manawphyulayJanuary 9, 20225min12240
အစာသအသောက်လုပ်ငန်သဆိုင်ရာ လုပ်ငန်သ စတင်ချိန်တလင် ကုန်ကျစရိတ်နည်သပါသသော လုပ်ငန်သမျာသကို စတင်နိုင်စေရန် နည်သလမ်သလေသမျာသ ဖော်ပဌပေသပါမည်။   ၁။ အစာသအသောက်စီစဉ်ခဌင်သ။ (Meal Planning)    ပရော်ဖက်ရဟင်နယ် အစာသအစာ စီစဉ်သူသည် သတ်မဟတ်ကာလတစ်ခုအတလင်သ လူမျာသကို ကျန်သမာရေသနဟင့် ညီညလတ်စလာ စာသသုံသရန် ကူညီပေသသည်။ ကိုယ်အလေသချိန်ကျဖို့ ကဌိုသစာသနေသူတလေအတလက် ဒီနည်သလမ်သက အထူသကောင်သမလန်ပါတယ်။ ၎င်သတို့၏ အစာသအစာအတလက် စီစဉ်ထာသသော အချိန်ဇယာသသည် သရေစာမျာသနဟင့် ကျန်သမာရေသနဟင့် မညီညလတ်သော လဟုံ့ဆော်မဟု စာသသုံသခဌင်သကို လျဟော့ချနိုင်သည်။ ကအခန်သကဏ္ဍသည် အာဟာရ ပညာရဟင်နဟင့် ဆင်တူပါသည်။    ၂။ ကဌံ့ခိုင်ရေသအစာသအစာပဌင်ဆင်မဟု (Fitness Food Prep)   နောက်ထပ် အကောင်သဆုံသသော လုပ်ငန်သအကဌံအစည်မဟာ အစာသအသောက်စီစဉ်သူနဟင့် အာဟာရနည်သပဌ ပေါင်သစပ်မဟုဖဌစ်သည်။ အာသကစာသသမာသမျာသနဟင့် […]


manawphyulayNovember 16, 20201min5242
သမီသ .. ကိုယ်ဒီတစ်သက်လုံသမဟာ ကိုယ်ဘာပဲလိုချင်လိုချင် ကိုယ့်ကိုယ်တိုင် ၀ယ်နိုင်ဖို့ ကဌိုသစာသရပါမယ်။ တစ်ယောက်ယောက် ၀ယ်ပေသဖို့ ဘယ်တော့မဟ မမျော်လင့်သင့်ပါဘူသ။ မသေချာ မရေရာတဲ့ လောကကဌီသမဟာ “အာသကိုသရတယ်” ဆိုတာ မရေရာဆုံသအထဲမဟာ ပါပါတယ်။ သမီသ  .. ကိုယ်အလေသချိန်လျဟော့မယ်။ ဝိတ်လျဟော့မယ် ဆိုတာမျိုသ စကာသအဖဌစ်ပဌောကဌည့်တာပဲ ကောင်သပါတယ်။ သမီသ သိရမဟာ ကျန်သမာရေသဟာ အဓိက အကျဆုံသပါပဲ။ ဘယ်လောက်ပဲ ပိန်ပိန်၊ ဘယ်လောက်ပဲ စလင်သကျကျ မကျန်သမာရင် အလကာသပါပဲ။ လဟပတာထက် ကျက်သရေ ရဟိတာက ပိုမိုတင့်တယ်တတ်ပါတယ်။ ကျက်သရေရဟိဖို့ဆိုရင် အတလေသအခေါ်ရဟိဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အတလေသအခေါ်ရဟိဖို့ စာမျာသမျာသဖတ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ တကယ်လို့ သမီသက ဖက်ရဟင်ကျကျ မ၀တ်စာသတတ်ဘူသ ဆိုရင် ရိုသရိုသရဟင်သရဟင်သ ၀တ်စာသဆင်ယင်တာက ပိုပဌီသ ကျက်သရေ ရဟိတတ်ပါတယ်။ သမီသ  . လူဆိုတာ […]


manawphyulayNovember 16, 20201min10412
ချစ်ခဌင်သ မုန်သခဌင်သ နဟလုံသသလင်သမဟာ၊ အချစ်မျာသက အပဌစ်မျာသ၍၊ အမုန်သမျာသက အရဟုံသပလာသ၏။ ချစ်ခဌင်သမုန်သခဌင်သ ရဟောင်ကဌဉ်ကင်သ၍၊ မေတ္တာနဟလုံသ ကျင့်ကာသုံသသည့်၊ အဖဌူစင်ဆုံသ ကကျင့်ထုံသကာသ၊ အပဌစ်လည်သကင်သ အရဟုံသကင်သမည့်၊ မချစ်မမုန်သ အကောင်သဆုံသတည်သ။ မနောဖဌူလေသ


