wunnakokoAugust 23, 20101min914
Forward Mail ကရတာလေးကို ရှယ်လိုက်ပါတယ်။ သော့(၁) WATER မနက်ရေတစ်ခွက်သောက်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ရေ ညီမျှစေ၏။ သော့(၂) SLEEP အိပ်ချိန် ညာစောင်း၍ လေးကိုင်းသဏ္ဍာန်အိပ်ခြင်းသည် အိပ်ရေးဝစေ၏။ သော့(၃) APPETITE အစာကို ရပုံမျှသာအဝစားခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အား ကျန်းမာစေ၏။ သော့(၄) EXERCISE အားကစားလုပ်ခြင်းသည် စိတ်ခန္ဓာအား တက်ကြွစေ၏။ သော့(၅) MUSIC/LITERATURE ဂီတသည် နှလုံးကိုရွှင်စေ၏။ စာဖတ်ခြင်းသည် အသိဉာဏ်ကို တိုးစေ၏။ သော့(၆) BEANS ပဲအမြဲစားခြင်းဖြင့် အသက်ကိုစေရှည်သည်။ သော့(၇) VICES ဆေးလိပ်၊ အရက်ကို လက်ပြနှုတ်ဆက်ပါ။ သော့(၈) LOVE/SEX လိင်နှင့်အချစ်ကို ညီမျှပါစေ။ သော့(၉) LONELINESS အထီးကျန်ခြင်းက ရုန်းထွက်နိုင်လျှင် သင်ကျန်းမာပြီ။ သော့(၁ဝ) MIND ဦးနှောက်ကို မပြတ်သုံးပေးခြင်းဖြင့် […]


wunnakokoAugust 21, 20101min581
forward Mail ကရတာပါ။ ကိုယ့်မိတ်ဆွေတွေ ကိုယ့်မိသားစု ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကို လက်ဝါးပြင် ကြည့်ပြီး ကျန်းမာရေးကောင်းမကောင်း ဂရုစိုက်နိုင်အောင်ပါ။ ဗဟုသုတရတာပေါ့။ တချို့က ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကို မပြောချင်ကြဘူး။ ကြိတ်ပြီးခံကြတယ်။ ကိုယ်က ဒီအချက်တွေလေ့လာပြီး ဂရုစိုက်နိုင်ပါမယ်။ { လက်ဝါးပြင်နှင့်ကျန်းမာရေး } ဒီတစ်ခါတော့ မိမိကိုယ်ကိုကျန်းမာရေး အသိရှိကြအောင် လက်ဝါးပြင်ကိုကြည့်ပြီး ရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေးနည်းလေးကို မိတ်ဆွေသူငယ် ချင်းတို့ အသိအမြင်ကြွယ်ဝစေနိုင်ဖို့ “ လက်ဝါးပြင်နှင့်ကျန်းမာရေး” အကြောင်းလေးအနည်း ငယ်ပြန်လည်မျှဝေလိုက်ရပါတယ်။ ၁။ လက်ဝါးပြင်နှင့်ထိတွေ့မှုအရသာ ၂။ လက်သည်းခွံအရောင်နှင့်လခြမ်း ၃။ လက်သည်းခွံပေါ်တွင်ပေါ်သောသင်္ကေတ ၄။ လက်တစ်ချောင်းစီ၏ပုံစံ ၅။ လက်ဝါးပြင်၏အရောင်အဆင်း ၆။ ဂြိုလ်ခုံပေါ်တွင်ပေါ်သောအကြောစိမ်း ၇။ လက်သည်းခွံအရွယ်အစား ၈။ လက်ဝါးပြင်ပေါ်မှလက္ခဏာလမ်းကြောင်း * သတိပြုရန် ယောက်ျားလေး – အသက် […]


