Category: Sports & Recreation


manawphyulayJanuary 30, 20223min00
၁။ သင့်စိတ်ဖိစီးမှုကို နားလည်ပါ။  မင်း ဘယ်လို စိတ်ဖိစီးနေလဲ။ လူတိုင်းအတွက် ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ သင့်အတွက် စိတ်ဖိစီးမှုပုံစံကို နားလည်ခြင်းဖြင့် သင်သည် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ပြင်ဆင်နိုင်ပြီး လိုအပ်သည့်အခါတွင် သင့်စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲရေး ကိရိယာပုံးကို သင်ရောက်ရှိနိုင်ပါသည်။   ၂။ သင်၏ စိတ်ဖိစီးမှုအရင်းအမြစ်များကို ခွဲခြား သတ်မှတ်ပါ။  ဘယ်အရာက သင့်ကို စိတ်ဖိစီးစေတာလဲ။ အလုပ်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မိသားစုပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အပြောင်းအလဲပဲဖြစ်ဖြစ်၊ တခြားဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ထောင်ချီတဲ့ အစပျိုးမှုပဲဖြစ်ဖြစ်။  ၃။ စိတ်ဖိစီးမှုအချက်ပြမှုများကို အသိအမှတ်ပြုရန် လေ့လာပါ။  ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို ကွဲပြားစွာလုပ်ဆောင်ကြသောကြောင့် သင်၏ တစ်ဦးချင်းစီ၏ စိတ်ဖိစီးမှု လက္ခဏာများကို သတိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။  သင့်အတွင်းပိုင်း အချက်ပေး ခေါင်းလောင်းများက ဘာလဲ။  သည်းခံနိုင်မှုနည်းခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ဗိုက်နာခြင်း သို့မဟုတ် အထက်ဖော်ပြပါ […]


Mon LayAugust 6, 20192min00
သက်တန့်(မေရီ) ရေးတဲ့ စစ်မှန်သော မိမိနှင့်တွေ့ဆုံခြင်း စာအုပ်ကိုဖတ်ပြီးနောက် မွန်လေးကိုယ်တွေ့ပါ တကယ်ခံစားပြီး ကျင့်သုံးလိုက်လို့ အဆင်ပြေသွားတာလေးကို မွန်လေးရဲ ့follower လေးတွေလည်း ဗဟုသုတရပြီး ဘဝတစ်လျှောက်လုံးကျင့်သုံးနို်င်စေဖို့ ပြန်ရှယ်ပေးလိုက်ပါတယ်။ အရင်ဦးဆုံး မေးခွန်းလေးကသိပ်လှတယ်။ ငါ..ဘယ်သူလဲတဲ့။ ခုစာဖတ်နေတဲ့သူလည်း ဖြေကြည့်ပါ..ငါဘယ်သူလဲ။ စစ်မှန်တဲ့ ငါကဘယ်သူလဲ။ စစ်မှန်တဲ့..ငါကို ဘယ်လိုရှာလို့ရသလဲဆိုရင် အပြင် ပရောဂကြောင့်ဖြစ်လာတဲ့ ကို်ယ့်အတွေး၊ စိတ်ခံစားမှု၊ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ ့အတားအဆီးနဲ ့ ကန့်သတ်မှုတွေရ ဲ့အောက်မှာ မရှိတဲ့လူတွေဟာ စစ်မှန်တဲ့မိမိကိုရှာဖွေနိုင်တဲ့သူတွေပါတဲ့။ အဆုံးသတ်မှာ စစ်မှန်တဲ့မိမိရှိတဲ့သူဟာ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၊ ဝမ်းမြောက်မှု နှင့် ငြိမ်းချမ်းမှု တို့ရှိတဲ့သူပါပဲ။ ဟုတ်ပြီ။ မွန်လေးတို့ဘယ်လိုရှာမလဲ။ အရင်ဦးဆုံး စက်ဝိုင်းပုံဆွဲလိုက်ပါ။ ပုံလည်းပြထားပါတယ်။ အဲ့မှာ စစ်မှန်တဲ့မိမိဆီရောက်ဖို့ က Body လည်းကျန်းမာသန်စွမ်းနေဖို့လိုပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်။ လူတွေက နေ့စဉ်အလုပ်နဲ့ […]


