ကမာ္ဘ့လူဦးရေ သန်းပေါင်းများစွာဟာ ကော်ဖီကို ကြိုက်နှစ်သက်ကြတယ်. . ကော်ဖီနှင့်ပတ်သက်ပြီး ကောင်းကျိုး ဆိုးကျိုးတွေကို ပြောကြသလို အမျိုးမျိုးလည်း သတ်မှတ်ကြပါတယ်. . တချို့ ကကော်ဖီမှာ ကဖိန်းဓာတ်ပါလို့ အာရုံကြောကို ဒုက္ခရောက်စေတယ်လို့ ဆိုကြတယ်. . .မကြာသေးခင်က ထွက်ရှိခဲ့တဲ့ အစီရင်ခံစာများထဲတွင် ကော်ဖီနှင့်ပက်သက်ပြီး ကောင်းကျိုးတွေပါလာပါတယ်. . ကော်ဖီဟာရောဂါကြီးတွေကိုတောင် သက်သာစေနိုင်တယ်လို့ ပြောတယ်. . စိတ်ရောကိုယ်ပါ လန်းဆန်းပြီး ကျန်းမာစေတယ်လို့ ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်. . နှလုံးကို အားကောင်းစေပါသလား အရင်ကတော့ ကော်ဖီဟာ နှလုံးကို အားနည်းစေတယ် . . နှလုံးမကောင်းဘူးလို့ ကောက်ချက်ချခဲ့ကြတယ်. . . လွန်ခဲ့တဲ့ အနှစ်၂ဝက ဆိုရင် လေ့လာဆန်းစစ်မှုများကို ဥရောပကလုပ်ကြပြီး ကော်ဖီပြင်းပြင်းသောက်ရင် ကိုလက်စထရော အများကြီးဖြစ်ပေါ်စေတယ်လို့ ပြောကြတယ်. […]

မျက်လုံးနှစ်လုံး၏ မျက်ခွံကို ပိတ်လိုက်ခြင်းဖြင့် အိပ်ရာထဲတွင် အိပ်နေပြီဟု သတ်မှတ်၍မရပေ။ နိစ္စဓူဝ လှုပ်ရှားနေကြသည့် လူသားများ၊ ညပိုင်းအိပ်ချိန်ရောက်သည်နှင့် အိပ်ကြသည်မှာ ထူးဆန်းသော အပြုအမူ မဟုတ်ပေ။ အိပ်မပျော်တာဘာအရေးလဲဟု ပေါ့ပေါ့ဆဆပြောနေကြသူများ ရှိ၏။ အိပ်ပျော်ခြင်း၊ မပျော်ခြင်းကို လူအများစုက အလေးမထားကြသော်လည်း အိပ်ပျော်ခြင်းကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိသည့် အချက် များကို သဘောပေါက် မည်ဆိုလျှင် အိပ်ချိန်နှင့် အိပ်ခြင်းကို ဂရုပြုကြပေမည်။ ထို့ကြောင့် အိပ်ပျော်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သော အကြောင်းတို့ ကို ဗဟုသုတအဖြစ် တင်ပြလိုက်ပါသည်။ အိပ်ပျော်ခြင်းဆိုင်ရာ ဇီဝကမ္မ အိပ်ပျော်နေသူတစ်ဦး၏ အိပ်ပျော်ခြင်းကို လေ့လာပါက အဆင့်(၅)ဆင့် ရှိ၏။ ၁။ အိပ်ပျော်စအချိန်မှ ပထမ ၁၀-မိနစ်သည် အိပ်ပျော်ခြင်းအဆင့်(၁)နှင့်(၂)ဖြစ်၏။ထိုအဆင့်၌ မျက်နှာရှိ ကြွက်သားများ အနားရခြင်း၊ မျက်နှာ၌ စိုးရိမ်မှုပုံရိပ်များ […]