wunnakokoAugust 20, 20106min961
Forward Mail ကရတာပါ။ တင်ပေးလိုက်ပါတယ်။ စုံစုံလင်လင်ဖတ်ရတာပေါ့။ အသားစားသုံးခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်တိုး ၊ ဆီး​ချို​ရော​ဂါ​ရှင်​ ​အ​မေ​ရိ​ကန်​ ​သက်​ကြီး​ ရွယ်​အို​များ​ ​အ​မြင်​အာ​ရုံ​ အား​နည်း ၊ အရေပြားကင်ဆာရောဂါ ကုသနိုင်ဖွယ် နည်းလမ်းတွေ့ရှိ ၊ မိချောင်းသွေးနဲ့ HIV ပိုး ၊ ဘောင်းဘီအနက်ဝတ်ယင် သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါရနိုင်တယ်…  ၊ AIDS​ ​တိုက်​ဖျက်​ရေး​ ​တ​ရုတ်​အ​စိုး​ရ​ ​ဇောက်​ချ​​ ဆောင်​ရွက်​နေ​ဟု​ဆို ၊ အ​သား​စား​​ ဘက်​တီး​ရီး​ယား​ပိုး​ ​တိုက်​ခိုက်​ ခံ​ရ​သည့်​ ​အ​မေ​ရိ​ကန်​​ အ​မျိုး​သ​မီး လွန်ခဲ ့တဲ ့နှစ်ပေါင်း100လောက်ကHealth club ၊ Vasectomy ယောက်ျား သားကြောဖြတ်ခြင်း အသားစားသုံးခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်တိုး အသားကို အနည်းငယ်သာစားသုံးခြင်းအား ဖြင့် ခန္ဓာကိုယ် သွယ်လျကျစ်လျစ်စေရန် အထောက် အကူပြုစေဖွယ်ရှိကြောင်း […]


wunnakokoAugust 6, 20104min510
forward mail ကရတာပါ။ သတင်းဖတ်ချင်သူတွေအတွက် တနေရာတည်းမှာ တချိန်တည်း ဖတ်လို့ ရတာပေါ့။ အာတိတ်ဒေသမှ ချစ်စဖွယ် ဘီလူဂါဝေလငါးများ သဘာဝအလျောက် အာတိတ်ရေခဲပြင်တွေအောက်မှာ ကျက်စားလေ့ရှိတဲ့ ဘီလူဂါ ဝေလငါးလေးတွေဟာ ရေခဲပြင်တွေအောက်မှာ အပျော်တမ်း ရေလာငုပ်သူတွေကို ဘယ်လိုရေကူးရမယ်ဆိုတာ လမ်းညွှန်ပြပေးလေ့ရှိ အာတိတ်ဒေသဟာ အေးခဲတိတ်ဆိတ်နေပြီး နှစ်လိုစရာ မရှိတဲ့ ဒေသတစ်ခုဆိုတာ လူတိုင်းသိပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း အဲဒီဒေသက ရေခဲပြင်ကြီးအောက်မှာတော့ ချစ်ခင်ပြုံးရွှင်နေတဲ့ မျက်နှာလေးတွေက စောင့်ကြိုနေတာကိုတော့ မကြာသေးခင်ကမှ သိလာရတာပါ။ သဘာဝအလျောက် အာတိတ်ရေခဲပြင်တွေအောက်မှာ ကျက်စားလေ့ရှိတဲ့ ဘီလူဂါ ဝေလငါးလေးတွေဟာ ရေခဲပြင်တွေအောက်မှာ အပျော်တမ်း ရေလာငုပ်သူတွေကို ဘယ်လိုရေကူးရမယ်ဆိုတာ လမ်းညွှန်ပြပေးလေ့ ရှိပါတယ်။ ရုရှားက ရေငုပ်သမား အဖွဲ့တစ်ခုဟာ ထူထဲလှတဲ့ ရေခဲပြင်တွေကို စက်ကိရိယာတွေနဲ့ ဖြတ်တောက်ပြီး အပျော်တမ်း ရေငုပ်ကြရင်း […]


