က်မတို႔တေတြ ေန့စဥ္နဲ့အမ်ွ ေတြ႔ေနရတဲ့ ကိုယ္ပိုင္ဆိုင္တဲ့ ျပည္သူပိုင္လမ္းေတြ၊ျပည္သူပိုင္ အပန္းေျဖရာ အလုပ္လုပ္ရာဌာနေတြမွာ

ပစ္မိေနတဲ့ အမွိဳက္မ်ိဳးစံုပါ။

(၁) စားၾကြင္းစားက်န္အမႈိက္မ်ား

-ထမင္းက်န္ဟင္းက်န္ေတြကို ေခြးေၾကြးသလိုလို ၊ စာကေလးေတြ ၊ ခိုေတြေၾကြးသလိုလို နဲ႔

လမ္းေဘးမွာ အလြယ္တကူ ၾကြက္စာခ်ျခင္း။

-အိုဘားမားအေၾကာင္း ၊ မာလာလာအေၾကာင္း ၊

-ေရႊစင္အေၾကာင္း ၊ သဇင္အေၾကာင္း ၊

-လိုင္ဇာအေၾကာင္း ၊ ေမာင္ေတာအေၾကာင္း ၊

-မန္ယူအေၾကာင္း၊ေဇယ်ာေရႊေျမအေၾကာင္း၊

-ပညတ္အေၾကာင္း ၊ ပရမတ္အေၾကာင္း အေျခအတင္ ေဆြးေႏြးရာက ထြက္လာတဲ့

ေဘးထြက္ပစၥည္းေတြျဖစ္တဲ့ ေနၾကာေစ့အခြံ ၊ ေျမပဲခြံ ၊ ဖ႐ံုေစ့ခြံေတြ

-ေဆးလိပ္တို တစ္ညိဳေလာက္ ေရာ့ေသာက္ေတာ့ေပး ေတြ

-က်န္းမာေရးအတြက္ တစ္ေန႔တစ္လံုး မွန္မွန္စားရင္ ဆရာ၀န္ေတြကို ေဘးဖယ္ထားႏိုင္မယ္ဆိုတဲ့

ငွက္ေပ်ာသီးအခြံ ၊ လိေမၼာ္သီးအခြံ ၊ ပိႏၷဲသီးခြံ ၊ ဒူးရင္းသီးခြံေတြ

ငွက္ေပ်ာခြံေတြ လမ္းေပၚအလြယ္တကူပစ္ေတာ့ တက္နင္းမိရင္ ေခါင္းကြဲကိန္း လက္က်ိဳးကိန္းရွိတယ္။

ငွက္ေပ်ာခြံေတြ လမ္းေပၚအလြယ္တကူပစ္ေတာ့ တက္နင္းမိရင္ ေခါင္းကြဲကိန္း လက္က်ိဳးကိန္းရွိတယ္။

အဲဒီ စားၾကြင္းစားက်န္အမႈိက္ေတြဟာ သူ႔ခ်ည္းေသာ္လည္းေကာင္း ၊

ၾကြပ္ၾကြပ္အိတ္ေလးနဲ႔ ထုပ္ပိုးလ်က္ေသာ္လည္းေကာင္း

အမႈိက္မပစ္ရဆိုတဲ့ ဆုိင္းဘုတ္ေပၚမွာ ၊ ႐ုပ္ရွင္႐ံုထဲမွာ ၊

ပြဲခင္းထဲမွာ ၊ ကုန္စည္ဒိုင္ထဲမွာ ၊

တရားပြဲထဲမွာ ၊ စာေပေဟာေျပာပြဲထဲမွာ

ကၽြန္ေတာ္တို႔လည္း အမႈိက္မွန္ေနရာမွန္ မေရာက္ရပါဘူး

လို႔ ဆႏၵေဖာ္ထုတ္ေနၾကပါတယ္။

လမ္းေဘးက အမွိဳက္ပံု

လမ္းေဘးက အမွိဳက္ပံု

ထုပ္ပိုးျပီး လမ္းေဘးခ်ထားရင္ တာ၀န္ေက်ျပီလား

ထုပ္ပိုးျပီး လမ္းေဘးခ်ထားရင္ တာ၀န္ေက်ျပီလား

(၂) ထုပ္္ပိုးပစၥည္း ၊ သန္႔႐ွင္းေရးပစၥည္းမ်ား

ပလတ္စတစ္အိတ္ ၊ ၾကြပ္ၾကြပ္အိတ္ ၊ စကၠဴတစ္႐ွဴး ၊ ေရသန္႔ဘူး ၊ ေဖ်ာ္ရည္ဘူးခြံ စတဲ့ ထုပ္ပိုးပစၥည္း မ်ဳိးစံုဟာလည္း