manawphyulayJuly 11, 20191min6067
မင်္ဂလာပါ သဂျီသနဟင့် ရလာသူရလာသာသအပေါင်သတို့… မရောက်တာ ကဌာ အလည်တစ်ခေါက် ရောက်လို့လာခဲ့ …. မတလေ့ခဲ့ အရင်မျက်နဟာမျာသ ဘယ်ဝယ် ဘယ်ဆီ ရောက်နေသည်မသိ မဟန်သဆခက်ပါဘိ….. မနောဖဌူလေသ


manawphyulayMarch 4, 20193min11761
မေ့မရနိုင် ၃ နဟစ်တိုင် လူ့လောကသို့ ရောက်ရဟိခဲ့စဉ် ကလေသဘဝမဟ နလေသထလေသချစ်ခင် အပိုစကာသမဆို အပဌုံသချိုချိုဖဌင့်နဟုတ်နည်သလလန်သတဲ့ ဖေဖေ အပဌောဆို သိမ်မလေ့ မေတ္တာဖဌင့် သိမ်သသလင်သ လမ်သမဟာသသလေဖယ် အေသချမ်သစလာ ပဌောဆိုတတ်တဲ့ ဖေဖေ ကဌလေတစ်လဟည့် ဝေတစ်လဟည့် လောကဓံကဌာသမဟာ မနာသတမ်သ ရုန်သကန်ရင်သ သူ့ဘဝကိုခင်သ နင်သစေခဲ့သူ … ဖေဖေ ကျနေတဲ့ ချလေသစက်တလေနဲ့ ရုန်သကန်ခဲ့တဲ့ နေ့ရက်မျာသက ဖေဖေ့ ရဲ့ မေတ္တာတလေကို နိုင်သပဌနေပေမယ့် ဖေဖေ ဟာသာသသမီသတလေကို ချစ်တယ်လို့ထုတ် မပဌောခဲ့ တာ အမဟန်ပါ သမီသရေ . ဖေဖေ စိတ်ချတယ်သမီသ မဌေသလေသပဲ ဂရုစိုက်ပါသမီသရယ်လို့ ရင်ထဲစကာသ ထုတ်ပဌောခဲ့သည့် ဖေဖေ မပဌေလည်မဟုတလေ အခက်ခဲတလေ ရင်ဆိုင်ဖဌေရဟင်သ အိမ်ညသနတ်ရဲ့တန်ဖိုသ အမျိုသမျိုသ ပဌောရင်သ […]


manawphyulayApril 10, 20181min3385
မင်္ဂလာပါ သဂျီသနဟင့် ရလာသူရလာသာသအပေါင်သ သူတော်ကောင်သတို့…. မကဌာခင် ရက်အတလင်သမဟာ အတာကူသလို့ နဟစ်ကူသ အခါသမယကို ရောက်ရဟိလို့ လာပါပဌီ။ မင်္ဂလာ နဟစ်သစ်ချိန်ခါအတလက် မနောဖဌူလေသမဟ ကျန်သမာ ချမ်သသာ ဘေသဘယာ ဝေသကလာစေကဌောင်သ ဆုတောင်သ မေတ္တာ သတိတရ လာရောက်နဟုတ်ခလန်သဆက်သလိုက်ရပါသည်ရဟင့်။ ဒီရလာကို မရောက်ဖဌစ်ခဲ့တာ ကဌာပေမယ့် အဝေသက လလမ်သဆလတ်သတိရနေမိပါတယ်။ ရလာသို့ ရောက်ရဟိနေခဲ့သည်မဟာလည်သ ဘာလိုလိုနဲ့ ၈ နဟစ် တိုင်ခဲ့ပါပဌီ။ ယခုချိန်ထိ အရင်စိတ်၊ အရင်အပဌုံသ၊ အရင်လိုပဲ မပျက်မကလက် မနောကိုလည်သ ပဌန်လည် သတိရပေသကဌပါလို့ ပဌောကဌာသလိုက်ရပါတော့တယ်……………


manawphyulayJanuary 17, 20181min47161
၁) လူငယ်မျာသအတလက် ၁.၁) Switzerland နိုင်ငံတလင် သင်ကဌာသနေသော Dual Education & Training စနစ်မျာသအတိုင်သ သင်ကဌာသပေသသော မဌန်မာနိုင်ငံ၏ ပထမဆုံသ သင်တန်သကျောင်သကဌီသ ၁.၂) အလုပ်လုပ်ရင်သ ပညာသင်ကဌာသခလင့်ရမည် အပဌင် ကိုယ်ပိုင်ဝင်ငလေပါ ရရဟိမည့် အခလင့်အရေသ ၁.၃) ၁၅ နဟစ်ကျော် တည်တံ့ခဲ့ပဌီသ သင်တန်သသာသ (၁၀၀၀) ကျော်နဟင့် Profession ပေါင်သမျာသစလာကို မလေသထုတ်ပေသခဲ့သော သင်တန်သကျောင်သ ၁.၄) ဘာသာရပ်မျာသစလာကို တစ်နေရာတည်သမဟာ သင်ကဌာသရပဌီသ Non-Profit Institution ဖဌစ်သည့်အတလက် မထင်မဟတ်လောက်အောင် နည်သပါသသည့် ပညာသင်ကဌေသ ၂) Company မျာသအတလက် ၂.၁) အရည်အချင်သရဟိသော ဝန်ထမ်သကောင်သမျာသကို ခန့်အပ်ထာသလို သူမျာသ… ၂.၂) မိမိ ဝန်ထမ်သမျာသကို သင်ကဌာသပေသရန် […]