wunnakokoAugust 6, 20102min771
forward mail ကရတာပါ။ အင်္ဂလိပ်စာလေ့လာသူတွေအတွက် အသုံးဝင်မယ်ထင်ပါတယ်။ ကမ္ဘာ့အကောင်းဆုံး အင်္ဂလိပ်စာသင်ကြားရေး Websites ၁ဝ ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးခဲ့တဲ့လတွေတုန်းက … ကျွန်တော်တို့က Internet Useability နဲ့ ပတ်သက်ပြီးရေးတော့ စာဖတ်သူ တွေဘက်က အင်တာနက် သုံးတာတော့ ဟုတ်ပါပြီ။ အင်တာနက် စသုံးသုံးချင်းမှာ ယောင်လည် လည်နဲ့ ဘယ် Websites တွေ၊ ဘာတွေကြည့်ရမှာလဲလို့ ပြန်မေးလာ ပါတယ်။ တကယ်တော့ အင်တာနက်ပေါ်မှာ ကြည့်လို့ မရတဲ့ Topic ဆိုတာ မရှိသလောက်ပါ။ အပ်ကစ ဂေါ်ဇီလာအဆုံး၊ Related Information တွေ အားလုံးကို online ပေါ်မှာ အလွယ်တကူရရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်မို့ စာရေးသူအနေနဲ့ ဒီလကစပြီး အင်တာနက်ပေါ်က အကောင်းဆုံး Top […]


wunnakokoAugust 6, 20104min2961
forward mail ကရတာပါ။ အကျိုးရှိမယ်ထင်ပါတယ်။ အရာသုံးမျိုး ဘယ်တော့မှ ပြန်မရနိုင်သော အရာသုံးမျိုး ကုန်ဆုံးသွားသောအချိန်များ။ ပြောပြီးသားစကားများ။ အခွင့်အရေးကောင်းများ။ – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – […]


wunnakokoAugust 4, 20101min792
သိထား မှတ်ထားတာလေးတွေကို ရှယ်လိုက်ပါတယ်။ အကျိုးရှိမယ် အသုံးချနိုင်မယ်ထင်ပါတယ်။ ဖုန်းလိုင်းနဲ ့အင်တာနက်ချိတ်ဆက်တာကို Dial up Internet Connection လို ့ခေါ်ပါတယ်။ ( ADSL ကျတော့ Double Phone line ) ပါ။ ဖုန်းလိုင်းနဲ ့အင်တာနက်ချိတ်ဆက်ဖို ့ရန်အတွက်လိုအပ်တာလေးတွေကတော့– 1. Modem Card or ( Modem) လိုပါတယ်။ ( External Modem adapter နဲ ့Internal PCI Modem Card ) ဆိုပြီးနှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ကိုယ်နဲ ့အဆင်ပြေတဲ့ ကြိုက်တဲ့ Modem ကိုသုံးလို ့ရ ပါတယ်။ 2. Access Kit လို ့ခေါ်တဲ့ Internet ချိတ်ဆက်ခွင့် […]