သူတို႔အထဲက အသည္းႏွလံုးထုတ္ၿပီးရင္ ကိုယ္မွအသံုးမတည့္ေတာ့တာ

`ေရာက္ခ်င္ရာေရာက္ သြားေလေရာ့လဟယ္´ ဆိုၿပီး

အပစ္ခံလိုက္ရပါတယ္။

ေပါ့ပါးတဲ့ ၾကြပ္ၾကြပ္အိတ္ေတြဆိုရင္ေတာ့ ေလမွာ တလြင့္လြင့္ေပါ့။

ၾကြပ္ၾကြပ္အိတ္ေတြ၊ ေလတိုက္ေၾကြလိုက္တဲ့အခါ၊ တ၀ဲ၀ဲေ၀႔လို႔၊ေလယာဥ္ပမာ၊

ၾကြပ္ၾကြပ္အိတ္ေတြ၊
ေလတိုက္ေၾကြလိုက္တဲ့အခါ၊
တ၀ဲ၀ဲေ၀႔လို႔၊ေလယာဥ္ပမာ၊

ေရထဲအပစ္ခံလိုက္ရတဲ့ ၾကြပ္ၾကြပ္အိတ္ေရာင္စံုကလည္း ေရက်သြားတဲ့အခါ ကမ္းစပ္ကို ေဆးေရာင္စံုျခယ္ေနၾကပါတယ္။

အလွပန္းခ်ီေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ အလွဖ်က္ပန္းခ်ီပါ။

ေရက်ခ်ိန္ ၾကြပ္ၾကြပ္အိတ္နဲ့ အလွျခယ္ေနတဲ့ ေရာင္စံုကမ္းေျခ

ေရက်ခ်ိန္ ၾကြပ္ၾကြပ္အိတ္နဲ့ အလွျခယ္ေနတဲ့ ေရာင္စံုကမ္းေျခ

(၃) တံေတြး ၊ သလိပ္ ၊ ႏွပ္ ၊ ပီေက ၊ ကြမ္းတံေတြး ၊ ဆီး ၊ ၀မ္း

ဖတ္ရတာနဲ႔ေတာင္ တေအာ့ေအာ့အန္ခ်င္စရာ ေကာင္းေနပါၿပီ။

ကိုယ္ကသာ သူမ်ားပစၥည္းေတြကို ႐ြံၾကမယ္။

ကိုယ့္ပစၥည္းက်ေတာ့ ႐ြံစရာမဟုတ္တဲ့အတိုင္း လမ္းေပၚ ၊ လမ္းေဘး ၊ ေလွခါးၾကား ၊

ေခ်ာင္ႀကိဳေခ်ာင္ၾကားေတြမွာ အလြယ္တကူ ေထြးထုတ္ၾက ၊ ပါခ်ၾကပါတယ္။

ခ်ာတူးရဲ့ အနီေတြေလ၊နင္းမိလိုက္ရင္ေတာ့

ခ်ာတူးရဲ့ အနီေတြေလ ၊နင္းမိလိုက္ရင္ေတာ့

တံေတြးေထြးျခင္း (Spitting) ဆိုတာကို ကမာၻေပၚက လူမ်ဳိးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ႐ြံရွာစက္ဆုပ္ဖြယ္ အျပဳအမူ ၊

သူတပါးေပၚ အထင္ေသးမႈနဲ႔ျပဳတဲ့အျပဳအမူလို႔ ယူဆၾကပါတယ္။

သလိပ္ေထြးျခင္း ၊ ႏွပ္ညႇစ္ျခင္း ၊ ကြမ္းတံေတြးေထြးျခင္းဟာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အသက္႐ႈလမ္းေၾကာင္း မွာရွိတဲ့ေရာဂါပိုးေတြကို

