ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လမ်းလျှောက်ခြင်း

ဒီအပတ် ရှဲလ်ရင်းချင်တာက.. လူတိုင်းမဖတ်တဲ့.. နိုင်ငံတော်သတင်းစာထဲက တန်ဖိုးရှိတာလေး.. ကိုဝေမျှလိုက်ပါတယ်။
အခကြေးငွေလည်းမကုန်၊ ဘာအရင်းအနှီးမှစိုက်ထုတ်စရာလည်းမလို၊ ဘာညာကွိကွ ကိရိယာတွေလဲ ဝယ်စရာမလိုဘဲ.. လူတိုင်းပြုလုပ်နိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးလေ့ကျင့်ခန်းဟာ…လမ်းလျှောက်ခြင်းပါပဲ။
ကျန်းမာရေးလိုက်စားသူ၊ အချိန်ပေးနိုင်သူတွေအတွက် နေ့စဉ်ခြေလှမ်းပေါင်း ၁၀၀၀ဝ လျှောက်ခြင်းဟာ အကောင်းဆုံး စံနှုန်းပါပဲ။ သာမန်လူတွေအတွက်တော့ တစ်နေ့မှာ ခြေလှမ်းပေါင်း ၃၀၀ဝ တစ်ပတ်မှာ ငါးရက် လျှောက်နိုင်ရင် လုံလောက်ပြီလို့ဆိုပါတယ်။ ဒါကတော့ ဩစတြေးလျနိုင်ငံ မဲလ်ဘုန်းမြို့က ဆေးပညာရှင်တစ်စုရဲ့ လေ့လာချက်ပါ။ ယင်းလိုလူတွေမှာ အမှတ်(၂) ဆီးချိုအမျိုးအစားဟာလည်း အဖြစ်နည်းသွားပြီး သာမန်လူတွေထက်သုံးချိုးတစ်ချိုး နည်းသွားနိုင်တယ်လို့ဆိုပါတယ်။ နာက်လေ့လာချက်တစ်ခုမှာတော့ အသက်(၅၉)နှစ်မှ အသက်(၇၀) အတွင်း လူများကို လေ့လာထားတဲ့ စာတမ်းတစ်စောင်မှာ ယင်းအရွယ်လူအများအနက် တချို့ကို ဗီတာမင် ဒီ နှင့် ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ်ပါတဲ့ ပုံမှန် အစားအသောက်ကိုကျွေးပြီး လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်းကိုလှုပ်စေပြီး ကျန်လူတချို့ကိုတော့ ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဘဲ ဗီတာမင် ဒီ နှင့် ကယ်လ်စီယမ်ဆေးပြားများကိုသာကျွေးပြီး ၎င်းတို့အရိုးခိုင်မာမှုကို စစ်ဆေးစေခဲ့ပါတယ်။ အဲလိုစမ်းသပ်လိုက်တဲ့အခါ သာမန်အစားအစာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်တဲ့ လူတွေရဲ့အရိုးဟာ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိဘဲ ဆေးပဲစားနေတဲ့ လူတွေထက် ပိုမိုခိုင်မာနေတာကိုတွေ့ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် သက်ကြီးရွယ်အိုတွေရဲ့ အရိုးခိုင်မာမှုမှာ လမ်းလျှောက်ခြင်းအပါအဝင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဟာ အဓိကကျကြောင်း ဝေမျှလိုက်ပါတယ်။

လမ်းလျှောက်ခြင်းဟာ လူတစ်ဦးရဲ့ ကျန်းမာရေးအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်စေတာကတော့…..
(၁) တစ်ကိုယ်လုံးအတွက် သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းပြီး အထူးသဖြင့် နှလုံး၊ အဆုတ်တို့ရဲ့ သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်ခြင်း
(၂) လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ ရုတ်တရက်ဖြစ်ခြင်းတို့မှ ကာကွယ်နိုင်ခြင်း
(၃) အဝလွန်ရောဂါမှ အတော်အသင့် ကာကွယ်နိုင်ခြင်း သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်မှုကိုလည်း အတော်အသင့်ကာကွယ်နိုင်ခြင်း
(၄) သွေးထဲရှိ အဆီဓာတ် ကိုလက်စတော ကျစေခြင်း
(၅) တစ်ကိုယ်လုံး၏ ကြွက်သားသန်မာမှုကို ဖြစ်စေခြင်း
(၆) စိတ်နှလုံးတင်းမာမှုကို လျော့စေခြင်း
(၇) အရိုးပွမှု၊ အရိုးအဆစ်ကိုခဲမှုများကို ကာကွယ်နိုင်ခြင်း
(၈) အမှတ်(၂) ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ခြင်းကို အတော်အသင့် ကာကွယ်နိုင်ပြီး ကုသမှုကို အထောက်အကူပြုခြင်း တို့ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် ဘာမှအကုန်အကျမရှိဘဲ အကျိုးအသက်ရောက်မှုများတဲ့ လမ်းလျှောက်ခြင်းကို လေ့ကျင့်ခန်းကို လူတိုင်းပြုလုပ်ကြဖို့ ထပ်မံတိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်။
ယနေ့ခေတ် အညာသားတွေက ဟိုးအရင်ကလို လမ်းမလျှောက်တော့ဘူးဗျာ့၊ ရန်ကုန်သားတွေထက်တောင် ခေတ်မှီနေပြီ.. ဘယ်သွားသွား ဆိုင်ကယ်(ချိုင်းနား ဘာဖလိုလ်)လေးနဲ့..၊ မောင်းလိုက်တာမှလည်း ဖော်မြူလာဝမ်းက
ချမ်ပီယမ်တွေတောင် အရှုံးပေးရလောက်တယ်၊ အဲလယ်ထဲဆင်းတာတောင် ဆိုင်ကယ်ပျက်နေရင် လမ်းလျှောက်ချင်မသွားချင်ကြတော့ဘူး။ ကျနော်ကတော့ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကိုလည်းညစ်ညမ်းမှု မဖြစ်စေတဲ့အပြင် ကျန်းမားရေးအတွက် ထောက်အထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ ဘတ်စ်စကားတိုးရင်း ကိုးခြောက်ကိုးသုံးနဲ့ နေ့စဉ်ဘဝကို ပျော်ရွှင်စွာဖြတ်သန်းနေပါတယ်ဗျား…၊ ရွှေညီကို၊ ညီမများလည်း.. ကျန်းမာ၊ ချမ်းသာပြီး နေ့စဉ်ဘဝကို ပျော်ရွှင်စွာဖြတ်သန်းနိုင်ကြပါစေလို့ ဆုတောင်းရင်း လမ်းများများလျှောက်ပါလို့တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်

ရည်ညွှန်း- မြန်မာအလင်း ၂၈-၈-၂၀၁၁ စာ-၅ ဒေါက်တာကံညွန့် ဆေးပညာသတင်းဆန်းများ(၁၉)