wunnakokoAugust 4, 20101min1030
စိတ်ညစ်တဲ့အချိန်၊ စိတ်ဓါတ်ကျတဲ့အချိန် တခုခုကို ဆုံရှုံးလိုက်ရလို့ ဝမ်းနည်းတဲ့အချိန် တွေမှာ ဒီ အားပေးတဲ့ စာစုလေးတွေ ဖတ်ဖြစ်ပါတယ်။ အနည်းဆုံးတော့ အားတခုခုရလိုက်ပါတယ်။ မျှော်လင့်ချက် တွေ ပြန်ရှင်သန်လာသလို ခံစားမိပါတယ်။ ဘာတွေ ဘယ်လိုဘဲ ကျ ကျ ပြန်ကောက်လို့ရပါတယ်။ စိတ်ဓါတ်မကျ ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီစာလေးတွေဖတ်ရင်း မိမိစိတ်ကို မြှင့်တင်နိုင်ပါစေ။ ့http://soethwan.blogspot.com မှကူးယူဖော်ပြပါတယ်။ ပျော်အောင်ထားပါ သင်ပျော်ရွှင်နေတဲ့အခါ “ ငါတော့ ဝမ်းနည်း ကြေကွဲနေတဲ့လူတွေနဲ့ အပေါင်းအသင်း လုပ်သင့်တယ် ” လို့များ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြောဖူးသလား ။ မပြောဖူးပါဘူး ။ ကိုယ့်လို ပျော်နေတဲ့ လူတွေကိုပဲ ရှာပါတယ်။ ပျော်တဲ့လူက ပျော်တဲ့ လူကိုပဲ ဆွဲဆောင်တယ်။ ဘယ်သူ ၊ ဘယ်ဝါမှ […]


wunnakokoAugust 2, 20102min912
စာဖတ်သူတွေအတွက် အကျိုးရှိမယ် အသုံးကျမယ် ထင်လို့ပါ။ http://www.myanmartutorials.com/မှ ကူးယူဖော်ပြပါတယ်။ စိတ်ဝင်စားရင် အဲဒီမှာ လေ့လာကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ရှိတဲ့အရောင်တွေဟာ ကိုယ့်စိတ် ကို အများကြီး အထောက်အပံ့ ဖြစ်စေ သလို စိတ်ကို ညစ်ညူးထိုင်းမှိုင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီအရောင်တွေနဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်၊ ကိုယ့်ပတ်ဝန်း ကျင်နဲ့ လူတွေကို အကျိုးပြုနိုင်စေပါတယ်။ ဗဟုသုတပဲဖြစ်ဖြစ် ၊ စီးပွားရေးဘဲလုပ်လုပ် တချိန်မှာ ဒီအရောင်တွေကို အသုံးချရမှာပါ။ နောက်ဆုံး အဝတ်အစားဝယ်တာဘဲဖြစ်ဖြစ်ပေါ့။ ကိုယ်လည်းကြိုက်တယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့လည်း သဟဇာတဖြစ်ချင်မယ်ဆိုရင် အရောင် အကြောင်း လေးတွေကို ဗဟုသုတ အနေနဲ့ သိထားရင်ကောင်းပါတယ်။ လေ့လာကြည့်ပါဦး။ တစ်ချိန်မှာ သင့်ချစ်သူက သင်တို့ရဲ့ အခန်းလေးကို ဘယ်လို အရောင်လေးတွေနဲ့ မွန်းမံ မှာလဲလို့ မေးလာတဲ့ အခါ… သင့်ရဲ့ .. […]


wunnakokoJuly 23, 20101min900
ကျွန်တော်လေ့လာစမ်းသပ်ကြည့်တာကတော့ သူတို့ပေးတဲ့ online converter တွေက မြန်မာ font တွေကို support မလုပ်ပါဘူး။ ဒီတော့ webpage ကို software install လုပ်ပြီး သုံးခြင်းက မူရင်းစာမျက်နှာအတိုင်း  e book အဖြစ်ဖန်တီးပေးတာပါပဲ။ ဒီဆိုဒ်လေးတွေနဲ့ လေ့လာကြည့်ပါဦး ။ ကျွန်တော်တို့လို စာဖတ်ဝါသနာပါသူတွေအတွက်ပါ။ စာအုပ်လေးတွေလုပ်ပြီး ဖတ်ရှုလေ့လာရတာ အဆင်ပြေဆုံးပါဘဲ။ မသမာတဲ့ရည်ရွယ်ချက်တွေ မထားစေလိုပါ။ http://www.mediafire.com/?2m0zt4k2eyw ဒီကနေ ဒေါင်းလုတ်လုပ်ပါ။ ပြီးရင် install လုပ်ပါ။ ထို့နောက် ကိုယ် pdf ဖန်တီးမယ့် page ရဲ့ Title Bar မှာ File >>print ကိုရွေးပါ။ Printer Name နေရာမှာ install လုပ်ခဲ့တဲ့ dopdfv6 […]


