ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လမ်းလျှောက်ခြင်း

<div dir=”ltr” style=”text-align: left;” trbidi=”on”>ဒီအပတ် ရှဲလ်ရင်းချင်တာက..&nbsp; လူတိုင်းမဖတ်တဲ့.. နိုင်ငံတော်သတင်းစာထဲက တန်ဖိုးရှိတာလေး.. ကိုဝေမျှလိုက်ပါတယ်။ အခကြေးငွေလည်းမကုန်၊ ဘာအရင်းအနှီးမှစိုက်ထုတ်စရာလည်းမလို၊ ဘာညာကွိကွ ကိရိယာတွေလဲ ဝယ်စရာမလိုဘဲ.. လူတိုင်းပြုလုပ်နိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးလေ့ကျင့်ခန်းဟာ…လမ်းလျှောက်ခြင်းပါပဲ။<br />
<br />
ကျန်းမာရေးလိုက်စားသူ၊ အချိန်ပေးနိုင်သူတွေအတွက် နေ့စဉ်ခြေလှမ်းပေါင်း ၁၀၀၀ဝ လျှောက်ခြင်းဟာ အကောင်းဆုံး စံနှုန်းပါပဲ။ သာမန်လူတွေအတွက်တော့ တစ်နေ့မှာ ခြေလှမ်းပေါင်း ၃၀၀ဝ တစ်ပတ်မှာ ငါးရက် လျှောက်နိုင်ရင် လုံလောက်ပြီလို့ဆိုပါတယ်။ ဒါကတော့ ဩစတြေးလျနိုင်ငံ မဲလ်ဘုန်းမြို့က ဆေးပညာရှင်တစ်စုရဲ့ လေ့လာချက်ပါ။ ယင်းလိုလူတွေမှာ အမှတ်(၂) ဆီးချိုအမျိုးအစားဟာလည်း <br />
အဖြစ်နည်းသွားပြီး သာမန်လူတွေထက်သုံးချိုးတစ်ချိုး နည်းသွားနိုင်တယ်လို့ဆိုပါတယ်။<br />
<br />
<a href=”http://3.bp.blogspot.com/-Me2g3hrqDUs/TlsQ6XIy-QI/AAAAAAAABCs/XNNOsAQ_znw/s1600/couple-walking.jpg” imageanchor=”1″ style=”clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;”><img border=”0″ height=”226″ src=”http://3.bp.blogspot.com/-Me2g3hrqDUs/TlsQ6XIy-QI/AAAAAAAABCs/XNNOsAQ_znw/s320/couple-walking.jpg” width=”320″ /></a>နောက်လေ့လာချက်တစ်ခုမှာတော့ အသက်(၅၉)နှစ်မှ အသက်(၇၀) အတွင်း လူများကို လေ့လာထားတဲ့ စာတမ်းတစ်စောင်မှာ ယင်းအရွယ်လူအများအနက် တချို့ကို ဗီတာမင် ဒီ နှင့် ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ်ပါတဲ့ ပုံမှန် အစားအသောက်ကိုကျွေးပြီး လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်းကိုလှုပ်စေပြီး <br />
ကျန်လူတချို့ကိုတော့ ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဘဲ ဗီတာမင် ဒီ နှင့် ကယ်လ်စီယမ်ဆေးပြားများကိုသာကျွေးပြီး ၎င်းတို့အရိုးခိုင်မာမှုကို စစ်ဆေးစေခဲ့ပါတယ်။ အဲလိုစမ်းသပ်လိုက်တဲ့အခါ သာမန်အစားအစာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်တဲ့ လူတွေရဲ့အရိုးဟာ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိဘဲ ဆေးပဲစားနေတဲ့ လူတွေထက် ပိုမိုခိုင်မာနေတာကိုတွေ့ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် သက်ကြီးရွယ်အိုတွေရဲ့ အရိုးခိုင်မာမှုမှာ လမ်းလျှောက်ခြင်းအပါအဝင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဟာ အဓိကကျကြောင်း ဝေမျှလိုက်ပါတယ်။<br />
<br />
