ကြ်န္မတို ့တေတြက်န္းမာေရး မဂၢဇင္း ဖတ္ေသာအခါတြင္လည္းေကာင္း၊
ဖက္ရွင္မဂၢဇင္း ဖတ္လွ်င္ေသာ္လည္းေကာင္းေတြ ့ရသည္က က်န္းမာေရးေကာင္းေစရန္ လုပ္ရမည့္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား၊ အလွအပဆိုင္ရာ ေမးခြန္းေတြ
ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္ေတြသာျဖစ္သည္။ ဗဟုသုတရသည့္အတြက္ ဒီစာေတြ ဖတ္ရတာ
အက်ိဳးမ်ားပါသည္။ သုိ ့ေသာ္ သူတို ့ေတြ မသိတာ တစ္ခုရိွေသးသည္။ ကြ်န္မတို ့သည္ ရံုးခြင့္ယူခ်င္ေသာအခါမ်ားတြင္ ေခ်ာင္းေလးေလာက္ေတာ့ ဆိုးျပတတ္ရမည္။ ႏွာစီး ေနတတ္ရမည္ေလ။ ထို ့အတြက္ေၾကာင့္ ခဏတစ္ျဖဳတ္ က်န္းမာေရးမေကာင္းရန္အတြက္ ျပဳလုပ္ပံု ျပဳလုပ္နည္းမ်ား ဂ်ာနယ္မ်ားတြင္ မပါ၀င္ေသး။ အဲျပီးေတာ့ ရိွေသးသည္။ ဒါကေတာ့ အစိုးရရံုးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားသည္။ ေကာင္မေလး နည္းနည္းပါးပါး ၾကည့္ေကာင္းျပီဆိုလွ်င္ ေခ်ာျပီဆိုလွ်င္ ဘာဖြင့္ပြဲ ညာဖြင့္ပြဲအတြက္ ဖဲၾကိဳးကိုင္ရန္ ဗန္းကိုင္ရန္ အစံုကိုင္ရန္ရံုးပိတ္ရက္တြင္ ပိုက္ဆံမရေသာဖြင့္ပြဲ ပိတ္ပြဲ တစ္၀က္တစ္ပ်က္ပြဲ ကိစၥမ်ား လုပ္ရတာေတြၾကားဖူးသည္။ ဒီလိုကိစၥေတြ ေျဖရွင္းဖို ့
ရက္သတၱပတ္ေလာက္ရုပ္ဆိုးနည္းေတြ လုိအပ္ေသာ္လည္း ဒါေတြလည္း ဂ်ာနယ္မ်ားတြင္ မပါ၀င္ေသးေပ။
ဒီေတာ့ ထံုးစံအတိုင္းကြ်န္မက တစ္တပ္တစ္အားကူညီေသာအားျဖင့္ဖ်ားနာဖို့အတြက္ ၊ ရုပ္ဆိုးသြားရန္အတြက္
ေအာက္ပါနည္းလမ္းမ်ားကို က်င့္သံုးႏိုင္သည္ဟု အၾကံေပးပါရေစ။
ခဏတစ္ျဖဳတ္ဖ်ားေနေစရန္
၁။ အာလူးေၾကာ္၊ ဖက္ထုပ္ေၾကာ္ ဆီႏွင့္ေၾကာ္တာ မွန္သမွ် အကုန္စားပါ။ ခ်ိဳခ်ဥ္မ်ားမ်ား စားပါ။ အေအးေသာက္ပါ။မၾကာခင္ေခ်ာင္းဆိုးမည္ျဖစ္သည္။ သင့္အတြက္ ခြင့္၂ရက္ေသခ်ာသည္။
၂။မနက္ပိုင္း ေရခ်ိဳးရင္း ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။ ျပီးရင္ ေပ်ာ့ေဆးသံုးပါ။ ေရကိုနာရီ၀က္ တစ္နာရီခ်ိဳးပါ။
ေလွ်ာ္ျပီး မေျခာက္ေသးေသာ ဆံပင္အတြက္ hair dryerႏွင့္ မမွဳတ္ပါႏွင့္။ ပန္ကာဖြင့္ကာ အေျခာက္ခံပါ။
ေရခဲေရ ေသာက္၊မိုးေရထဲ လမ္းေလွ်ာက္ထြက္ျပီးမွ အ၀တ္အစားမလဲဘဲ ရံုးကို သြားလိုက္ပါ။
ခြင့္တစ္ပတ္ ရျပီ ျဖစ္သည္ ့အတြက္ သင္ေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္ျပီ ျဖစ္ပါသည္။
၃။ အသားျဖဴသူျဖစ္ပါက ေအာက္ခံမိတ္ကပ္ အညိဳေရာင္၊ ၀ါသူျဖစ္ပါက ပန္းေရာင္၊ ညိဳသူျဖစ္ပါက အျပာေရာင္
ကို ေရြးခ်ယ္ျပီး လိမ္းပါ။ ျပီးလွ်င္ ေပါင္ဒါကို ဟိုမႏွံ ့ဒီမႏွ ့ံပြတ္ပါ။ မ်က္ခံုးေမႊးဆြဲေသာ ခဲတံအနက္ျဖင့္ ႏွဳတ္ခမ္းနီဆိုးပါ။
အေပၚက အျပာ၀တ္လွ်င္ ေအာက္က အနီ၀တ္ပါ။ လံုး၀ ကြဲျပားေအာင္ ၀တ္ပါ။ ျပီးလွ်င္ ဘြတ္ဖိနပ္စီးပါ။
ေခါင္းကို ဆံပင္တျခမ္းခ်ည္ျပီး တျခမ္းခ်သြားပါ။ သင့္အတြက္ ဗန္းကိုင္ခိုင္းခံရမည့္ အႏၱရာယ္မ်ားအျပင္၊
ရည္းစားစကားလုိက္ေျပာခံရျခင္းမ်ားမွ ကင္းေ၀းသြားမည္ျဖစ္သည္။
ကဲ ကြ်န္မရ့ဲ ပထမပိုင္းသင္ယူပို ့ခ်ျခင္းကေတာ့ ဒီေလာက္ပါပဲ။
မွတ္ခ်က္၊ ၊( က်န္းမာေရး မေကာင္းရန္ လုပ္ေဆာင္ရင္း
တကယ္ အသက္ထြက္သြားျခင္း၊ သင္၏ အရူးစတိုင္အားတျခားတကယ့္ အရူးကး ေတြ ့ျပီးအိမ္လိုက္လာျခင္းမ်ားကိုေတာ့ တာ၀န္ယူမည္ မဟုတ္ပါ။)
ဒုတိယပိုင္းကိုေတာ့ သတင္းမ်ားအျပီး ည၉နာရီတြင္ ဆက္လက္ထုတ္လႊင့္သြားမည္ ျဖစ္ပါသည္။

moonpoem

About moonpoem

has written 159 post in this Website..

ရယ္ေသာသူ အသက္ရွည္၏ THAKHIN CJ #2212011 ( 5/5/16)