wunnakokoJuly 23, 20102min752
ကျွန်တော်တို့ email တွေ blog တွေ sites တွေ အများကြီးဖတ်ကြ လေ့လာ ကြပါ တယ်။ ကိုယ်ကြိုက်တဲ့ page လေးတွေရင် copy လုပ်ရင်လုပ်  ဒါမှမဟုတ် File >>save page as လုပ်ရင် လုပ် page အတွက် download မပါဘူးဆိုရင်ပေါ့။ အဲဒီ page ကို ebook ပုံစံနဲ့ သိမ်း ဆည်းပြီး ဖတ်ရရင် အဆင်ပြေမှာပါ။ ဒီလင့်လေးကနေ ကိုယ်ဖတ်ချင်တဲ့ page လေးကို ebook ပုံစံနဲ့ convert လုပ်ပြီး သိမ်းဆည်း ဖတ် ရှု နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ မြန်မာfont ကို support လုပ်မပေးပါဘူး။ လေးထောင့်ကွက်နဲ့ တွေ့ရ […]


wunnakokoJune 11, 20101min671
ယနေ ့မွန်းလွဲ တစ်နာရီ အချိန် ခန် ့က ရန်ကုန် မြို ့ပန်းဘဲတန်း မြို ့နယ် ကုန်ဈေးတန်း လမ်း နှင့် သိမ်ကြီး ဈေးတစ် ဝိုက် တွင် လူငယ် ၁၁ ဦးခန် ့က အချင်းချင်း လက်ခြင်း ချိန်ကာ စစ်အစိုးရ အလို မရှိ ဟု ကြွေးကျော် အော်ဟစ်ပြီး စစ်အစိုးရ ဆန် ့ကျင်စာ များ လည်း ဝေငှ သွားသည် ဟု သိရှိရသည်။ လူငယ်များ ၏ စစ်အာဏာရှင် ဆန် ့ကျင်ရေး လှုပ်ရှားမှု ကို တွေ ့လိုက်ရသူ တစ်ဦးက ‘စာတွေ ဝေသွားတယ်။ စစ်အစိုးရ အလို မရှိ […]


wunnakokoJune 11, 20101min660
ဘီဘီစီ | မြန်မာ ရွေးကောက်ပွဲကို ၂၀၁ဝ ခုနှစ် အောက်တိုဘာလ ၁ဝ ရက်နေ့ မှာ ကျင်းပမယ်လို့ သတင်း ရရှိတဲ့ အကြောင်း အမေရိကန် အထက် လွှတ်တော် အမတ် မစ္စတာ ဂျင်မ်ဝက်ဘ် က ကမာ္ဘလုံး ဆိုင်ရာ အာရှ အဖွဲ့အစည်းရဲ့ ညီလာခံမှာ မနေ့က ဗုဒ္ဓဟူးနေ့က ပြောကြား ခဲ့ပါတယ်။ ရွေးကောက်ပွဲ ကျင်းပမယ့် နေ့ကို အမေရိကန် ပြည်ထောင်စုမှာ ရှိတဲ့ သူ့ မိတ်ဆွတွေ က ပြောတယ်လို့ မစ္စတာ ဂျင်မ်ဝက်ဘ်က ပြောပါတယ်။ မြန်မာ အစိုးရ ဘက်က အတည်ပြုချက်ကို မရသေးဘူး လို့လည်း ဆိုပါတယ်။ ရွေးကောက်ပွဲဟာ မြန်မာ နိုင်ငံ အတွက် အသွင်ကူးပြောင်းရေး […]