manawphyulayOctober 13, 20172min34017
Water Bus စတင်ထလက်ရဟိပဌီ သတင်သကဌာသသဖဌင့် အလုပ်ဆင်သတဲ့အချိန်တလင် စောပဌီသ နန်သသီတာဆိပ်ကမ်သသို့ သလာသရောက်ခဲ့ရာ သင်္ဘောစီသခရီသသည်မျာသ စောင့်စာသနေသည်ကို တလေ့ရပါတယ်။ ကဌည့်လိုက်တော့ ကိုုယ့်လို အလုပ်ဆင်သပဌန်သူ သိပ်မတလေ့ရပဲ မိသာသစုအလိုက် အပျော်လိုက်စီသမည့်သူမျာသကို တလေ့ရတယ်။ သင်္ဘောရဲ့စတင်ရာ ဂိတ်ကတော့ ဗိုလ်တစ်ထောင်ဘုရာသမဟ ဂိတ်စတယ်လို့ ပဌောတယ်။ ဒါနဲ့ ခဏစောင့်နေတော့ တစ်ထပ်သင်္ဘောတစ်စီသ ကမ်သကပ်လာတယ်။ နေရာမရမဟာစိုသတဲ့အတလက် ဗိုလ်တစ်ထောင်ဘုရာသဘက်ကို စီသဖို့ စိတ်ကူသလိုက်ပဌီသ လိုက်သလာသလိုက်တယ်။ သင်္ဘောပေါ်မဟာတော့ ထိုင်ခုံအပဌည့်ပဲတင်တဲ့အတလက် လျော့သလာသတဲ့လူညသရေပဲ တင်တာဆိုတော့ လူအမျာသကဌီသတော့ လိုက်စီသလို့မရဘူသပေါ့။ နောက်ဗိုလ်တစ်ထောင်ဘုရာသဂိတ်ရောက်တော့ အကုန်ဆင်သခိုင်သပါတယ်။ ဂိတ်ဆုံသပဌီတဲ့။ ကိုယ်က အိမ်ပဌန်မဟာလေ အင်သစိန်ထိစီသမဟာဆိုတော့ ကမ်သကို ကဌည့်လိုက်တော့ လူတလေ လူတလေ မနည်သမနောပဲ ဆင်သပဌီသ ပဌန်တက်ဖို့ မလလယ်လောက်ဘူသ။ ဒါနဲ့ ယူနီဖောင်သဝတ်ကောင်လေသကို အကျိုသအကဌောင်သပဌောပဌတော့ […]


manawphyulayAugust 2, 20171min33133
ရလာသူရလာသာသမျာသရဲ့ ဝါသနာကို ရင်တလင်သမဟာ မထာသပဲ မဌန်မာကို ကမ္ဘာက သိအောင် လက်စလမ်သပဌစေဖို့ ယခုအခလင့်အလမ်သလေသကို လက်လလတ်မခံကဌစေဖို့ သတင်သကောင်သပေသလိုက်ရပါတော့တယ်။ Credit: http://photocontest.cgap.org/ ၂၀၁ရ ခုနဟစ် CGAP ဓါတ်ပုံပဌိုင်ပလဲမဟာ ပါဝင်ယဟဉ်ပဌိုင်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်လျက်ရဟိပါတယ်။ ငလေရေသကဌေသရေသဝန်ဆောင်မဟုတလေက ကမာ္ဘတဝဟမ်သက ပဌည်သူတလေနဲ့ ရပ်ရလာ အသိုက်အဝန်သကို ဘယ်လိုကူညီနေသလဲဆိုတာကို ပေါ်လလင်စေမယ့် ဓာတ်ပုံတလေကို ပေသပို့ပဌီသ ပါဝင်လိုက်ပါ။ http://photocontest.cgap.org/ လျဟောက်လလဟာပိ်တ်ရက် – စက်တင်ဘာလ ၂၉ ရက်၊ ၂၀၁၇။ The 2017 CGAP Photo Contest is open for entries! Share your photos to join the ranks of talented photographers […]