Mon LayMay 8, 20192min03
🍶 မနက်အိပ်ယာထတာတဲ့ မျက်နှာမသစ်ခင် ရေတစ်ခွက်သောက်ပါတယ်။ ပြီးတော့ မနက်စာစားပါတယ်..မနက်စာမစားဘဲမနေပါနဲ့။ 🍕🍮🍜 လမ်းများများလျှောက်ပါ။ ခြေလှမ်းပေါင်း တစ်နေ့ကို ၉၀၀ဝ လျှောက်ပါ။ မွန်လေးကတော ့ရုံးဆင်းရင် ရုံးနဲ့အိမ်ကို လမ်းလျှောက်ပြန်ပါတယ် တစ်နေ့(၁၅)မိနစ်ပေ့ါ။ 🚶‍♀️🚶 တရားထိုင်ကြည့်ပါ။ အချိန်ရမယ်ဆို ယောဂ ပါကျင့်ပါ။ မွန်လေးကတော့ အချိန်မရလို့ မုလပ်ဖြစ်ဘူး။ အဲ့အစား ရေကူးဖြစ်တယ်။ ဘုရားရှိခိုးခြင်း တို့ကိုလည်း ပြုလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ 🧘🧘‍♂️🏊 ငယ်ငယ်က ကျောင်းမှာ ဆရာတွေသင်ပေးဖူးတဲ့ သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းလည်း လုပ်ဖြစ်တယ်။ ရေချိုးခါနီးတိုင်းပေါ့။ ခါးလှည့်ကွင်းဝယ်ထားပါတယ်။ နေ့တိုင်းနီးပါးလှည့်ဖြစ်တယ်။🤸🤸‍♀️ တစ်ရက်မှာ 7 နာရီလောက်တော့ အနည်းဆုံး အိပ်ပါတယ်။ အဲဒါမှလည်းအိပ်ရေးဝပြီး တစ်နေ့တာအလုပ်ကို လန်းလန်းဆန်းဆန်းလုပ်နိုင်မှာပါ။ 😴🛌 ရပ်ကွက်တို့၊ အဖွဲ့အစည်းတွေမှာ လုပ်အားပေး အနေနဲ့လည်းပါဝင်လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ အဲ့ကရတဲ့အကျိုးအမြတ်က ဘာမှမရှိပမေဲ့ ရလာတဲ့ပီတိက […]


Mon LayApril 23, 20199min00
ငယ်ငယ်တုန်းက ကြားခဲ့ဖူးတဲ့သီချင်းလေး..အဲ့အဓိပ္ပါယ်ကိုငယ်ငယ်တုန်းက ဘာမှန်းသေချာမသိခဲ့ပေမဲ့..ခုလို ၂ဝကျော်ပတ်လည်၊ အလုပ်တွေလုပ်၊ အိမ်ကိစ္စတွေဝိုင်းကူနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုများလာတဲ့အခါကျတော့ မှ ဒီသီချင်းရဲ့ အနှစ်သာရနဲ့ အဓိပ္ပါယ်ကို ကောင်းကောင်းသိလာခဲ့ရပါတယ်။ ဘယ်တော့မှ လည်းပြန်မရနိုင်မှန်းလည်း အသက်တွေကြီးလာလေလေ တဖြည်းဖြည်းရိပ်မိလာခဲ့ပါတယ်။ 😣😣ဒါပေမဲ့ ကလေးဘဝ ကို နောက်တစ်ခေါက်ပြန်ရနိုင်မယ့် နေရာလေးတစ်ခုကို ကံကောင်းစွာနဲ့ပဲ မွန်လေး ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ ပါတယ်။ 💡 သူလေးကတော့ Happy World Amusement Zone ပါပဲ။ အဲ့ကို ဟိုးငယ်ငယ်လေးတုန်းက ဦးလေးတို့၊ အဒေါ်တို့လိုက်ပို့လို့ ရောက် ဖူးပြီးပေမယ့် ဘယ်နှစ်ကြိမ်သွားသွား အသက်သာကြီးလာတာ ငယ်ငယ်တုန်းက Happy World မှာမျောက်ရှုံးအောင်ဆော့ခဲ့သလို..ခုအသက်ကြိီးမှပြန်ရောက်တော့လည်း မျောက်ရှုံးအောင်ပြန်ဆော့တာပါပဲ။ 😃😃 အဲလောက်ကို ကလေးဘဝပြန်ရောက်သလို ခံစားမိတဲ့နေရာလေးကတော ့Happy World အပြင်မရှိတော့ဘူးထင်ပါတယ်။ ကဲဘယ်လိုလဲ..သွားချင်နေပြီဟုတ်?? 👈👈 နေရာလေးရဲ့တည်နေရာက […]


