DIY Home Spa အပိုင္း (၂) လို႕ပဲ ဆိုၾကပါစို႕။

အပိုင္း (၁) က အိမ္မွာတင္ ပင္လယ္ဆား အသုံးျပဳပုံ ေရးျပီးျပီေနာ္။

ခုက အိမ္သုံး Scrub ေတြအေၾကာင္းေရး မလို႕။

(ကိုးကား – Bright Side)

.

.

ကိုယ္တိုင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့ DIY Scrub အမ်ိဳးအစားေတြ အမ်ားၾကီးရွိေပမဲ့လည္း

အရမ္းလြယ္ျပီး ကိုယ့္ပတ္ဝန္းက်င္မွာတင္ ရႏိုင္တဲ့ ပစၥည္းေလးေတြနဲ႕ လုပ္ရတဲ့ Scrub ေတြကို ရွာေရးထားပါတယ္။

ေရးရင္း ဗိုက္ေတြ ဆာလာတာပါဆို။

ခြိခြိခြိ

Scrub ဆိုေတာ့ သာမာန္သန္႕စင္ ဆပ္ျပာ Foamတို႕ Creamတို႕လို ေန႕စဥ္သုံးလို႕ရတဲ့ အမ်ိဳးအစားမဟုတ္တာမို႕ အသားအရည္အတြက္ တစ္ပတ္မွ ၁ ခါေလာက္ တစ္လမွ ၃ ခါေလာက္ပဲ သုံးေစခ်င္ပါတယ္။

.

.

.

အိမ္မွာတင္ လုပ္ျပီး အသုံးျပဳလို႕ ရမဲ့ Scrub (၇) မ်ိဳးရွိပါသတဲ့။

၁) အသားအရည္ အမ်ိဳးအစား အလုံးစုံအတြက္ သင့္ေတာ္တဲ့ Scrub

– ဒိန္ခ်ဥ္ အစစ္ အႏွစ္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း

– ေကာ္ဖီအၾကမ္းမႈန္႕/ အစစ္မႈန္႕ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း

Scrub မသုံးခင္ အသားအရည္ကို ေရေႏြးေႏြးနဲ႕ သန္႕စင္ထားပါ။ Scrub နဲ႕ ႏွိပ္နယ္တဲ့ အခါမွာလည္း စက္ဝိုင္းပံု လက္ေခ်ာင္းထိပ္ေလးေတြသုံးျပီး ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ျပီးရင္လည္း ေရေႏြးေႏြးနဲ႕ အရင္သစ္ျပီးမွ ေရေအးနဲ႕ အျပီးသပ္ ေဆးခ်သန္႕စင္ပါ။

.

.

.

၂) နီရဲ ေယာင္ယမ္းတတ္မႈ သက္သာေစတဲ့ Scrub

– ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း

– သစ္ၾကမ္းပိုးမႈန္႕ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း

– သၾကားအညိဳအမႈန္႕ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း

– ေကာ္ဖီအမႈန္႕ လက္ဖက္ရည္ တစ္ဇြန္း တို႕ကို ေရေႏြးနဲ႕ ျပစ္ျပစ္ေဖ်ာ္၊ ခံႏိုင္ေလာက္တဲ့ အပူခ်ိန္မွာ မ်က္လုံးဧရိယာကို ေရွာင္ျပီး မ်က္ႏွာမွာ ပြတ္လိမ္းထားပါ။ ၅ မိနစ္ေလာက္ေနရင္ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။

.

.

.

၃) ဝက္ျခံထြက္တာ သက္သာေစတဲ့ Scrub

– လိေမၼာ္ခြံေျခာက္ အမႈန္႕ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း

– ေကာ္ဖီအၾကမ္းမႈန္႕/ အစစ္မႈန္႕ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း

– ဒိန္ခ်ဥ္အႏွစ္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း

– အဆီျပန္တာပါ သက္သာခ်င္ရင္ သၾကားအမႈန္႕ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း ထပ္ထည့္လို႕ရပါတယ္။ မ်က္လုံးဧရိယာကို ေရွာင္ျပီး မ်က္ႏွာမွာ ပြတ္လိမ္းထားပါ။ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ေနရင္ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။

.

.

.

၄) အသားအရည္ေပၚက အေၾကာျပတ္ရာေတြ သက္သာေစတဲ့ Scrub

– ပင္လယ္ဆား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း

– သၾကားအညိဳအမႈန္႕ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း

– သံလြင္ဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းရဲ့ တစ္ဝက္ ကို ေရာျပီး ေရခ်ိဳးစဥ္ အေၾကာျပတ္တဲ့ေနရာေတြကို ၇ မိနစ္ကေန ၁၀ မိနစ္ ပြတ္တိုက္ျပီးမွ ေရေလာင္းပါ။

.

.

.

