္ဆုံး အရမ္းကိုျငိမ္းခ်မး္တဲ့ ဖီလင္ကုိခံစားရပါေစလုိ႔။

Shar Thet Man

About Shar Thet Man

Shar Thet Man has written 349 post in this Website..