သင့်လက်တွင်းမှ ကျန်းမာရေး နှင့် ဆန်းကြယ်သောမုဒြာများ

မုဒြာများ ဧ။်အစွမ်းသည် သာမန်လူများအတွက် အလွန်ဆန်းကြယ်လှပေသည်။ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်
သင့်ကျန်းမာရေးကိုများစွာအထောက်အကူပြုကြောင်းတွေ ့ရပေမည်။လွယ်ကူစွာလေ့ကျင့်နိုင်သော
အောက်ပါ မုဒြာများကိုုလေ့လာ၍စမ်းသပ်ကြည့်ပါ။သင်အံ့ဩရလိမ့်မည်။

၁။ဉာဏ်မုဒြာ

နည်းလမ်း –
လက်မထိပ်နှင့်လက်ညှိုးထိပ်ကို ထိကပ်ပေးပြီးကျန်သောလက်ချောင်းများကိုဆန် ့ထုတ်ထားပါ။
ထူးခြားမှု –
ဤမုဒြာသည် ဉာဏ်ပညာကိုထက်မြက်လာစေသည်။လက်မထိပ်တွင် ပီကျူထရီ နှင့် အင်ဒိုရင်းဂလင်းတို ့၏ဗဟုချက်များရှိရာ ၎င်းတို ့ကိုလက်ညှိုးထိပ်ဖြင့်ထိကပ်ပေးသောအခါ ဂလင်းနှစ်ခုလုံးနိုးကြားပြီး လုပ်ငန်းစတင်သည်။
လေ့ကျင့်ချိန် –
ဤမုဒြာအတွက်သီးခြားအချိန်မည်မျှယူရမည်ဟုသတ်မှတ်မထားပေ။မည်သည့်နေရာမည်သည့်အချိန်မဆိုလေ့ကျင့်နိုင်သည်။
အကျိုးကျေးဇူး –
o မှတ်ဉာဏ်ကောင်း၍ ဦးနှောက် ထက်မြက်လာမည်။
o အာရုံစူးစိုက်မှုအားကောင်းလာပြီးအိပ်မပျော်သောရောဂါကိုကာကွယ်နိုင်သည်။
o ပုံမှန်လေ့ကျင့်သွားလျင်စိတ်ကစဉ့်ကလျားဖြစ်ခြင်း၊ဒေါသမထိန်းနိုင်ခြင်း၊စိတ်ကျရောဂါဖြစ်ခြင်းစသော စိတ်ရောဂါများကို ကုသပေးနိုင်သည်။

၂။ပထဝီ မုဒြာ

နည်း –
လက်သူကြွယ်နှင့်လက်မထိပ်ကိုထိ၍ ကျန်လက်ချောင်းများကို ဆန် ့ထားပါ။
ထူးခြားမှု
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားနည်းမှုများကိုလျော့နည်းစေသည်။
လေ့ကျင့်ချိန် –
ဤမုဒြာအတွက်သီးခြားအချိန်မည်မျှယူရမည်ဟုသတ်မှတ်မထားပေ။မည်သည့်နေရာမည်သည့်အချိန်မဆို လေ့ကျင့်နိုင်သည်။
အကျိုးကျေးဇူး –
o ပိန်သူများကိယ်အလေးချိန်တိုးစေသည်။
o အသားအရည်စိုပြည်တောက်ပစေသည်။
o ဖျတ်က်တက်ကြွ၍ကျန်းမာစေသည်။

၃။ဝရုဏမုဒြာ

နည်း –
လက်သန်းနှင့်လက်မထိပ်တို ့ကိုထိကပ်ပါ။ကျန်လက်များကိုဆန် ့ထားပါ။
ထူးခြားမှု –
ရေဓာတ်ကိုမျှတစေပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သောရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်။
လေ့ကျင့်ချိန် –
ဤမုဒြာအတွက်သီးခြားအချိန်မည်မျှယူရမည်ဟုသတ်မှတ်မထားပေ။မည်သည့်နေရာမည်သည့်အချိန်မဆို လေ့ကျင့်နိုင်သည်။
အကျုးိကျေးဇူး
o ရေဓာတ်မျှတ၍ သွေးသားသန် ့စင်စေသည်။
o အစာအိမ်ရောင်ရမ်းခြင်း ၊ကြွက်သားများ ရှုံ့တွခြင်းတို ့ကိုကာကွယ်ပေးသည်။