<a href=”http://4.bp.blogspot.com/-7cx1KS9cKjw/TlsROA9VjWI/AAAAAAAABCw/c8rpUeUCUDc/s1600/walking.jpg” imageanchor=”1″ style=”clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;”><img border=”0″ height=”320″ src=”http://4.bp.blogspot.com/-7cx1KS9cKjw/TlsROA9VjWI/AAAAAAAABCw/c8rpUeUCUDc/s320/walking.jpg” width=”212″ /></a>လမ်းလျှောက်ခြင်းဟာ လူတစ်ဦးရဲ့ ကျန်းမာရေးအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်စေတာကတော့…..<br />
(၁) တစ်ကိုယ်လုံးအတွက် သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းပြီး အထူးသဖြင့် နှလုံး၊ အဆုတ်တို့ရဲ့ သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်ခြင်း<br />
(၂) လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ ရုတ်တရက်ဖြစ်ခြင်းတို့မှ ကာကွယ်နိုင်ခြင်း<br />
(၃) အဝလွန်ရောဂါမှ အတော်အသင့် ကာကွယ်နိုင်ခြင်း သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်မှုကိုလည်း အတော်အသင့်ကာကွယ်နိုင်ခြင်း<br />
(၄) သွေးထဲရှိ အဆီဓာတ် ကိုလက်စတော ကျစေခြင်း<br />
(၅) တစ်ကိုယ်လုံး၏ ကြွက်သားသန်မာမှုကို ဖြစ်စေခြင်း<br />
(၆) စိတ်နှလုံးတင်းမာမှုကို လျော့စေခြင်း<br />
(၇) အရိုးပွမှု၊ အရိုးအဆစ်ကိုခဲမှုများကို ကာကွယ်နိုင်ခြင်း<br />
(၈) အမှတ်(၂) ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ခြင်းကို အတော်အသင့် ကာကွယ်နိုင်ပြီး ကုသမှုကို အထောက်အကူပြုခြင်း တို့ဖြစ်ပါတယ်။<br />
ဒါကြောင့် ဘာမှအကုန်အကျမရှိဘဲ အကျိုးအသက်ရောက်မှုများတဲ့ လမ်းလျှောက်ခြင်းကို လေ့ကျင့်ခန်းကို လူတိုင်းပြုလုပ်ကြဖို့ ထပ်မံတိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်။<br />
<br />
ယနေ့ခေတ် အညာသားတွေက ဟိုးအရင်ကလို လမ်းမလျှောက်တော့ဘူးဗျာ့၊ ရန်ကုန်သားတွေထက်တောင် ခေတ်မှီနေပြီ.. ဘယ်သွားသွား ဆိုင်ကယ်(ချိုင်းနား ဘာဖလိုလ်)လေးနဲ့..၊ မောင်းလိုက်တာမှလည်း ဖော်မြူလာဝမ်းက ချမ်ပီယမ်တွေတောင် အရှုံးပေးရလောက်တယ်၊ အဲလယ်ထဲဆင်းတာတောင် ဆိုင်ကယ်ပျက်နေရင် လမ်းလျှောက်ချင်မသွားချင်ကြတော့ဘူး။ <br />
ကျနော်ကတော့ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကိုလည်းညစ်ညမ်းမှု မဖြစ်စေတဲ့အပြင် ကျန်းမားရေးအတွက် ထောက်အထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ ဘတ်စ်စကားတိုးရင်း ကိုးခြောက်ကိုးသုံးနဲ့ နေ့စဉ်ဘဝကို ပျော်ရွှင်စွာဖြတ်သန်းနေပါတယ်ဗျား…၊ ရွှေညီကို၊ ညီမများလည်း.. ကျန်းမာ၊ ချမ်းသာပြီး နေ့စဉ်ဘဝကို ပျော်ရွှင်စွာဖြတ်သန်းနိုင်ကြပါစေလို့ ဆုတောင်းရင်း လမ်းများများလျှောက်ပါလို့တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်။<br />
<div style=”text-align: left;”><br />
</div><br />
<div style=”text-align: left;”>ရည်ညွှန်း- မြန်မာအလင်း ၂၈-၈-၂၀၁၁ စာ-၅ ဒေါက်တာကံညွန့် ဆေးပညာသတင်းဆန်းများ(၁၉)</div>&nbsp;</div>