Mon LayAugust 15, 20171min02
#Water boom @Yangon ဒီတစ်ခေါက်လည်းမွန်လေး Water boom ကို Team Building အတွက်တစ်ဖန်ရောက်ရှိလာခဲ့ပါတယ်… ဒုတိယအကြိမ်ရောက်လာခဲ့တော့..ပထမအကြိမ်တုန်းကစီးခဲ့..ရင်ထိတ်ခဲ့တာတွေကအရမ်းကိုပျော်စရာဖြစ်နေတော့တာပေါ့..အထူးသဖြင့် Octopus Slideတွေပေါ့..ပထမအကြိမ်မစီးရဲဘူးဖြစ်နေခဲ့တာ… ဒုတိယကြိမ်ကျအရမ်းကိုစီးကောင်းလို့၃ခါတောင်စီးခဲ့တာ..ဒါတောင်လှေကားတွေအမြင့်ကြီးတက်ရလို့..မတက်ရဘူးဆို…ဘယ်နှစ်ခါပြန်တောင်စီးမလဲမသိ😜😜 အရမ်းပျော်ဖို့ကောင်းပါတယ်…ပြည့်ပြည့်စုံစုံလေးသိချင်ရင်တော့ ပထမအကြိမ်သွားတုန်းကreviewလေးကိုပြန်ရှာဖတ်လို့ရပါတယ် မန်းလေးမှာလည်းဖွင့်နေပြီကြားပါတယ်..မန်းလေးရောက်လို့အချိန်ရရင် မန်းလေးwater boomလည်းသွားဆော့ပါဦးမယ် #ချစ်ရတဲ့သူတွေနဲ့အတူဆော့ပြီးအပျော်ကြီးပျော်နိုင်ကြပါစေ


ဖြစ်ပုံက …. ၅ပေါင်ထည့်။  ကွန်ပျူတာ က နှိုက်ပေး တဲ့ မဲကျ အသင်း ကိုယ့် အသင်း။ နိုင်သူ ပေါင်၅၀။ ကျန်ငွေ  Charity သို့။ ဘဝ မှာ ကိုယ်လုပ်ရမဲ့ တာဝန် က ကိုယ့်လုပ်ချင်တဲ့ ဆန္ဒ နဲ့ ထိပ်တိုက်တိုး တာမျိုး တွေ  ဖြစ်နေကျမို့ မဆန်းတော့ပါဘူး။ ဒါကြောင့်မို့    …. Come on “Duty”. You can do it!!!! 


padonmarMay 15, 20163min012
  ထိုင်ဝမ်ဆိုတဲ့ မြေပဲကျွန်းမှာ ခဏရောက်တုံး သဘောကျမိတာလေးတခုကတော့ အများနဲ့ ဆိုင်သောနေရာများကို အများသုံးခွင့်ရတာပါပဲ။ Public usage of public space လို့ ဘိုလိုတော့ကြည့်ပါမယ်။ တရုတ်လိုတော့ (ပုဟွေ့ကျန်ဟွ) မပြောတတ်လို့ပါ။ ဆရာမကြီး ဒေါ်ခင်လှတင်ရဲ့ ဓမ္မသင်တန်းဖွင့်လှစ်ရာ ကျုံးဟို အလယ်တန်းကျောင်းမှာ ညဖက်ဆို ကျောင်းသားလေးတွေ အကကျင့်တာ၊ စန္ဒယားတီးတာ၊စာဖတ်တာတွေ တွေ့ခဲ့ရသလို လူကြီးတွေလည်း ထိုက်ကျိကျင့်တာ၊ဝူရှူး ကျင့်တာ ညတိုင်းတွေ့ခဲ့ရပါတယ်။                   တနင်္ဂနွေတရက်မှာ အမျိုးတွေရှိရာ ပန်ချောင်းရပ်ကို ဒေါက်တာနှင်းဝတ်ကြည် Hnin Wut က MRT နဲ့ လိုက်အပို့ ပန်ချောင်းဘူတာရဲ့ မြေအောက်ထပ် အကျယ်ကြီးမှာ လူငယ်လေးတွေ […]