၄။ဝါယုမုဒြ

နည်း –
လက်ညှိုးကိုလက်မဖြင့်ဖိထား၍ကျန်လက်ချောင်းများကိုဆန် ့ထားပါ။
ထူးခြားမှု-
လေရောဂါများကိုပျောက်ကင်းစေသည်။
လေ့ကျင့်ချိန်-
၄၅မိနစ်ကြာမျှလေ့ကျင့်လျင်ရောဂါပြင်းထန်မှုအလိုက်၁၂နာရီမှ၂၄နာရီအတွင်း သက်သာလာမည်။ပို၍သက်သာစေရန်၂လခန် ့လေ့ကျင့်ပေးရမည်။
အကျိုးကျေးဇူး –
o ဒူလာ၊အဆစ်အမြစ်ရောင်၊ဂေါက်ရောဂါ၊ခြေတုန်လက်တုန်ဖြစ်ခြင်း၊သွက်ချာပါဒလိုက်ခြင်းစ သည့်ရောဂါများကိုပျောက်ကင်းစေသည်။
o သားအိမ်ရောင်ခြင်းနှင့်အကြောတက်ခြင်းများကိုလည်းသက်သာစေသည်။
o အစာအိမ်အချဉ်ဖောက်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။

၅။သုညမုဒြာ

နည်း –
လက်ခလည်ကိုလက်မဖြင့်သောကြာဂြိုဟ်ခုံပေါ်တွင်ဖိကပ်ထားပါ။
ထူးခြားမှု –
ခန္ဓာကိုယ်လေးလံထိုင်းမှိုင်းမှုများကိုလျော့နည်းစေသည်။
လေ့ကျင့်ချိန် –
တစ်နေ ့လျှင်မိနစ်လေးဆယ်မှတစ်နာရီထိ နေ ့စဉ်ရောဂါပျောက်ကင်းသည်အထိလေ့ကျင့်နိုင်သည်။
အကျိုးကျေးဇူး –
o လေး ငါးမိနစ်အတွင်းနားကိုက်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်။
o နားပင်းခြင်းကိုကုသနိုင်သည်။မွေးရာပါနားပင်းသူကိုမူမကုနိုင်ပါ။
o စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများအတွက်အသုံးပြုနိုင်သည်။

၆။သူရိယမုဒြာ

နည်း –
လက်သူကြွယ်ကိုကွေးထား၍လက်မဖြင့်ဖိထားပါ။
ထူးခြားမှု –
သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ဗဟိုချက်ကို ထက်မြက်နိုးကြားစေသည်။
လေ့ကျင့်ချိန် –
နေ ့စဉ် ၅မိနစ်မှ၁၅မိနစ်ထိ ၂ကြိမ်ခန် ့လေ့ကျင့်ပါ။
အကျိုးကျေးဇူး –
o ကိုလက်စထရောကျစေပြီး ကိုယ်ရည်စစ်သွားစေသည်။
o ပူပင်သောကများကိုလျော့ကျစေသည်။
o အစာမကြေခြင်းကိုပျောက်ကင်းစေသည်။

၇။ပရာဏမုဒြာ

နည်း-
လက်သူကြွယ်နှင့်လက်သန်းတို ့၏ထိပ်များနှင့်လက်မထိပ်ကိုထိပါ။ကျန်လက်ချောင်းများကိုဆန် ့ထားပါ။
ထူးခြားမှု –
ဇီဝစွမ်းအင်ကိုတိုးတက်လာစေသည်။သွေးလှည့်ပတ်မှုပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်။အားနည်းသူများလေ့ကျင့်
လျင်သန်မာလာစေသည်။နေ့စဉ်လေ့ကျင်ပါက အလွန်ဖျတ်လတ်တက်ကြွလာမည်။
လေ့ကျင့်ချိန် –
ဤမုဒြာအတွက်သီးခြားအချိန်မည်မျှယူရမည်ဟုသတ်မှတ်မထားပေ။မည်သည့်နေရာမည်သည့်အချိန်မဆို လေ့ကျင့်နိုင်သည်။
အကျိုးကျေးဇူး –
o ခုခံအားစနစ် ပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်။
o မျက်စိအားကောင်းလာပြီးမျက်စိနှင့်ဆိုင်သောရောဂါများသက်သာစေသည်။
o ဗိုက်တာမင်ချို ့တဲ့မှု နှင့်မောပန်းနွမ်းနယ်မှုများကိုပြေပျောက်စေသည်။

