Upgrate your health 1

ကွန်ပျုတာအသုးံပြုသူတိုင်းသတိပြုရန်

(၁)  ကွန်ပျုတာကြည်. သူတိုင်း သည် မျက်စိ ညောင်းညာခြင်း၊မျက်ရိုးကိုက်ခြင်း၊မျက်စိနီခြင်း၊ မျက်ရည်ပူကျခြင်း ရှိပါက မျက်မှန်တပ်ဆင်ဖို. လိုမလို စစ်ဆေးပါ။

(၂)  မျက်မှန်တပ်ဆင်ရန် လိုသူများမျက်မှန်တပ် ရျ ်သာ ကွန်ပျုတာကို အသုးံပြုကြပါ။ ( အသက် ၄ဝ ကျော်သူတိုင်းစာကြည်. မျက်မှန် အသုးံပြုပါ။အသက် ၃၈-၄ဝ အောက်လူများ အဝေးမျက်မှန် တပ်ဆင်အသုံးပြုရန် ၊ အဝေးမျက်မှန်ပါဝါမရှိ ပါက တပ်ဆင်ရန်မလို )

(၃)  ကွန်ပျုတာ အသုးံပြုသူ တိုင်းကွန်ပျုတာ ကို ဆက်တိုက်အသုးံမပြုဘဲ နာရီဝက်ကြည်.ပြီးတိုင်း မျက်စိကို နှစ်မိနစ်ခန်. ခေတ်တ ပိတ်ရျ ်နားပါ။ ကလေးများကိုလည်း ကွန်ပျုတာ ဂိမ်းကစားပြီးတိုင်း ပြေးလွှားကစားစေပါ။

(၄)  အသက်အရွယ်ကြီး ရျ ်ကွန်ပျုတာသုးံရသူတိုင်းမျက်စိပူစပ်ပူလောင် ဖြစ်ပါကမျက်ရည်ခန်းခြောက်ခြင်း မှ ကာကွယ်နုင်ရန်မျက်ရည်တုမျက်စဉ်းကိုအသုးံပြုပါ။

(၅)  ကလေးလူကြီးတိုင်း မည်သူမဆို ကွန်ပျုတာကြည်.ရျ ် မျက်စိပူစပ်ပူလောင် ဖြစ်ခြင်း၊ခိုးလိုးခုလု ဖြစ်ခြင်း၊မျက်စိနီခြင်းတို.ဖြစ်ပါက မျက်စိကို ပွတ်သပ်ခြင်း မပြုဘဲ မျက်ရည်တု မှက်စဉ်းကို လေးကြိမ်မှ ခြေက်ကြမ် အထိ ခတ်ညြ်.ပါ။ မသက်သာပါက နီးစပ်ရာမျက်စိ ဆရာဝန် များနှင်. ပြပါ။

အကိုး ။     ။  ကြေးမုံ (၃.၂၀၁၀)