အရြယ္ေေရာက္ၿပီးသူ အမ်ားစုက အတိုင္းအတာတခုထိ အရက္ေသာက္နိုင္ၾကပါတယ္-

အမ်ိဳးသားေတြက တေန႔ နွစ္ၾကိမ္၊ အမ်ိဳးသမီးေတြ နဲ႕ သက္ၾကီးရြယ္အိုေတြက တေန႔ တၾကိမ္- ၿပီးေတာ့ အရက္နဲ႔ပတ္သတ္တဲ့ ၿပသနာေတြကိုလဲ ေရွာင္နိုင္ၾကတယ္။

(အရက္တၾကိမ္ေသာက္သံုးၿခင္းဟာ ၁၂ေအာင္စရွိတဲ့ ဘီယာ သို႔မဟုတ္ ၀ိုင္ပုလင္း ၊ ၅ ေအာင္စရွိတဲ့ ၀ိုင္တဖန္ခြက္ သို႔မဟုတ္ ၁.၅ ေအာင္စရွိတဲ့ ေပါင္းခံထားေသာ အရက္ၿပင္း (သို႕) ၀ီစကီ သတ္မွတ္ခ်က္အဆင့္ ၈၀နဲ႕ ညီမွ်တယ္လို႔ဆိုပါတယ္)။

ဘယ္လိုဘဲၿဖစ္ၿဖစ္ လံုး၀အရက္မေသာက္သင့္တဲ့ လူမ်ိဳးလဲရွိေနပါေသးတယ္။ ဘယ္လိုလူေတြလဲဆိုေတာ့
ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးေတြ၊ ခေလးယူဖို႕ၾကိဳးစားေနတဲ့အမ်ိဳးသမီးေတြ၊ ကၽြမ္းက်င္မွဳနဲ႕သတိရွိမွဳကိုအသံုးခ်ၿပီး အလုပ္လုပ္ရတဲ့ လုပ္ငန္းခြင္မ်ိဳးမွာ ပါ၀င္ဖို႔ ၿပင္ဆင္ေနၾကတဲ့ (သို႔မဟုတ္) လက္ေတြ႔လုပ္ေဆာင္ေနၾကတဲ့ ယာဥ္ေမာင္း ေတြ၊ ေဆးစာမပါဘဲ ၀ယ္လို႔မရတဲ့ ေဆးမ်ိဳးကို အတိအက်လိုက္နာ ေသာက္သံုးေနရၿပီး ေဆးကုသမွဳခံယူေနရတဲ့ လူနာေတြ၊ အရက္ေသာက္ၿခင္းအားၿဖင့္ ေရာဂါပိုတိုးလာေစနိုင္တဲ့ လူနာမ်ိဳးေတြ ၊ အရက္ၿဖတ္ထားစလူနာေတြ ၿပီးေတာ့ အသက္ ၂၁ ေအာက္ အရြယ္လူငယ္ေတြပါဘဲ။

အရက္စြဲတယ္ဆိုတာဘာလဲ ?

စိတ္ကုဆရာ၀န္ Dr.Ingrid Mathieu ကအရက္စြဲၿခင္းနဲ႕ပတ္သတ္လို႔ အခုလိုေၿဖၾကားေပးထားပါတယ္။
အရက္စြဲၿခင္းအဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္
အရက္စြဲၿခင္းဆိုသည္မွာ အရက္ေသာက္ၿခင္းႏွင့္ပတ္သတ္ေရြ႕ ထိန္းခ်ဳပ္ရန္ခက္ၿခင္း ၊ မထိန္းခ်ဳပ္နုိင္ၿခင္း စသည့္ ၿပသနာမ်ားပါ၀င္ေသာ ေယဘူယ် အသံုးအႏွဳန္းတစ္ခုၿဖစ္သည္။ အေမရိကန္စိတ္ပညာရွင္အသင္းက (၁၉၆၅) ခုႏွစ္မွာ၊ အေမရိကန္ေဆးပညာရွင္အဖြဲ႕က (၁၉၆၆) ခုႏွစ္မွာ အရက္စြဲၿခင္း (သို႔မဟုတ္) အရက္မေသာက္မရမေနနိုင္ၿဖစ္ၿခင္းကို ေရာဂါတခုအၿဖစ္သတ္မွတ္ခဲ့သည္။ စြဲလမ္းမွဳနဲ႔ဆိုင္ေသာ ေရာဂါပံုစံအေပၚ အေၿခခံၿပီး အရက္စြဲၿခင္းသည္ ခႏၶာကိုယ္ စိတ္ နွင့္ အရက္ေသာက္လိုေသာဆႏၵ အေပၚ စဥ္ဆက္မၿပတ္အက်ိဳးသက္ေရာက္ေနေသာ နာတာရွည္ေရာဂါတခုၿဖစ္ေၾကာင္း သတ္မွတ္ထားသည္။