Swal Taw YwetJanuary 1, 20154min013
ရွှင်လန်းချမ်းမြေ့ကျန်းမာကြပါစေခင်ဗျာ။ ကျနော် စွယ်တော်ရွက် ရွာထဲ ပြန်ဝင်လာနေပါပြီ။ လွန်ခဲ့တဲ့ သုံးနှစ် ကာလ ၂၀၁၂ခု ဇန္နဝါရီလ ၁ ရက်နေ့ ( ၁.၁.၁၂ ) မှာ ကျနော် ရွာသားစဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ ပထမဆုံးတင်ခဲ့တာ ဓါတ်ပုံလေးတပုံပါ။ မြန်မာလိုမှ မရိုက်တတ်သေးတာကိုး။ ကာတာနိုင်ငံ ဒိုဟာမြို့ က အားကစားမြို့တော်ရဲ့ Land Mark ဖြစ်တဲ့ Cauldron ကြီးပုံပါ။ အခု မီးတွေ ထိန်နေအောင် ထွန်းပြလိုက်ပါပြီခင်ဗျ။ ကြည့်ကြပါ။   စာရိုက်တာမပြေးသေးလို့ ဓါတ်ပုံလေးတွေဘဲ ကြည့်ထားကြပါအုံး။ Photo Essay လေးအဖြစ်ပေါ့။ သိချင်တာတွေ မန့်ရင်းပြန်ရှင်းပြပေးပါ့မယ်။ With respect, Swal Taw Ywet.


Sa Yar sanOctober 1, 20141min08
ဒီနေ့တော့ သေနတ် အကြောင်း သိပြီးတော့ သေနတ်ကို ဖြုတ်တပ် ဆေးကျောသန့်ရှင်းတဲ့နည်း တွေကို တင်ပြထားပါတယ်.. သေနတ်ကို အမြဲတမ်း ကျည်ဆံ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ ကိုယ်ရဲ့ လက်ထဲ ကိုရောက်လာတာနဲ့ တပြိုင်ထဲ မောင်းကို နောက်ကိုဆွဲကြည့်ပါ ကျည်ကပ် ကို ကျည် မရှိဘဲ ထည့်ထားတယ် ဆိုရင် ပုံမှာ ပြထားတဲ့ အတိုင်း နောက်ကို ကန်ပြီး ကျည် ကုန်သွားတဲ့ ပုံဖြစ်နေမှာပါ  ကျည်ရှိနေရင် တော့ ရှေ့ကို မူလပုံစံ အတိုင်းဘဲ ပြန်သွားမှာပါ  အမြဲ တမ်းသတိရှိပါ ယောက်ကျားတိုင်း သေနတ် ကို ြိကိုက်မယ်ထင်ပါတယ် သေနတ် ဆိုတဲ့ သဘော က ရန်သူမရှိရင် အားကစားတရပ် ပါ ကိုယ်ရဲ့ ပိုင် […]


Sa Yar sanSeptember 30, 20141min07
S&W mp 9mm ပစ္စတို အကြောင်းပါ ဝါသနာ ပါသူ များ အတွက် ဗဟုသုတပေါ့ ဒီသေနတ်ဟာ အမေရိကန်ထုတ်ဖြစ်ပြီး ပြောင်း က ၄ လက်မရှည်ပြီး၆ပေါင် နီးပါးလေးပါတယ် ကျည်ဆံကတော့ ၁၈ တောင့် ဆန့်ပြီး ကျည်ကတ် အပိုတခုလဲ ပါပါတယ် အရမ်းတည့်တည့် သွားတဲ့ သေနတ်ဖြစ်ပါတယ် လူတွေ အဝယ်ဆုံး သေနတ် အမျိ ုးစား တခုလဲ ဖြစ်ပြီး လူတွေ အြ ကိုက် ကို ကြယ် လေးတွေ နဲ့ ပြထားတာ က ကြယ် ၅ ပွင့် အဆင့်ရှိပါတယ် မြန်မာအခေါ် ရတော့ ၉ မမလို့ ခေါ်ပါတယ် မြန်မာ ငွေ နဲ့ […]