၅) ဆယ္လူလိုက္မ်ားရွိတဲ့ အသားအရည္/ခႏၶာကိုယ္အတြက္ Scrub

– ဆား  ၂၀၀ ဂရမ္

– ပ်ားရည္ ၁၀၀ ဂရမ္ ေရာျပီး ဆယ္လူလိုက္ရွိတဲ့ေနရာကို စက္ဝိုင္းပုံလိမ္းျပီး ႏွိပ္နယ္ေပးလို႕ရပါတယ္။

.

.

.

၆) ေျခဖေနာင့္၊ ဒူး၊ တံေတာင္ဆစ္က အသားမာေတြ အတြက္ Scrub

– ခရမ္းခ်ဥ္သီး အႏွစ္  တစ္လုံး စာ

– ပင္လယ္ဆား  ထမင္းဆား ဇြန္း တစ္ဇြန္း ေရာျပီး အဲဒီ အႏွစ္နဲ႕ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ တိုက္ျပီးမွ ေရေဆးပါ။

.

.

.

၇) ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ ႏွုတ္ခမ္းသားအတြက္ Scrub

– ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း

– သၾကားအညိဳမႈန္႕ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း

– သံလြင္ဆီ ထမင္းစားဇြန္း ဇြန္းတစ္ဝက္ ေရာျပီး ေျခာက္ေသြ႕အဖတ္ကြာေနတဲ့ ႏွုတ္ခမ္းကို ပြတ္တိုက္ျပီးမွ ေရေဆးလိုက္ပါ။

.

.

.

စကားစပ္မိလက္စနဲ႕ႏွုတ္ခမ္း အတြက္ Scrub အမ်ိဳးစံုကိုပါ ဆက္ေရးလိုက္ပါ့မယ္။

၁) သၾကားအညိဳမႈန္႕ နဲ႕ အုန္းဆီ လိုသေလာက္ ဆတူ ေရာျပီး ႏွုတ္ခမ္းသားကို ပြတ္တိုက္ေပးလို႕ရပါတယ္။

၂) သၾကားအညိဳမႈန္႕ ၊ ပ်ားရည္၊ ၾကက္ဆူဆီ လိုသေလာက္ ဆတူ ေရာျပီး ႏွုတ္ခမ္းသားကို ပြတ္တိုက္ေပးလို႕ရပါတယ္။

၃) သၾကားအညိဳမႈန္႕ ၊ ဗစလင္းအလွဆီ၊ သံလြင္ဆီ ဆတူ ေရာျပီး ႏွုတ္ခမ္းသားကို ပြတ္တိုက္ေပးလို႕ရပါတယ္။

.

.

.

တစ္လက္စတည္း ေျခေထာက္ေဆးတာနဲ႕ ေျခေထာက္အတြက္ Scrub ေလး ဆက္ေရးပါရေစေလ။

၁) ေျခသည္းဆိုးထားတာ ဖ်က္စရာရွိတာဖ်က္ပါ။

.

.

၂) ေရဇလံုထဲကို ေျခခံုျမဳပ္ရုံ ေရေႏြးေႏြးေလးထည့္   ေလး ၄/၅ စက္၊ ပ်ားရည္ေလး ၄/၅ စက္ နဲ႕ သံပုရာ တစ္ျခမ္းထည့္ညွစ္ထားပါ။

ထိုေရထဲမွာ ေျခေထာက္ကို ၁၀ မိနစ္ခန္႕စိမ္ထားျပီး ဘရပ္(ရွ) အႏုနဲ႕ ေျခသည္း၊ ေျခေခ်ာင္းမ်ားကို သန္႕စင္ေပးပါ။

ခုနက ညွစ္ထားတဲ့ သံပုရာသီးအျခမ္းနဲ႕ပါ ေျခသည္းေတြကို ပြတ္တိုက္လို႕ရပါတယ္။

.

.

၃) ေျခေထာက္အတြက္ Scrub ကေတာ့

ေကာ္ဖီအၾကမ္းမႈန္႕/ အစစ္မႈန္႕ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း၊

သၾကား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း၊

ရွားေစာင္းလက္ပတ္အႏွစ္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း၊

သံပုရာသီး က်န္တဲ့ တစ္ျခမ္းကို အရည္ညွစ္ထည့္လိုက္ပါ။

သမေအာင္ေမႊျပီးမွ ေျခေထာက္ကို ၅ မိနစ္ခန္႕ ပြတ္လိမ္း ႏွိပ္နယ္ျပီး ေရေဆးခ်ပါ။

.

.

၄) ေရေျခာက္ေအာင္သုတ္ ျပီးမွသာ လိမ္းေနက် အလွဆီ တစ္ခုခု လိမ္းထားႏိုင္ပါျပီ။

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ ကာလာ အတြက္ အစားအေသာက္အတြက္သုံးတဲ့ဆိုးေဆးေလးေတြ သုံးသလို
အနံ႕အတြက္လည္း လာဗင္ဒါဆီတို႕ ပန္းဆီတို႕ပါ ထည့္သုံးၾကတယ္။