အရက္စြဲၿခင္းဟာ မိမိဘ၀ကို ဘယ္လိုအက်ိဳးသက္ေရာက္ေစသလဲ ?

အရက္စြဲၿခင္းဟာ စိတ္ဓါတ္ခြန္အားခ်ိဳ႕တဲ့ၿခင္း သို႔မဟုတ္ အားနည္းၿခင္း ၿဖစ္တယ္လို႔ ေၿပာလို႔မရပါဘူး။ အၿခားေရာဂါေတြလိုဘဲ ၾကိဳေၿပာလို႔ရတဲ့ အက်ိဳးဆက္ရွိတယ္။ နိမိတ္ၿပ ေရာဂါကၡဏာေတြ ရွိတယ္။ ၿပီးေတာ့ မ်ိဳးရိုးဗီဇ နဲ႔ လူမွုဘ၀ ပတ္၀န္းက်င္အေၿခအေနေတြရဲ႕ လႊမ္းမိုးၿခင္းကိုလဲခံရတာနဲ႔လဲ ဆိုင္ပါတယ္။

အရက္စြဲၿခင္းဟာ က်ား၊မ မေရြး မည္သည့္အသက္အရြယ္ ၊ မည္သည့္ လူမ်ိဳး မဆို ေႏွးေနွးၿဖစ္ေစ ၿမန္ၿမန္ၿဖစ္ေစ အက်ိဳးသက္ေရာက္မွုေပးနိုင္ပါတယ္။ ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ၾကီးရဲ႕ ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္အရ ကမၻာ့လူဦးေရရဲ႕ ခန္႔မွန္းေၿခ သန္း(၁၄၀) ခန္႔ဟာ အရက္စြဲေနတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

အရက္မေသာက္ရ မေနနိုင္ၿဖစ္တယ္ဆိုတာ ဘာလဲ ?

စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာမူမမွန္ၿခင္းအတြက္ ေရာဂါရွာေဖြစမ္းသပ္ၿခင္းနဲ႔ အခ်က္အလက္စုေဆာင္းတင္ၿပၿခင္း ဆိုင္ရာ လက္စြဲစာအုပ္မွာ ပါတဲ့ အက်ဥ္းခ်ဳပ္ေဖၚၿပခ်က္အရ အရက္စြဲၿခင္းကို ေအာက္ပါတိုင္း အဓိပၸါယ္သတ္မွတ္နိုင္ပါတယ္။
ရွင္းလင္းၿပတ္သားစြာေဖၚၿပထားတဲ့ နိမိတ္ၿပလကၡဏာေတြထဲက သံုးခု သို႔မဟုတ္ သံုးခုထက္ပိုတဲ့ အၿခအေနမ်ိဳး ၁၂လအတြင္းမွာ အခ်ိန္မေရြးၿဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အံ၀င္ခြင္က်မၿဖစ္တဲ့ အသံုးခ်မွဳပံုစံတစ္ခု ဟာ ေဆးကုသတဲ့ေနရာမွာ သိသိသာသာ ပိုဆိုးသြားေစတဲ့ ဒါမွမဟုတ္ အလြန္အမင္းစုိးရိမ္စရာၿဖစ္ေစတဲ့ အၿခအေနတခုကို ဦးတည္ေနပါၿပီ။