၈။အပ္ပန မုဒြာ

နည်း –
လက်ခလယ်နှင့်လက်သူကြွယ်တို့၏ထိပ်များကိုလက်မထိပ်နှင့်ထိပါ။ကျန်လက်ချောင်းများကိုဆန့်ထုတ်ထားပါ။
ထူးခြားမှု –
အညစ်အကြေးစွန့်သောစနစ်ကိုမှန်ကန်ညီညွတ်စေသည်။ဆီး၊ဝမ်း၊သွေး၊လေ စသည်။
လေ့ကျင့်ချိန် –
နေ့စဉ်၄၅မိနစ်မျှလေ့ကျင့်နိုင်သည်။ကြာကြာကျင့်နိုင်လျှင်ပိုကောင်းသည်။
အကျိုးကျေးဇူး –
o ဆီးချိုရောဂါကို ထိန်းပေးနိုင်သည်။
o ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် လိပ်ခေါင်းရောဂါတို့ကိုကုသနိုင်သည်။
o ဆီးဝမ်းသွေးလေ မျှတစေသည်။

၉။အပ္ပန ဝါယုမုဒြာ

နည်း –
လက်ခလယ်နှင့်လက်သူကြွယ်တို့၏ထိပ်များနှင့်လက်မထိပ်ကိုထိ၍လက်ညှိုးကိုလက်မအခြေထိအောင် ကွေးညွတ်ထားပါ။ လက်သန်းကိုဆန် ့ထားပါ။
ထူးခြားမှု –
နှလုံးအတွက် အကျိုးများစေသည်။နှလုံးရောဂါသက်သာစေရန် ဆေးထိုးသကဲ့သို့အာနိသင်ရှိသည်။ ၎င်းမုဒြာသည် Sorbitrate ဆေးပြား(နှလုံးတွင်အောက်ဆီဂျင်ပြတ်လပ်၍ရင်ဘတ်ပြင်းစွာအောင့်သော အချိန်တွင်အရေးပေါ်သုံးသောဆေး)ကဲ့သို့အစွမ်းထက်သည်။
လေ့ကျင့်ချိန် –
နှစ်သက်သလိုလေ့ကျင့်နိုင်သည်။နှလုံးနှင့်သွေးတိုးရောဂါသည်များ တစ်နေ့လျှင်၂ကြိမ် ၁၅မိနစ်စီလေ့ကျင့်နိုင်ပါကပိုကောင်းသည်။
အကျိုးကျေးဇူး –
o နှလုံးသန်မာစေ၍နှလုံးခုန်နှုန်းကို ပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
o ဆီးဝမ်းသွေးလေ ညီညွတ်စေသည်။
o အစာအိမ်ရောင်ရမ်းသောပြဿနာများကို သက်သာစေသည်။

၁၀။လိင်္ဂမုဒြာ

နည်း –
လက်ချောင်းများကိုယှက်၍(လက်ဝဲလက်သန်းမှာအောက်ဆုံးက)ဘယ်လက်မကိုမတ်မတ်ထောင်ပြီး……လျင်ညာလက်မနှင့်လက်ညှိုးကဘယ်လက်မကိုဝိုင်းပတ်ထားပါ။
ထူးခြားမှု –
ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုမြင့်တက်လာစေသည်။နို ့၊ထောပတ်၊ရေ နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များသုံးဆောင်ပြီးမှ လေ့ကျင့်ပါကပိုမိုကောင်းမွန်သည်။
လေ့ကျင့်ချိန် –
မည်သည့်နေရာမည်သည့်အချိန်မဆိုလေ့ကျင့်နိုင်သည်။သို့သော်ကြာမြင့်စွာမကျင့်သင့်ပါ။ဆောင်းရာသီမှာပင်ကြာရှည်စွာလေ့ကျင့်ကချွေးများထွက်လာမည်ဖြစ်သည်။
အကျိုးကျေးဇူး –
o ချွဲ သလိပ်ပျော်စေပြီး အဆုတ်အားကောင်းစေသည်။
o ပြင်းထန်သောအအေးမိခြင်း လေပြွန်ရောင်ရမ်းခြင်းစေသည်တို့ကိုကုသနိုင်သည်။
o ခန္ဓာကိုယ်စွမ်းအင်ပြည့်ဝစေသည်။