မြေ​ပဲ​သည် အ​သက်​အ​ရွယ်​ကြီး​ရင့်​လာ​ချိန်​တွင်​မှတ်ဉာဏ်​ ယုတ်​လျော့​ကျ​ဆင်း​သည့်​ အယ်​ဇိုင်း​မား​ ရော​ဂါ ဖြစ်​နိုင်​ခြေ​ကို​ လျော့​နည်း​ ကျ​ဆင်း​စေ​ကြောင်း​ သု​တေ​သီ​များ​က ​ပြော​ကြား​လိုက်​သည်​။ မြေ​ပဲ​တွင်​ပါ​ဝင်​သည့်​ဗီ​တာ​မင်​ e​ က​ အယ်​ဇိုင်း​မား​ကို​ တိုက်​ဖျက်​ရာတွင် အ​ကျိုး​ ကျေး​ဇူး​ များ​ပြား​ကြောင်း​ သု​တေ​သ​န​ရ​လဒ်​များ​က​ဖော်​ပြ​လျက်​ ရှိ​သည်​။ ယင်း​ဗီ​တာ​မင်​ဓာတ်​ကို​မြေ​ပဲ​ အ​ပြင်​သစ်​သီး​အ​ချို့​၏​အ​စေ့​များ​နှင့် သံ​လွင်​ဆီ​တို့​တွင်​လည်း​တွေ့​ရ​သည်​။ ​ဗြိ​တိန်​တွင်​အယ်​ဇိုင်း​မား​ ဝေ​ဒနာ​ရှင် လေး​သိန်း​ကျော်​ရှိ​ပြီး​နေ့​စဉ်ငါး​ရာ​ကျော်​မျှ​ဝေ​ဒ​နာ​ခံ​စား​ရ​သူ​ အ​ရေ​အ​တွက် တိုး​ပွား​လျက်​ရှိ​သည်​။​ ဆွီ​ဒင်​နိုင်ငံ​မှ​သု​တေ​သီ​များ​သည်​အ​သက်(​၈၀) ​ကျော် လူ​ပေါင်း(​၂၃၂)ဦး​၏​သွေး​ထဲ​တွင်​ဗီ​တာ​မင်​ e ​ပါ​ဝင်​မှု​နှင့်​ အယ်​ဇိုင်း​မား​ရော​ဂါ ဆက်​စပ်​ ခံ​စား​ရ​သည့်​အ​ခြေ​အ​နေ​တို့​ကို​စ​နစ်​တ​ကျ​သု​တေ​သ​န​ပြု​လုပ်​ ခဲ့​သည်​။ (​၆)​နှစ်​ကြာ​လေ့​လာ​မှု​များ​အပြီး​တွင်​ယင်း​တို့​အ​နက်​(​၅၇)​ရာ​ခိုင်​ နှုန်း​သည် အယ်​ဇိုင်း​မား​ဝေ​ဒ​နာ​ကို​ခံ​စား​လာ​ရ​ပြီး​ယင်း​တို့​အား​လုံး​မှာ​အယ်​ ဇိုင်း​မား မ​ဖြစ်​သူ​များ​ထက်​ဗီ​တာ​မင်​ e​ သိ​သိ​သာ​သာ​ချို့​တဲ့​နေ​ကြောင်း​သိ​ရ​သည် ​။ ဆွီ ​ဒင်​နိုင်ငံ​၊​ စ​တော့​ဟုမ်း​မြို့​တော်​ရှိ​ ကာ​ရို​လင်​စ​ကာ​ ပ​ညာ​ရေး​ ဌာ​န​မှ ဦး​ဆောင်​သု​တေ​သီ​ဒေါက်​တာ​ဖ​ရန်​ဆက်​စ​ကာ​မန်​ဂ​လက်​ချီ​က​အယ်​ဇိုင်း​ မား​ရောဂါ စ​တင်​ဖြစ်​တည်​လာ​သည့်​အ​ကြောင်း​ရင်း​ကို​ရှာ​ဖွေ​ဖော်​ထုတ်​ရန်​အ​ခက်​အ​ ခဲ​များ […]

အချိုရည်အမြောက်အမြား သောက်သုံးခြင်းက အလျင်အမြန် အိုမင်းစေဖွယ်ရှိသည်ဟု သိပ္ပံ ပညာရှင်တို့က သတိပေးပြောကြားခဲ့ကြောင်း သိရသည်။ သုတေ သနပြုချက်အရ ဘိလပ် ရည်တွင်ပါဝင်သော ပြင်းရှသောအရသာရှိသည့် ဖော့စဖိတ်က အိုမင်းခြင်းကို အရှိန်မြှင့် တင်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ ဖော့စဖိတ်သတ္တုဓာတ်သည် အသား၊ ကိတ်မုန့် နှင့် ပေါင်မုန့်ထဲတွင်လည်းပါဝင်ကာ စားသုံး သူ၏အသား အရေနှင့် ကြွက်သားတို့အား ညှိုးရော်ခြောက်သွေ့စေ သကဲ့သို့ နှလုံးနှင့် ကျောက်ကပ်လည်း ပျက်စီးစေကြောင်းသိရသည်။ဖော့စဖိတ်သတ္တုဓာတ်နှင့် ပတ်သက်၍ သုတေ သနပြုဖော်ထုတ်တင်ပြခဲ့သည့် ဂျာရယ်ဝစ်မန်း၏အဆို အရ ဆိုဒါက ကဖင်းဓာတ် ကိုပေး၍ ဖော့စဖရတ်သည် ဆိုဒါနှင့်အတူလိုက်ပါလာသော ခရီး သည်ဖြစ် သည်ဟု ဆိုခဲ့သည်။ အလားတူပင် ဘိလပ်ရည်အား ရက်သတ္တ ပတ်လျှင် နှစ်ပုလင်းသောက်သုံးခြင်းသည် အရိုးကင်ဆာ၊ ပန်က ရိယ ကင်ဆာ၊ အကြောသေခြင်းနှင့် […]

တစ်ချို့လူတွေဟာ မကြာခဏ ဝမ်းချုပ်တတ်ကြပါတယ်. .. .ဝမ်းချုပ်ရင် နေရထိုင်ရတာ မအီမသာ ဖြစ်စေသလို နောက်ဆက်တွွဲ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေကလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်. . မြန်မာစကားပုံတစ်ခုဖြစ်တဲ့ ” ဝမ်းတစ်လုံးကောင်း ခေါင်းမခဲဘူး ” ဆိုတဲ့ စကားပုံအတိုင်းပဲ လူတစ်ယောက်အတွက် ဝမ်းမှန်နေဖို့လိုပါတယ်. . . ဒါကြောင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်မည့် နည်းလမ်းတွေရှိတဲ့ အထဲက ယောဂကျင့်စဉ်ဖြင့် ကာကွယ်နည်းကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်. . . . အဆင့်(၁) ကြမ်းပြင်ပေါ်သို့ ဝမ်းလျားမှောက်လိုက်ပါ. . အဆင့်(၂) ခြေထောက် နှစ်ဖက်ကို အပေါ်ဘက်သို့ ကွေးနိုင်သမျှ ကွေးပြီး လက်နှစ်ဖက်ဖြင့် ကွေးထားသော ခြေကျင်းဝတ်များကို ဆုပ်ကိုင်ပါ. . နဖူးကို ကြမ်းပြင်နှင့် ထိထားပါ. . . […]