• သည္းခံနိုင္မွဳ- တူညီတဲ့အက်ိဳးသက္ေရာက္မွဳ တခုရဖို႕အတြက္ ေသာက္ေနက်ထက္ ပိုေသာက္ရတာမ်ိဳး
• နွဳတ္ထြက္ၿခင္း – အန္ခ်င္သလိုၿဖစ္တာ၊ လက္တုန္တာ၊ ေခၽြးထြက္တာ သို႔မဟုတ္ အိပ္မေပ်ာ္တာ စတဲ့ေ၀ဒနာေတြကို အရက္ၿဖတ္ဖို႔ၾကိဳးစားတဲ့အခါ သို႔မဟုတ္ လံုး၀ၿဖတ္ခ်လိုက္တဲ့အခါမွာ ခံစားရတာမ်ိဳး
• ေသာက္ေနက်ထက္ပိုေသာက္မိတာဟာ တကူးတကန္႔ရည္ရြယ္တာမ်ိဳးလဲၿဖစ္နိုင္သလို၊ ရည္ရြယ္ခ်က္မထားခင္ အခ်ိန္အေတာ္ၾကာကထဲက လုပ္မိေနတာမ်ိဳး
• လံုး၀မေသာက္ဘဲေနတာ ဒါမွမဟုတ္ ရုတ္တရက္ၿဖတ္ခ်လုိက္ဖို႔ ၾကိဳးစားၿပီး မေအာင္ၿမင္တာမ်ိဳး
• အရက္ေၾကာင့္ၿဖစ္တဲ့ အက်ိဳးဆက္ေတြကေန ၿပန္လည္ နလံထူနိုင္ဖို႕ အခ်ိန္ယူလြန္းတာမ်ိဳး
• အရက္ေသာက္ေနတာေၾကာင့္ အားလပ္ခ်ိန္မွာလုပ္ရမဲ့အသင္းအဖြဲ႕လွဳပ္ရွားမွုေတြ ၊ အလုပ္နဲ႔ပတ္သတ္တဲ့ေတြ႔ဆံုမွုေတြ ၊ အေရးၾကီးတဲ့ လူမွုဆက္ဆံေရးဆိုင္ရာေတြ႔ဆံုပြဲေတြကို အခ်ိန္မေပးနိုင္ေတာ့တာမ်ိဳး
• အရက္ေၾကာင့္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ဒါမွမဟုတ္ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ၿပသနာေတြၿဖစ္တဲ့ စိတ္က်ၿခင္း သို႔မဟုတ္ ကိုယ္တြင္းကလီစာမ်ား ပ်က္စီးၿခင္းကို ၿဖစ္ေနေစတာေတာင္မွ ဆက္ေသာက္ေနမိတာမ်ိဳး

အရက္စြဲၿခင္းမွ ၿပန္လည္နလံထူၿခင္း

အရက္စြဲသူေတြဟာ လတ္တေလာေဆးကုသမွုခံယူေနတာမ်ိဳး မဟုတ္ရင္ေတာင္မွ အရက္စြဲၿခင္းေၾကာင့္ၿဖစ္တဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြကေန ၿပန္လည္နလံထူဖို႕ ၿဖစ္နိုင္ပါတယ္။ အရက္မေသာက္ရမေနနိုင္သူေတြက်ေတာ့ မိမိရဲ႕ အၿပဳအမူေတြ သေဘာထားအၿမင္ေတြကို ေၿပာင္းလဲယူဖို႕ ၾကိဳးစားေနတုန္းမွာ မိမိကိုယ္ကို စည္းက်ပ္နိုင္ဖို႕နည္းလမ္းရွာရတာမ်ိဳးအထိ တဘ၀လံုးစာ ၿပဳၿပင္ယူရပါတယ္။

ၿပဳစုတဲ့နည္းေတြကေတာ့Detox လို႔ေခၚတဲ့ ခႏၶာကိုယ္အဆိပ္အေတာက္ဖယ္ရွားနည္းေတြ ၊ ၿပန္လည္ထူေထာင္ေရး အစီအစဥ္ေတြ၊ ၿပီးေတာ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ၿပန္ကူညီရာေရာက္တဲ့ Alcholics Anonymous (အမည္မသိ အရက္စြဲသူ) စတဲ့အစီအစဥ္ေတြမွာ ပါ၀င္တာမ်ိဳးလုပ္နိုင္ပါတယ္။

By Shwe Ei
30.April.13
ဘာသာၿပန္အညႊန္း- About.com

About Shwe Ei

Shwe Ei has written 44 post in this Website..