KyaemonAugust 18, 20144min09
အိန္ဒိယဝန်ကြီးချုပ်ရွေးကောက်ပွဲမှာNarendra Modi  နာရိန်ဒ မိုဒီ က မဲဆန္ဒအပြတ်အသတ် အနိုင်ရခဲ့ပေပြိ၊ Gujaratဂူဂျာရတ် ပြည်နယ်ဝန်ကြီးဘဝ ကပင် ယင်းပြည်နယ်ကိုတိုးတက်အောင်ကြိုးပမ်းစွမ်းဆောင်နိုင်ခဲ့လို့ လူကြိုက်များပြီးလူထုတွေကကြည်ညိုလေးစားကြတယ်၊   ခုတင်မှာက ပြည်နယ်ဝန်ကြီးဘဝ က စွန်လွှတ်တဲ့ပုံတွေပါ၊ ရုပ်ရှင်မင်းသား Salman Khan ဆလ်မန် ခန်နဲ့အတူ ဂူဂျာရတ်ပြည်နယ် Ahmedabadအမီဒါဘဒ် မြို့ Sabarmati ကမ်းခြေက ကမ်ဘာ့ စွန်လွှတ်ပွဲကျင်းပ ရာမှာ မိမိရဲ့စွန်လွှတ်တဲ့ ဝါသနာနဲ့စွမ်းရည်ကိုပြခဲ့တယ်၊ မိမိရဲ့ပြည်နယ်အတွက် ကမ်ဘာ့ ခရီးသွားဧည့်သယ်လုပ်ငန်း ဝင်ငွေစီးပွါး တိုးဘို့လဲပါတယ်၊             အကြောင်းအရာများစွာ အနက်မှ စွန်လွှတ်လို့ (တနည်းဆိုသော် လူထုနဲ့ တသားထဲထပ်တူနေနိုင်၊ အကျိုးဆောင်နိုင်လို့)လဲ၊ ဝန်ကြီးချုပ်ဖြစ်လာတဲ့ အကြောင်း တချက်လို့ ဆိုနိုင်တယ်၊ နိုင်ငံရေးသမားများ […]


ムラカミJuly 29, 20144min09
ဘောလုံးအကြောင်း မရေးရတာ နည်းနည်း ကြာသွားသမို့ ..ရေးလိုက်အုံးမယ်ဗျို့…။ ခုတလောက နိုင်ငံအသင်း ပွဲတွေ ပြီးဆုံးသွားခဲ့ပြီး ကလပ်အသင်းတွေကလည်း ရာသီကြို ခြေစမ်းပွဲတွေချည်း ကန်နေတာမို့ …အသင်းရဲ့ခြေစွမ်းဆိုတာ ပြောဖို့ (ရင်ခုန်စရာမကောင်းသေး) စောသေးတဲ့ ကာလလည်းဖြစ်.. အပြောင်းအရွှေ့ ရာသီ ရဲ့ ခြေ၂ချောင်း ဈေးကွက်ကလည်း ဂျာနယ်တွေက ဝေဝေဆာဆာဖော်ပြနေတာမို့… ရေးကွက် အတော် ကျပ်တာကလား ..။ အဲ့လိုနဲ့ ဖေ့စ်ဘုတ်ပေါ်က ရွာ့ဘောလုံးဝါသနာရှင် ဂရုထဲ မယ် ရေးစရာလေးတခု သွားတွေ့မိလို့ စရေးဖြစ်တယ် ပြောရမယ်ဗျ။ စမေးတဲ့လူက ရွာသား မင်းခန့်ကျော် ခင်ဗျ… သူမေးထားတာက ဘောလုံးတကွင်းရဲ့ အလျား × အနံ ဂိုးပေါက် အကျယ် × အမြင့် အစရှိတဲ့ ဘောလုံးကွင်း တခုရဲ့ အတိုင်းအတာလေးသိချင်ပါတယ်။ […]