အနီးအနားက လူေတြကို အခမဲ့ျဖန္႔ျဖဴးေပးေနသလိုပါဘဲ။

လမ္းသြားရင္း သူတပါးရဲ႕တံေတြး ၊ ႏွပ္ ၊ သလိပ္ေတြကို မေတာ္တဆနင္းမိရင္ ၊

ကြမ္းတံေတြးေတြ ေထြးခ်တာ လာစင္ရင္ ဘယ္ေလာက္ ေဒါသထြက္စရာေကာင္းပါသလဲ။

ခံရဖူးသူတိုင္း သိပါတယ္။ (ကြမ္းတံေတြးေထြးခ်ခံရတဲ့ ေဒါသကေတာ့ ခ်ာတူးသာေမးၾကည့္ၾကပါေတာ့)

တုပ္ေကြးလို ေရာဂါေသးေသးကစၿပီး တီဘီ ၊ HIV လိုေရာဂါႀကီးႀကီးေတြထိ

ဒီတံေတြး ၊ ႏွပ္ ၊ သလိပ္ေတြကေန ကူးႏိုင္တယ္ ဆိုတာ ကိုယ္တိုင္လည္းသိရွိဆင္ျခင္ ၊

ကိုယ့္ပတ္၀န္းက်င္ကိုလည္း ေျပာျပတားျမစ္ၾကဖို႔လိုပါတယ္။

(တ႐ုတ္ျပည္ တိန္အန္မင္ရင္ျပင္မွာ ကပ္ေနတဲ့ ပီေကေတြခြာဖို႔ တ႐ုတ္ျပည္သူေတြ

လုပ္အားေပးၾကရတဲ့အေၾကာင္း လြန္ခဲ့တဲ့ ေဘဂ်င္းအိုလံပစ္

မတိုင္မီက သတင္းထဲဖတ္ခဲ့ရပါတယ္။)

တ႐ုတ္ေတြ လည္း က်မတို႔လို ညစ္ပတ္ခဲ့ၾကတာပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ သူတို႔က အခ်ိန္မီ ျပဳျပင္ဖို႔ သတိတရားရခဲ့ၾကပါတယ္။

လမ္းေပၚ လမ္းေဘး ဆီးသြား ၊ ၀မ္းသြားတာကေတာ့ အဆိုးဆံုးအျပဳအမူပါပဲ။

(၄) ေဆး႐ံု ၊ ေဆးခန္း ၊ စြန္႔ပစ္ပစၥည္းေတြ ကေတာ့ အမ်ားနဲ႔မဆိုင္လို႔မေျပာခ်င္ပါ။

(တစ္ခါက ေျခေထာက္ျပတ္ပါသြားလို႔ ေဆးခန္းပိတ္ခံရတာေလးေတာ့ ၾကားဖူးၾကမွာပါ)

(၅)ပစ္ရခက္တဲ့ ကိုးကြယ္မွဳပစၥည္းမ်ား

ဒါေတာ့ ဤပံုကိုသာၾကည့္ၾကပါေတာ့

လိုေတာ့ ကိုယ့္အိမ္ဦးခန္း၊ မလိုေတာ့ ေညာင္ပင္ေစာင့္ ရုကၡစိုးတာ၀န္(သနားစရာ)

လိုေတာ့ ကိုယ့္အိမ္ဦးခန္း၊
မလိုေတာ့ ေညာင္ပင္ေစာင့္ ရုကၡစိုးတာ၀န္(သနားစရာ)

(၆)အခိုးအေငြ႔မ်ား

လမ္းေပၚမွာ၊ကားမွတ္တိုင္ေတြမွာ အလိုက္မသိ ေသာက္တတ္ၾကတဲ့ သူေတြရဲ့ ေဆးလိပ္ေငြ႔ ဟာ

ရွဴရွိဳက္မိသူကို တကယ္ေဆးလိပ္ေသာက္သူထက္ေတာင္ ပိုျပီး ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္တဲ့။

(Secondary smoker လို႔ေခၚပါတယ္)

ကားေတြက ထြက္တဲ့ မီးခိုးေငြ႔ေတြ၊မီးစက္ေတြက ထြက္တဲ့ မီးခိုးေတြ ဟာလည္း အဆုတ္ေတြကို ဒုကၡေပးေနၾကပါတယ္။

ေလထုညစ္ညမ္းမွဳကို ျဖစ္ေစပါတယ္။

ကဲ………ကိုယ္မလိုခ်င္ေတာ့တဲ့ ဒါေတြကို ဘယ္လို စနစ္တက် စြန့္ပစ္ၾကမလဲ စဥ္းစားၾကရေအာင္ ။

padonmar

About padonmar

has written 222 post in this Website..

THAKHIN CJ #12112010 (5/2/16)